提卓尼姑庵位于墨竹工卡县门巴乡德仲村，距离拉萨约140公里。它坐落在两条溪流交汇处的狭窄峡谷中，四周环绕着美丽的自然风光，挂满了五彩经幡。山谷中坐落着提卓温泉，据传说，它由莲花生大师亲自加持，成为西藏四大圣泉之一。提卓尼姑庵距离直贡梯寺约7公里。直贡梯寺是僧院，而提卓则是尼姑庵。游客通常会将两座寺院一并游览。
提卓尼姑庵
提卓尼姑庵是藏传佛教噶举派的寺庙，也是一座尼姑庵。主殿有两层楼高，相当宏伟。
提卓被藏传佛教徒视为南瞻部洲的七大圣地之一。这座小尼姑庵与莲花生大师的明妃、赤松德赞王的王妃——益西措嘉有着深厚的渊源。尼姑庵的住持堪卓拉被认为是益西措嘉的转世。庵内有100多位尼姑，她们对每位访客都非常友善。在寺院内，您可以听到持续不断的诵经声，寺院外则有风力和水力驱动的转经筒。
据说莲花生大师和益西措嘉曾在提卓山区的温泉后方的山洞中闭关修行。在他们闭关期间，妖魔想尽办法干扰他们的修行，试图阻止他们消除障碍。但因为山中遍布隐秘的洞穴，妖魔找不到他们修行的地方，最终未能得逞。这些修行洞穴所在的山被称为“提卓圣珠宝山”。人们相信，任何人只要在这些洞穴中停留片刻，就能获得莲花生大师和益西措嘉的强大加持。
提卓温泉
德仲温泉池是一个半高的石墙围成。部分区域有简易的屋顶，大部分是露天的。条件非常简朴，是一个非常天然原始的热泉。男池在上，女池在下，各自有泉水涌出。温泉温度适中，富含硫磺、煤炭和石灰石等矿物质成分。当地人说，这种混合泉水具有医疗价值，可以治疗从风湿病到瘫痪等各种疾病，因此许多藏族人前去浸泡。
温泉管理者严格要求游客裸浴——不需要泳衣——但建议带一条毛巾和一双拖鞋以便使用。严禁拍照，即使池中无人时也不行。
偶尔，您可能会看到药蛇从石缝中爬出。藏族人相信这些蛇能增强泉水的疗效。如果被蛇咬到，被认为是好运的征兆，甚至被认为有治愈疾病的力量。
温馨提示：由于提卓温泉海拔超过4500米，水温较高，建议浸泡时间不要超过20分钟，以避免高原反应。
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