如何從上海前往西藏？

西藏因其獨特的文化和歷史成為卓越的旅遊勝地，數世紀以來與世界部分隔絕的狀態更增添了神秘感。如今它已更加向外界開放。

許多國際遊客從上海造訪西藏，上海本身也是中國大陸熱門的旅遊目的地。此外，上海擁有多條國際航線，因此上海至拉薩之旅成為眾多國際遊客最青睞的旅遊套裝行程之一。

上海必遊景點

上海是令人興奮的旅遊目的地。在前往西藏拉薩之前，您至少應該花一兩天時間遊覽上海景點。坐落於中國中東部的上海擁有豐富的自然景觀與歷史古蹟，這座城市被黃浦江劃分為兩個特色鮮明的區域：浦東與浦西。浦東是現代化發展區域，而浦西則保留了上海的歷史風貌與風景名勝。

上海重要景點包括：外灘觀景步道、東方明珠電視塔、豫園、玉佛禪寺、上海博物館、龍華寺與龍華塔、南京路步行街商圈、人民廣場、田子坊藝術區等。

為何選擇上海進藏路線？

上海是進入中國的理想門戶，也是前往西藏的最佳起點之一。首先，它深厚的文化底蘊與歷史積澱足以令每位遊客為之傾倒；其次，這裡擁有旅行者嚮往的所有現代化設施；最後，作為交通樞紐，上海提供多種前往西藏拉薩的交通方式。

上海距離拉薩約2,944公里，單趟旅程距離相當遙遠。但您仍有三種可行方案可從上海抵達拉薩：火車、飛機，或飛機加火車的組合行程。每種方式都各有優缺點。

A. 上海乘火車至拉薩

上海至拉薩火車被譽為最美的進藏鐵路線，全程約4,373公里。選擇此方式您將在火車上度過約44小時30分鐘。

乘火車從上海到拉薩的優點之一是有機會欣賞中國鄉間的絕美風光。隨著列車逐漸爬升前往拉薩，您將沿途欣賞翠綠平原、遼闊草原、壯麗峽谷、湖泊河流與巍峨雪山。這些景緻讓這趟火車之旅成為終生難忘的獨特體驗。此外，乘坐火車有助您更好地適應高海拔環境。

從上海市區飯店可輕鬆抵達上海火車站。建議提前預訂車票以避免旅途困擾，您可憑護照與西藏旅遊證件副本至售票大廳領取實體車票。建議選擇軟臥鋪位，讓這段漫長卻精彩的旅程更加舒適。

列車時刻表：

每日有一班從上海發往拉薩的直達列車，全程需時三天。雖然在火車上度過三天時間很長，但沿途有無數精彩值得體驗。以下是列車基本資訊：

列車設施

本列車配備加壓車廂與供氧系統以防高山症，車窗皆裝有紫外線過濾膜。全車空調系統完善，走道與衛生間均保持整潔。

海拔變化與風景點

西藏位於青藏高原之上，因此從上海前往西藏是段海拔逐漸攀升的旅程。上海海拔16米，拉薩海拔3,650米，這種漸進式上升讓您有充足時間適應高海拔環境。

從上海出發將經過蘇州、無錫、南京、蚌埠、徐州、鄭州、西安、蘭州與西寧。西寧海拔已達2,200米，從西寧繼續前行將經過格爾木、那曲，最終抵達拉薩。上述每個停靠站都有獨特美景，建議珍惜每個停靠時刻拍照留念。停靠時間通常為3至25分鐘。

上海至西安段主要經過華中平原，可見草原與零散建築交錯的景觀。但自西安開始，風光將產生戲劇性變化——連綿的雄偉山脈、湖泊、冰川、溪流與翠綠田野將驚艷您的視野，讓您由衷感嘆這趟火車之旅確實不虛此行。

B. 上海經空鐵聯運至拉薩

若無法承受三天長途火車旅行，最佳替代方案是結合飛機與火車。您可先搭乘3小時25分鐘航班從上海飛往西寧，再轉乘西寧至拉薩火車。此方案讓您在欣賞青藏鐵路精華景觀的同時，節省超過一半旅行時間。

上海至西寧航班時刻表

上海至西寧有多班直飛航班，時刻表如下：

西寧至拉薩火車時刻表

每日有多班從西寧發往拉薩的火車，旅遊旺季時會增開更多班次供選擇。

C. 從上海搭飛機前往拉薩

如果想快速抵達拉薩，從上海直飛拉薩會是最佳選擇。這個方式的優點是方便又快速，不到4小時就能從上海抵達拉薩。缺點則是適應高海拔的時間有限，身體來不及適應拉薩的高海拔環境，更容易出現高原反應。

從上海直飛拉薩的航班不多，大部分航班會在成都或西安轉機，有些航班則會有一站或多站中途停留。

以下是直飛航班時刻表：

上海-拉薩火車之旅亮點

金銀潭草原

從西寧向西約120公里處，你會看到一片廣袤的土地，鋪滿綠草與盛開的野花。這片遼闊的草原名為「金銀潭草原」，面積約1,100平方公里。這片土地充滿絕美景觀與野生動物，最佳造訪季節是7月至9月。

青海湖

從金銀潭草原繼續西行，你會見到中國最大的鹹水湖——青海湖。鐵路沿湖北岸行駛，讓旅客能清晰欣賞湖水的碧藍色澤，雪山倒影更為這幅美景增添韻味。

7月至8月是最佳造訪時節，此時油菜花盛開，為周圍景緻增添田園詩意。起伏的油菜花田映襯著湛藍湖水，加上陽光映照，構成如夢似幻的絕美畫面。

察爾汗鹽湖

若你以為青海湖已是此行巔峰，接下來的目的地——察爾汗鹽湖會讓你驚嘆不已。湖上的「萬丈鹽橋」是最大亮點，這條由鹽鋪成的道路橫跨湖面，全長約32公里。

崑崙山脈

經過察爾汗鹽湖後，下一處精彩亮點是崑崙山脈。在抵達崑崙山前，火車通常會在格爾木停留25分鐘，這是全程最長的停靠站。這座城市坐落於柴達木盆地邊緣。離開格爾木後，列車將駛入作為青海省天然屏障的崑崙山腹地。

透過車窗望去，你能看見覆蓋白雪的山脈與巨大冰川。列車會蜿蜒行經高架橋與精心建造的隧道，包括全球最長的永凍層隧道——崑崙山隧道。駛出隧道後，你會注意到道觀、瑪尼石堆、五彩經幡與石碑。

可可西里

列車接著駛入可可西里，這是世界第三大無人區，也是中國最大的無人地帶。這片區域遍布峽谷、石林、河流與鹽沼。雖然無人居住，卻是動物天堂。若運氣夠好，你能看見飛奔的藏羚羊與氂牛。鐵路特設12英里長的高架路段，供動物在下方遷徙通行。列車行經楚瑪爾河與沱沱河段時，窗外景緻令人驚嘆。遠望鐵路宛如通往天際的空中之路。

唐古拉山脈

列車蜿蜒攀升至唐古拉山最高路段，抵達世界海拔最高的火車站——唐古拉站（海拔5,068公尺）。從車站可俯瞰廣袤平原，遠眺白雪覆蓋的耀眼群山。

那曲

駛出唐古拉山後，下一站是那曲火車站。車站位於廣袤的羌塘草原上，從站台可眺望湖泊、平原、壯麗冰河與野生鳥類。若在8月造訪，有機會親睹每年在此舉辦的那曲賽馬節盛況。

沿途其他亮點

翻越唐古拉山後，火車會經過被譽為世界最高淡水湖的錯那湖。繼續前行，列車將穿越沿途最後的山脈——念青唐古拉山，接著經過羊八井、達孜縣，最終抵達拉薩。