ダク・イェルパ
ドラク・イェルパは、チベットのラサから車で少し東に行ったところにあり、僧院といくつかの古代の瞑想洞窟から成り、かつては約300人の僧侶が住んでいました。ダクツェ県の山腹に位置しています。イェルパ渓谷の入り口は、ラサの北東約16キロメートル、キチュ川の北岸にあります。イェルパ渓谷の終点には、いくつかの白い塔があります。白い塔を一人でくぐると、山の両側に色とりどりの祈祷旗が見えます。見上げると、岩壁に荘厳な寺院の堂が見えます。それがドラク・イェルパ、断崖に埋め込まれた寺院です。
イェルパ渓谷の壮観な石灰岩の崖には、多くの有名な古代の瞑想洞窟があり、主要な洞窟の向かいには古代の鳥葬の場もあります。
伝説的な英雄リンのゲサル王はこの渓谷を訪れたと言われています。彼の矢が崖に残した穴は、彼がそこにいた証拠と考えられています。
小さな寺院、祠、隠遁所が数多くあり、崖にはチベットで最も古いとされる瞑想場所があり、中には仏教伝来以前にまで遡るものもあります。祠や隠遁所の中で、より有名なのは、伝統的にソンツェン・ガンポ（604年～650年）に関連付けられているものです。彼はヤルルン王朝の33代目の王であり、統一チベットの初代皇帝でした。彼のチベット人の王妃、モンツァ・トリチャムが、ここにドラク・イェルパ寺院を建立しました。
彼と彼の二人の外国生まれの王妃は、「ペウ・マルセルギ寺院」と「チョギェル・プク」で瞑想し、「自生」の仏身・仏語・仏意のシンボルを発見したと言われています。パドマサンバヴァ、またはグル・リンポチェ（8世紀後半から9世紀初頭）は、ここでヨギニのイェシェ・ツォギャルとともに瞑想し、タントラのヨガを実践し、「ダワ・プク」で7ヶ月間の瞑想を行ったとされています。これは彼の最も重要な成就の地の3つのうちの1つと見なされています。ラルン・ペルギ・ドルジェが842年に反仏教のボン教の皇帝ランダルマを暗殺した後、彼は洞窟に隠れて22年間瞑想したと言われています。彼の帽子は1959年までそこに保管されていました。
イェルパは、中央チベットにおける瞑想と隠遁の3つの最も重要な中心地の1つになりました。グル・リンポチェの弟子の数人もここで瞑想したと言われています。アティーシャ（982年～1054年）は、この渓谷で広く説法を行いました。アティーシャの隠遁所は廃墟となっていますが、19世紀には300人の僧侶がおり、ラモチェ僧院（上密院）の夏の宿舎でした。
後の歴史書には、ソンツェン・ガンポとティソン・デツェン（756年～797年）の両方がイェルパに寺院を建立し、クルメ・ツルティムが11世紀に改修を行ったと記録されています。伝承によると、ソンツェン・ガンポの一人の妻であるマンの王女、マンザ・トリチャムに一人息子のグンリ・グンツェンが生まれた後、「母と子の守護神に捧げられた祠とストゥーパが、イェルパの地域で聖なるターラの座像に似た岩山の膝の上に建てられた」とされています。
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