如何造訪西藏？
- 最後更新 : 13/07/2024
西藏，光是看到這兩個字、念出這兩個音，心中就會升起一種神聖的感覺。被譽為世界屋脊的這裡，你能看到世界最高的山脈與最深的峽谷。站在青藏高原上，你會感覺這是離天空最近的地方。你能見到無盡的雪山、迷人的碧綠湖泊、百年古寺、閃耀的冰川，還有數百名朝聖者繞行西藏各聖地進行轉山等等。因此對多數遊客來說，造訪西藏被視為一生必有一次的體驗。
作為擁有十多年經驗的西藏當地知名旅行社，我們整理了前往西藏旅遊的實用建議。
必備證件
根據規定，前往西藏前需要辦理數種證件。因此規劃西藏行程時，請至少預留10-30天的準備時間。_
首先，你需要辦理西藏旅遊許可證，這是所有外國旅客進入西藏的必備文件，因為搭乘飛機或火車前往西藏時都需出示此證。取得此許可證的唯一方式，是透過西藏當地旅行社預訂行程。根據你在西藏的旅遊目的地，辦理時間通常約需10天。但若計劃前往岡仁波齊峰，相關許可證則需約30天才能取得。
若經中國大陸前往西藏，還需辦理中國簽證。請確保最遲在出發前一個月辦妥簽證。申請中國簽證時，應避免提及將前往西藏旅遊的事實。此外，記者與使館人員無法以遊客身份取得西藏旅遊許可證。
由於西藏旅遊許可證是官方文件，無法透過快遞寄送海外。請在收到許可證前先預訂中國大陸的酒店，之後才能搭乘前往拉薩的飛機/火車。
若計劃從尼泊爾加德滿都前往西藏，則需辦理中國團體簽證而非一般中國簽證。只需發送郵件給我們，我們將樂意為您安排一切事宜。另外需要注意，為辦理中國團體簽證，您需在西藏行程開始前三個工作天抵達加德滿都。_
最佳旅遊時節
雖然全年皆可造訪西藏，但某些月份特別適合旅遊。最佳旅遊月份為五月至十月，期間氣候溫和、陽光溫暖、天空澄澈，能欣賞到清晰的景致。夏季最適合攝影愛好者，秋季則是徒步健行的最佳時機。不過夏季和秋季的缺點是遊客眾多，旅遊費用也相對較高。
若在意這些因素，可考慮在淡季造訪西藏，避開旅遊旺季的人潮並節省開支。西藏冬季陽光強烈，天氣不如想像中寒冷。此時前往意味著遊客較少、費用更低，還能欣賞獨特景致。雖然偏遠地區如岡仁波齊峰、納木錯等部分道路和景點可能因降雪封閉，但拉薩、日喀則（珠峰大本營）和林芝全年皆可造訪。
若計劃春季遊西藏，強烈推薦前往林芝。素有「中國瑞士」之稱的林芝氣候宜人、風景優美，特別是春季桃花盛開時，著名的桃花節非常值得一遊。
行李準備建議
保持良好身體狀態對西藏旅遊至關重要。西藏並非普通旅遊地，海拔約達4000公尺，這意味著你可能會經歷或輕或重的高原反應。若可能，可準備諾迪康膠囊、硝苯地平等必要藥品。出發前請避免感冒，因為感冒肯定會影響你的旅程。
若搭乘火車進藏，你會收到需填寫的健康申明表。除了填寫基本資料外，有兩項重要提醒：第一是知悉並理解「高原旅行須知」內容，第二是確認健康狀況能適應3000公尺以上海拔。這表示你是自願承擔風險進入西藏。
為避免感冒，需仔細選擇帶往西藏的衣物。即使夏季也請攜帶毛衣和外套等保暖衣物，因為西藏夜間氣溫可能驟降。若計劃造訪珠峰大本營，則需準備冬季外套。
切勿忘記太陽眼鏡、防曬乳和護唇膏。由於參觀布達拉宮時需攀爬陡峭階梯與小徑，請準備舒適的步行鞋。最後可準備些零食，因西藏行程可能會有長時間車程。這些物品在拉薩也能買到。
如何前往西藏
經中國大陸前往西藏（推薦！）
搭乘火車是最熱門的進藏方式。自2006年青藏鐵路通車後，前往西藏變得更便利彈性。你可從西寧、西安、成都、重慶、北京、上海和廣州搭乘火車，車程約21至52小時。因此你有充足時間欣賞沿途風光，特別是從青藏高原起點西寧開始的景致——你將看到令人屏息的雪山、晶瑩湖泊、寧靜牧場、廣袤荒野與盛開鮮花。火車配備現代化設施如供氧系統，且因能逐步適應海拔，搭乘火車進藏也有助降低高原反應風險。
若追求更舒適省時的旅程，也可搭飛機進藏。在中國主要城市有多班飛往拉薩的國內航班可選，成都、西安、重慶、昆明、北京等樞紐城市皆有直飛航班。你可查詢航班時刻表選擇符合需求的班機。
經加德滿都前往西藏
目前僅有從尼泊爾加德滿都飛往拉薩的國際航班。若恰巧坐在左側窗邊，搭機進藏時還能欣賞雄偉的珠穆朗瑪峰。_你也可以從尼泊爾經陸路進入西藏，如此便能親眼見證中尼公路的美景。
西藏必遊景點
西藏融合了文化歷史遺跡與自然奇觀，你既能見到昔日令人驚嘆的歷史建築，也能領略原始未經雕琢的自然美景。以下推薦造訪西藏不容錯過的景點。
拉薩市區：
- 布達拉宮 - 達賴喇嘛的冬宮，是一座宏偉建築，擁有約1,000間房間，收藏大量文物、經書、曼荼羅、唐卡、佛塔等珍品。
- 大昭寺 - 位於拉薩核心的7世紀古寺，供奉著世上最神聖的12歲釋迦牟尼佛等身像。
- 色拉寺 - 拉薩規模最大且最美的佛寺之一，可目睹僧侶進行佛學辯經的獨特場景。
- 哲蚌寺 - 曾是世界最大佛寺，僧眾逾萬人，建議預留一整天細覽全貌。
- 八廓街 - 拉薩主街道，成千上萬朝聖者沿順時針方向轉經。環繞大昭寺的聖道兩側遍布商店、藏式茶館、餐廳與小寺廟。
- 羅布林卡 - 達賴喇嘛的夏宮，是典型藏式園林建築。
√ 拉薩行程推薦
拉薩－日喀則路線
這條風景路線讓您飽覽西藏遼闊平原的褐黃青稞田、碧藍湖泊、雪山與赭紅佛塔點綴的鄉村景致。沿途必停站包含羊卓雍措、卡若拉冰川與白居寺。
√ 拉薩到日喀則行程
日喀則－聖母峰基地營
從日喀則繼續前行可抵達聖母峰基地營，對多數旅人而言這是西藏之旅的精華——親眼見證世界最高峰的壯麗，感受置身地球之巔的震撼。
√ 聖母峰基地營行程
聖母峰基地營－岡仁波齊峰
從基地營向西北行駛兩日，將抵達被尊為「神山聖湖」的瑪旁雍措與岡仁波齊峰。相傳繞行岡仁波齊一圈可洗盡一生罪孽。轉山平均海拔近5,000公尺，是對徒步者意志力的極致考驗。
√ 岡仁波齊行程
西藏旅遊注意事項
藏族作為歷史悠久的民族，長期生活在與外界隔絕的青藏高原，形成獨特習俗與禁忌。入鄉隨俗是西藏旅行的重要準則。
- 獻哈達是藏族最常見禮儀，表達歡迎與誠意。若不便佩戴，可摺疊收好，或於山口掛於石堆、入寺時獻予佛像；
- 藏人吐舌表示尊敬或靦腆，合十禮亦是常見問候方式；
- 勿穿短褲、裙裝或過度暴露衣物進入寺廟；
- 寺廟內禁止拍照錄影；
- 參觀寺廟請按順時針方向行走；
- 避免在寺廟內談論「達賴喇嘛」等敏感話題；
- 主人斟茶時，請雙手捧碗微身前傾以示敬意；
- 不可隨意觸摸他人頭部。
西藏美食指南
藏餐風味清淡溫和，除鹽、蔥蒜外少用辛辣調料。初訪者請放低對藏餐的期待，許多人都需時間適應。建議到茶館飲用酥油茶或甜茶緩解高原反應。
藏式茶館通常供應藏麵、蔬菜拌飯，還有犛牛肉餡的「藏式包子」。您也可選擇供應西餐、川菜、尼泊爾或印度料理的餐廳。部分藏餐廳會依國際旅客口味調整菜色，推薦嘗試：藏家宴、香巴拉宮、頗章藏餐廳。
西藏住宿推薦
拉薩住宿從五星酒店到青年旅舍、家庭旅館應有盡有，價格區間從數十到數千人民幣。多數旅行社已包含住宿安排，當地業者深諳為旅客爭取高性價比住宿之道。若想體驗五星級服務，請提前告知旅行社。
以下是廣受旅客好評的住宿選擇：
三星級：香巴拉宮、拉薩岡堅酒店、拉薩犛牛酒店；
四星級：德康酒店、拉薩飯店、興鼎酒店；
五星級：拉薩瑞吉度假酒店、拉薩洲際天堂酒店、日喀則希爾頓、林芝希爾頓度假村。
西藏旅行花費解析
西藏旅行費用不菲，一週行程約需900美元。多數套裝行程涵蓋入藏函、住宿、交通、每日早餐、門票與導遊費。
旅遊費用隨季節浮動，夏季最貴、冬季最實惠。冬季優勢包含機票折扣、住宿優惠與部分景點免門票。夏季因遊客暴增，各項費用隨需求上漲。
需預付行程費用，入藏函本身免費（部分旅行社酌收代辦費）。中國簽證需自行付費，各國申請費用參考：
- 澳洲 109.5澳元
- 加拿大 110加元
- 法國 126歐元
- 美國 140-180美元
往返西藏的交通費用需自理，從中國大陸乘火車進藏較飛機經濟實惠。
通常在 0.5~24 小時內回覆電子郵件。
