冈仁波齐转山路线图

在苯教、佛教、耆那教和印度教信徒看来，冈仁波齐是最虔诚的朝圣目的地。他们相信围绕神山转一圈，便能洗清一生的罪孽与苦难。非信徒的游客也可以转绕冈仁波齐，不是为了宗教意义，而是出于对西藏、雪山和碧玉般湖泊的向往。每年，都有大量游客前往冈仁波齐，体验这座神山和具有挑战性的徒步路线。

通常，转山需要1-3天。对于初次体验者，建议安排三天时间。起点是塔钦，第一天晚上您将住在止热寺。清晨醒来，可以拍摄令人惊叹的日出。第二天晚上您将住在祖楚寺；第三天返回塔钦。

转山路线有两条，内环线和外环线。内环线是围绕位于冈仁波齐南侧的因揭陀山进行的。这条路线对体力要求极高，更为艰苦，通常不为普通游客安排。据说只有完成13圈外环线的人才有资格走这条路线。外环线要长得多，总长54公里。徒步通常需要1-3天，磕长头朝拜则需要5-20天。以下是外环线的建议行程。

冈仁波齐转山路线图

第一天：塔钦 - 止热寺 (4,700米)，乘车5公里，徒步15公里，约7~11小时

早上，您将乘坐环保车前往经幡广场，并从那里开始徒步。曲古寺是您将到达的第一个观景点。翻过山脊，可以下到色雄山谷。走7公里后，您会到达一个驿站。这段路的整体步行速度相对较慢，因为在高原地区调整自己的行走节奏非常重要。这个驿站是藏族人搭的帐篷。客人可以在那里吃午饭和休息。也有许多藏族朝圣者在此休息。午餐比较简单，所以建议自带一些干粮，随时补充能量。继续上坡3公里，这里密集地搭建了许多帐篷和客栈。您将在止热寺（上图中5,210米露营点）停下过夜。止热寺是观赏神山背面的最佳地点。在这里，您可以看到玛尼石、经幡、清晨的日出和夜晚的星空。只是要注意，这里昼夜温差很大，晚上还可能遇到暴风雪。

第二天：止热寺 - 祖楚寺 (4,790米)，徒步22公里，约11~14小时

今天是徒步最具挑战性的一天。从止热寺出发，您将翻越四个山口，其中包括海拔5,630米最高的卓玛拉山口。这6公里路段是整个旅程中最困难的部分，海拔持续上升，对体力是极大的挑战。通往卓玛拉山口的路上碎石路况是最好的。您必须步步小心，碎石随时可能打滑，尤其是在这样的高海拔地区。藏族同胞也开始走得更慢了。只有牦牛依旧行动如常，因为它们已经适应了高海拔，为您一路引路。

当您到达卓玛拉山口的玛尼堆时，可以看到漫山遍野五彩的经幡在风中飘扬，让您心情激动。您正在接近艰难部分的终点。这是整个旅程的最高点，冈仁波齐就在西边不远处。

在山顶短暂休息后，我们将下山进入长长的山谷，并在夏吉塘波游牧帐篷处停下来吃午饭。途中，您可以在茶馆休息一下。然后您将继续前往祖楚寺（上图中E露营点），该寺由米拉日巴和那若本琼两位重要的宗教人物所建。最后，您将抵达祖楚寺并在那里过夜。

第三天：祖楚寺 - 塔钦，徒步9公里，乘车3公里，约2~5小时

您将徒步9公里完成转山，然后乘坐环保车（3公里）返回塔钦。您可以在塔钦好好休息，或者我们将驱车从塔钦前往玛旁雍措，这是西藏最神圣的湖泊。它位于塔钦西南40公里处。如果天气好，您可以看到湖泊的壮丽景色。如果感觉良好，您可以沿着湖岸徒步走一会儿。

更多详情，您也可以查看这张冈仁波齐徒步地图和阿里地区地图。

转绕冈仁波齐的最佳季节

九月和十月是冈仁波齐朝圣的最佳季节。一般来说，除了雨季（七、八月降雨最多）外，五月到十月都适合前往冈仁波齐旅行。每年藏历四月十五日是释迦牟尼佛的诞辰、成道和涅槃日，被称为萨嘎达瓦节。冈仁波齐入口处会举行挂经幡仪式。藏传佛教认为，在这一天转山的功德比平日更高，因此这一天会非常热闹。