青藏高原 - 世界最高高原

Catherine
最後更新 : 2026.08.06

青藏高原，又稱青康藏高原，是世界最高高原，海拔超過4,000公尺，被譽為「世界屋脊」。其實，西藏高原和青藏高原是兩個不同的地理概念。在中國，西藏高原的概念僅指青藏高原的一部分，其範圍是指崑崙山脈以南、喜馬拉雅山脈以北、喀喇崑崙山以東、橫斷山脈以西的地區。20世紀中葉以後，「青藏高原」一詞在中國廣為使用。然而，在國外，則採用「西藏高原」一詞來描述整個青藏高原，這個用法自20世紀初就開始使用了。中國科學研究界也採用「Tibetan Plateau」來翻譯「青藏高原」。因此，下文所提及的西藏高原，將以廣義的概念即青藏高原來論述。

西藏高原概況

緯度：北緯25°-40°
經度：東經74°-104°
面積：965,300平方英里
長度：2,500公里
寬度：1,000公里
平均海拔：4,500公尺
涵蓋國家：中國、不丹、尼泊爾、印度、巴基斯坦、阿富汗、塔吉克、吉爾吉斯

西藏高原是東亞的高原區域，也是世界上海拔最高的高原，被譽為「世界屋脊」、「雪域」和「第三極」。此區域大部分位於中國西部的西藏自治區和青海省，以及部分印度控制的喀什米爾地區。在中國境內，涵蓋西藏自治區、青海省、新疆維吾爾自治區、甘肅省、四川省和雲南省，佔中國國土總面積的23%。

六大地理區

從地理上劃分，西藏高原可分為六大部分：藏北高原、藏南谷地、柴達木盆地、祁連山脈、青海高原以及川藏高山峽谷區。

1. 藏北高原位於西藏自治區北部，介於岡底斯山脈、崑崙山脈與唐古拉山脈之間。海拔普遍在4,500公尺左右，是青藏高原的核心部分。地面起伏不大，雖然有一系列高海拔山脈，但在高原背景下，看起來並不特別高峻。許多山峰終年積雪，冰川廣泛分佈。

2. 藏南谷地又稱藏南山地，位於西藏自治區南部、雅魯藏布江上游，介於喜馬拉雅山脈與岡底斯山脈之間。東西長約1,200公里，南北寬約300至500公里，海拔約3,000至4,000公尺。河谷兩岸多為局部平原。

3. 柴達木盆地位於東經90°16'~99°10'、北緯35°20'~39°25'之間，是青海省最大的高原盆地。東西長800公里，南北寬400公里，總面積約27萬平方公里，隸屬於青海省海西蒙古族藏族自治州。

4. 祁連山脈位於青海省東北部，北鄰甘肅省的河西走廊，南接柴達木盆地。祁連山由斷塊山和谷地組成，東西長1,200公里，南北寬250至400公里，面積約10萬平方公里。山間盆地和谷地海拔多在3,000至4,000公尺之間，其中擁有許多超過5,000公尺的山峰。西部地勢較高，山脊與谷地平行相間。

5. 青海高原位於西藏高原東北部，北起布爾汗布達山和祁連山，南至四川西北部邊界，東至西傾山，西南接唐古拉山脈。青海高原平均海拔約4,000公尺，最高點是崑崙山脈的布喀達坂峰，海拔6,860公尺；最低點是民和縣的峽口村，海拔1,650公尺。

6. 川藏高山峽谷區是指四川省西部、西藏自治區東部及雲南省西北部，位於西藏高原的東南部。此區域以高海拔和深切地形為特色，山河相間。由東向西，依序有九鼎山、岷江、邛崍山、大渡河、大雪山、雅礱江、沙魯里山、金沙江、寧靜山、瀾滄江、怒山、怒江等，海拔範圍約在3,000至4,500公尺之間。

多樣的地形

西藏高原的地形多樣，自然環境複雜，地貌特徵豐富。大致可分為六種類型：極高山、高山、中山、低山、丘陵和平原。此外，還有冰川地形、喀斯特地形、風成地形、火山地形等，形態獨特且多樣。

山脈：西藏高原群山環繞，例如崑崙山脈、唐古拉山脈、橫斷山脈、岡底斯山脈、念青唐古拉山脈和喜馬拉雅山脈，多數呈西北—東南走向，從海平面急劇拔升。其中，喜馬拉雅山脈南側的諸多山峰位居世界前十高峰之列，尤其是珠穆朗瑪峰，更是世界第一高峰。

冰川：西藏高原上的冰川面積廣達47,000平方公里，例如喜馬拉雅山冰川、念青唐古拉山冰川、崑崙山冰川等，佔中國冰川總面積的80%以上。

河流：青藏高原的河流分佈主要受氣候和自身地形的影響。除了東南部降雨充沛外，內陸地區的河流補給主要依賴冰川或積雪融水。青藏高原是中國許多河流的發源地，南部和東部邊緣河網密集。較大的外流河包括雅魯藏布江（主要支流有拉薩河、年楚河、尼洋河和帕隆藏布等）、怒江、朋曲和象泉河等屬於印度洋水系，以及長江、黃河和瀾滄江的上游等屬於太平洋水系。

湖泊：西藏高原不僅孕育了亞洲多數主要河流，也擁有一系列鹽湖和淡水湖。西藏高原湖區有超過1,500個湖泊，以鹹水湖和鹽湖為主。著名的湖泊包括納木錯、青海湖、察爾汗鹽湖和鄂陵湖。由於不同湖泊的深度、沉積物和微生物差異，從高空俯瞰時，呈現出無數的綠色、藍色和藍綠色。湖泊的面積和形狀變化很大，最大的湖泊是色林錯，而最著名的是納木錯，它是世界上海拔最高的鹽湖之一，海拔4,718公尺，長約25公里，寬約79公里。

西藏高原的氣候特徵

這裡的氣候特點是強輻射、日照充足、積溫較少，氣溫隨海拔和緯度的增加而下降。根據計算，海拔每升高100公尺，年均溫下降0.57°C；緯度每增加1度，年均溫下降0.63°C。冬季乾燥寒冷且風大；夏季涼爽多雨，有時會下冰雹。總之，四季界線不明顯。大部分地區最暖月的平均氣溫低於15℃，一月和七月的平均氣溫比同緯度的東部平原低15-20℃。依氣候分類，除了東南邊緣的谷地以外，整個西藏全年皆無夏季。年總輻射量高達5850-7950 MJ/m2，比同緯度的東部平原高出0.5至1倍。

西藏高原是北半球氣候變遷的啟動者和調節者，因為此區域的氣候變化不僅是中國東部和西南部氣候變化的直接驅動力，也影響整個北半球，甚至對全球氣候變化表現出敏感性、主動性和調節性。隆起的西藏高原就像一個巨大的擋風玻璃，有效阻擋來自北方大陸的冷空氣進入南亞。同時，喜馬拉雅山脈阻擋了來自南方溫暖潮濕的空氣北上，是導致南亞雨季的重要因素。高原在夏季明顯增溫，從而在高空形成反氣旋，大大增強了南亞季風的強度，也影響了副熱帶高壓的位置和強度。

文化

青藏高原在歷史上被稱為象雄。在古老的藏族神話中，象雄以一隻神鳥為象徵，也譯作「瓊」。古代藏族人相信自己是這隻「象雄」或「瓊」鳥的後裔，並將其視為最初的圖騰。因此，他們以這種神聖的生物為自己的王國命名，稱之為「象雄」。

象雄

象雄是吐蕃王朝崛起之前對西藏高原的稱呼，分為內、中、外三部分，即分別以今日阿里地區札達縣、那曲地區尼瑪縣以及昌都地區孜珠寺為中心的歷史疆域。象雄文化起源於阿里的岡底斯山脈，並以岡仁波齊峰為中心。從早期開始，便對宇宙自然懷有敬畏之心，如對神山、聖湖和神靈的原始崇拜，隨後逐漸形成了苯教。象雄文化包含醫學、建築、佛教、哲學、天文等體系，歷經數千年的沉澱與累積，成為西藏高原先民智慧的結晶。