北京至拉薩列車

北京到拉薩的Z21次列車每日19:22從北京西站出發，於第三天11:42抵達拉薩站。這趟火車旅程全長3,757公里，橫跨八個省份，歷時40小時20分鐘。沿途停靠10個車站，每站平均停留約11分鐘。您將經過石家莊、太原、蘭州、西寧、格爾木、那曲等站，最終抵達拉薩。

從青藏鐵路起點西寧開始，您將欣賞到這條鐵路線最壯觀的景色。沿途可以欣賞青海湖、柴達木盆地、戈壁沙漠、雪山、唐古喇山脈、遼闊草原等鐵路沿線美景。以下是火車路線圖：

1. 列車時刻表與票務資訊

從北京到西寧通常需要17小時，海拔從44公尺逐漸上升到2,200公尺，因此乘客不會出現高原反應症狀。過了西寧後，列車將持續在平均海拔4,000公尺以上的青藏高原行駛。當列車從西寧行駛到那曲時，海拔會從2,200公尺急遽上升到4,500公尺，期間您還會經過鐵路線最高點——唐古喇山口（5,072公尺）。在那曲站，列車會停留6分鐘。如果您願意，可以下車感受青藏高原的天氣。此外，在格爾木火車站，會立即開啟氧氣供應以補償周圍環境的缺氧狀況。

北京到拉薩火車停靠站

北京⇋拉薩火車票資訊

注意事項：

• 上述票價僅為淨價，實際預訂價格可能因包含服務費而較高
• 建議提早預訂，以確保能獲得您理想日期的火車票

2. 硬臥還是軟臥？

西藏火車通常提供三種座位等級，包括軟臥、硬臥和硬座。無論您選擇哪種座位等級，青藏鐵路沿線的風景都是一樣的。北京到拉薩的火車旅程長達三天，長時間坐在硬座上會非常疲勞。由於旅程長且海拔變化大，乘客可以選擇軟臥或硬臥。那麼，兩者有什麼區別呢？

首先是價格。軟臥票價比硬臥高出約人民幣280元。

其次，舒適度和隱私性也有差異。硬臥車廂有上、中、下鋪。每6個鋪位有隔間，但鋪位與走道之間沒有門，因此在走道來回走動或交談的乘客可能會打擾您的睡眠。軟臥有兩個上鋪和兩個下鋪，每4個鋪位有隔間和自己的門，將隔間與走道分隔開來。列車服務員或其他想進入的乘客需要敲門並獲得許可後才能進入。這樣隱私性更好，也相對安靜。

第三，軟臥的燈光可由乘客控制，而硬臥的燈光則由列車員在晚上十點關閉。

總結來說，強烈建議選擇軟臥，以確保您在火車上過夜舒適。與硬臥相比，軟臥更加寬敞、舒適、安靜且安全。

VS

3. 如何預訂北京到拉薩火車票？

你可以在火車站購買火車票。購票時需要攜帶護照正本以及西藏旅遊入藏函的影本。在北京西站，請前往北廣場東售票廳的16號窗口，那裡有會說英語的工作人員。訂票時請確認找到正確的服務窗口。

你也可以透過12306.cn官網訂票，這是中國鐵路總公司營運的官方訂票網站。透過這個網站，你可以準確快速地預訂前往西藏的火車票。但訂票前需要先註冊登入，訂票成功後可以查看確認頁面並完成付款。支援中國銀行卡、支付寶或銀聯付款。需要注意的是這個網站全程使用中文介面，訂票前必須具備中文閱讀能力。

你也可以撥打95105105電話預訂。服務時間為每天早上7點至晚上11點，但客服人員同樣使用中文服務。

最後，你可以透過聯繫西藏旅遊專家代訂車票。作為信譽良好的西藏旅行社，我們很樂意為您預訂理想出發日期的車票，並協助安排西藏旅程。透過我們訂票後，會將電子車票寄送給你。你也可以直接前往火車站，憑預訂編號、西藏旅遊入藏函和護照領取實體車票。

小提醒：建議提早至少1小時抵達火車站，以便有充足時間領取車票。

4. 如何前往北京西站？

北京是中國最重要的航空、鐵路和公路交通樞紐。在北京各大火車站中，僅有北京西站提供前往西藏的列車服務。北京西站位於北京市丰台区莲花池东路118号，距離北京首都國際機場36公里。北京作為交通發達的大都市，你可以選擇地鐵、計程車或機場巴士前往北京西站。

搭乘地鐵

地鐵是前往北京西站最快速的方式，能避開主要幹道的交通堵塞。從機場出發票價為30元人民幣，行程約需1小時20分鐘。路線包含機場線轉乘地鐵2號線，再轉乘大興線4號線，最後轉乘7號線。從市區前往北京西站可搭乘計程車或地鐵7號線、9號線。

搭乘機場巴士

在機場巴士總站搭乘7號線機場巴士，每半小時發車一班。從機場到北京西站約需2小時，票價約30元人民幣。

搭乘計程車

在機場航廈外設有計程車乘車處。搭乘計程車可在1小時內抵達北京西站，但費用較高，白天車資約120元人民幣，夜間費用通常更高。

5. 列車上的生活設施

高原反應與供氧系統

高原反應是初次造訪西藏旅客最關心的問題，常見症狀包括頭痛、嘔吐、睡眠困難、疲勞和頭暈。這是由於高海拔地區氧氣稀薄所致，但在青藏列車上完全不用擔心缺氧問題。

列車經過格爾木後就會開始供氧，表示正式進入高原地區。列車配備兩套供氧系統：一套是每節車廂窗戶上方的「彌散式」供氧系統，使車廂含氧量維持在23%左右；另一套是臥鋪牆壁上的個人供氧口。同時列車窗戶具備自動壓力調節功能，會隨海拔變化自動調整車內氣壓，大幅減輕高原反應。僅有極少數人會因海拔變化感到特別不適。

順帶一提，由於空調系統，列車上始終保持舒適溫度和新鮮空氣。列車窗戶採密閉設計，能有效隔絕車外劇烈的溫度變化。

餐飲服務

餐車位於列車中部，提供早、午、晚餐和點心。主要供應中式餐點，如米飯、蔬菜和湯品。用餐時間也可向餐車服務員購買盒飯、點心或飲料。車上隨時提供熱水，方便沖泡即食食品。建議在搭車前預先購買些零食水果，以供消遣時光。

行李存放

軟臥車廂可將行李箱放置於門上方16英吋（40公分）高、20英吋（50公分）寬的行李櫃。硬臥車廂則可將行李放在走道旁的行李架上。

廁所設施

軟臥車廂通常配備一間西式馬桶和一間蹲式廁所。硬臥車廂有兩間蹲式廁所。列車上設有冷熱水洗手台，旅客需自備毛巾、衛生紙等盥洗用品。

垃圾桶、電源插座與淋浴間

每節車廂末端設有垃圾桶、熱水飲水機，並隨時提供免費開水。走道旁設有電源插座，軟臥包廂的桌子下方也有插座。列車上未設置淋浴間。

6. 北京到西藏火車常見問題

1. 如何搭乘北京至拉薩列車？

即使已預訂車票，登車時仍須遵循以下程序：

• 首先填寫《健康申報表》，需申報中風、高血壓、慢性呼吸系統問題等心血管疾病病史，患有上述疾病者禁止乘車
• 接著通過安檢，進入候車大廳前需排隊接受安檢，向工作人員出示護照、車票和西藏旅遊入藏函，並將背包、隨身行李放置於安檢輸送帶
• 然後尋找候車室，可根據顯示列車班次、終點站、發車時間和候車室信息的LED螢幕指引
• 最後登車，通常在發車前15-30分鐘開始檢票，發車前5分鐘關閉閘門，請根據車票資訊找到對應鋪位

2. 何時是搭乘北京至西藏火車的最佳時節？

全年皆可搭乘火車前往西藏，但分為旅遊旺季和淡季。夏季開始進入西藏旅遊旺季，包括6、7、8、9月，這段期間從北京購買赴藏火車票較為困難，建議至少提前一個月預訂。淡季為12月至隔年1月，此時購票相對容易。

3. 需要隨時攜帶西藏旅遊入藏函嗎？

是的。搭乘北京至拉薩列車時，建議準備三份入藏函影本，因為旅途中會多次查驗。除了入藏函，也請隨身攜帶護照。

4. 可以使用同一張車票轉乘其他列車嗎？

雖然許多進藏列車需要中轉，但北京至拉薩列車無需下車換乘。若想在西寧或其他站點停留較長時間，需另行購買後續路段車票。列車在各站通常停留4-25分鐘供旅客上下車，請注意停靠時間。

5. 北京到西藏有高鐵嗎？

目前從北京到西藏沒有高鐵直達。唯一的直達列車Z21是普通列車。不過，您可以先從北京搭乘高鐵到西寧，再轉乘青藏鐵路列車前往拉薩。