拉薩－西藏首府

拉薩，字面意思為「諸神之地」，是西藏人心目中的聖地。作為西藏自治區的首府，拉薩市位於中華人民共和國的西南部，長期以來一直是西藏政治、經濟、文化和宗教的中心。拉薩人口約55.89萬，主要有三大民族（藏族、漢族、回族），使用藏語、普通話和晉語（來自呼和浩特地區的漢語方言）。

作為一座具有高原和民族特色的國際旅遊城市，你隨處可見身穿暗紅色僧袍的喇嘛，以及身著繽紛傳統服飾的藏族同胞。在拉薩，你可以沐浴在陽光下，喝一杯酥油茶，看著朝聖者磕長頭，跟著人群在八廓街轉經祈禱，還能瞻仰雄偉的布達拉宮等。

拉薩一覽

• 名稱：拉薩（Lhasa）
• 含義：「諸神之地」
• 舊稱：惹薩（Rasa）、禁城（因過去難以到達而得名）
• 海拔：3,650公尺（11,975英尺）
• 位置：北緯29.39度，東經91.07度，位於中國西南部
• 地理：位於青藏高原中部，喜馬拉雅山脈北側
• 主要景點：布達拉宮、大昭寺、羅布林卡
• 鄰近城市：山南、日喀則、那曲、林芝
• 最受歡迎美食：糌粑、酥油茶、氂牛肉、氂牛優格、甜茶
• 交通：拉薩貢嘎機場、拉薩火車站

拉薩的歷史

這座雄偉古城的歷史可以追溯到古代，精確地說是西元7世紀，由西藏第三任國王、當時吐蕃王朝的最高統治者——松贊干布所領導。在他的帶領下，吐蕃帝國在征服了西部的象雄王國後，沿著雅魯藏布江迅速崛起，並做出了一個大膽的決定：將首都從瓊結縣的欽瓦達孜城堡遷至惹薩（即今日的拉薩）。這位卓越的領袖悉心經營這片土地，甚至在西元7世紀於紅山山頂興建了境內第一座宮殿，也就是我們現在所熟知的布達拉宮。他後來征服了整個西藏地區，並與尼泊爾和大唐王朝建立了聯繫。隨後，他皈依佛教，興建了大昭寺（又稱惹薩祖拉康）和小昭寺兩座寺廟，用來供奉兩尊珍貴的佛像——不動金剛佛（8歲等身像）和釋迦牟尼12歲等身像（覺沃佛）。然而，這座城市在9世紀朗達瑪統治時期遭受了巨大的苦難，直到後來第五世達賴喇嘛崛起，才重新恢復了昔日的輝煌。

拉薩的天氣

拉薩的全年溫差不大，但日夜溫差卻非常明顯。「一日有四季」是對拉薩天氣的真實寫照。在每年6月至9月的旅遊旺季，拉薩白天的最高氣溫可達攝氏27至29度，給人一種夏天的感覺。到了傍晚，氣溫開始下降至攝氏15度左右，彷彿感受到了涼爽的秋意；而到了午夜，氣溫則會降至攝氏0至5度。翌日清晨日出後，氣溫又會回升，溫暖如春。

乾季和雨季界線分明。拉薩的雨季集中在6月至8月，但通常都在夜間下雨，所以即使在雨季造訪，夜雨也不會影響隔天的行程。第二天早晨，你只能從濕漉漉的地面判斷昨晚下了雨，過不久陽光便會再次照亮這片土地。

拉薩被譽為「日光之城」，每年日照時數高達3,021小時，平均每天日照超過8小時。許多遊客選擇在冬季前往拉薩曬太陽，在聖城的陽光下感受西藏獨特的魅力。這裡的陽光非常強烈，一天之內就可能曬傷，最好做好防曬措施。

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拉薩的海拔

拉薩海拔3,650公尺，空氣較為稀薄，年平均空氣含氧量僅為平原的64.3%。習慣在平原地區生活的人們前往拉薩時，在海拔、乾燥空氣、低溫、強烈紫外線、低氣壓、低含氧量等因素的影響下，可能會感到不適，這就是所謂的高原反應。輕微高原反應的症狀通常包括輕微頭痛、睡眠不佳、輕微胸悶和過度興奮；但嚴重的高原反應則可能導致劇烈頭痛、胸悶、呼吸困難等。因此，在出發前了解並學習如何預防高原反應非常重要。

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拉薩主要景點

除了令人讚嘆的歷史，拉薩市還有一些令人嘆為觀止的絕美風光，其美景絲毫不遜於歷史。這裡擁有三處聯合國教科文組織世界遺產，分別是布達拉宮、大昭寺和羅布林卡。每一處都值得一訪，如果你想讓旅程圓滿，體驗這可能一生僅有一次的難忘之旅，這些景點絕對不能錯過。

名單之首當屬布達拉宮，它曾是政教合一的象徵，是達賴喇嘛的主要居所，也是西藏人心中的活佛。1959年第十四世達賴喇嘛為躲避西藏叛亂而逃往印度後，布達拉宮經過整修，如今已改為博物館。這裡曾是拉薩第一位領袖松贊干布喜愛的打坐冥想和休憩之地。1989年，布達拉宮進行了翻修，5年後被列為聯合國教科文組織世界遺產。布達拉宮的外觀宏偉壯麗，是藏族建築的傑出代表，也是中國傳統建築的菁華。宮內繪有大量壁畫，形成了一座巨大的繪畫長廊。每個殿堂都珍藏著珍貴的文物和佛教藝術品，以及歷代達賴喇嘛的靈塔。

遊覽完布達拉宮後，許多遊客會前往藥王山，這裡是拍攝布達拉宮的最佳角度（尤其是半山腰處），同時也是1413年創辦的西藏醫學院舊址。沿著一條聖路往下走，你會看到林廓路，這是拉薩的外轉經道，而它恰好還有一條內轉經道——八廓街。外轉經道林廓路環繞著大昭寺、藥王山、布達拉宮和小昭寺，全長8公里。過去，這條路上滿是朝聖者，男女老少、富者與乞丐，絡繹不絕。

大昭寺建於拉薩老城的中心，始建年代約在公元639年至647年間。大昭寺是拉薩最神聖的寺廟，供奉著釋迦牟尼12歲等身像。這尊佛像曾由釋迦牟尼本人親自開光，使得大昭寺在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。許多朝聖者甚至沿著冰封的川藏公路或青藏公路，歷經千辛萬苦，一路磕長頭前來朝拜這尊佛像。在大昭寺前，數十位朝聖者，無論男女，身著長圍裙、手持木板，面向寺廟，彎腰、起身、額頭和鼻子觸地，然後再起身重複。2000年，大昭寺被列為聯合國教科文組織世界遺產。

羅布林卡位於拉薩西側，距離布達拉宮西南方不遠處。羅布林卡是從18世紀80年代到1959年間歷代達賴喇嘛的夏宮。夏季時，達賴喇嘛會來此避暑、處理地方政務並舉行宗教活動，因此這裡俗稱拉薩的「夏宮」，在藏語中意為「寶貝園林」。走進花園，草木生長得如此茂盛，以至於建築彷彿被高大的樹木所遮掩。沿著石板路漫步，你能享受周圍的靜謐，這在海拔如此之高的西藏實屬難得。

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拉薩交通

拉薩地處高原地區，過去長期與中國內地隔絕，交通十分落後，僅依靠公路與外界聯繫。如今，拉薩的交通狀況有了巨大改變，形成了公路、鐵路、航空三位一體的立體交通網絡。進藏的三條主要公路是青藏公路、川藏公路和新藏公路。此外，還有中尼公路、滇藏公路等熱門公路，形成了以拉薩為中心的公路運輸網絡。自2006年青藏鐵路通車以來，遊客可以從北京、上海、廣州、成都、重慶、蘭州、西安和西寧等地乘坐直達火車前往拉薩。民航也開通了上述國內航線，目前還有拉薩至尼泊爾加德滿都的唯一國際航線。根據現有交通網絡，前往西藏主要城市的交通方式如下：

• 可經公路、鐵路和飛機到達：拉薩、日喀則、林芝
• 可經公路和鐵路到達：山南、那曲
• 可經公路和飛機到達：阿里、昌都

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結語

拉薩不只是西藏的首府，更是這片區域的精神與文化核心。憑藉其深厚的歷史底蘊、充滿活力的傳統以及獨特的高原生活方式，這座城市讓旅人得以一窺由虔誠信仰與堅毅韌性所形塑的世界。雖然高海拔需要做好準備，但拉薩日益便利的交通，讓體驗其寧靜魅力與燦爛陽光比以往任何時候都更加容易。對於那些追尋意義、美景與真實的人來說，拉薩始終是一個與眾不同的目的地。