西藏必做的15件事
- Nance
- 最后更新 : 21/08/2025
西藏，世界屋脊，是一片广袤而多雪的雪域。因其深厚的文化、独特的自然景观和神秘的藏传佛教，每年都吸引着无数探险者，为旅行者带来无与伦比的体验。以下是西藏最著名的旅游景点和最佳体验，特别适合首次进藏的游客。
乘坐火车去拉萨
对于从未到过高原的旅行者来说，乘坐火车进藏是最佳选择，因为如果直飞拉萨，高原反应的风险更高。如果时间紧张，返程时可以选择飞机。此外，乘火车能欣赏到比飞机上多得多的壮丽高原风光。一路上有雪山、绿草如茵的草原和野生动物。时不时地，你会遇到藏羚羊、牦牛、黑颈鹤、秃鹫、麝香鹿和旱獭等，这些是飞行无法体验到的。
PS. 从格尔木到拉萨段的风景最美，最好将这段火车行程安排在白天。西藏的火车从北京、上海、广州、西安和成都等热门旅游城市出发，你也可以在这些城市停留几天观光。
拉萨
拉萨是西藏旅游景点的聚集地，也是游客进藏的首选门户。作为西藏的第一站，拉萨也是西藏的经济文化中心。这里不仅有布达拉宫、大昭寺和罗布林卡等世界文化遗产，哲蚌寺、色拉寺、小昭寺和宗角禄康公园也都值得一游。
#1 探访皇家圣地——布达拉宫
布达拉宫是必看的景点，因为它是西藏的地标。“布达拉”在梵语中意为“佛教圣地”。这座宫殿最早可追溯到公元7世纪，由西藏第33代赞普松赞干布建造。后来成为历代达赖喇嘛的冬宫，也是重大宗教和政治仪式的举办地。
#2 朝拜大昭寺最神圣的佛像
大昭寺拥有1300多年的历史，在藏传佛教中占有至高无上的地位。释迦牟尼12岁等身像是寺内最珍贵的宝物。它是在公元700年由文成公主作为嫁妆从长安带来的。
#3 在八廓街遇见虔诚的信徒
八廓街是环绕大昭寺的著名转经道，也是拉萨的商业中心。它完整保留了古城的传统风貌和生活方式。在这里，你可以遇见从千里之外跋涉而来的虔诚朝圣者，也能看到各种传统藏族手工艺品，以及来自尼泊尔、印度、不丹等周边国家的异域商品。
#4 游览珍宝花园罗布林卡
罗布林卡是历代达赖喇嘛的夏宫，也是西藏最具特色的园林。在藏语中，意为“宝贝园林”。这座美丽的园林建于18世纪中叶第七世达赖喇嘛时期。这里也是他们处理政务和举行宗教活动的地方。是悠闲度假和欣赏藏式宫殿建筑的好去处。
日喀则
游览完拉萨后，旅行者可以将行程延伸到日喀则或更远的地方。沿途可以参观羊卓雍措、江孜古堡、扎什伦布寺和位于定日的珠穆朗玛峰大本营。如果你在G318国道的终点继续向南，还可以通过吉隆口岸陆路前往尼泊尔。
#5 凝视绝美的羊卓雍措
羊卓雍措被誉为西藏三大圣湖之一，也是西藏最美的湖泊。藏语意为“上面牧场的碧玉之湖”。在藏族人眼中，羊卓雍措被看作是“仙女散落的绿松石耳坠”。
#6 在扎什伦布寺瞻仰班禅喇嘛的驻锡地
扎什伦布寺在藏语中意为“吉祥须弥”。它是藏传佛教格鲁派在西藏后藏地区最大的寺院，也是历代班禅喇嘛的驻锡地。寺内最宏伟的建筑是强巴佛殿和历代班禅的灵塔殿。
#7 朝拜世界之巅珠穆朗玛峰
珠穆朗玛峰是喜马拉雅山脉的主峰，也是世界最高峰。珠峰大本营位于珠穆朗玛峰山脚下，海拔5200米。它与珠峰峰顶的直线距离约为19公里。
珠峰的景色日新月异，从彩虹般的日出到璀璨的星空，从万里无云到云雾缭绕，美不胜收。踏上珠峰大本营，朝拜这座世界最高峰，你或许会感受到一种别样的心境。
那曲
那曲是青藏铁路的倒数第二站，这里主要是高山草原景观和畜牧业。最著名的旅游景点是纳木错湖。此外，那曲赛马节也非常热闹有趣，通常在七月和八月左右举行（藏历是七月中旬）。
#8 探访离天堂最近的湖泊——纳木错。
“纳木错”是藏语，意为“天湖”。作为西藏“三大圣湖”之一，纳木错是著名的佛教圣地之一。湖泊四周环绕着广阔的湖滨草原。冬季来临前，藏北的牧民通常在这里放牧牦牛和羊群。远处，你可以看到念青唐古拉山脉，景色令人惊叹！
林芝
林芝素有“西藏江南”的美誉。雅鲁藏布大峡谷和巴松措就在这里。通常，游客最远会走到鲁朗林海。鲁朗林海的田园、林海和雪山勾勒出一幅美丽的画卷。鲁朗的石锅鸡也值得一试。
#9 西藏唯一的5A级自然风景区——巴松措
巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布、牧场、文物古迹和古刹于一体。这里生长着各种野生珍稀植物，堪称人间天堂。巴松措湖水清澈见底，周围的雪山倒映其中。沙鸥和白鹤浮游湖上，透明的湖水中可见鱼群游弋，充满乐趣。
#10 探访鲁朗的“龙王谷”
“鲁朗”在藏语中意为“龙王谷”或“叫人不想家的地方”。鲁朗的风景宛如一幅油画。田野里盛开着色彩鲜艳的野花，木屋散落在花丛中。多么美丽的田园风光！
鲁朗海拔3700米，位于距八一镇约80公里的川藏公路旁，深藏于群山之中。这是一片典型的高原山地草甸狭长地带。
山南
山南地区是藏民族的发祥地。来这里感受藏传佛教的博大精深吧。你不必信佛，但可以了解一些佛教的传统。
#11 在桑耶寺感受藏传佛教的博大精深
桑耶寺是西藏第一座拥有佛、法、僧三宝的藏传佛教寺庙。桑耶寺修建于赤松德赞王的出生地，由莲花生大士主持建造。
清晨或黄昏，你可以登上哈布日山顶，这是一个绝佳的摄影点，可以俯瞰桑耶寺和雅鲁藏布江的全景。
#12 在拉姆拉措观前世今生
另一个值得探访的地方是西藏最具传奇色彩的湖泊——拉姆拉措。传说，人们可以通过这个湖泊看到自己的前世、今生和来世。据说，你必须先心怀敬畏，静坐冥想，静静地观湖，然后你会感觉湖面如镜般映照上来，镜中变换着不同的色彩，同时浮现出各种景象。
阿里
阿里是高海拔地区，平均海拔超过4500米，喜马拉雅山脉和冈底斯山脉在此汇聚。许多湖泊和河流发源于此，因此被称为“百川之源”。阿里位于西藏西部，气候恶劣，人迹罕至，是一方真正的净土。然而，这里的景色最为震撼，是摄影爱好者的天堂。
#13 在冈仁波齐体验最有回报的朝圣之旅
冈仁波齐是多个宗教的圣山。梵文中意为“湿婆的天堂”（湿婆是印度教神祇），藏语中意为“神灵之山”。冈仁波齐是冈底斯山脉的主峰，终年积雪，形似金字塔。每年，成千上万的朝圣者前来冈仁波齐转山。绕山行走一圈，据说可以洗清一生罪孽。
#14 在玛旁雍措洗去烦恼
玛旁雍措是世界上海拔最高的淡水湖之一，位于冈仁波齐东南30公里处。冈仁波齐和玛旁雍措被称为“神山圣湖”。作为西藏三大圣湖之一，信徒们每年都来此朝圣，浸浴圣水以洗去烦恼、净化罪孽。湖水湛蓝透明。湖周围有八座寺庙，西侧还有一个被称为“鬼湖”的拉昂错。这里的景色令人惊叹。
#15 探索古格王国的失落文明。
从公元10世纪到公元17世纪，在偏远的阿里地区，曾有一个名为古格的王国。古格王朝推崇佛教，拥有长达700年的灿烂文明史。然而，奇怪的是，在300多年前的某一天，古格王朝的10万人口一夜之间消失无踪，给后人留下了无限的遐想。游客可以在这里探索宫殿遗址、碑刻、雕像和壁画。
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