西藏必做的15件事

西藏，世界屋脊，是一片广袤的雪域高原。这里文化底蕴深厚、自然风光独特、藏传佛教神秘莫测，每年都吸引着无数探险者前来，为旅行者带来真正难忘的体验。以下是西藏最著名的旅游景点和最佳体验项目，特别适合第一次来西藏的游客。

乘火车去拉萨

对于从未去过高海拔地区的旅行者来说，乘火车进藏是最佳选择，因为直接坐飞机到拉萨很容易出现高原反应。如果时间紧张，返程可以坐飞机。此外，坐火车能比坐飞机欣赏到更多高原风光。一路上有雪山连绵、草原翠绿，还有各种野生动物。不时能遇到藏羚羊、牦牛、黑颈鹤、秃鹫、麝鹿和旱獭，这些都是坐飞机体验不到的。

小贴士：格尔木到拉萨这一段风景最美，建议把这段行程安排在白天。西藏列车从北京、上海、广州、西安、成都等热门旅游城市发车，你也可以在这些城市停留几天观光游览。

√ 7天北京拉萨火车游

√ 8天上海西藏火车游

√ 6天成都拉萨火车游

拉萨

拉萨是西藏旅游景点最集中的地方，也是游客进藏的首选之地。作为进藏第一站，拉萨也是西藏的经济文化中心。这里不仅有布达拉宫、大昭寺、罗布林卡等世界文化遗产，还有哲蚌寺、色拉寺、小昭寺和宗角禄康公园，都值得一去。

#1 探索布达拉宫的皇家行宫

布达拉宫是必去景点，它是西藏的标志性建筑。“布达拉”在梵文中原意是“佛教圣地”。这座宫殿早在公元7世纪，即第33代藏王松赞干布统治时期就已建造。后来它成为历代达赖喇嘛的冬宫，也是重大宗教和政治仪式的举办地。

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#2 参拜大昭寺最神圣的佛像

大昭寺有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。释迦牟尼12岁等身像是大昭寺最珍贵的宝物，是公元700年文成公主从长安带来的嫁妆。

#3 在八廓街看虔诚的朝圣者

八廓街是围绕大昭寺的著名转经道，也是拉萨的商业中心。这里完整保留了古城的传统风貌和生活方式。你可以在这里遇到从千里之外赶来的虔诚朝圣者，还能看到各种传统藏族手工艺品和来自尼泊尔、印度、不丹及周边国家的异域商品。

#4 游览宝贝园林罗布林卡

罗布林卡是历代达赖喇嘛的夏宫，也是西藏最具特色的园林。在藏语中，它的意思是宝贝园林。这座美丽的园林建于18世纪中叶七世达赖喇嘛时期，也是他们处理政务和举办宗教活动的场所。这里是休闲度假、欣赏藏族宫殿建筑的好地方。

√ 5天拉萨市区文化游

日喀则

游览完拉萨后，旅行者可以把行程延伸到日喀则或更远的地方。沿途可以游览羊卓雍措、江孜宗山古堡、扎什伦布寺和定日的珠峰大本营。如果在G318国道尽头继续往南走，还可以经吉隆口岸陆路前往尼泊尔。

#5 凝视绝美的羊卓雍措

羊卓雍措被誉为西藏三大圣湖之一，是西藏最美的湖泊。在藏语中，它的字面意思是“牧场上面的碧玉湖”。在藏族人眼中，羊卓雍措被视为“仙女散落的绿松石耳坠”。

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#6 在扎什伦布寺瞻仰班禅喇嘛的驻锡地

扎什伦布寺在藏语中意为吉祥须弥。它是藏传佛教格鲁派在后藏地区最大的寺院，也是班禅喇嘛的驻锡地。寺内最宏伟的建筑是强巴佛殿和历代班禅喇嘛的灵塔殿。

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#7 朝拜世界最高的珠穆朗玛峰

珠穆朗玛峰是喜马拉雅山脉的主峰，也是世界最高峰。珠峰大本营位于珠峰脚下，海拔5200米，与珠峰峰顶的直线距离约19公里。

珠峰的景色每天都在变化，从彩虹般的日出到璀璨的星空，从万里无云到云雾缭绕，美不胜收。踏上珠峰大本营朝拜世界最高峰，你或许会有不一样的感受。

√ 8天拉萨至珠峰大本营拼团游

√ 7天拉萨珠峰加德满都陆路拼团游

那曲

那曲是青藏铁路的倒数第二站，这里以高寒草原景观和畜牧业为主。最著名的旅游景点是纳木措。此外，那曲赛马节非常热闹有趣，通常在七八月份举行（藏历七月中旬）。

#8 游览离天堂最近的湖泊纳木措

纳木措是藏语，意为天湖。作为西藏“三大圣湖”之一，纳木措是著名的佛教圣地。湖泊四周是广袤的湖畔草原。藏北的牧民通常在冬天来临前在这里放牧牦牛和绵羊。远处可以看到念青唐古拉山脉，太美了！

√ 5天拉萨纳木措湖游

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林芝

林芝被称为“西藏江南”。雅鲁藏布大峡谷和巴松措就坐落在这里。一般来说，游客最远会到鲁朗林海。鲁朗的田园、林海和雪山勾勒出一幅美丽的画卷。鲁朗石锅鸡也值得一试。

#9 巴松措——西藏最美5A级景区之一

巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布、牧场、文物古迹、名胜古刹于一体。这里生长着各种野生珍稀植物，堪称人间天堂。巴松措湖水清澈见底，四周雪山倒映其中。沙鸥和白鹤浮游湖面，透明的湖水下鱼群游动，趣味盎然。

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#10 游览鲁朗的龙谷

鲁朗在藏语中意为龙谷，或是“让人不想家的地方”。鲁朗的景色就像一幅油画。田野里盛开着色彩鲜艳的野花，木屋散落在花丛中。多么美丽的田园风光！

鲁朗海拔3700米，位于川藏公路上，距八一镇约80公里，深藏在群山之中。这是一条狭长的典型高原山地草甸地带。

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山南

山南地区是藏族的发祥地。来这里感受藏传佛教的博大精深。你不一定要信佛，但可以了解佛教中的一些传统。

#11 在桑耶寺体验藏传佛教的博大精深

桑耶寺是西藏第一座拥有佛、法、僧三宝的佛教寺院。桑耶寺建于赤松德赞王的出生地，由莲花生大师主持修建。
清晨或黄昏时分，你可以爬上哈布日神山顶，那里是绝佳的摄影点，可以俯瞰桑耶寺和雅鲁藏布江的全景。

√ 5天拉萨桑耶寺游

#12 在拉姆拉措看前世今生

另一个值得一去的地方是西藏最富传奇色彩的湖泊——拉姆拉措。传说人们可以在这座湖边看到自己的前世、今生和来世。据说你必须先心怀虔诚、静心冥想，静静地坐着观湖，然后你会感觉湖面如镜，镜中色彩变幻，各种景象同时浮现。

阿里

阿里是一个平均海拔超过4500米的高海拔地区，喜马拉雅山脉和冈底斯山脉在这里汇聚。许多湖泊和河流发源于此，因此被称为“百川之源”。阿里位于西藏西部，气候恶劣，人迹罕至，是一片真正的净土。然而，这里的风光最为震撼，是摄影爱好者的天堂。

#13 在冈仁波齐体验最值得的朝圣之旅

冈仁波齐是多种宗教中的圣山。它在梵文中意为“湿婆的天堂”（湿婆是印度教的神），在藏语中意为“神灵之山”。冈仁波齐是冈底斯山脉的主峰，终年积雪，形似金字塔。每年有数十万朝圣者前来冈仁波齐转山。绕山走一圈可以帮助你消除一生中所犯的所有罪孽。

√ 15天珠峰冈仁波齐转山朝圣拼团游

√ 12天拉萨珠峰冈仁波齐加德满都拼团游

#14 在玛旁雍措洗去烦恼

玛旁雍措是世界上最高的淡水湖之一，位于冈仁波齐东南30公里处。冈仁波齐和玛旁雍措被称为“神山圣湖”。作为西藏三大圣湖之一，信徒们每年都会来这里朝圣，浸泡在圣水中洗去烦恼、净化罪孽。湖水湛蓝透明。湖边有8座寺庙，西侧有一个鬼湖叫拉昂措。这里的风景令人惊叹。

#15 探索古格王朝的失落文明
从公元10世纪到17世纪，在偏远的阿里地区，有一个叫古格的王国。古格王朝推崇佛教，有着700年的灿烂文明史。然而奇怪的是，300多年前的某一天，古格王朝的10万人一夜之间消失无踪，给后人留下了无限的想象空间。游客可以在这里探索宫殿遗址、碑刻、造像和壁画。

√ 19天珠峰阿里小众深度游