拉薩天氣

拉薩是西藏的首府，也是西藏旅行的起點。它被稱為「日光城」，每日平均日照時間超過8小時。每年都有成千上萬的遊客湧向這片白雪覆蓋的西藏高原，欣賞其遼闊與壯麗。但由於西藏的神秘色彩，許多遊客對西藏了解不多，尤其是對西藏高原的天氣氣候以及如何適當穿著。本文將說明拉薩的天氣與穿衣建議，你也可以查看我們的拉薩最佳旅遊時間指南，獲取季節性推薦。

拉薩天氣特點

拉薩位於喜馬拉雅山北側，全年天氣晴朗，降雨稀少，冬季無嚴寒，夏季無酷熱，屬於高原溫帶半乾旱季風氣候。

氣溫低、年溫差小，但晝夜溫差大。

「一日有四季」是拉薩天氣氣候的生動寫照。每年6月至9月的旅遊旺季期間，拉薩中午最高氣溫可達27°C-29°C，讓人感覺像是盛夏；傍晚氣溫開始下降至15°C，人們會有涼爽的秋意；午夜時分降至0°C-5°C，人們需要整夜蓋棉被，彷彿進入冬季；次日日出後氣溫再次回升，又像春天般溫暖。

乾濕季界限分明，且多夜雨。

拉薩的雨季在6月至8月，但通常夜晚下雨，因此拉薩的雨天不會影響隔天的好天氣。雨後天氣會轉晴，陽光普照。拉薩的夜雨對路況影響較大，但西藏大多數通車道路都已鋪設柏油。因此，拉薩的雨季不會影響一般遊客的既定行程。

空氣稀薄，太陽輻射強。

這是整個雪域高原的氣候特徵。由於海拔高、植被稀少，空氣稀薄潔淨，塵埃和水汽含量低，大氣透明度高。

當陽光穿透大氣層時，太陽輻射能量損失很少，因此陽光充足、輻射量大，使西藏高原成為全國太陽輻射最多的地方。

因為年日照時數達3021小時，平均每日日照超過8小時，拉薩被稱為「日光城」。由此也可見，即使在雨季，拉薩也常出現夜雨。日出後，陽光依舊如約而至。因此，許多遊客會選擇冬季到拉薩旅行，在聖城的陽光下曬太陽，感受西藏的獨特魅力。

拉薩天氣概覽與每月氣溫

四季去拉薩旅遊該帶什麼衣服？

由於拉薩晝夜溫差大，這裡的穿衣指南僅供推薦參考，遊客也請根據自身體質增減衣物。另外需注意，西藏冬春季節乾燥多風。

春季（3月-4月）拉薩穿衣指南：

拉薩春季天氣仍有些寒冷，因為略有降雪且風很大。此時拉薩的冬季氛圍仍較濃厚，日均溫約10度左右。

春季在拉薩如何穿衣：可選擇保暖內衣+厚外褲的搭配形式，上衣為厚毛衣+厚外套，以及厚運動鞋+厚襪子。建議選擇純棉內衣，能有效減少靜電，穿著舒適。

夏季（5月-8月）拉薩穿衣指南：

拉薩的夏季非常舒適涼爽，日均溫約25度，使拉薩成為理想的避暑勝地。雖然雨季夜晚會下雨，但白天依舊晴朗明亮。夏季也是拉薩旅遊的旺季。需注意的是，拉薩夏季早晚涼爽，要小心不要感冒。

夏季在拉薩如何穿衣：上衣可選擇長袖+薄外套，長褲和運動鞋。建議穿著純棉內衣（西藏氣候乾燥，非棉質內衣易產生靜電）。白天太陽出來後，室外溫度會稍高，紫外線非常強烈，不建議穿短T恤和短褲，請注意防曬。白天室內溫度非常涼爽，一件長袖就足夠。在拉薩夏季不需要開空調消暑。

秋季（9月-10月）拉薩穿衣指南：

拉薩秋季寒意漸升，但拉薩的秋天非常短暫，僅持續兩個多月。氣溫與春季相似但更乾燥，主要是早晚寒冷，白天氣溫仍非常舒適。拉薩秋季的景色在藍天映襯下顯得絢麗多彩。

秋季在拉薩如何穿衣：可選擇保暖內衣+普通厚外褲的搭配形式，衣服為普通厚毛衣+厚外套，一般運動鞋和100%純棉內衣。

冬季（11月-2月）拉薩穿衣指南：

拉薩冬季漫長且有些寒冷，但沒有你想像的那麼冷，甚至比中國北方大多數城市的冬天還要溫暖。拉薩冬季陽光充足。與夏季相比，遊客較少，但更加寧靜祥和。因此，許多喜歡安靜的遊客會選擇冬季到拉薩旅行，享受陽光與溫暖。

冬季在拉薩如何穿衣？上衣可選擇保暖內衣+厚毛衣和厚重外套（最好帶羽絨服），厚褲子，防寒暖鞋和棉質內衣。

小貼士：建議攜帶手套、帽子和圍巾保暖。

結語

由於拉薩海拔較高，整體氣溫偏低。7月至8月初是拉薩的旅遊旺季，但也是雨季，遊客應注意保暖，避免感冒。全身裝備，包括上衣、褲子和鞋子，最好都具有防水功能。雨季期間，雖然拉薩僅夜晚下雨，但仍需攜帶輕薄羽絨服、抓絨衣、抓絨褲、手套和帽子。