ラサ・カイラス山・カトマンズ グループツアー

スタッフがラサ空港またはラサ駅でお出迎えし、ホテルまでお送りします。ラサ空港からラサ市内までは通常約1時間かかります。ラサ駅からホテルまでは車で約20分です。チベットの高地に順応するため、到着後はゆっくり休み、激しい運動は控えてください。体調が良ければ、ポタラ宮広場を訪れたり、ヤオワン山を遠望したり、ポタラ宮の全景を眺めたりすることができます。高地順応のため、水分をたくさん取り、消化の良い高炭水化物の食事を心がけてください。

ラサ泊

ホテルで朝食後、ガイドがあなたをドレプン寺へご案内します。これはかつて1万人以上の僧侶を収容したチベット最大の寺院です。ドレプンはチベット語で「米の山」を意味します。寺院全体は規模が大きく、白い建物が群をなして斜面を覆っています。ゲルク派で最高位の寺院です。

午後はまずチベット博物館を訪れます。ここでは、生活様式、精巧な衣装、家屋建築、祭りの風習などを見て、特別で神秘的なチベットの風俗を探求することができます。その後、ダライ・ラマの夏の離宮である、典型的なチベット様式の王室庭園ノルブリンカを訪れます。

ラサに宿泊

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今日はチベットで最も有名なポタラ宮を訪れます。チベットの象徴であり、チベット建築の傑作です。ポタラ宮は歴代ダライ・ラマの冬の宮殿であり、7世紀にチベットの偉大な王、ソンツェン・ガンポによって建立されました。ポタラ宮の最も貴重なコレクションは、歴代ダライ・ラマの黄金の墓塔（ストゥーパ）と、ソンツェン・ガンポ王の瞑想窟です。 

昼食はガイドが良いレストランにご案内し、休憩をとります。午後は、ラサ旧市街の中心にあるジョカン寺を訪れます。ジョカン寺はチベットで最も神聖な寺院であり、早朝から熱心な地元の巡礼者で常に賑わっています。その後、バルコール通りを散策します。ジョカン寺を取り囲む非常に古い環状の通りで、最も信仰深い巡回路の一つであり、ラサの中心的な市場でもあります。地元の人々はこの通りを誇りにしており、ラサの象徴として訪れる人々にとって必見の場所です。

ラサに宿泊

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ラサからシガツェへ向かう途中、カンパラ峠（4,790m）を通り過ぎ、チベット三大聖湖の一つであるヤムドク湖を訪れます。湖畔に立つと、青い湖水が魅力的な光を放って輝いている様子や、遠くには聖なる雪を頂いたニェンチェン・カンサル山（7,191m）を見ることができます。 

次に、路傍でカロラ氷河を通り過ぎ、その景色を楽しみます。ギャンツェへ向かうメイン幹線道路から約300mのところにあります。

その後、ギャンツェの主要な寺院であるペルコル・チョデ寺院を訪れます。この寺院は精巧な建築様式と保存状態の良い壁画や仏像で有名です。

シガツェに宿泊

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朝、シガツェから150kmに位置する小さな町ラツェまで車で移動し、地元のレストランで昼食をとるかもしれません。短い休息の後、ツォラ峠（4,600m）とギャツォラ峠（5,248m）を通り抜けてティンリへ向かいます。無数の祈祷旗が風に翻っています。夕方遅く、エベレスト山国立自然保護区に入ります。その後、ガウラ峠（5,198m）まで登り、ヒマラヤ山脈の全景を楽しむことができます。それから、新しいジグザグ道をエベレストベースキャンプ（5,200m）まで車で移動し、宿泊します。天気が良ければ、黄金のエベレスト山頂の夕日をはっきりと眺めることができます。

遊牧民のテント（ドミトリーベッド）/ ゲストハウスに宿泊

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天気が良ければ早起きして、エベレスト山頂の日の出を楽しむことができます。その後、世界で最も高い寺院であるロンブク僧院を訪れます。それからサガへ車で移動します。途中、世界第14位の高峰シシャパンマ山（標高8,012m）を眺めることができます。その後、シシャパンマ山の峰々の下に広がる巨大なサファイアのようなペイクツォ湖（標高4,590m）を遠望し、最終的にサガ（標高4,600m）に到着します。運が良ければ、野生のロバ、野生のアンテロープなどの野生動物を見られる可能性が高いです。

サガ、ゲストハウス泊

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本日は道中の時間が長くなりますが、途中の風景は一見の価値があります。広大な平原を車で走りながら、南には偉大なヒマラヤ山脈、北にはトランスヒマラヤの景色が広がります。この地域は遊牧民の地であり、美しい草原と地元の村々を見ることができます。マヨムラ峠（標高5,112m）を越えると、ナイモナニ峰（標高7,694m）の壮大な景色を楽しめます。

このスリリングな旅の途中、砂丘、山々、砂岩の谷を通り過ぎ、ダルチェン（標高4,560m）に到着します。ダルチェンは小さな遊牧民の村であり、カイラス山巡礼の重要な出発点です。到着後は、ダルチェンの町をご自身で探索できます。ポーターやヤクが必要な場合は、今日の午後、ガイドが手配します。

ダルチェンに宿泊。

午前中、エコバス（費用に含まれる）でサルシュン渓谷へ行き、そこからカイラス山トレッキングを開始します。その後、サルシュン渓谷でポーターとヤクと合流します（ヤク、馬、ポーターの雇用費用はパッケージに含まれていません）。ラチュ川渓谷に沿って、サルシュン渓谷からドリラプク僧院（標高4,700m）まで約12kmをトレッキングします。今日のトレッキング中に、カイラス山の西面と北面の両方を見ることができます。最後に、ドリラプク僧院を訪れ、ここで宿泊します。

ゲストハウス、ドミトリーベッド泊

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今日はこのトレッキングで最も過酷な日です。カイラス・コラの最高峠、ドロマラ峠（5,630m）を越えます。頂上で少し休憩した後、長い谷へと下り、シャブジャ・ダクポの遊牧民のテントで昼食をとります。途中、茶店で休憩することもできます。その後、ミラレパとナロ・ボンチュンという二人の重要な宗教的偉人によって建てられたズルトゥルプク（4,790m）へと進みます。最後にズットゥルプク寺を訪れます。洞窟内にはミラレパの足跡と手の跡があります。 

ゲストハウス（ドミトリー）泊

トレッキングの中で比較的楽な一日です。9kmを歩いてコラ（巡礼路）を一周し、その後エコバスでダルチェンに戻ります。仏教の教えによれば、聖山の周りを一周コラすることで、一生分の罪や苦しみを取り除くことができると言われています。多くの苦難を経て初めて、コラがもたらす幸福と満足感を感じることができます。その後、シャトルバスでダルチェンに戻ります（約3km）。私たちがダルチェンからチベット最高の聖湖、マナサロワール湖（4,560m）までお送りします。ダルチェンの南西約40kmに位置します。天気が良ければ、マナサロワール湖の壮麗な景色を見ることができます。体調が良ければ、湖畔をしばらく散策することもできます。その後、仲巴へ向かいます。

仲巴に宿泊。

今日は中巴からギロン町までドライブします。午後、ヒマラヤの裏庭と称されるギロン渓谷を通り過ぎます。森林を見て新鮮な空気を吸うことができます。こんなに狭い谷間に四季が存在する創造主の傑作に驚かれることでしょう。ギロンはチベット語で「快適さ」や「幸福」を意味します。パドマサンバヴァ仏陀がここからチベットに入った際に名付けたと言われています。

ギロン泊

ガイドが中国出国の手続きをサポートし、ギロン口岸で見送ります。ギロンからカトマンズまでのジープ送迎を手配することも可能ですが、パッケージには含まれていません。あるいは、カトマンズ行きのバスを利用することもできます（運転手との交渉によりますが、約40米ドル）。道路状況は良くなく、国境からカトマンズまで8〜10時間かかるため、バスの利用はお勧めしません。