從拉薩騎行到加德滿都

拉薩到加德滿都的路線是世界上最受歡迎的長途單車之旅之一。全程約需13至14天，綿延超過1000公里。這趟旅程會穿越六座主要山口，橫越喜馬拉雅山脈。沿途你將欣賞到聖母峰壯麗的北壁，並造訪西藏兩座最迷人的城市。

你也可以反向進行這趟旅程，從尼泊爾的加德滿都騎往聖城拉薩。這個方向通常會多花點時間——超過兩週——因為抵達西藏後需要時間適應高海拔環境。

路線概覽

• 拉薩-江孜：262公里（3天）
• 江孜-日喀則：93公里（1天）
• 日喀則-聖母峰基地營：390公里（5天）
• 聖母峰基地營-尼泊爾邊境：353公里（4天）

沿途看什麼？

聶塘大佛

在拉薩西南約20公里處，沿著拉薩河畔的友誼公路，你首先會遇到聶塘大佛。

位於聶塘山北麓的這尊佛像，是西藏最大的摩崖石刻造像。雕像呈現坐姿的釋迦牟尼佛，高9.83米，寬7.9米。雕工宏偉，被譽為西藏石雕藝術的巔峰之作。

相傳這尊佛像誕生於700多年前。當元朝帝師八思巴帶著釋迦牟尼佛像從北京返回薩迦寺時，佛像示意要留在此地——因而衍生出聶塘大佛的傳說。

羊卓雍措

接下來你將進入浪卡子縣，翻越崗巴拉山口後抵達羊卓雍措。

藏語中「羊卓雍措」意為「天鵝湖」，是西藏三大聖湖之一。湖面海拔4441米，東西長約130公里，南北寬約70公里，湖岸線長約250公里，面積達638平方公里。

因湖汊眾多形似珊瑚，藏人又稱其為「上面的珊瑚湖」。碧綠湖水在遼闊高原上如藍寶石般閃閃發光。

從浪卡子到江孜的柏油路平坦但起伏不定，形成極具挑戰性又值得的騎行體驗。

江孜

「江孜」在藏語中意為「勝利頂峰」。年楚河穿城而過，歷史上這裡被稱為「年」。

古城中心矗立著海拔4020米的江孜宗山古堡，這座懸崖上的要塞高出平原約125米，雄踞地平線。附近便是三大藏傳佛教流派——薩迦派、噶當派、格魯派共存的白居寺，其最著名的標誌是十萬佛塔（白科爾曲登）。

夏魯寺

從江孜到日喀則的路況良好，途中可造訪位於處暑鎮以南約5公里的夏魯寺。

夏魯寺由傑尊·喜饒瓊乃建於1087年，是夏魯派（又稱布頓派）的主寺。元代在皇室支持下重建，融合了藏漢建築風格。

寺內珍藏四大聖物：

• 檀香木經板
• 黃銅聖水缸
• 傑尊·喜饒瓊乃曾使用的石盆
• 刻有「唵嘛呢叭咪吽」六字真言的石碑

日喀則與札什倫布寺

作為西藏第二大城市，日喀則擁有豐富的文化遺產與自然景觀——神山聖湖、遼闊草原與古老寺院。

最著名的札什倫布寺是班禪喇嘛的傳統駐錫地，也是格魯派六大寺院之一。層疊而建的金頂紅牆構成壯觀的宗教建築群，常被拿來與拉薩的布達拉宮相提並論。

嘉措拉山口

從日喀則騎行兩天153公里到達拉孜縣，再行88公里抵達新定日（協格爾）。這段路程的亮點是穿越海拔5248米的嘉措拉山口——這裡是聖母峰國家級自然保護區的入口。

五彩經幡在荒涼的高原景觀中飄揚，與湛藍天空形成鮮明對比。

加烏拉山口與聖母峰基地營

從新定日到聖母峰基地營（EBC）約120公里（兩天路程）。過了售票大門後海拔急遽攀升，道路蜿蜒且天氣多變。

在加烏拉山口（5210米）可眺望五座八千米級山峰——馬卡魯峰、洛子峰、聖母峰、卓奧友峰、希夏邦馬峰。這個觀景台以108道拐聞名，是世界上最壯觀的山路之一。

從山口下行約70公里，便抵達觀賞和拍攝聖母峰的最佳地點——聖母峰基地營。附近坐落著世界最高寺院絨布寺，以及海拔5200米的基地營紀念碑。

佩枯措

欣賞完聖母峰的鎏金日出後，繼續前往約242公里外的佩枯措——兩天騎行路程。

佩枯措是日喀則地區最大湖泊，以獨特的鹹淡水混合聞名。如鏡的藍色湖面倒映著希夏邦馬峰，在西藏廣袤天空下構成寧靜醉人的景致。

吉隆縣與邊境

最後騎行57公里到達吉隆縣過夜，距邊境小鎮吉隆僅70公里。

前段路程荒涼崎嶇，但最後30公里美得令人窒息——杜鵑花叢生的茂密森林、白雪覆頂的山峰，以及蜿蜒通向尼泊爾邊境的道路。跨過邊界，標誌著這趟從拉薩到加德滿都難忘單車之旅的結束。

結語

從拉薩騎行到加德滿都不僅是耐力考驗，更是穿越世界屋脊的一生必遊之旅。沿著這條傳奇路線，你將體驗西藏的聖湖、古寺、雪峰與人民的熱情好客。每一次爬升、每一座山口、每一處絕景，都讓人更深刻領略喜馬拉雅的自然之美與靈性能量。

無論你是探險騎士還是追尋非凡體驗的旅人，拉薩–加德滿都路線必將帶來挑戰、發現與震撼交織的難忘旅程。