北京至拉萨列车

北京至拉萨的Z21次列车每日19:22从北京西站发车，于第三天11:42抵达拉萨站。列车全程3757公里，横跨八个省份，历时40小时20分钟。沿途停靠10个车站，平均每站停留时间约11分钟。您将经过石家庄、太原、兰州、西宁、格尔木、那曲等站，最终抵达拉萨。

从青藏铁路的起点西宁开始，您将欣赏到这条铁路线上最壮观的景色。您可以饱览沿途的精华风光，如青海湖、柴达木盆地、戈壁沙漠、雪山、唐古拉山脉、辽阔的草原等美景。以下是列车路线图：

1. 列车时刻与票务信息

从北京到西宁通常需要17小时，海拔从44米逐渐上升到2200米。因此，乘客在这段旅程中不会出现高原反应症状。经过西宁后，列车将持续在平均海拔4000米以上的青藏高原上运行。当火车从西宁驶往那曲时，海拔会从2200米骤升至4500米，期间您也将抵达铁路线的最高点——唐古拉山口（海拔5072米）。在那曲站，列车将停留6分钟。如果您愿意，可以下车感受一下青藏高原的天气。此外，在格尔木站，列车会立即开启供氧系统，以弥补周围环境的缺氧状况。

北京至拉萨列车停靠站

北京 ⇋ 拉萨列车票务信息

请注意：

• 上述票价仅为净价，实际预订价格可能更高，因为它包含了服务费。
• 建议您尽早预订，以确保能买到心仪日期的火车票。

2. 硬卧还是软卧？

通常，进藏列车上提供三种座位等级，包括软卧、硬卧和硬座。无论您选择哪种座位等级，沿途的青藏铁路风光都是一样的。北京至拉萨的旅程很长，需要三天时间，长时间坐在硬座上会非常疲惫。鉴于旅程长且海拔变化大，乘客可以选择软卧或硬卧。那么，它们有什么区别呢？

首先是价格。软卧票价大约比硬卧高出280元人民币。

其次，区别还在于舒适度和私密性。硬卧车厢有上、中、下铺。每6个铺位有一个隔断，但铺位与过道之间没有门，因此在过道来回走动或交谈的乘客可能会打扰您的睡眠。软卧车厢有上下两个铺位，每4个铺位有一个隔断和独立门，将包厢与过道隔开。列车员或其他乘客需要敲门并获得许可才能进入。这样私密性更好，也相对安静。

第三，软卧的灯光可由乘客自行控制，而硬卧的灯光则由列车员在晚上十点统一关闭。

总而言之，强烈建议选择软卧，以确保您在火车上过夜舒适。与硬卧相比，软卧空间更大、更舒适、更安静、也更安全。

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3. 如何预订北京至拉萨火车票？

您可以在火车站预订火车票。订票时，您需要携带护照原件以及一份西藏旅游许可证的复印件。在北京西站，您需要前往北广场东售票厅的16号窗口。那里有会说英语的工作人员。订票时请务必确认窗口无误。不过，由于需求旺盛且供应有限，从北京直达拉萨的火车票通常很快售罄。在淡季（11月至次年3月），您或许能在火车站买到直达的软卧或硬卧票，但我们建议您提前购买。

您也可以在12306.cn上订票，这是官方的火车票预订网站。该网站由中国铁路工程总公司运营。通过这个网站，您可以准确、即时地预订前往西藏的火车票。但在预订前，您需要注册并登录。订票成功后，您可以查看确认页面并支付。您可以通过中国银行卡、支付宝或银联支付。问题是，该网站需要使用中国手机号注册，并通过短信接收验证码。

您还可以拨打95105105进行预订。您可以在早上7点到晚上11点之间拨打此号码。不过，客服人员同样只说中文。

最后，您可以通过联系我们大西藏旅游来预订车票。作为一家信誉良好的西藏旅行社，我们非常乐意为您在您心仪的出行日期预订车票，并为您的西藏之旅提供便利。如果您通过我们预订火车票，我们会将电子票发送给您。您只需携带护照和打印好的西藏旅游许可证直接前往火车站，走人工通道即可。

温馨提示： 您应该提前到达火车站，至少在火车发车前1小时，以便有足够的时间取票。

4. 如何前往北京西站？

北京是中国最重要的航空、铁路和公路交通枢纽，是国家的首都。在北京的火车站中，只有北京西站提供前往西藏的火车。北京西站位于北京市丰台区莲花池东路118号，距离北京首都国际机场36公里。北京是一个交通高度发达的大都市，因此您可以通过地铁、出租车或机场巴士前往北京西站。

乘坐地铁

地铁是前往北京西站最快的方式。这条路线可以让您避开主干道上常见的交通拥堵。从机场出发费用为30元人民币，通常需要大约1小时20分钟。路线包括：先乘坐机场线，然后换乘地铁2号线，接着换乘地铁4号线大兴线，最后乘坐地铁7号线。从市区到北京西站，您可以乘坐出租车，或者乘坐地铁7号线或9号线。

乘坐机场巴士

在机场外，您只需前往巴士总站，寻找7号机场巴士即可。这趟巴士每半小时发一班。从机场乘坐巴士到北京西站仅需2小时。巴士票价约为30元人民币。

乘坐出租车

在机场航站楼外，您会找到出租车候客点。您可以在此乘坐出租车。乘坐出租车，您可以在1小时内到达北京西站。然而，出租车费用要高得多，通常在120元人民币左右。此外，夜间车费通常比白天贵。

5. 火车上的生活

高原反应与供氧

高原反应是首次进藏游客主要担心的问题。其症状包括：头痛、呕吐、睡眠困难、疲劳和头晕。这种不适是由于在高海拔地区暴露于低氧环境引起的。在火车上，您绝不会感到缺氧。

火车在经过格尔木后开始供氧，这意味着已经进入高原地区。列车上配备了两套供氧系统：一套是“弥散式”供氧系统，位于每节车厢窗户上方，使车厢内氧气含量保持在23%左右；另一套供氧系统位于卧铺车厢的墙壁上。同时，火车车窗具有自动压力调节功能，车厢内压力会随着海拔变化自动调整，这大大减轻了高原反应。只有极少数人会因海拔变化而感到特别不适。

顺便提一下，由于空调系统，车厢内温度始终舒适，空气清新。西藏火车车窗是密封的，可以保护您免受外部极端温差的影响。

餐饮

餐车位于列车中部，提供早餐、午餐、晚餐和一些小吃。只提供正式的中餐，如米饭、蔬菜和汤。您也可以在用餐时间，从经过您车厢的餐车小推车上购买盒饭、小吃或软饮料。热水全天供应，因此您可以享用方便食品。此外，您可以在登车前购买一些零食或水果来打发闲暇时光。

行李存放

如果您在软卧车厢，可以将行李箱放在门上方的行李柜里，柜子高16英寸（40厘米），宽20英寸（50厘米）。如果您在硬卧车厢，可以将行李箱放在过道旁的行李架上。

卫生间

软卧车厢通常配有一个西式马桶和一个蹲式马桶。硬卧车厢有两个蹲式马桶。车上还有洗手盆，提供冷热水。作为游客，您需要自备毛巾、纸巾和其他洗漱用品。

垃圾桶、电源插座和淋浴间

在车厢的一端，您会看到一个垃圾桶。还有一个热水器，免费开水全天供应。沿着车厢走廊，您可以找到电源插座。在您的软卧包厢桌子下方也有插座。列车内没有淋浴间。

6. 关于北京到西藏火车的常见问题

1. 如何登上北京-拉萨火车？

即使您已经预订了车票并持有车票，登车时仍需遵循一些程序。

• 首先，您需要填写《健康申报表》。该表要求您申报病史，包括中风、高血压、慢性呼吸道问题以及任何其他心血管疾病等病史。如果您患有上述任何一种疾病，将无法登车。
• 然后，您需要通过安检。在进入候车大厅前，您需要排队接受安检。您需要向工作人员出示护照、火车票和西藏旅游许可证，并将您的行李（包括背包和随身行李）放在安检扫描仪的传送带上。
• 之后，您需要找到候车室。您可以根据显示车次、终点站、发车时间以及候车室的LED屏幕指引前往。
• 最后，您将登车。检票通常在发车前15到30分钟开始。检票口通常在火车发车前五分钟关闭。最后，您应根据车票上的信息找到自己的铺位。

2. 乘坐北京到西藏火车的最佳时间是什么时候？

您全年都可以乘火车前往西藏。然而，西藏的火车旅行有旺季和淡季之分。夏季开始是西藏旅游旺季的开始，这个旺季包括六月、七月、八月和九月。在这几个月里，购买从北京到西藏的火车票可能会有点困难。因此，如果您想在此期间出行，需要至少提前一个月预订火车票以确保有票。另一方面，淡季是从十二月到次年一月。在此期间，您可以轻松买到车票。

3. 我需要一直随身携带西藏旅游许可证吗？

是的。为了登上北京到拉萨的火车，大多数时候您只需要携带三份西藏旅游许可证的复印件，因为在火车旅程中会多次检查。除了西藏旅游许可证，您还应该携带护照。

4. 我可以用同一张票换乘另一趟火车吗？

虽然许多进藏火车需要换乘，但北京-拉萨火车无需下车换乘。如果您想在西宁或其他站点停留更长时间，您需要为后续路段购买不同的车票。不过，关于在某些车站短暂停留，火车通常会停留4到25分钟让乘客上下车。请注意停车时间。

5. 从北京到西藏有高铁吗？

目前从北京到西藏没有直达的高铁。唯一的直达列车Z21是普通列车。不过，您可以从北京乘坐高铁到西宁，然后换乘进藏列车前往拉萨。