西藏五月天氣

五月是造訪西藏的最佳月份之一。由於春天在西藏來得較晚，五月時仍處於春季。此時，早晚天氣依然涼爽，偶有微雨，但白天的氣溫會逐漸回暖。平均溫度約在5℃到20℃之間，整體平均約為12℃。春天為西藏帶來生機——樹木開始轉綠、花朵綻放，天氣大多乾燥晴朗。隨著雨季在六月底開始，五月是探索偏遠地區和進行高海拔健行的絕佳時機，也是欣賞西藏如畫的湖泊和城市風光的理想時刻。

五月該穿什麼？

儘管西藏的氣溫在五月逐漸回暖，但夜間溫度可能降至10℃以下，日夜溫差較大，因此務必攜帶保暖衣物。如果您計劃造訪拉薩或林芝等低海拔地區，建議準備輕便冬衣和T恤；而若前往聖母峰基地營或岡仁波齊峰等高海拔偏遠地區，則需攜帶刷毛外套或毛衣、輕薄層疊衣物、襯衫或登山上衣、透氣棉褲、保暖襪和堅固的登山靴等保暖裝備。

由於紫外線強烈，建議攜帶防曬乳、遮陽帽、太陽眼鏡和護唇膏，以防曬傷。同時，在乾燥晴朗的天氣中請務必多補充水分。

對於計劃在五月前往西藏健行的旅客，建議攜帶登山杖、睡袋和其他必要裝備。由於高海拔地區散熱快速，攜帶高熱量零食有助於維持體力，確保旅程舒適愉快。

五月可以做什麼？

五月的天氣非常宜人，是進行室內外活動的最佳時機之一。以下是西藏必訪景點的天氣概覽。

1. 拉薩

拉薩被譽為「日光城」，全年皆適合造訪。五月時，拉薩天氣溫暖且降雨較少，白天氣溫通常在15℃到25℃之間，夜間平均約5℃到10℃。舒適的氣溫讓這座城市充滿活力與樂趣。在拉薩，遊客可以參觀布達拉宮、大昭寺、哲蚌寺、八廓街和羅布林卡等景點。建議在拉薩停留2到3天，除了遊覽主要景點，也能休息並適應高海拔氣候。此外，五月的遊客數量適中，整體氛圍悠閒放鬆，讓您有機會以愜意步調探索這座陽光充沛的城市。

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2. 林芝

五月時，林芝的天氣已經轉暖。白天平均氣溫約19℃，夜間約7℃，此時該地區進入雨季。魯朗林海的積雪已融化，沿著G318公路，您可以欣賞到漫山遍野的杜鵑花、雪山與湖泊等自然景觀。五月也是雅魯藏布大峽谷健行的最佳時機之一，周邊山脈的壯麗景色令人驚嘆。波密的崗鄉雲杉林同樣是絕佳健行地點，此時正值最佳觀賞季節，林蔭茂密。

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3. 山南

山南被視為西藏文化的搖籃與修行者的聖地，您可以在此探索地道的藏族村落。五月時，來自印度洋的暖濕氣流穿過西藏山谷，使山南的草原變得鬱鬱蔥蔥，繁花盛開。白天平均氣溫約20℃，天氣溫和宜人，高海拔紫外線強度適中。夜間溫度則會降至10℃以下，需注意保暖。五月是欣賞山南自然與文化景觀的絕佳時機，包括羊卓雍錯、雍布拉康和庫拉崗日雪山等。

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4. 日喀則

作為西藏第二大城和前往聖母峰基地營的重要中繼站，日喀則西部在五月時仍略顯涼爽，但比年初溫暖許多。白天氣溫約17–18°C，夜間則降至約3°C。此時天氣晴朗宜人，除了乾燥氣候需定期補充水分外，整體條件非常舒適。這也是參觀藏傳佛教格魯派代表寺院札什倫布寺的絕佳時機。

5. 聖母峰基地營

五月初是造訪聖母峰的最佳時機，天氣相對溫暖舒適且天空晴朗，有很高機率欣賞到日落時分的金色峰頂輝光。白天平均氣溫約13℃，夜間則降至約–5℃。由於日夜溫差可達20℃，早晚保暖非常重要。此時也被視為攀登聖母峰的最佳季節，以及健行的理想時機。從定日到聖母峰基地營的健行路線非常受歡迎，全長約70公里，通常需要12天左右完成全程。

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6. 納木錯

五月時天氣開始回暖，納木錯的冰層逐漸融化，湖泊慢慢甦醒。白天氣溫介於5℃到15℃之間，氣候舒適宜人，能清晰欣賞湖泊鮮明的青綠色湖水。夜間溫度降至約–2℃，風勢強勁且日夜溫差大，因此保暖衣物必不可少。若在湖岸過夜，您有機會欣賞世界最高鹹水湖的壯麗日出日落，以及璀璨的星空。

7. 岡仁波齊峰與瑪旁雍錯

岡仁波齊峰與瑪旁雍錯是西藏最神聖的山峰與湖泊之一，每年吸引數千名朝聖者前來進行傳統的轉山儀式。五月前後氣溫開始回升，岡仁波齊峰重新對國際旅客開放。此時降雨較少且晴天居多，是環繞岡仁波齊峰與瑪旁雍錯健行的理想時機。

白天氣溫約10–15℃，夜間降至約0℃，山口可能仍有積雪和強風。對於計劃在五月前往岡仁波齊峰的旅客，強烈推薦經典的三天轉山路線。這條全長約52公里的路線將跟隨藏族朝聖者的腳步，成為您一生中最難忘的旅程之一。

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其他實用建議

1. 5月1日至3日是中國的勞動節假期，前往西藏的火車或機票及酒店預訂會變得更加困難。因此，請盡早確認行程並提前預訂交通與住宿。

2. 多數旅客可能會出現高原反應，因此抵達西藏後務必充分休息，以適應高海拔環境。