北京至拉薩列車

北京到拉薩的Z21次列車每天19:22從北京西站出發，第三天11:42抵達拉薩站。這趟火車旅程全長3,757公里，耗時40小時20分鐘，橫跨八個省份。沿途停靠10個車站，每個車站平均停留時間約11分鐘。您將經過石家莊、太原、蘭州、西寧、格爾木、那曲等車站，最終抵達拉薩。

從青藏鐵路起點西寧開始，您將欣賞到這條鐵路線最壯觀的景色。您可以盡情享受這趟火車之旅的亮點，包括青海湖、柴達木盆地、戈壁沙漠、雪山、唐古喇山脈、廣闊草原等沿線美景。以下是火車路線圖：

1. 列車時刻表與票務資訊

從北京到西寧通常需要17小時，海拔從44公尺逐漸上升到2,200公尺。因此乘客不會出現任何高山症狀。過了西寧後，火車將持續在平均海拔4,000公尺以上的青藏高原行駛。當火車從西寧行駛到那曲時，海拔從2,200公尺急遽上升到4,500公尺，期間您還會經過鐵路線的最高點——唐古喇山口（5,072公尺）。在那曲站，火車會停留6分鐘。如果您願意，可以下車感受青藏高原的天氣。此外，在格爾木火車站，氧氣供應系統會立即啟動，以補償周圍環境的缺氧狀況。

北京到拉薩火車停靠站

北京⇋拉薩火車票資訊

注意事項：

• 上述票價僅為淨價，實際預訂價格可能更高，因為包含服務費。
• 建議提早預訂，以確保能獲得您首選日期的火車票。

2. 硬臥還是軟臥？

通常，西藏火車提供三種座位等級，包括軟臥、硬臥和硬座。無論您選擇哪種座位等級，沿途的青藏鐵路風景都是一樣的。北京到拉薩的火車旅程長達三天，長時間坐在硬座上肯定會很累。由於旅程長且海拔變化大，乘客可以選擇軟臥或硬臥。那麼，這兩者有什麼區別呢？

首先是價格。軟臥的價格比硬臥高出約人民幣280元。

其次，舒適度和隱私性也有差異。硬臥車廂設有上、中、下鋪。每6個鋪位有隔間，但鋪位與走道之間沒有門，因此在走道上來回走動或交談的乘客可能會打擾您的睡眠。軟臥有兩個上鋪和兩個下鋪，每4個鋪位有隔間和自己的門，將包廂與走道分開。列車員或其他想要進入的乘客需要敲門並獲得許可才能進入。這樣一來，隱私更好，也相對安靜。

第三，軟臥的燈光可以由乘客控制，而硬臥的燈光則在晚上十點由列車員關閉。

總而言之，強烈建議選擇軟臥，以確保您在火車上過夜舒適。與硬臥相比，軟臥更加寬敞、舒適、安靜和安全。

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3. 如何預訂北京到拉薩火車票？

您可以在火車站預訂火車票。訂票時，您需要攜帶護照正本以及西藏旅遊入藏函的影印本。在北京西站，請前往北廣場東售票廳的16號櫃檯。那裡有會說英語的服務人員。訂票時請務必確認購買到正確的車票。然而，由於需求量大且供應有限，從北京直達拉薩的火車票通常很快就會售罄。在淡季（11月至3月），您或許能在火車站買到直達的軟臥或硬臥車票，但我們建議您提前預訂。

您也可以在12306.cn上訂票，這是官方訂票網站。該網站由中國鐵路總公司運營。透過這個網站，您可以準確且即時地預訂前往西藏的火車票。不過，在訂票前需要先註冊並登入。訂票成功後，您可以查看確認頁面並完成付款。支援中國銀行卡、支付寶或銀聯付款。問題在於網站需使用中國手機號碼註冊，並透過簡訊接收驗證碼。

您還可以撥打95105105電話預訂。服務時間為早上7點至晚上11點。但客服人員同樣僅使用中文溝通。

最後，您可以透過聯繫西藏旅遊專家為您訂票。作為信譽卓著的西藏旅行社，我們樂意為您在指定出行日期預訂車票，並協助安排西藏旅程。若透過我們訂票，我們將寄送電子車票給您。您只需攜帶護照和西藏旅遊入藏函列印件直接前往火車站，走人工查驗通道即可。

小提醒：建議提早至少1小時抵達火車站，以便有充足時間取票。

4. 如何前往北京西站？

北京作為中國首都，是最重要的航空、鐵路與公路交通樞紐。在北京各火車站中，僅有北京西站提供前往西藏的列車。北京西站位於北京市丰台区莲花池东路118号，距離北京首都國際機場36公里。北京是交通高度發達的大都市，您可透過地鐵、計程車或機場巴士前往北京西站。

搭乘地鐵

地鐵是前往北京西站最快速的方式，能避開主要幹道的交通堵塞。從機場出發票價為30元人民幣，車程約1小時20分鐘。路線需先搭乘機場線，轉乘地鐵2號線，再轉乘大興線4號線，最後換乘7號線。從市區前往北京西站，可搭乘計程車或地鐵7號線、9號線。

搭乘機場巴士

在機場外的巴士總站搭乘7號線巴士，每半小時發車一班。從機場到北京西站約需2小時，票價約30元人民幣。

搭乘計程車

在機場航廈外設有計程車站。搭乘計程車可在1小時內抵達北京西站，但費用較高，白天約120元人民幣，夜間費用通常更高。

5. 列車上的生活設施

高原反應與供氧系統

高原反應是初次造訪西藏旅客的主要擔憂，症狀包括頭痛、嘔吐、睡眠困難、疲勞和頭暈。這是因高海拔地區氧氣稀薄所致，但在列車上完全不用擔心缺氧問題。

列車經過格爾木後會開始供氧，代表已進入高原區域。列車配備兩套供氧系統：一套是每節車廂窗上方的「彌散式」供氧系統，使車廂含氧量維持約23%；另一套是臥鋪牆面的個人供氧口。同時列車窗戶具自動壓力調節功能，會隨海拔變化調整車內氣壓，大幅減輕高原反應。僅極少數人會因海拔變化感到特別不適。

此外，由於空調系統，車廂內始終保持舒適溫度與空氣清新。列車窗戶採密閉設計，能隔絕外部劇烈溫差。

餐飲服務

餐車位於列車中部，供應早、午、晚餐及點心。提供標準中式餐點如米飯、蔬菜和湯類。用餐時間也可向餐車購買盒飯、零食或軟性飲料。車上隨時提供熱水，方便沖泡即食食品。建議登車前可自備零食水果打發時間。

行李存放

軟臥車廂可將行李箱置於門上方16英寸（40公分）高、20英寸（50公分）寬的行李櫃。硬臥車廂則可將行李放在走道旁的行李架上。

廁所設施

軟臥車廂通常配備一間西式馬桶與一間蹲式廁所。硬臥車廂有兩間蹲式廁所。列車上設有冷熱水洗手台，旅客需自備毛巾、衛生紙等盥洗用品。

垃圾桶、電源插座與淋浴間

每節車廂末端設有垃圾桶與熱水飲水機，免費開水全天供應。走道沿途設有電源插座，軟臥包廂桌下也有插座。列車上未設置淋浴間。

6. 北京至西藏列車常見問答

1. 如何搭乘北京-拉薩列車？

即使已預訂車票，登車時仍需完成以下程序：

• 首先填寫健康申報表，需聲明中風、高血壓、慢性呼吸系統疾病等心血管疾病史，患有上述疾病者無法登車
• 接著通過安檢，需排隊接受檢查後才能進入候車大廳。出示護照、車票與西藏旅遊入藏函，並將背包與隨身行李放置於安檢輸送帶
• 然後尋找候車室，可依LED螢幕顯示的車次、終點站、發車時間與候車室指引
• 最後登車，通常於發車前15至30分鐘開始檢票，發車前5分鐘關閉閘口。請依車票資訊尋找對應鋪位

2. 何時是搭乘北京至西藏列車的最佳時節？

全年皆可乘火車遊西藏，但分為旅遊旺季與淡季。夏季開始的6月至9月為旺季，此時從北京購買赴藏車票較困難，建議至少提前一個月預訂。12月至隔年1月為淡季，購票相對容易。

3. 需要隨時攜帶西藏旅遊入藏函嗎？

是的。搭乘北京至拉薩列車時，建議攜帶三份入藏函影本，因旅途中會多次查驗。除入藏函外也請隨身攜帶護照。

4. 能否使用同一張車票轉乘其他列車？

雖然許多赴藏列車需中轉換乘，但北京-拉薩直達列車無需下車轉乘。若想在西寧等中途站停留，需另行購買後續路段車票。列車在各站通常停留4至25分鐘供旅客上下車，請注意停靠時間。

5. 北京至西藏有高鐵嗎？

目前沒有從北京直達西藏的高鐵班次。唯一的直達列車Z21是普通列車。不過，您可以先從北京搭乘高鐵到西寧，再轉乘青藏鐵路列車前往拉薩。