如何游览西藏？

最后更新 : 13/07/2024

西藏，光是看到这两个字，听到这两个音节，心中就会涌起一种神圣的感觉。这里被誉为“世界屋脊”，你可以看到世界上最高的山峰和最深的峡谷。站在青藏高原上，你会感觉这是离天空最近的地方。你可以看到连绵不绝的雪山、迷人的碧绿湖泊、古老的寺院、闪耀的冰川，以及成百上千的朝圣者在西藏各处圣地转经。因此，对大多数游客来说，游览西藏被视为一生一次的体验。

作为一家拥有十余年经验的本地知名西藏旅行社，我们总结了关于如何前往西藏旅游的实用贴士。

内容预览

所需证件
最佳旅行时间
行前准备
如何抵达西藏
西藏必看景点
西藏旅游注意事项
西藏美食推荐
西藏住宿指南
西藏旅行花费

所需证件

根据规定，前往西藏旅游前需要办理一些证件。因此，在计划行程时，请至少给自己预留10到30天的时间。

首先，您需要办理西藏旅游许可证，所有外籍游客进入西藏都必须持有此证，因为您在搭乘飞机或火车前往西藏时需要出示它。获得此许可证的唯一途径是通过当地的西藏旅行社预订行程。根据您在西藏的目的地，办理此证通常需要大约10天。然而，如果您计划前往冈仁波齐峰，办理相关许可则需要大约30天。

如果您通过中国大陆前往西藏，还需要办理中国签证。请确保至少在出发前往西藏前一个月办理好签证。在申请中国签证时，您应避免提及您将前往西藏旅行的事实。此外，记者和使馆工作人员无法以游客身份获得西藏旅游许可证。

由于西藏旅游许可证是官方文件，不能通过快递寄往海外。请在收到许可证之前，在中国大陆预订好酒店，然后您就可以搭乘飞机/火车前往拉萨了。

如果您打算从尼泊尔加德满都前往西藏，那么您需要的是中国团体签证，而不是普通中国签证。只需发邮件给我们，我们将很乐意为您安排一切。还有一点，您需要在西藏行程开始前三个工作日抵达加德满都办理中国团体签证。

最佳旅行时间

May to October is the best time to visit Tibet.

您可以在一年中的任何时间访问西藏，但有些月份最适合游客到访。游览西藏的最佳月份是5月到10月，在此期间，您可以享受温和的天气、温暖的阳光、纯净的天空和清晰的景观视野。夏季是摄影师的最佳时节，而秋季则是徒步旅行者的最佳时节。然而，在夏秋季旅游的缺点是游客较多，旅行费用也相对较高。

如果您介意，可以考虑在淡季/平季游览西藏，以避开旺季的人潮并节省费用。西藏冬季阳光强烈，天气并不像您想象的那么寒冷。冬季前往西藏意味着游客更少、费用更低，还能看到独特的风景。尽管偏远地区的一些道路和景点，如冈仁波齐峰和纳木错等，可能会因降雪而封闭。但是，拉萨、日喀则（珠峰大本营）和林芝全年都可以前往。

如果您计划在春季访问西藏，强烈推荐您前往林芝。林芝被誉为“中国的瑞士”，气候温和，风景优美。特别是春季桃花盛开时，著名的桃花节非常值得一看。

行前准备

访问西藏时，保持良好的身体状况非常重要。西藏不是一个普通的旅游地，因为它海拔约4000米。这意味着您很可能会出现高原反应，症状可能轻微也可能较严重。如果可能，可以准备一些必要的药物，如诺迪康胶囊、硝苯地平和索洛玛宝胶囊。出发前避免感冒，因为这肯定会影响您的旅行。

如果您乘坐火车前往西藏，会拿到一份健康声明表需要填写。除了填写表格上的一些基本信息外，还有两个重要的提醒：第一是我知道并理解“高原旅行提示”的内容，第二是我的健康状况能够适应3000米以上的海拔。这意味着您是自愿进入西藏，风险自负。

为了避免感冒，您还需要仔细选择带到西藏的衣物。带上毛衣和夹克等保暖衣物，因为即使在夏季，西藏夜间的气温也可能骤降。如果您计划参观珠峰大本营，则应带上冬装外套。

您也千万不要忘记您的太阳镜、防晒霜以及润唇膏。您还应该带上舒适的步行鞋，因为在参观布达拉宫时，您肯定会遇到陡峭的台阶和山路。最后，您可以准备一些零食，因为在西藏旅行期间可能会有较长的行车时间。您也可以在拉萨购买。

如何抵达西藏

通过中国大陆进入西藏（推荐！）

乘坐火车前往西藏是最受欢迎的方式。自2006年青藏铁路开通以来，前往西藏旅行更加方便灵活。您可以从西宁、西安、成都、重庆、北京、上海和广州搭乘火车。从这些城市乘坐火车需要21到52小时。因此，您有足够的时间欣赏沿途风景。特别是从青藏高原的起点西宁开始，您将看到令人叹为观止的雪山、晶莹的湖泊、宁静的牧场、广阔的荒野和盛开的花朵。火车配备了现代化设施，如供氧系统。乘火车前往西藏也能降低您患高原反应的风险，因为您可以逐步适应海拔高度。

为了更舒适和省时，您也可以乘坐飞机前往西藏。在中国的主要城市，您有很多飞往拉萨的国内航班选择。从成都、西安、重庆、昆明、北京等主要门户城市都有直飞拉萨的航班。您可以查看航班时刻表，选择符合您要求的航班。

通过加德满都进入西藏

飞往拉萨的国际航班只有一班，就是从尼泊尔加德满都出发的航班。乘坐飞机前往西藏，如果您恰好坐在左侧靠窗的位置，将能看到雄伟的珠穆朗玛峰。您也可以从尼泊尔陆路进入西藏。通过这种方式，您可以欣赏到中尼公路沿途的美丽风景。

西藏必看景点

西藏融合了历史文化遗址和自然奇观。因此，在西藏您既能欣赏到过去令人惊叹的历史建筑，也能看到原始未受破坏、令人着迷的自然奇观。以下是游览西藏时不容错过的推荐景点。

拉萨市区:

布达拉宫 - 达赖喇嘛的冬宫，是一座宏伟的建筑，拥有约1000个房间，以及众多文物、经文、坛城、壁画、佛塔等等。
大昭寺 - 位于拉萨市中心的一座7世纪寺庙，供奉着世界上最神圣、最重要的佛像——12岁的释迦牟尼佛等身像。
色拉寺 - 拉萨规模最大、最美丽的藏传佛教寺院之一。在这里你可以看到僧人们如何进行哲学与神学辩经。
哲蚌寺 - 曾是世界上最大的佛教寺院，居住过超过一万名僧人。你需要一整天时间才能完整游览。
八廓街 - 拉萨的主要街道。你会看到成千上万的朝圣者沿顺时针方向转经。环绕着大昭寺，这条神圣的道路两旁布满了商店、当地茶馆、餐馆和小寺庙。
罗布林卡 - 达赖喇嘛的夏宫。是一座典型的藏式园林。

√ 拉萨之旅

拉萨 - 日喀则路线

这条风景优美的路线让你能欣赏到西藏辽阔平原的壮丽景色，平原上种着黄褐色的青稞，点缀着碧绿的湖泊、雪山、赭色的佛塔和乡村。沿途最佳停靠点包括羊卓雍措、卡若拉冰川和白居寺。

√ 拉萨至日喀则之旅

日喀则 - 珠峰大本营

如果你从日喀则继续前行，可以参观珠峰大本营。对大多数旅行者来说，珠峰大本营是他们西藏之旅的亮点，因为它让你能亲眼目睹世界最高峰的雄伟壮观。游客可以亲身感受站在世界之巅的感觉。

√ 珠峰大本营之旅

珠峰大本营 - 冈仁波齐峰

从珠峰大本营继续向西北方向行驶两天，你将到达玛旁雍措和冈仁波齐峰，它们被誉为“神山圣湖”。据说，绕冈仁波齐峰转山一圈可以消除一生的罪孽。冈仁波齐转山路的平均海拔接近5000米，对徒步者的精神和毅力是极大的挑战。

√ 冈仁波齐峰之旅

西藏旅行注意事项

作为一个历史悠久的少数民族，藏族生活在孤立的青藏高原上，与外界接触甚少。在这种相对封闭的社会环境中，他们形成了一些独特的风俗和禁忌。因此，去西藏旅行，遵循当地习俗尤为重要。

敬献哈达是藏族最常见的礼节，表达对人的欢迎、真诚和敬意。收到哈达后，如果不习惯佩戴，不要随意放置。可以折叠收好，或者在经过山口时挂在玛尼堆上，或者在进入寺庙时献给佛像；
藏族人伸舌头表示尊敬或尴尬，而不是嘲笑。合十礼也是一种礼节；
不要穿着短裤、裙子或过于暴露的衣服进入寺庙；
佛教寺庙内不允许拍照或录像；
参观佛教寺庙应按从左到右的方向；
在寺庙内不要轻率地讨论诸如“达赖喇嘛”之类的敏感话题；
当主人倒茶时，客人必须双手捧茶碗并身体前倾以示尊敬；
不要用手触摸别人的头。

在西藏哪里吃饭？

藏餐是藏族菜肴的总称，口味清淡平和。除了盐、葱和蒜，一般不用辛辣调料。对于初次来西藏的朋友，请降低对藏餐的期望值，因为很多人一开始会不习惯。你可以去茶馆喝点酥油茶或甜茶，缓解高原反应的症状。

这些茶馆通常提供藏面和盖饭等菜肴。他们也供应“牦牛肉包子”——一种典型的用牦牛肉做馅的蒸饺。你也可以在提供非本土菜系的餐厅用餐，比如西餐、川菜、尼泊尔菜或印度菜。当然，也有一些藏餐厅提供精致的改良藏餐，这些菜品是根据国际游客的口味改良过的。为了方便你，可以看看这几家餐厅：藏家宴、香巴拉宫、普仁仓藏餐厅。

在西藏应该住哪里？

拉萨的住宿选择多样，从五星级酒店到青年旅舍再到家庭旅馆都有。价格从几十元人民币到几千元人民币不等。你可以根据自己的需求选择合适的住宿。通常，你的旅行社会包含住宿安排，所以你不用担心。而且西藏的大多数旅行社都知道如何为客人找到性价比最高的酒店。他们会为你提供具备必要设施和便利条件的酒店。如果你想入住五星级酒店享受精致奢华的服务，请告知你的旅行社。

当然，西藏也有一些游客和旅行者常去的知名酒店。以下是一些受欢迎的酒店：

三星级：香巴拉宫、拉萨冈嘎酒店、拉萨牦牛酒店；

四星级：德康酒店、拉萨饭店、兴鼎酒店；

五星级：拉萨瑞吉度假酒店、 拉萨圣地天堂洲际大饭店、日喀则希尔顿、林芝工布庄园希尔顿酒店。