岡仁波齊轉山路線圖

岡仁波齊被苯教、佛教、耆那教與印度教視為最神聖的朝聖地。信徒相信繞行聖山一圈可洗盡一生罪孽與苦難。非信徒旅客亦可徒步轉山，不為宗教意義，而是對西藏、雪山與碧湖的嚮往。每年都有大量遊客前往岡仁波齊，體驗聖山魅力與極具挑戰的徒步路線。

轉山通常需1-3天，建議初訪者安排三天行程。起點從塔爾欽開始，第一晚住宿止熱寺。清晨醒來可拍攝壯麗日出。第二晚住宿祖楚寺，第三日返回塔爾欽。

轉山路線分內圈與外圈。內圈環繞位於岡仁波齊南側的因揭陀山，因路線更為艱險且對體能要求極高，一般不安排普通遊客行走。相傳需完成13圈外轉者方有資格行走此路線。外圈路線全長54公里，徒步需1-3天，磕長頭朝聖則需5-20天。以下為外圈建議行程：

岡仁波齊轉山路線圖

第一天：塔爾欽 - 止熱寺（4700公尺），乘車5公里，徒步15公里，約7~11小時

早晨搭乘環保車至經幡廣場開始徒步。首個觀景點是曲古寺。越過山脊後可下行至夏鷹峽谷。行走7公里後抵達補給站，因需適應高海拔步行節奏，此段行進速度較慢。補給站為藏民帳篷，旅客可在此午餐休息，亦有許多藏族朝聖者在此歇腳。午餐較簡便，建議自備乾糧隨時補充體力。繼續上行3公里，可見密集的帳篷與客棧。夜宿止熱寺（圖中露營點E，海拔5210公尺）。止熱寺是觀賞神山背面的最佳位置，在此可欣賞瑪尼石堆、經幡、晨間日出與夜空星辰。需注意日夜溫差極大，夜間可能遭遇風雪。

第二天：止熱寺 - 祖楚寺（4790公尺），徒步22公里，約11~14小時

今日是徒步最具挑戰的一天。從止熱寺出發需翻越四座埡口，包括海拔5630公尺的最高點卓瑪拉埡口。這6公里路段是全程最艱困部分，海拔持續攀升對體力是極大考驗。通往卓瑪拉埡口的多石路段需步步為營，碎石易滑，尤其在如此高海拔地區。藏族朝聖者亦開始放緩腳步，唯有適應高原的犛牛仍步履穩健，為您引路。

抵達卓瑪拉埡口的瑪尼堆時，可見滿山經幡隨風飛舞，令人心潮澎湃。這意味著艱難路段即將結束，此處是全程最高點，岡仁波齊就在西側不遠處。

埡口短暫休息後，將下行至漫長河谷，在薩布傑牧場帳篷午餐。途中可在茶館歇息，隨後繼續前往由米拉日巴與那若本瓊兩位宗教大師修建的祖楚寺（圖中露營點E）。最終抵達祖楚寺住宿。

第三天：祖楚寺 - 塔爾欽，徒步9公里，乘車3公里，約2~5小時

完成最後9公里轉山後，搭乘環保車（3公里）返回塔爾欽。可在塔爾欽充分休息，或乘車前往西藏最高聖湖瑪旁雍錯。湖泊位於塔爾欽西南40公里處，若天氣晴朗可見湖光瀲灩之美。若體力許可，可沿湖岸漫步片刻。

更多細節可參考岡仁波齊徒步地圖與阿里地區地圖。

岡仁波齊轉山最佳季節

9月與10月是轉山最佳時節。一般而言，除7-8月雨季外，5月至10月都適合前往岡仁波齊。每年藏曆4月15日是釋迦牟尼佛誕生、成道與涅槃之日，稱為薩嘎達瓦節。此時岡仁波齊入口會舉行隆重的經幡懸掛儀式。藏傳佛教認為此日轉山功德勝於平日，因此場面格外熱鬧。