西藏風俗與傳統

西藏的風俗與傳統，在數世紀佛教影響與高原嚴峻美景的滋養下，形成了獨一無二的生活方式。踏上西藏之前，了解信仰如何深刻影響日常點滴至關重要——從真摯問候、宗教實踐到聚會與禮儀。每一項習俗都反映了西藏人民對信仰、土地與彼此的深厚連結。

西藏問候方式

扎西德勒是西藏常見的問候語。「扎西」意為吉祥，「德勒」意為美好，蘊含健康與福氣等祝福。這句簡單的藏語問候不僅能拉近距離，更能消弭陌生感。在西藏，若有人對你說「扎西德勒」，你應以「扎西德勒噓」（噓字降調）回應。此外，有些年長藏人問候時會吐舌頭，這也是表達歡迎與真誠的方式。

另一項有趣的習俗是向賓客獻上哈達。哈達是白色編織長巾，獻給客人、家人、長輩甚至神靈，是西藏的普遍傳統，被視為熱情好客與尊重的表現。

宗教習俗

藏傳佛教是西藏人民的主要信仰。藏人透過全身跪拜、轉動經輪、懸掛風馬旗等實踐，表達對佛教教義的虔誠。藏曆新年與薩嘎達瓦節等宗教節慶，是全民參與的盛大慶典，透過誦經、祈福、歌舞表演等活動，展現西藏文化的獨特魅力。

跪拜是藏傳佛教徒為實踐信仰、祈福避災的虔誠儀式。在拉薩大昭寺前，你會見到許多朝聖者進行全身跪拜，讓人感受宗教的神祕與力量。

沿著八廓街，你還會看到許多人手持大小不一的經輪，輕聲念誦經文。據信，經輪轉得越快，修行積累的功德也越快。

在屋頂與山口，你會發現印有藏文經咒、佛像與吉祥圖案的旗幟隨風飄揚——這些就是風馬旗。

參訪宗教場所禮儀

若未造訪藏傳佛教寺院與其他宗教場所，西藏之旅便不完整。事前應避免穿著短裙、短洋裝或過短短褲。進入寺院時請保持安靜，勿戴帽、吸菸、觸摸佛像、翻動經書或敲擊鐘鼓。也請勿隨意碰觸喇嘛的個人宗教物品，如護身符或念珠。

由於寺內僧侶正在誦經，遊客參觀殿堂時應靜立觀看。連參觀方向也需注意——必須以順時針方向行走。若是苯教寺院，則應逆時針移動。

特別留意勿進入看似禁區的房間。多數時候，僧侶正在「閉關」，開門可能干擾其修行。寺內禁止攝影，請勿在殿內拍照。

飲食習俗

首先，藏人極重視避免殺生。其次，他們絕對不食用驢、馬或狗肉，部分地區也不吃魚類，但會食用牛肉、羊肉與豬肉。日常生活中，多數藏人以青稞與糌粑為主食。

飲用酥油茶是西藏人民的傳統習俗。當主人邀請你喝酥油茶時，務必以雙手接杯——這是對主人表達尊重。別小看這個動作，它是展現禮貌的重要時刻。

西藏非常重視飲食禮節。若到藏家作客用餐，請避免一口吃得太多。在藏家用餐時應盤腿而坐，勿四處張望。進食時保持安靜。若主人敬酒，應先以無名指蘸酒彈向天空與地面，表達對天地祖先的敬意。客人須先飲三口，主人再斟滿酒杯，客人最後一飲而盡——這是流傳已久的規矩。

西藏天葬

天葬是西藏傳統喪葬習俗，普遍流行於藏人之間，也稱為「鳥葬」。其核心信念基於靈魂不滅與輪迴觀，視死亡為靈魂與肉體分離、轉入另一境界的過程。藏人相信將遺體獻給禿鷲，是最高貴的布施，有助滌淨罪業，使來世獲得更好轉生。

在西藏，天葬習俗受法律保護。同時切記，僅親友可參與儀式，強烈不建議好奇旁觀者前往。

結語

受佛教與高原獨特環境塑造的西藏風俗傳統，展現出深具信仰、熱情好客與尊重生命的文化。從溫暖的「扎西德勒」問候，到寺院的莊嚴儀式、謹慎的飲食禮節，以及神聖的天葬，每個面向都映照出西藏人民的虔誠與生活方式。作為旅人，以尊重之心接觸這些傳統，方能真正領略西藏永恆的精神。