ラサへの旅の仕方

海抜3,700メートルに位置する「太陽の都」ラサは、チベットの首都であり、仏教徒の精神的故郷です。その濃厚な宗教的雰囲気、貴重な歴史遺産、雄大な景観は、心を躍らせると同時に畏敬の念を抱かせます。チベット旅行を計画するなら必ず訪れたい都市ですが、多くの旅行者が何を期待すればよいか分からないのも事実です。GREAT TIBET TOURでは、ラサの見どころ、ベストシーズン、ラサへの行き方と市内移動など、ラサ旅行ガイドをまとめました。

1. ラサの見どころ

数千年の歴史を持つ古都ラサは、仏教の聖地です。以下に、ラサを代表する仏教聖地をいくつかご紹介します。いずれも長い歴史を持つ神聖な場所で、必見のスポットです。

ポタラ宮

ポタラ宮は、宮殿、城、寺院を一体化した世界最高所の建造物です。また、7世紀以降のダライ・ラマの冬の宮殿でもありました。ラサのランドマークであり、チベットを象徴する最も重要な存在です。「ポタラ」はサンスクリット語で、「普陀」とも訳され、もともとは観音菩薩の住処を指していました。現在では、すべての巡礼者にとって心の聖地となっています。内部には仏塔（ストゥーパ）、仏像、壁画、タンカ、経典などが収蔵されており、中でも特に目を引くのは、第5代以降のダライ・ラマの8基の仏塔です。

ジョカン寺

ジョカン寺は、12歳の釈迦牟尼仏像を祀る、仏教徒と巡礼者にとって最も神聖な場所です。ジョカン寺前の広場では、多くの敬虔な信者が五体投地をしています。朝日が最初に彼らを照らすとき、その光景は静寂に満ち、心を打たれます。一杯のバター茶を楽しみ、日光を浴びながら、心からの祈りを捧げる巡礼者たちを静かに眺める時間は、多くの訪問者を感動させ、ラサを離れがたい気持ちにさせます。

ドレプン寺

ドレプン寺は、チベット仏教ゲルク派で最も重要な寺院であり、チベット最大の寺院です。白い建物が山腹を覆い、遠くから見ると巨大な米の山のように見えることから「ドレプン（米の山積み）」と名付けられました。仏教の輝かしい歴史と貴重な教えについてより深く学ぶのに最適な場所です。毎年、ショトゥン祭では、山腹に巨大な仏陀のタンカを掲げる「仏陀タンカ開帳式」が行われ、多くの信者や観光客が祝福を祈りに集まります。その光景は非常に壮観です。

セラ寺

セラ寺は、ラサ三大寺院の一つで、15世紀に創建され、現在も仏教学習の重要な中心地です。「セラ」という名前はチベット語で「バラ」を意味し、寺院の美しさと静けさを象徴しています。何世紀にもわたり、高僧や活仏がここに集まり、仏教哲学を学び、議論してきました。寺院の複合体は、壮大なホール、礼拝堂、鮮やかな壁画で飾られており、チベット文化の豊かさを反映しています。毎日午後には、僧侶たちが仏教の教義について表現豊かな身振り手振りで討論する「僧侶の問答」を見学することができ、チベットの深遠な僧院の伝統を垣間見ることができます。

ノルブリンカ

ノルブリンカは、かつてダライ・ラマの夏の離宮であり、王室の庭園でした。「ラサの夏の宮殿」と呼ぶ人もいます。庭園は非常に特徴的で、チベット文化の様式を持ちながらも、清代の庭園建築技術が融合されています。内部には「新宮」があり、寺院の建築的特徴と宮殿の芸術的様式を兼ね備え、優雅で独特の雰囲気を醸し出しています。

庭園には、チベットアジサイなどの珍しい花を含め、100種類もの植物があり、「高原植物園」とも呼ばれています。

ダク・イェルパ

ダク・イェルパは、チベット四大修行窟の一つです。1,500年以上の歴史を持ち、今も寺院周辺の洞窟内で修行を行う修行者がいます。ここの寺院は岩と一体になっており、建物の半分は山に埋め込まれ、もう半分が外に突き出た構造になっています。

山中の寺院へと続く巡礼路は険しく長いですが、途中には色とりどりのタルチョ（祈祷旗）が密集しており、信仰を持たない人でも修行者の敬虔さと苦行を感じることができるでしょう。

ギベンガン芸術センター

ギベンガン芸術センター（旧称「ギボン・ラカン」）は、古建築の保存と適応的再利用を通じて生まれ変わった、チベット初の文化芸術空間です。19世紀後半に建てられ、貴重な清代の壁画と典型的な曼荼羅様式の配置を残しており、ラサで唯一よく保存された曼荼羅構造を持つ建物です。長年にわたり聖地、穀物倉庫、変電所として機能してきましたが、現在は伝統的かつ現代的なチベット芸術をつなぐランドマークとして再生しています。​

2. チベットの実生活を体験するには？

ラサの素晴らしい見どころに加えて、多くの観光客は地元の人々の実生活に触れ、この聖地の独特な文化を体験したいと考えています。GREAT TIBET TOURはプロのチベット旅行会社です。私たちのガイドは地元のチベット人で、最高のレストランや人気スポットへご案内し、楽しい時間を過ごしていただけます。

チベットの巡礼者と一緒にコラ（巡礼）をする

チベットを旅するなら、巡礼者や地元の人々と一緒に、チベット仏教の修行である「コラ（巡礼）」に参加する絶好の機会をお見逃しなく。コラは、チベット仏教を信仰する巡礼者が仏に祝福を祈るための活動です。彼らはラサが世界の中心であると考え、ラサの街を巡ります。ラサ市内の中心的な巡礼路は、ジョカン寺全体を取り囲むバルコール街です。地元の人々が時計回りに歩いたり、五体投地をしたりする姿を見ることができます。

美味しいチベット料理を食べる

チベット料理は本質的に独特な特徴を持っています。これらの食べ物は羊肉、ヤク、ギー（精製バター）、バター、モモ（餃子）、麺などで作られています。また、ラサはソフトドリンクやビールでも有名です。泡はすぐに消えますが炭酸はしっかりと感じられ、蜂蜜のような麦芽とほのかにスパイシーなホップの甘みがあります。とても美味しいですよ！夜には、バター茶や甘いチャイを味わい、ジョカン寺近くのスノーランド・レストラン、マキャ・アメ、サン・トライブ、光明港瓊甜茶館などのチベット料理店で本格的なチベット料理を楽しむことができます。揚げラムチョップ、牛肉もち米粥、ヨーグルトケーキ、チベット風パンケーキ、茹で羊肉、バター茶、青稞酒などがおすすめです。一人当たりの平均消費額は約80元です。食べ過ぎて消化器系に負担をかけないように注意しましょう。

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リンカを楽しむ

「リンカ」はチベット語で「庭園」を意味します。いわゆる「リンカ」とは、ピクニックや行楽のことです。チベット人がとても好むレジャーの一つです。7月と8月がリンカのベストシーズンです。ラサ郊外の桑木村へ行ってみてはいかがでしょうか。小川、農地、家々が、チベット独特の田園風景を描いています。もし親切なチベット人に出会えれば、彼らの家を訪ねることもでき、食べられる食事は最も本場のチベット料理です。

ラサ川沿いを自転車で走る

ラサ川はラサ市の南に位置しています。チベットの他の場所と比べても、ここの景色は素晴らしく、とても心地よい気分にさせてくれます。強い日差しと涼しいそよ風の中、午後に川沿いをゆっくりと自転車を走らせ、夕方には川辺で夕日を眺める。これがラサを体験する正しい方法です。

バルコール街でショッピング

ジョカン寺を取り囲むバルコール街は、巡礼路であると同時に、チベットの生活の豊かな雰囲気に満ちた古い地区です。ラサで最も賑やかなエリアで、大小さまざまな祈祷輪、チベットのローブ、チベットナイフ、素朴で生き生きとした宗教工芸品など、多種多様な日用品を売るあらゆる種類の店舗と千を超える露店が立ち並んでいます。さらに、インドやネパールからの様々な商品も見つけることができ、通りは活気に満ち、異国情緒たっぷりです。ここで買い物をする際は値切り交渉が可能で、最初の提示価格の約半額で購入するのが一般的です。ただし、店主が値段を受け入れたら、購入することが期待されます。

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3. ラサ観光のベストシーズン

一般的に、ラサ旅行のベストシーズンは5月から10月で、夏は酸素含有量がはるかに高いためです。実際、ラサは一年を通して気候が穏やかなので、年間を通じて訪れるのに良い場所です。

ラサの春：ラサの春は遅く訪れます。そのため、春に訪れると活気に欠けると感じるかもしれません。しかし、5月末から6月初めにかけてのサカダワ祭に間に合えば話は別です。この時期、ラサの人々のほとんどが3つの巡礼路に集まります。

ラサの夏：日照時間が長く、気候は温暖で猛暑はありません。一年で最も気温が高いのは6月です。降雨は主に7月、8月、9月に集中し、そのほとんどが夜間に降ります。

ラサの秋：多くの人が、秋はラサで最も美しい季節だと考えています。空港からラサへの道中の高原の秋の景色は魅力的です。

ラサの冬：ラサは「光の都」として知られています。11月から1月にかけて、ラサを訪れて高原の日光と温泉を楽しむことができます。この時期は街を取り囲む雪山を見ることができ、言葉にできないロマンチックなラサを感じられるでしょう。

4. ラサへの行き方と市内移動

ラサへのアクセス

ラサへ行く主な方法は3つあります：列車、飛行機、陸路です。

列車：移動には2〜3日かかります。比較的費用が安く、時間通りで、青蔵鉄道沿いの息をのむような高原の景色を楽しむチャンスがあります。

飛行機：飛行時間はわずか数時間です。より柔軟で快適で、雪山の壮大な鳥瞰図を眺めることができます。

陸路：ネパールや中国本土から陸路でチベットを探索する旅行者にとって、陸路の旅はより没入感のある体験を提供します。時間はかかりますが、旅の途中で地元の町、高原の風景、チベット文化とのユニークな出会いがあります。

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ラサ市内の移動

ラサは公共交通機関がよく発達しています。市内では、タクシーやDiDi（初乗り3kmから約1.2米ドル）、三輪車（約1.5米ドルから）、自転車レンタル（1日2.9〜7.5米ドル）、路線バス（1回0.15米ドル）を利用できます。近隣の景勝地を訪れたい外国人観光客の場合は、通常、チベット旅行会社を通じて観光車両をチャーターする必要があり、価格は1日190米ドルからです。

5. ラサの宿泊先

ラサの宿泊施設は設備が整っており、様々な選択肢が通りに点在しています。バルコール街、ジョカン寺、ラモチェ寺、ノルブリンカなどの有名な観光スポットに近い宿泊施設を選ぶことをお勧めします。観光やショッピングにとても便利です。

また、高原に到着したばかりの頃は、酸素供給システムを備えたホテルや、酸素濃縮器へのアクセスを提供するホテルを選ぶことをお勧めします。体が高度に順応するのに役立ちます。

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6. まとめ

ラサで何をするかは、観光客の休暇時間と旅行ルートを総合的に評価して決まります。チベットを初めて訪れる方は、少なくとも2日間はラサ観光のために確保することをお勧めします。同時に、リラックスして十分な時間を取り、高原環境に適応することもできます。

インスピレーションを得るために、当社の人気ラサツアープランをこちらでチェックするか、ご希望に合わせて旅行をカスタマイズするためにメールをお送りください。