珠穆朗玛峰与冈仁波齐转山朝圣团队游

我们的工作人员将在拉萨机场/火车站迎接您，并送您到酒店。从拉萨机场到拉萨市区通常需要大约一小时。从拉萨火车站到您的酒店大约20分钟车程。为了适应西藏的高海拔，您最好休息一下，不要做剧烈运动。如果您感觉良好，可以参观布达拉宫广场，远眺药王山，并拍摄布达拉宫的全景。记得多喝水，吃清淡、高碳水化合物的食物，以便更好地适应高海拔。

夜宿拉萨

酒店早餐后，导游将带您参观哲蚌寺，这是西藏最大的寺院，历史上曾容纳上万名僧人。哲蚌在藏语中意为“米堆”。整个寺院规模宏大，白色建筑群依山而建，层层叠叠。它是格鲁派最高级别的寺院之一。

下午，您将首先参观西藏博物馆。在这里，您可以通过生活场景、精美服饰、民居建筑和节日习俗等展览，探索独特而神秘的藏族风情。随后您将游览罗布林卡，这是一座典型的藏式皇家园林，也是达赖喇嘛的夏宫。

夜宿拉萨

• 餐饮:
• 早餐

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今天，您将参观最著名的布达拉宫，它是西藏的标志性建筑，也是藏式建筑的杰作。布达拉宫曾是历代达赖喇嘛的冬宫，由吐蕃第33代赞普松赞干布于公元7世纪修建。宫内最珍贵的藏品是历代达赖喇嘛的灵塔以及松赞干布的修行洞。

中午，导游会带您到一家不错的餐厅享用午餐并稍事休息。下午，您将前往拉萨老城中心参观大昭寺。大昭寺是西藏最神圣的寺庙，自建成以来，始终挤满了虔诚的本地朝圣者。之后，您将绕着八廓街走一走，这里既是拉萨最虔诚的转经道之一，也是繁华的市中心市场。八廓街是一条环绕大昭寺的古老环形街道，本地人一直以此为傲。作为拉萨的象征，这里也是游客必到之地。

夜宿拉萨

• 餐饮:
• 早餐

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从拉萨前往日喀则的路上，我们将经过海拔4，790米的岗巴拉山口，并参观西藏三大圣湖之一的羊卓雍措。站在湖边，您可以看到湛蓝的湖水闪烁着迷人的波光，远处是积雪覆盖的宁金抗沙峰（海拔7，191米）。 

接下来我们将路过并欣赏路边的卡若拉冰川。它距离您前往江孜的主干道约300米。

然后参观江孜的主要寺院——白居寺，以其精美的建筑和保存完好的壁画与造像而闻名。

夜宿日喀则

• 餐饮:
• 早餐

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早上，您将驱车前往距离日喀则150公里的小镇拉孜，并在当地餐厅享用午餐。短暂休息后，您将继续前行，翻越措拉山（海拔4,600米）和嘉措拉山（海拔5,248米），沿途经幡随风飘扬，下午晚些时候进入珠穆朗玛峰国家级自然保护区。随后，您将上行至加乌拉山口（海拔5,198米），在那里可以欣赏到喜马拉雅山脉的全景。接着，您将沿着新建的盘山公路前往珠峰大本营（海拔5,200米）过夜。如果天气晴好，您可以清晰地看到金色珠峰的日落景象。

夜宿牧民帐篷（多人间床位）/ 招待所

• 餐饮:
• 早餐

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如果天气好，您可以早起欣赏珠穆朗玛峰的日出。之后，您将前往世界上海拔最高的寺庙——绒布寺。然后驱车前往萨嘎，途中可以观赏世界第14高峰——希夏邦马峰（海拔8012米）。随后，您将远眺希夏邦马峰下巨大的蓝宝石般的佩枯措（海拔4590米），最后抵达萨嘎（海拔4600米）。如果幸运的话，您很可能会看到野驴、藏羚羊等野生动物。

夜宿萨嘎，招待所

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今天，您将花费大量时间在路上，但沿途的风景绝对值得一看。驱车穿越广阔的平原时，您将欣赏到南侧雄伟的喜马拉雅山脉和北侧壮丽的冈底斯山脉的绝美景色。这片区域是游牧民族的家园，您将看到美丽的草原和当地的村庄。当我们翻越马攸木拉山口（海拔5,112米）时，您可以欣赏到纳木那尼峰（海拔7,694米）的壮丽景象。

在这段激动人心的旅程中，您将经过沙丘、山脉和砂岩峡谷，然后抵达塔钦（海拔4,560米）。这是一个小型游牧村庄，也是冈仁波齐转山朝圣的重要起点。抵达后，您可以自行探索塔钦小镇。如果您需要背夫和牦牛，您的导游将在今天下午为您安排。

夜宿塔钦

上午，您将乘坐环保车（费用已含）前往萨尔雄谷，从那里开始冈仁波齐转山。然后您将在萨尔雄谷与您的背夫和牦牛队汇合（雇用牦牛、马匹和背夫的费用不包含在套餐内）。您将沿着拉曲河山谷，从萨尔雄谷徒步约15公里前往止热寺（海拔4700米）。在今天的徒步过程中，您可以同时看到冈仁波齐峰的西壁和北壁。最后，您将参观止热寺并在此住宿。

夜宿招待所，多人间床位

今天是转山最具挑战性的一天，您将翻越冈仁波齐转山路线上的最高点——卓玛拉山口（海拔5630米）。在山顶稍作休息后，我们将下到长长的山谷，并在夏布吉达波游牧帐篷处停下来享用午餐。途中，您可以在茶馆休息一下。然后您将继续前往由两位重要宗教人物米拉日巴和纳若本琼修建的祖楚寺（海拔4790米）。最后，您将参观祖楚寺。您会在洞内看到米拉日巴的脚印和手印。

夜宿招待所，多人间床位

今天是徒步轻松的一天。您将徒步9公里完成转山，然后乘坐环保车返回塔尔钦。根据佛教理论，绕神山转一圈可以消除一生的罪孽和苦难。只有经历诸多艰辛，才能感受到转山带来的幸福和满足感。然后您乘坐摆渡车返回塔尔钦，约3公里。我们将驾车从塔尔钦带您前往西藏最神圣的湖泊——玛旁雍错（海拔4560米）。它位于塔尔钦西南40公里处。如果天气晴好，您可以看到玛旁雍错湖的壮丽景色。如果您感觉良好，可以沿湖岸徒步行走一会儿。然后您将前往仲巴。

夜宿仲巴

今天我们将驱车从仲巴前往拉孜。虽然沿途没有著名的景点，但风景却连绵不绝。途中，您会看到许多无名的湖泊和河流，翻越7个高山垭口，体验不同的天气。一路您将看到自然风光、乡村的牛羊、野生动物，以及漫山遍野不知名的紫色小花。

如果有团员希望继续前往加德满都，我们将在吉隆边境送别他们。因此您将有机会探索被称为喜马拉雅山脉后花园的吉隆沟。

夜宿拉孜

如果当天时间充裕，您可以在返回日喀则的途中顺道参观萨迦寺。萨迦县有一座著名的藏传佛教寺院——萨迦寺，它是萨迦派的主寺，建于14世纪60年代。这座寺院周围的墙壁主要是灰色，但墙体的顶部部分被涂成红白相间的条纹。这就是为什么萨迦派也被称为“花教”。寺内藏有许多文物，如印章、佛像、大量典籍、精美壁画等。其中元代的壁画最具特色，这使得萨迦寺被誉为“第二敦煌”。

如果时间不够，您将在经由日喀则-拉萨高速公路返回拉萨时参观色拉寺。

夜宿日喀则

上午，您将参观扎什伦布寺，这是藏传佛教格鲁派（黄教）的重要寺院，也是班禅喇嘛的传统驻锡地。寺院建于1447年，规模宏大，内有26米高的弥勒佛像以及丰富的唐卡和佛像收藏。寺院群山环绕，气氛庄严肃穆，是西藏主要的宗教和文化场所之一。之后，我们将沿新建的高速公路驱车3.5小时返回拉萨。

夜宿拉萨

• 餐饮:
• 早餐

今天没有指定的旅游景点。您将在拉萨市与导游一起自由活动。如果您想安排一些活动，需要征得其他团员的同意并一起行动。根据规定，外国人不允许在西藏独自旅行，必须有导游陪同。

当然，您也可以选择今天离开拉萨。我们将送您至拉萨贡嘎机场或拉萨火车站。

夜宿拉萨

• 餐饮:
• 早餐

您的旅程于今天结束。我们将送您前往拉萨机场或火车站，前往您的下一目的地。

• 餐饮:
• 早餐