不丹城市

被譽為「雷龍王國」的不丹，坐落於喜馬拉雅山脈南麓。境內多山區，自然地理複雜，人口分布零散。不丹劃分為4個行政區、20個宗（縣）、202個格窩（鎮）及超過5000個自然村。首都廷布是目前不丹唯一真正意義上的城市，其他所謂的「城市」其實只是人口較集中的中小型市集城鎮。

不丹被公認為全球最幸福的國度之一。這裡沒有鐵路、沒有高樓大廈，甚至沒有紅綠燈，但舉目所及盡是藍天白雲、雪山森林。不丹人口多數信奉佛教，崇尚和平寧靜，祈求世間安樂。若你追尋內心的平靜與祥和，不丹會是你的絕佳去處。以下是7座不容錯過的不丹著名城市。

帕羅

帕羅是抵達不丹王國後的第一座城市，也是唯一設有國際機場的地方。這座城市座落於富饒美麗的帕羅河谷（海拔2250公尺），是最肥沃古老的谷地之一，曾是不丹西部的政權中心，歷史可追溯至14世紀。當地擁有155座寺廟寺院，與西藏長期保持商業往來，如今是不丹西部重鎮，不僅保留著古老皇宮、垂柳成蔭的道路、古木橋與市集，更有許多值得造訪的景點。帕羅是通往不丹的門戶，也是遊客探秘這座隱士王國的起點。

虎穴寺是帕羅最負盛名的景點，矗立於3000英尺高的懸崖上。相傳蓮花生大師騎虎飛降此地，曾在洞穴中冥想，該處即是如今的虎穴寺。這座寺廟在佛教領域亦佔有重要地位。此外還有仁蓬宗、國家博物館、基楚寺等景點。透過帕羅戒楚節，你能更深入理解不丹的文化與宗教。

廷布

被譽為「全球最潔淨綠化城市之一」的廷布，是不丹最大城市與首都，也是世界海拔第三高的首都，人口約7萬。廷布位於國家中部峽谷區——肥沃的旺楚河谷，海拔2500公尺。

自1955被定為不丹首都以來，廷布始終是該國政治、經濟、軍事、文化與宗教中心。城市四周環繞著山林溪河，擁有令人驚嘆的全景視野。冬季氣候寒冷，其他時節則溫和宜人。

市區範圍不大，近九成建築以傳統不丹建築風格為主體，與周邊環境和諧相融。廷布-龐措林國道通往印度，東西向公路則連接帕羅、普那卡與通薩塔希岡等國內主要城鎮。

廷布主要景點包括札西丘宗、佛陀頂、國家紀念碑、國家圖書館、塔金保護區等。札西丘宗是不丹政府主要辦公地，其建築被視為廷布文化傳統的代表。

普那卡

普那卡是不丹古都與貴族冬居地，位於國土中北部，海拔約1381公尺，人口約2萬。冬暖夏熱的氣候使其成為國際旅客最愛造訪之地。兩條主要河流——普楚河與莫楚河——流經此區，土地肥沃作物繁茂，梯田處處盛產稻米。普那卡地處橫跨不丹的公路幹線，另有道路通往印度，是藏傳佛教聖地，擁有宮殿與眾多皇家陵墓寺院。

被譽為「不丹最美宗堡」的普那卡宗，在普那卡作為首都時期曾是政府所在地，如今是傑堪布（法王）的冬宮。相傳蓮花生大師曾預言：「將有名為蔣揚之人於形似臥象的山丘上興建城堡。」17世紀時，夏尊·阿旺南嘉來到普那卡，發現一座山丘形貌極似臥象，便在象鼻尖端（山丘最低處）修建城堡，應驗了千年前的預言。此外，普那卡著名景點還有切米拉康、康sum尤利佛塔等。普那卡戒楚節期間，你將親身見證並體驗不丹古老的活文化。

旺度波德朗

旺度波德朗是王室祖居所在地，前兩任國王曾在此治理王國。距普那卡21公里，是通往不丹中心漫長公路前的最後城鎮。規模雖小卻整潔乾淨，以石板、石雕與竹製品聞名。

旺度波德朗宗建於17世紀，是具政治意義的城堡。傳說選址時人們見到四隻烏鴉飛向四方，被視為佛法廣傳的吉兆，因而決定在此建寺。該宗也是不丹現存最古老的宗堡之一，且是維護修繕最少的宗堡。每年秋季的旺度波德朗戒楚節亦在此舉行。

布姆唐

布姆唐在不丹語中意為「美麗鄉村」。作為不丹的宗教心臟地帶，這座如詩如畫的山谷擁有無數寺廟聖地，不丹人自豪地稱其為「不丹的瑞士」。這裡的草原、白雲與寧靜田園風光略帶瑞士風情，約2000公尺的海拔也讓布姆唐氣候溫和宜人。

八世紀時，不丹聖人咕嚕蓮花生將佛教傳入布姆唐並在此弘揚。至今仍流傳著蓮花生與其「伏藏師」的傳說。

據傳他們曾使當地國王辛度拉賈重獲新生，並修復了賈貝寺的古廟——該寺是松贊干布為永遠鎮壓羅剎女而建的108座寺廟之一。這座山谷也是另一位「伏藏師」貝瑪林巴的誕生地，他在不丹人眼中是僅次於蓮花生大師的聖者。

布姆唐擁有眾多寺廟聖殿，是不丹宗教搖籃。除賈貝寺外，還有賈卡爾宗、古傑寺、燃燒湖與塔姆辛寺等聖地。

通薩

通薩坐落於不丹中部，茂密森林營造出沉浸感官、靜心冥想的絕美環境。此地交通便利，是連接布姆唐與旺度波德朗的戰略樞紐。通薩是座寧靜小鎮，除觀光外，你還可漫步於盆栽裝點、當地人熙攘往來的店鋪之間。宗堡由不丹首位神權領袖阿旺納姆嘉於17世紀初創建，是集政治、宗教與法制於一體的宗教寺院兼城堡建築，幾乎可見於不丹所有重要山谷。「宗」最初是為抵禦外侵而建的堡壘。

通薩宗是王室的祖居地。作為本區域最壯觀的景點之一，通薩宗坐落於東西向軍事要塞，屹立於海拔2200公尺的山上，由阿旺旺楚克於1648年依山而建。歷經數百年風霜仍巍然聳立，守護著不丹人民，使通薩得以有效掌控整個地區。通薩宗是不丹規模最大的宗堡（要塞），其寺廟、廊道、辦公處與僧舍錯落有致，是不丹建築的典範之作。

龐措林

龐措林是第二大城，位於不丹西南部，為楚卡區最大城市，平均海拔229公尺。距首都廷布179公里，是不丹公路的交通樞紐及通往印度的南大門，與印度城鎮齋岡僅一街之隔，幾乎如同一城。龐措林是不丹金融、工業與商業中心，與西孟加拉的跨境貿易使當地經濟蓬勃發展。雖受鄰國印度文化影響，但比周邊城鎮更顯寧靜有序。作為都市中心，它比不丹多數城鎮更發達，卻保有完美的自然氛圍。

桑托佩里寺、卡爾巴尼寺院、不丹門與哈班迪貢巴是旅客常訪之地。桑托佩里寺是供奉仁波切大師的小型寺廟。不丹門是通往印度的主要入口，也是傳統不丹建築的典範。阿莫河是鱷魚養育中心，培育幾近絕種的恆河鱷與短吻鱷。若想體驗一兩日的寧靜時光，托爾薩河岸是最佳去處。