如何遊覽拉薩？

位於海拔3700公尺的拉薩，被稱為「日光城」，是佛教徒的精神家園。濃厚的宗教氛圍、珍貴的歷史遺跡與壯麗的自然景觀令人驚嘆不已。規劃西藏之旅時，拉薩絕對是必訪城市。但大多數遊客對拉薩的景點仍感陌生。西藏偉大之旅特別整理了這份拉薩旅遊指南，包含拉薩亮點、最佳旅遊時間、交通方式等實用資訊。

1. 拉薩必遊亮點

拉薩是座擁有數千年歷史的古城，更是佛教聖地。以下精選拉薩具代表性的佛教景點，每一處都是歷史悠久的聖地，絕對值得您造訪。

布達拉宮

布達拉宮是世界上海拔最高，集宮殿、城堡與寺廟於一體的建築群。自七世紀起，這裡成為歷代達賴喇嘛的冬宮。它不但是拉薩的地標，更是西藏最重要的象徵。「布達拉」源自梵語，亦譯作「普陀」，原指觀音菩薩的道場，如今是所有朝聖者心中的聖地。宮內珍藏無數佛塔、造像、壁畫、唐卡、經文典籍，其中最引人注目的是五世以來共八座達賴喇嘛靈塔。

大昭寺

大昭寺供奉著12歲等身釋迦牟尼像，是佛教徒與朝聖者心中最神聖的殿堂。寺前廣場上，總能看到虔誠信徒在此磕長頭。當晨光灑落在信徒身上，他們彷彿化身天使。在這裡喝杯酥油茶，曬著太陽觀看人們虔誠叩拜，既能感受溫暖又令人動容。難怪許多來到拉薩的遊客都捨不得離開。

八廓街

環繞大昭寺的八廓街既是轉經道，也是充滿藏式生活氣息的古老街區。這裡是拉薩每日人流量最大的地方，商鋪林立，流動攤販超過千個。臨街房屋幾乎都是店鋪，販售各式生活用品，如大小不一的轉經輪、藏袍、藏刀、生動樸拙的法器等，還有來自印度、尼泊爾的各式商品。

哲蚌寺

哲蚌寺是藏傳佛教格魯派最重要寺院，也是西藏規模最大的寺廟。因白色建築群鋪滿山坡，遠望如巨大的米堆，故得名「哲蚌」。這裡是了解佛教輝煌歷史與珍貴教義的絕佳場所。每年雪頓節期間會舉行曬佛儀式，巨幅唐卡鋪展在山坡上，吸引大批信眾與遊客前來祈福，場面十分壯觀。

色拉寺

色拉寺作為拉薩三大寺之一，自古便是高僧活佛闡釋佛法之處。寺廟北側舉行的辯經活動更是西藏最著名的佛學辯論。

羅布林卡

羅布林卡曾是歷代達賴喇嘛的夏宮與御花園，有人稱它為「拉薩的頤和園」。園林極具特色，既保留藏文化風貌，又融合清代園林建築技藝。園內有座「新宮」，兼具寺廟建築特色與宮殿藝術風格，顯得典雅別致。

園中植物多達百種，包括藏繡球等珍稀花卉，素有「高原植物園」美稱。

達孜耶巴

達孜耶巴是西藏四大隱修地之一，擁有超過1500年歷史。至今仍有修行者在寺周山洞中閉關修行。此處寺廟與岩石渾然一體，半邊建築嵌入山體，半邊懸於外側。

雖然通往山上寺廟的轉經路陡峭漫長，但沿途密布的彩色經幡，即使非信徒也能感受到修行者的虔誠與艱辛。

2. 如何體驗西藏真實生活？

除了精彩景點，多數遊客更希望深入當地人真實生活，體驗這片聖地的獨特文化。西藏偉大之旅是專業旅行社，我們的導遊都是藏族本地人，能帶您品嘗最道地的美食、走訪最受歡迎的場所。

與藏族朝聖者共轉經

若來到西藏，千萬別錯過與朝聖者、當地人一起進行轉經這項佛教修行。轉經是藏傳佛教信眾向佛陀祈福的活動。他們認為拉薩是世界中心，因此環繞拉薩城轉經。拉薩市區的核心轉經路線就是環繞大昭寺的八廓街。您會看到當地人沿街順時針行走或磕長頭。

品嘗美味藏式料理

藏式料理風味獨特，主要食材包括羊肉、犛牛肉、酥油、奶油、饃饃與麵食。此外，拉薩的軟性飲料與啤酒遠近馳名。啤酒泡沫消得快但氣泡不停跳躍，蜂蜜麥芽與微辣酒花帶來甘甜滋味，真是美味極了！傍晚時分，您可在大昭寺附近的雪域餐廳、瑪吉阿米、太陽部落、光明港瓊甜茶館等藏式餐廳，品嚐酥油茶或甜茶，享用正宗藏餐。推薦炸羊排、牛肉糯米粥、酸奶蛋糕、藏式煎餅、手抓羊肉、酥油茶、青稞酒等。人均消費約80元人民幣，注意別暴飲暴食加重消化系統負擔。

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體驗林卡野餐

「林卡」在藏語中意指園林，所謂「過林卡」就是郊遊或野餐，這是藏族非常喜愛的休閒方式。7-8月是過林卡的最佳時節。您可以前往拉薩郊區的桑木村，這裡的溪流、農田與屋舍構成獨具藏族特色的田園風光。若遇到好客的藏族人，或許還能受邀到家作客，吃到的絕對是最地道的藏式家常菜。

沿拉薩河騎行

拉薩河位於拉薩市南側。相較西藏其他地區，這裡的風景格外迷人，給人十分愜意的感受。在炙熱陽光與涼爽微風中，午後沿河緩緩騎行，傍晚在河畔欣賞落日，這才是體驗拉薩的正確方式。

八廓街購物趣

在西藏，只要用心尋找，確實能在拉薩發現既特別又價格合理的古董，八廓街上也有許多平價紀念品等著您。八廓街市集是西藏旅遊必看的人文風景，眾多商販在此提供各式藏族工藝品、手工藝與美味小吃。攤位上陳列的許多手工藝品都是藏人精心製作。您可以試著議價，記得至少能從開價的一半開始談。一旦對方接受您的出價，就必須購買，議價前請務必考慮清楚。

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3. 拉薩最佳旅遊時間

一般來說，前往拉薩旅遊的最佳時節是5月至10月，因為夏季含氧量較高。其實拉薩全年都適合造訪，因為這裡氣候常年溫和。

拉薩春季：拉薩春天來得晚。若春季來訪，可能會覺得缺乏生氣。但若能趕上5月底至6月初的薩嘎達瓦節，那就另當別論了。此時幾乎所有拉薩人都會聚集在三條轉經路上。

拉薩夏季：日照時間長，氣候溫和無酷暑。6月是一年中氣溫最高的時候。降雨主要集中在7、8、9月，且多為夜雨。

拉薩秋季：許多人認為秋天是拉薩最美的季節。從機場到拉薩的路上，高原秋色令人著迷。

拉薩冬季：拉薩素有「日光城」之稱。11月至隔年1月期間，您可以來拉薩享受高原陽光與溫泉。此時能看到雪山環繞城市，感受拉薩難以言喻的浪漫情懷。

4. 拉薩交通全攻略

前往拉薩

前往拉薩有火車與飛機兩種交通方式。

乘火車到拉薩需2-3天，但價格相對實惠且準時，沿途還能欣賞青藏鐵路的高原風光。

乘飛機到西藏僅需數小時，更為靈活舒適。您還能俯瞰許多壯觀的雪山景致。

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拉薩市內交通

作為西藏首府，拉薩擁有完善的公共交通系統。市內可搭乘計程車（起價10元人民幣/5公里）、三輪車（通常10元）、包車（每天800元）、自行車（每日15-60元）或公車（1元）。

5. 拉薩住宿推薦

拉薩住宿設施完善，遍布大街小巷，選擇多樣化。建議選擇靠近著名景點的住宿，如八廓街、大昭寺、小昭寺、羅布林卡等區域，觀光購物都十分便利。

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6. 結語

拉薩行程安排需綜合考量旅客假期時間與旅行路線。首次造訪西藏的遊客，建議至少預留2天在拉薩觀光。同時也能放鬆身心，有足夠時間適應高原環境。

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