拉薩到加德滿都騎行之旅

拉薩到加德滿都單車之旅為冒險者提供穿越喜馬拉雅山的畢生難忘旅程，全程超過1,000公里，行經令人屏息的高山景觀與高海拔山口。出發前建議在拉薩停留至少三天適應高海拔環境，降低高山症風險，使總行程天數約達17天。這趟旅程將穿越六座主要山口，橫跨雄偉的喜馬拉雅山脈。沿途您將欣賞珠穆朗瑪峰壯麗的北壁，並探訪西藏兩座最迷人的城市。

您也可以反向進行旅程，從尼泊爾加德滿都騎行至聖城拉薩。這個方向通常需要兩週以上時間，因為進入西藏後需要適應高海拔環境。

路線概覽

• 拉薩適應期（3天）
• 拉薩-江孜：262公里（3天）
• 江孜-日喀則：93公里（1天）
• 日喀則-珠峰大本營：390公里（5天）
• 珠峰大本營-尼泊爾邊境：353公里（4天）
• 尼泊爾邊境（拉蘇瓦加迪）-加德滿都：160公里（乘車1天）

沿途亮點

聶塘大佛

從拉薩往西南約20公里，沿著拉薩河畔的中尼友誼公路，您會首先遇見聶塘大佛。

坐落於聶塘山北麓，這是西藏最大的摩崖造像。雕像呈現釋迦牟尼佛結跏趺坐姿態，高9.83米，寬7.9米。其精湛的雕刻工藝被譽為西藏石雕藝術的典範之作。

相傳這尊佛像距今已有七百多年歷史。當年元朝帝師八思巴從北京攜帶釋迦牟尼佛像返回薩迦寺時，佛像主動要求留在此地，因而誕生了聶塘大佛的傳說。

羊卓雍措

接著您將進入浪卡子縣，翻越岡巴拉山口後抵達羊卓雍措。

藏語中「羊卓雍措」意為「天鵝之湖」，是西藏三大聖湖之一。湖面海拔4,441米，東西長約130公里，南北寬約70公里，湖岸線長約250公里，總面積達638平方公里。

因湖汊眾多形似珊瑚枝，藏人又稱其為「上面的珊瑚湖」。湛藍湖水在高原陽光下如藍寶石般熠熠生輝，與遼闊的高原景觀相映成趣。

從浪卡子到江孜的柏油路面平順但起伏不斷，對單車騎行既是挑戰也是享受。

江孜

「江孜」在藏語中意為「勝利頂峰」。年楚河流經這座古稱「年」的城鎮。

古城中心矗立著海拔4,020米的江孜宗山古堡，這座懸崖上的要塞高出平原約125米，氣勢恢宏。毗鄰的藏傳佛教白居寺，罕見地融合了薩迦、噶當、格魯三大教派。寺內最負盛名的當屬十萬佛塔（白居塔）。

夏魯寺

從江孜到日喀則的路況良好，途中可造訪位於處堆鎮以南約5公里的夏魯寺。

該寺由傑尊·喜饒瓊乃建於1087年，是夏魯派（又稱布頓派）主寺。元代在皇室支持下重建，融合了藏漢建築風格。

寺內珍藏四件鎮寺之寶：

• 檀香木經板
• 黃銅聖水壇
• 傑尊·喜饒瓊乃曾使用的石盆
• 刻有「唵嘛呢叭咪吽」六字真言的石碑

日喀則與札什倫布寺

西藏第二大城市日喀則，擁有豐富的文化遺產與自然景觀——神山聖湖、遼闊草原與古老寺院在此交匯。

最著名的札什倫布寺是班禪喇嘛的駐錫地，也是格魯派六大寺院之一。層疊而建的金頂紅牆構成的壯觀建築群，常被譽為「小布達拉宮」。

嘉措拉山口

從日喀則騎行153公里（兩天）抵達拉孜縣，再行88公里至新定日（協格爾）。此段亮點是翻越海拔5,248米的嘉措拉山口——這裡是珠穆朗瑪峰國家級自然保護區的門戶。

五彩經幡在蒼涼的高海拔地貌中迎風飄揚，與湛藍天空形成鮮明對比。

加烏拉山口與珠峰大本營

從新定日至珠峰大本營約120公里（兩天行程）。過售票處後海拔急遽攀升，道路蜿蜒且天氣多變。

在加烏拉山口（5,210米）可飽覽五座八千米級雪峰——馬卡魯峰、洛子峰、珠穆朗瑪峰、卓奧友峰、希夏邦馬峰。這個觀景台以108道拐聞名，是全球最險峻的山路之一。

從山口下行約70公里即抵珠峰大本營，這裡是觀賞拍攝珠峰的最佳位置。附近坐落著世界最高寺院絨布寺，以及海拔5,200米的珠峰大本營紀念碑。

佩枯措

欣賞完珠峰金色日出後，繼續騎行約242公里（兩天）抵達佩枯措。

作為日喀則地區最大湖泊，佩枯措獨特之處在於鹹淡水共存的生態。如鏡的藍色湖面倒映著希夏邦馬峰，在西藏廣袤天空下構築出靜謐迷人的景致。

吉隆縣與邊境

最後騎行57公里至吉隆縣住宿，再行70公里即可抵達邊境小鎮吉隆。

前段路程荒涼崎嶇，但最後30公里景致令人驚艷——杜鵑花叢生的茂密森林、白雪覆頂的山峰與蜿蜒山路直通尼泊爾邊境。跨越國境線的那一刻，標誌著這趟拉薩至加德滿都單車之旅的圓滿收官。

結語

拉薩到加德滿都的單車之旅不僅是耐力考驗，更是穿越世界屋脊的壯遊。沿著這條傳奇路線，您將邂逅西藏聖湖、古寺、雪峰與當地人的熱情好客。每次爬升、每個山口、每處絕景，都讓您與喜馬拉雅的自然之美和靈性底蘊深刻連結。

無論您是單車探險家還是尋求非凡體驗的旅人，拉薩-加德滿都路線都將帶來挑戰、探索與震撼交織的難忘旅程。