西藏15大必遊體驗

西藏，這片被譽為世界屋脊的廣袤雪域，因其深厚的文化底蘊、獨特的自然景觀與神秘的藏傳佛教，每年都吸引無數探險家前來朝聖，為旅人帶來難以忘懷的體驗。以下特別為初次造訪西藏的旅客，整理出最經典的必訪景點與推薦行程。

搭乘火車前往拉薩

對於從未到過高原的旅人而言，搭乘火車入藏是最佳選擇——若直接飛往拉薩，較容易引發高山症。若時間緊迫，回程可改搭飛機。此外，火車沿途能欣賞到比飛行更豐富的高原風光：綿延的雪山、翠綠草原與野生動物不時映入眼簾，藏羚羊、氂牛、黑頸鶴、禿鷲、麝香鹿與土撥鼠等生物，都是飛機旅程無法體驗的驚喜。

小提醒：格爾木至拉薩段的風景最為壯麗，建議將這段火車行程安排在白天。西藏火車從北京、上海、廣州、西安、成都等熱門旅遊城市發車，您也可順道停留這些城市觀光數日。

√ 7天北京拉薩火車之旅

√ 8天上海西藏火車之旅

√ 6天成都拉薩火車之旅

拉薩

拉薩是西藏景點最集中的樞紐，也是旅客入藏的首選門戶。作為西藏第一站，拉薩同時是經濟文化中心，不僅擁有布達拉宮、大昭寺、羅布林卡等世界文化遺產，哲蚌寺、色拉寺、小昭寺與宗角祿康公園都值得深度探訪。

#1 探訪布達拉宮的皇家秘境

布達拉宮是西藏地標，絕對不容錯過。「布達拉」在梵文原意為「佛教聖地」。這座宮殿最早建於7世紀，由西藏第33代贊普松贊干布興建，後來成為歷代達賴喇嘛的冬宮，也是重大宗教與政治儀式的舉行地。

√ 4天拉薩城市精華團體遊

#2 朝聖大昭寺最神聖的佛像

擁有1300多年歷史的大昭寺，在藏傳佛教中享有至高地位。寺內最珍貴的寶物是12歲等身釋迦牟尼像，這尊佛像於公元700年由文成公主自長安作為嫁妝攜帶入藏。

#3 感受八廓街上虔誠的朝聖者

八廓街是環繞大昭寺的著名轉經道，也是拉薩的商業中心。這裡完整保留了古城的傳統風貌與生活樣態，您會遇見從數千公里外跋涉而來的虔誠朝聖者，也能選購各式傳統藏族工藝品，以及來自尼泊爾、印度、不丹等周邊國家的異域商品。

#4 遊覽寶藏園林羅布林卡

羅布林卡是達賴喇嘛的夏宮，也是西藏最具特色的園林。藏語意為「寶貝園林」。這座美麗園林建於18世紀中葉第七世達賴喇嘛時期，曾是處理政務與舉行宗教活動的場所，如今成為悠閒度假、欣賞藏式宮殿建築的理想去處。

√ 5天拉薩城市文化之旅

日喀則

結束拉薩行程後，旅客可延伸前往日喀則或更遠地區。沿途能欣賞羊卓雍措、江孜宗山古堡、札什倫布寺，並造訪定日的珠峰大本營。若沿G318公路繼續南行，可經吉隆口岸陸路前往尼泊爾。

#5 凝視絕美的羊卓雍措

身為西藏三大聖湖之一，羊卓雍措被譽為西藏最美的湖泊。藏語意為「牧場上的碧玉湖」。在藏族同胞眼中，羊卓雍措如同「仙女散落的綠松石耳墜」。

√ 5天拉薩與羊卓雍措之旅

#6 參觀班禪喇嘛駐錫地札什倫布寺

札什倫布寺藏語意為「吉祥須彌」，是後藏地區規模最大的藏傳佛教格魯派寺院，也是班禪喇嘛的駐錫地。寺內最宏偉的建築當屬強巴佛殿與歷代班禪靈塔殿。

√ 6天拉薩江孜日喀則團體遊

#7 朝拜世界之巔珠穆朗瑪峰

珠穆朗瑪峰是喜馬拉雅山脈主峰，也是世界最高峰。珠峰大本營位於珠峰山腳，海拔5200公尺，與峰頂直線距離約19公里。

珠峰景觀瞬息萬變：從彩虹般的日出到璀璨星空，從晴空萬里到雲霧繚繞，無不令人驚嘆。親臨珠峰大本營朝聖世界最高峰，您將感受到前所未有的心靈震撼。

√ 8天拉薩至珠峰大本營團體遊

√ 7天拉薩珠峰加德滿都陸路團體遊

那曲

那曲是青藏鐵路上的倒數第二站，這裡主要有高山草原景觀和畜牧業。最著名的旅遊景點是納木錯。此外，那曲賽馬節非常熱鬧有趣，通常在7月和8月左右舉行（藏曆是七月中旬）。

#8 造訪最接近天堂的湖泊——納木錯

納木錯是藏語，意思是「天湖」。被譽為西藏「三大聖湖」之一的納木錯，是著名的佛教聖地之一。湖泊被廣闊的湖畔草原環繞，藏北的牧民通常在冬季來臨前在此放牧犛牛和羊群。遠處可見念青唐古拉山脈，景色令人驚嘆！

√ 5天拉薩與納木錯湖之旅

√ 10天拉薩江孜日喀則珠峰納木錯團體遊

林芝

林芝被譽為「西藏的江南」。雅魯藏布大峽谷和巴松錯位於此處。一般遊客只會前往魯朗林海，鄉村、林海和魯朗林海的雪山勾勒出一幅美麗的畫卷。魯朗的石鍋雞也值得一試。

#9 西藏唯一的5A級自然景觀——巴松錯

巴松錯景區集雪山、湖泊、森林、瀑布、牧場、文物古蹟和古老寺廟於一體。各種野生珍稀植物在此生長，使其成為人間天堂。巴松錯的湖水清澈見底，周圍的雪山倒映其中。沙鷗和白鶴在湖面上漂浮，透明的湖水中可見成群的魚兒游動，充滿樂趣。

√ 5天拉薩林芝經典之旅

#10 探訪魯朗的龍谷

魯朗在藏語中意為「龍谷」或「讓人不想家」的地方。魯朗的風景宛如一幅油畫，田野間盛開著色彩鮮豔的野花，木屋散佈在花叢中。多麼美麗的田園風光！

魯朗海拔3700公尺，位於距離八一鎮約80公里的川藏公路上，隱藏在深山之中。這是一片典型的高原山地草甸狹長地帶。

√ 9天拉薩林芝澤當之旅

山南

山南地區是藏族的發源地。來這裡體驗藏傳佛教的深奧與精髓。您不必信仰佛教，但可以了解一些佛教的傳統。

#11 在桑耶寺體驗藏傳佛教的深奧

桑耶寺是西藏第一座擁有佛、法、僧三寶的藏傳佛教寺廟。桑耶寺建在赤松德贊王的誕生地，由蓮花生大士主持修建。
在清晨或黃昏，您可以登上哈波里山頂，這是一個極佳的攝影地點，俯瞰桑耶寺和雅魯藏布江的全景。

√ 5天拉薩與桑耶寺之旅

#12 在拉姆拉錯看見前世

另一個值得造訪的地方是西藏最傳奇的湖泊——拉姆拉錯。傳說在此湖邊可以看見自己的前世、今生和來世。據說必須先虔誠冥想，靜坐觀湖，然後會感覺湖面如鏡子般映照上來，鏡中變換著不同的色彩，同時出現各種景象。

阿里

阿里是高海拔地區，平均海拔超過4500公尺，是喜馬拉雅山脈和岡底斯山脈的交匯處。許多湖泊和河流發源於此，因此被稱為「百川之源」。阿里位於西藏西部，氣候惡劣，人跡罕至，使其成為一片真正的淨土。然而，這裡的風景最為震撼，是攝影師的天堂。

#13 在岡仁波齊峰體驗最有意義的朝聖之旅

岡仁波齊峰是許多宗教的聖山。在梵語中意為「濕婆的天堂」（濕婆是印度教的神祇），在藏語中意為「眾神之山」。岡仁波齊峰是岡底斯山脈的主峰，終年積雪，形似金字塔。每年有數十萬朝聖者前來轉山。繞山一圈可以洗清一生所犯的所有罪孽。

√ 15天珠峰與岡仁波齊轉山朝聖團體遊

√ 12天拉薩珠峰與岡仁波齊加德滿都團體遊

#14 在瑪旁雍錯洗去煩憂

瑪旁雍錯是世界上最高的淡水湖之一，位於岡仁波齊峰東南30公里處。岡仁波齊與瑪旁雍錯被稱為「神山聖湖」。作為西藏三大聖湖之一，信徒每年來此朝聖，浸浴聖水以洗去煩憂和罪孽。湖水湛藍透明，湖周有八座寺廟，西側有一個稱為拉昂錯的鬼湖。這裡的風景令人驚嘆。

#15 探索古格王國的失落文明
從公元10世紀到17世紀，在偏遠的阿里地區有一個稱為古格的王國。古格王朝推崇佛教，擁有700年的輝煌文明史。然而，奇怪的是，在300多年前的某一天，古格王朝的十萬人一夜之間消失，為後人留下無限想像。遊客可以在這裡探索宮殿遺址、碑文、雕像和壁畫。

√ 19天聖母峰與阿里秘境探索之旅