造訪西藏是一段令人興奮且收穫豐富的旅程。然而，即使是經驗豐富的旅人，也可能因為語言不通或不熟悉當地規定與習俗而感到些許不安。以下是前往西藏旅遊前需要知道的事項與實用建議，讓您的旅程更加精彩。
關於高山症
在西藏發生高山症該怎麼辦？
充分休息與吸氧有助緩解高山症症狀。治療各種高山症最主要的方式，就是盡快下到較低海拔處。如果遊客在3-4小時後仍未好轉，應立即就醫。
如何預防高山症/急性高山症？
- 患有重感冒、高燒、急慢性肺部疾病、嚴重心血管疾病者、懷孕後期婦女及三歲以下幼兒，應避免前往高海拔地區
- 為預防高山症，遊客應在前往西藏前幾天充分休息，避免劇烈運動。下飛機後盡量不要提重物或奔跑，應先適當休息
- 丹木斯(Diamox)、硝苯地平(Nifedipine)、諾迪康膠囊、索洛瑪寶膠囊（中藥名：紅景天膠囊）可能有助預防急性高山症。索洛瑪寶膠囊請於抵達高原前三天開始服用。注意：乙酰唑胺（丹木斯）是用於刺激呼吸、減輕高山症輕微症狀的藥物，此藥會導致排尿增加，服用時請確保補充充足水分且勿飲酒；若水分攝取不足可能導致嚴重脫水，反而會加重高山症
- 堅持高碳水化合物飲食——碳水化合物能快速提供熱量，增加氧氣交換量，而過多脂肪與動物蛋白可能加重高山症。吸菸不僅會消耗空氣中的氧氣，菸草產生的一氧化碳也會被血紅蛋白吸收，因此吸菸會加重高山症。同時也禁止飲酒
關於入藏函
如果我們計劃從加德滿都飛往拉薩，需要提供哪些文件給你們辦理入藏函？
您只需在確認行程後提供護照影本給我們。申請入藏函時，我們需要先為您安排中國簽證邀請函。根據尼泊爾與中國的備忘錄，所有從尼泊爾進入西藏的旅客，無論是否已有中國簽證，都必須申請中國團體簽證。
如果從中國大陸飛往拉薩，如何取得入藏函？搭火車呢？
若搭乘飛機前往拉薩，登機時需出示入藏函正本。請告知我們您的酒店詳細資訊（名稱、電話與地址），我們將據此寄送入藏函正本。請務必向酒店前台確認領取您的入藏函。如有任何問題，請立即聯繫您的旅遊顧問。若搭乘火車前往拉薩，通常只需出示入藏函影本即可辦理登車手續。我們取得入藏函後會立即電郵寄送影本給您，請列印出來（建議列印3份）攜帶至火車站。但請注意重慶、西安和蘭州火車站要求查驗入藏函正本。
提供文件後需要多久才能取得入藏函？
通常需要12天，若僅前往拉薩市區則至少需7天。入藏函申請不僅涉及西藏旅遊局，還需經過公安局、外事辦、邊防局等其他政府部門審核。若計劃前往西藏西部如岡仁波齊峰與古格王國，軍區通行證申請必須在抵達前至少1個月提交至軍區辦公室。只有通過審核的文件，西藏旅遊局才會核發入藏函。
辦理入藏函需要提供哪些文件？
確定的行程安排（包含每日行程與進入西藏的城市）將會印在您的西藏旅遊許可證上。請確保日期與入境城市正確無誤，後續若要變更將需要額外時間與費用。此外還需要有效護照照片頁與中國簽證頁的彩色影本（入藏函申請可先於中國簽證辦理，但後續仍需提供簽證）。除L簽（旅遊簽）外，其他類型的中國簽證需額外提供由您中國學校/公司蓋章的證明信，信中需載明您的全名、護照號碼、職位、公司地址與電話等資訊。
搭乘飛機前往西藏需要哪些許可證？
首先，您的護照正本當然是最重要的文件。
其次，您必須取得西藏旅遊所需的必要許可證，例如西藏旅遊許可證、外國人旅行證、西藏軍區通行證等。除西藏旅遊許可證是基本文件外，其他許可證取決於您的旅遊目的地。西藏旅遊許可證的要求因入境地點而異。根據中國民航總局規定，外國人搭乘國內航班前往西藏時必須提供西藏旅遊許可證正本。然而從加德滿都搭乘航班時，西藏旅遊許可證的掃描影本即可接受。您的西藏導遊會攜帶正本至拉薩機場協助您通關。
第三是中國簽證。這裡有兩種情況：一是從中國境內飛往西藏，您必須在自己國家申請中國簽證；二是從加德滿都飛往西藏，這種情況下您不需要自行申請中國簽證，而是中國團體簽證。根據政府政策，您必須取得在尼泊爾核發的中國團體簽證才能進入西藏。即使您已持有中國簽證，若從尼泊爾進入西藏，該簽證也將失效。目前規定需4人以上才能共同申請中國團體簽證，且需等待2-3天才能取得。若未滿4人則無法核發團體簽證。
如果我只有單次入境的中國簽證，可以前往中國和西藏旅遊嗎？
可以，沒有問題。
如果我購買了前往拉薩的機票，但沒有相關旅遊許可證會怎樣？
中國機場會檢查西藏許可證。即使您已預訂並支付前往西藏的機票，若沒有西藏旅遊許可證，仍然無法登機前往西藏。
關於安全
有遭受動物攻擊的風險嗎？
請注意動物攻擊的風險。野生犛牛和狗經常攻擊西藏當地人。在西藏旅遊時，請勿靠近或逗弄這些動物。
西藏的交通是否安全？
現今大多數道路鋪設良好且寬闊。我們只選用經驗豐富的司機與安全的車輛，以確保您的安全。
西藏有犯罪問題嗎？
總體而言，西藏是個安全的地方，您會遇到友善、誠實且值得信賴的人。西藏犯罪率低。但對遊客而言，仍需保管好隨身物品，提防扒手。天黑後旅行時應特別小心，尤其是獨自一人時。
關於旅遊須知
三大聖湖是哪些？四大藏傳佛教聖山在哪裡？
西藏有三大主要聖湖：分別是瑪旁雍錯、納木錯和羊卓雍錯。瑪旁雍錯被視為第一聖湖。>>查看更多西藏聖湖資訊
四大聖山包括：位於雲南省德欽縣的梅里雪山、青海省果洛藏族自治州瑪沁縣的阿尼瑪卿山、西藏阿里地區普蘭縣的岡仁波齊峰，以及青海省玉樹藏族自治州雜多縣的嘎朵覺沃雪山。梅里雪山是多峰山脈，平均海拔超過6000公尺，最高峰卡格博峰海拔6740公尺。每年秋季，藏族朝聖者會徒步前往神聖的梅里雪山轉山朝拜。阿尼瑪卿峰是最高點，海拔6282公尺。阿尼瑪卿山周圍地區因充滿冰川而寒冷，即使在夏季也是如此，因此被視為危險的徒步路線。岡仁波齊峰對西藏和印度朝聖者而言都是聖山。每年夏季，來自印度的信徒會千里迢迢前往這座聖山轉山朝拜。嘎朵覺沃雪山是長江流域聖山之王，平均海拔4900公尺，其壯麗險峻的主峰（海拔5470公尺）留下了無數美麗傳說。>>查看更多西藏聖山資訊
林芝有哪些有趣的景點？
林芝主要景點有巴松錯、魯朗林海、雅魯藏布大峽谷（目前不對國際遊客開放）、南迦巴瓦峰等。
據說西藏溫泉資源豐富，哪個溫泉最好？
西藏有三處著名溫泉：羊八井溫泉、德宗溫泉度假村和日多溫泉。其中羊八井最為著名。羊八井距離拉薩90公里，被認為是中國池區最廣、泉水溫度最高的溫泉，遊客可選擇在室內或室外池沐浴。
為什麼感冒時不能去西藏？
感冒會降低您的抵抗力，氣管和肺部會因此發炎。若此時前往青藏高原，由於高海拔地區氧氣含量較低，感冒可能惡化為支氣管炎、肺水腫或肺炎。此外，在高原上感冒恢復時間較長。請務必注意保暖。
去西藏前需要鍛鍊身體嗎？
大多數遊客擔心高海拔的影響，因此總想著在旅行前進行體育鍛鍊。高山症與身體強壯與否無關。一般來說，您不需要刻意鍛鍊，但如果仍然擔心，可以提前一個月慢跑。請記住，出發前一週停止鍛鍊！
哪裡可以買到傳統西藏物品？
八廓街有許多商店。您可以購買許多西藏物品，如哈達、藏袍、傳統服飾、雪蓮、藏香、牛肉乾、藏紅花、唐卡等。
可以拍攝朝聖者嗎？
許多遊客會在大昭寺前被虔誠的朝聖者震撼，因此想拍攝這些朝聖者作為紀念。然而，大多數藏傳佛教徒不願意被相機記錄。拍攝前應先獲得對方許可。
可以在布達拉宮拍照嗎？參觀西藏寺廟需要注意什麼？
參觀布達拉宮時不允許拍照。西藏部分寺廟也禁止拍照，或拍照需付費。應避免吸菸、觸摸佛像、經書、法器、護身符等宗教物品。需保持安靜並按順時針方向參觀寺廟。不可坐在活佛座位上。寺廟內不可戴太陽眼鏡、帽子，不可大聲喧嘩等。
可以在西藏當地銀行提款嗎？可以使用信用卡嗎？
可以，您可以在中國銀行或拉薩的ATM提款。但請注意ATM數量不如您往常見到的那麼多。此外，拉薩市區很大，前往銀行往往需要花費很多時間，尤其是需要排隊時。
您可以在五星級酒店、高級餐廳、大型商場等場所使用信用卡，但接受度不廣泛，且會收取服務費。
總之，在西藏提款或使用信用卡都不太方便，請在進入西藏前準備足夠現金。
老人和小孩可以去西藏旅遊嗎？
前往西藏旅遊沒有年齡限制。但理論上不建議三歲以下幼兒前往西藏，因為父母有時無法判斷孩子是否出現高山症狀。同時，前往岡仁波齊峰或珠峰大本營等海拔極高地區對幼兒風險太大。但在拉薩及周邊地區，讓孩子初步了解西藏文化與歷史是完全沒問題的。
至於老年人，也很難界定年齡界限。事情並非絕對，特別是考慮到前往高海拔地區的年齡問題。先前我們最年長的客戶來自美國，甚至在他81歲時與76歲的妻子一同完成了珠峰大本營之旅。因此我們建議您先諮詢醫生，在決定前往西藏前保持身體強健是必須的。
關於旅遊季節
冬天可以去西藏旅遊嗎？會很冷嗎？
雖然冬季是西藏旅遊淡季，但仍有許多遊客在此季節前往西藏。神聖的雪山、溫暖的陽光和聖地吸引著他們。拉薩是冬季西藏旅遊的理想地點。拉薩氣溫在-10°C至10°C之間變化。日落前並不冷，但夜晚非常寒冷。因此，前往拉薩前應攜帶保暖衣物。然而，拉薩以外偏遠地區如阿里和那曲的平均氣溫非常低，接近-20°C。
什麼時候是去西藏旅遊的最佳時間？
根據多年旅遊營運經驗，4月至10月是前往西藏的最佳時間，但選擇最佳季節主要取決於您感興趣的行程。例如，如果您對珠峰行程感興趣，最佳時間是5月、6月、9月和10月初，因為這段時間珠峰大本營風勢相對較小且天空晴朗。從藍天之下，您可以在珠峰大本營觀賞珠穆朗瑪峰頂。如果您對西藏西部如岡仁波齊峰感興趣，5月至9月下旬是最佳造訪時間，因為氣候較溫暖且雨水較少。您在岡仁波齊峰轉山時也有機會見到當地朝聖者。8月是見證西藏當地熱門節慶慶典的最佳時機。總之，不同月份您將有不同的體驗。
西藏的天气如何？
總體而言，西藏全年寒冷乾燥。大部分西藏地區一年中至少有六個月會結霜。部分高海拔湖泊從10月到次年3月會結冰。由於西藏幅員遼闊，從東部到西部地區的地形和海拔差異顯著。因此不同地區溫差很大，即使同一地點在一天之內溫差也很大。山區天氣變化極大，市區差異則沒那麼大。冬季從11月到次年3月，當然需要攜帶羽絨外套、保暖毛衣、手套、保暖褲、羊毛帽等。早晚非常寒冷。夏季/春季/秋季，白天穿長袖T恤和外套即可，但早晚需要夾克。
關於交通
為了避免高山症，搭火車還是飛機去西藏比較好？
不見得。西藏火車內從西寧站開始就充滿人造氧氣，這並不能如您所相信的那樣幫助您逐漸適應高海拔。
需要提前預訂機票嗎？
答案無疑是肯定的。隨著旅遊業發展，西藏已成為熱門旅遊目的地。市場需求大幅增加，使得機票即使價格相對較高也很難購買。因此，您最好提前預訂機票，尤其是在7月至10月的旅遊旺季。西藏偉大之旅將在您與我們簽約後協助預訂航班。請隨時聯繫我們了解航班資訊。
為什麼越來越多人選擇搭飛機去西藏？
與搭火車相比，節省大量時間是搭飛機前往西藏的最大優勢，特別是對行程緊湊的遊客而言。現今「時間就是金錢」對大多數人來說是事實。辛苦工作後僅有一週或10天假期，您會希望直接抵達西藏，而不是花太多時間在路上。從中國門戶城市搭火車到拉薩通常需要21~40小時。為因應市場需求，中國18個城市已開通直飛西藏的航班。其中大多數是中國重要門戶城市，如首都北京、金融中心上海、天府之國成都、絲綢之路起點西安等。這些頂尖城市每天都有多班直飛西藏的航班。因此，無論您在中國何處，乘飛機抵達西藏都很方便。如果您從尼泊爾前往西藏，也可以搭乘從距離加德滿都市中心6公里的特里布萬國際機場出發的直飛航班。每天有1-2班直飛拉薩的航班。
抵達中國後可以自己預訂西藏火車票嗎？
可能性極低。中國火車通常提前約30天開始售票，而前往西藏的火車票需求總是很高且很快售罄。即使是像西藏偉大之旅這樣的當地拉薩旅行社，在旺季時也不得不從黃牛手中為客戶購買火車票。
如何從你們那裡取得火車票？你們會寄到我家或酒店嗎？
我們購買您的火車票後，將提供電子車票給您，連同您的護照和西藏旅遊許可證影本，您可以在中國大多數火車站換取紙本車票，但重慶、蘭州和西安除外，這些地方需要您的西藏旅遊許可證正本。
如何前往西藏？搭火車還是飛機？
根據多年經驗，西藏偉大之旅建議您搭飛機而非火車前往西藏。首先，西藏火車需求總是很高，除非您提前數月與我們預訂以確保票源，否則不太容易購買。其次，火車旅程通常耗時很長，例如從西寧到拉薩最短也需要21小時，旅程本身就很疲累。第三，火車車廂充滿人造空氣，這無助於您適應海拔，而飛機通常只需約2小時。抵達西藏後，您體內仍有充足氧氣。
關於住宿
酒店房間有網路嗎？
這取決於地區，我們推薦的大多數三星級酒店以及主要城市的所有四/五星級酒店房間都有網路。但在偏遠地區的大多數客棧和三星級酒店，只能在大廳找到網路，有些甚至沒有網路。
酒店24小時有熱水淋浴嗎？
我們為您選擇的三至五星級酒店可以享受24小時熱水淋浴，但客棧住宿無法保證。
行程中你們提供什麼樣的酒店？
由於近年西藏旅遊業快速發展，從經濟型客棧到豪華五星級酒店的數量已大幅增加。因此您有許多住宿選擇。我們提供的酒店地理位置和聲譽良好。但坦白說，西藏的服務質量與紐約、倫敦、北京、上海等大城市不同。
關於文化
西藏最大的節日有哪些？
藏曆新年是慶祝新年並許下美好願望的節日。
雪頓節也稱為「藏戲節」、「展佛節」或「酸奶節」，最初是一種宗教活動，現已成為著名的西藏節日。節日期間，人們會舉行園遊會、觀看藏戲、吃酸奶和觀看犛牛賽跑。
薩嘎達瓦節是為了紀念釋迦牟尼佛的誕生、成道和涅槃。
西藏有哪些禁忌？
西藏禁止食用驢、馬、狗肉，部分地區也禁止吃魚；喝酥油茶時，主人未將茶碗端到面前前不可接手；轉經筒應順時針轉動；不可觸摸藏人的頭部，即使是小孩也不行；不可用單手接收或傳遞物品；不可用印有藏文的紙張擦拭任何東西；參觀遊牧民族帳篷時，男性應坐左側，女性坐右側。
什麼是藏傳佛教辯經？
藏傳佛教辯經是僧人聚集辯論佛教教義的活動。他們通常分成對組，一人站立一人坐著。坐著的人提出一個觀點，站立的人則反駁其論點。他們會進行無數次辯論以探求真理。辯經是僧人檢驗平日所學的日常功課。
喇嘛可以結婚嗎？
我們知道藏傳佛教可分為五大教派：格魯派、寧瑪派、噶舉派、薩迦派和苯教。許多人認為除苯教外，所有教派都可以結婚。但這種觀點並不正確。西藏有兩種喇嘛。第一種是在西藏寺院學習的喇嘛。第二種是居住在自己家中的喇嘛。前者應在年幼時學習佛法並遵守戒律，而後者無需遵循佛教戒律。因此，在家僧人 can 結婚生子。
關於飲食
酥油茶好喝嗎？
總體而言，大多數遊客對酥油茶印象不佳。但它是緩解高山症的好茶。酥油茶最受藏人喜愛，遊客不容錯過。>>查看更多酥油茶資訊
西藏食物是什麼樣的？
由於高海拔、宗教信仰和民族習俗，藏族人有獨特的飲食，他們的飲食主要包括牛肉、牛奶和其他高蛋白食物，如犛牛肉和羊肉，以幫助他們抵禦寒冷。糌粑也是西藏的主食，一種用炒熟的青稞粉和酥油製成的麵團。藏人每餐都吃這個，並在旅行時作為即食食品攜帶。>>查看更多西藏食物資訊
在珠峰和岡仁波齊峰等偏遠地區可以吃什麼？
部分偏遠地區的食物非常基本，選擇較少。您只能找到一些供應麵條、炒飯和一些簡單點菜的小餐館。早餐他們可以做煎餅和煎蛋捲。因此您最好提前在拉薩市購買一些零食、牛奶和咖啡等隨身攜帶。
有適合素食者的餐廳嗎？
有，您可以在拉薩和日喀則等城市找到不錯的素食餐廳。在小城鎮和村莊，您可以在當地餐廳點蔬菜麵或蔬菜菜餚。
在西藏容易找到西餐廳嗎？
有，您可以在拉薩、日喀則、澤當等大城市輕鬆找到西餐廳。只需告知您的導遊您的興趣，他/她會幫您找到合適的餐廳。但在小縣城/城鎮，很難找到西餐廳。
每人每天飲食通常花費多少？
西藏各地区的飲食費用不同。在拉薩和日喀則等一般城市，中式、藏式或尼泊爾食物通常每人每天花費約10-15美元，西式食物稍貴但差異不大。