チベット旅行の計画はどう立てる？

チベットは、青蔵高原に輝く真珠のような存在で、世界中から多くの人々を惹きつけてきました。独特の景観、雪を頂いたそびえ立つ山々、神聖な湖、神秘的なチベット仏教、壮大な寺院、色とりどりの祈りの旗など、あなたを待っている素晴らしいものがたくさんあります。

しかし、チベットはその特別な地理的・政治的事情から、中国の他の地域のように外国人観光客にとって気軽に旅行できる場所ではありません。そこで、私たちの経験に基づき、外国人がチベットを旅行するためのステップバイステップのヒントをご紹介します。さあ、始めましょう…

1. チベット旅行は安全？

チベットの安全性はよくある質問であり、ここを訪れる前に決断するための前提条件でもあります。チベットの現地旅行会社である私たちは、チベットの治安について、チベット旅行は非常に安全であると言えます。中国は、世界で最も安全で、女性旅行者にも最適な国の一つとして評価されています。チベットの治安は、中国本土の多くの大都市よりもさらに良好です。ラサ市内では、武装した警察官や、24時間体制の警備駐在所を至る所で見かけるのは普通のことです。不安定さや暴力の気配は全くありません。

さらに、チベットのほとんどの人々は敬虔な仏教徒です。彼らは謙虚で親切であり、その信仰心が彼らを盗みや殺生から戒めています。彼らと交流すれば、人間性の真実と善良さを感じることができるでしょう。彼らのもとを訪れれば、そのもてなしに自宅にいるかのような心地よさを感じられます。

2. チベット観光のベストシーズンは？

チベットは、中国の旧正月とチベットの新年のため外国人が立ち入り禁止となる可能性がある2月中旬から3月を除けば、一年中訪れることができる場所です。それ以外の時期を選んで、チベット旅行を計画することができます。

チベット観光のベストシーズンは4月から10月です。この期間は天候が最も良く、暑すぎず寒すぎず、チベットの主要な観光地をはっきりと眺めることができます。また、空気中の酸素含有量も他の時期より高いため、高山病のリスクを減らすのに確かに役立ちます。7月、8月、9月は観光のピークシーズンであり、料金も比較的高くなります。何百万人もの中国人がチベットに向かい、大勢の人々と観光スポットを楽しむことになる中国の国慶節の連休（10月1日から7日）は避けることをお勧めします。

3. どこへ行くべき？

チベットツアーの大きなハイライトとして、エベレストベースキャンプは、チベット旅行中に旅行者の60%を魅了します。エベレストを訪れるのに最適な時期は、4月下旬から5月、そして9月下旬から10月です。さらに20%の旅行者がカイラス山を訪れます。カイラス山の巡礼トレッキングツアーに最適なのは、天候が穏やかで景色が一年で最も美しい7月から9月の間です。残りの20%の旅行者は、ラサとその周辺地域のみを訪れます。

4. チベットではどのくらい滞在すべき？

初めて訪れる方には、チベットに8〜15日間滞在することをお勧めします。主要な観光地を訪れることで、壮大なポタラ宮、ターコイズブルーの羊卓雍錯（ヤムドク湖）、息をのむようなエベレストの山頂、さらには遠く離れた阿里（ガリ）地区の神聖なカイラス山とマナサロワール湖など、チベットの独特な文化的景観と自然の景観を見ることができます。私たちと一緒に8日間ラサ・ギャンツェ・シガツェ・エベレストベースキャンプグループツアーまたは15日間エベレスト＆カイラス山コーラ巡礼グループツアーに参加して、チベットを真に堪能してください。

チベットで何を見たいか、何をしたいかによって、滞在日数も変わってきます。体験したいことが多ければ多いほど、より多くの時間が必要になります。

5. チベット旅行の費用はどのくらい？

これもよく聞かれる質問です。以下の費用を簡単にご覧ください。

国際航空運賃

チベットへは、中国本土またはネパールのカトマンズからのみアクセスできます。ヨーロッパからであれば、まずカトマンズへ飛ぶことができます。米国からであれば、飛行時間が短く費用も抑えられる中国本土へのフライトがお勧めです。費用は往復で約800〜1200米ドルと同程度です。ちなみに、夏は常に最も旅行費用が高くなる時期です。

カトマンズ/中国本土からチベットへの移動

カトマンズからラサへは、陸路ツアーまたは飛行機を利用できます。陸路ツアーは、グループツアーに参加する場合、1人あたり約1200米ドルかかりますが、途中のツアー費用が含まれているため、費用対効果の高いものとなっています。カトマンズとラサ間の往復航空券は、約600〜800米ドルです。現在、フライトは月曜・水曜・金曜のみ運航しています。

北京、上海、広州などの主要な入国都市からチベットへ飛行機で向かう場合、往復航空運賃は700〜800米ドル程度です。一方、費用を抑えるために、片道を列車で移動することもできます。列車の旅の費用は約300米ドルです。

ツアー費用

チベットは、決して予算重視の旅行先ではないことにご注意ください。さらに、ツアー費用は以下の要因によっても異なります。

1. 旅行者の人数
2. 滞在日数と訪れる月
3. 訪問予定の具体的な地域
4. 宿泊施設のタイプ
5. プライベートツアーかグループツアーか

通常期のグループツアーとプライベートツアーの料金比較リストは以下の通りです。これを見れば、チベットツアーのおおよその費用が分かります。観光ピークシーズン（7月、8月、9月）には、料金は10〜20%上昇します。閑散期（11月から翌3月）には、料金はそれに応じて下がります。

• チベットグループツアー
• チベットプライベートツアー

6. チベットツアーは事前に予約しましょう

直前になって予約できる他の多くの旅行先とは異なり、チベット旅行には事前の計画が必要です。外国人旅行者は、必要な旅行手配と許可証の申請に十分な時間を確保するため、10〜30日前までにチベットツアーを予約する必要があります。

現在の規制によると、外国人旅行者はチベットを個人で旅行することはできません。代わりに、認可を受けた現地ガイドと専用車両で、事前に計画された旅程に沿って旅行する必要があります。したがって、登録されたチベット旅行会社で旅行を予約する必要があります。ツアーが確定すると、旅行会社があなたのチベット旅行許可証と、旅程に必要な追加の許可証を申請します。

7. 必要な書類は？

そうですね、チベット旅行許可証は、チベット観光局が発行する必須の書類です。チベット行きの列車や飛行機に搭乗する際に、この許可証の提示が求められます。阿里（ガリ）などの特定の地域に行く場合は、外国人旅行許可証や軍事許可証など、複数の旅行許可証が必要となります。前述の通り、ご予約確定後、旅行会社がこれらのチベット旅行許可証の取得をすべて代行します。

チベット旅行許可証を取得するには、中国ビザとパスポートのスキャンコピーが必要です。ネパールのカトマンズからチベットに入る場合は、取得に3営業日かかる中国グループビザを申請する必要があります。この場合、中国ビザを申請する必要はありません。現在、カトマンズでの中国グループビザ申請には4名の参加者が必要ですので、4名未満の場合は中国グループビザを取得できません。

現在、イギリス、ドイツ、オーストラリア、シンガポール、マレーシア、フランス、イタリア、日本など、50カ国以上の国民が30日間の中国ビザなし渡航を利用できます。お問い合わせいただければ、お調べします。

• チベット旅行許可証
• 中国ビザ
• 中国グループビザ

8. チベットへの飛行機と列車

スケジュールがタイトで快適に移動したい場合は、飛行機でチベットに行くことができます。しかし、十分な時間があり、道中の景色を楽しみたいのであれば、列車でチベットに行くことを検討してみてはいかがでしょうか。

チベットへの飛行機

世界中から、北京、上海、成都、広州など中国の玄関都市への直行便が毎日多数運航しています。まずそのいずれかの玄関都市に飛び、そこから列車または飛行機でチベットへ向かうことができます。さらに、ネパールとチベット間の直行便もいくつかあります。Expedia.comは国際線の予約に適した選択肢です。弊社では、中国国内の航空券・列車券の予約サービスも提供しています。

チベットへの列車

チベットへの往復には、列車が非常に人気のある方法です。青蔵鉄道沿いの息をのむような景色を楽しみながら、より快適に高い標高に徐々に順応することができます。列車の切符は出発の15日前からのみインターネットで販売されますが、購入は非常に困難です。そのため、中国の友人や、弊社のツアーコンサルタントに事前に切符の予約を依頼してください。

• チベットへのフライト
• チベット列車

9. チベットのお金と通貨について

チベットの公式通貨は人民幣（Ren Min Bi）で、しばしばRMBまたはCNY（中国元）と呼ばれ、中国本土全体で使用されています。地元の人々には一般的に「kuai（クアイ）」と呼ばれています。

クレジットカード/デビットカードの利用

ラサとシガツェのホテル、一般的なレストラン、大型ショッピングモールでは、クレジットカード/デビットカードが利用できます。ただし、小さなお店や露店では現金（中国元）のみの取り扱いであることにご注意ください。

中国元の現金を準備する

チベットでは、お土産、食事、個人的な費用など、少額の買い物に現金が必要になります。ラサで両替ができます。少額であれば、ツアーガイドに両替してもらえます。高額の場合は、ガイドがATMまたは中国銀行に案内します。中国銀行はチベットで外貨両替サービスを提供している唯一の銀行です。一部の5つ星ホテルのフロントでも両替を提供していますが、宿泊客のみに限られます。

支付宝（Alipay）/微信支付（WeChat Pay）

支付宝/微信支付はラサで利用可能で、非常に実用的で便利なアプリです。アカウントを持っていれば、良い選択肢となるでしょう。

チベットの紙幣と通貨

10. チベットの宿泊施設

辺境地域であるチベットの宿泊条件は、それほど優れているわけではありません。しかし、観光業の急速な発展に伴い、宿泊条件は大幅に改善されています。

一般的に、チベットの宿泊施設の全体的なレベルは、中国の他の都市より低くなっています。ラサ、シガツェ、山南（ロカ）、ニンティなどのチベットの大都市では、星付きホテルを見つけることができます。しかし、小さな都市や辺境地域では、基本的な宿泊施設のみとなります。具体的には、ラサ、シガツェ、ニンティ、山南では、格安ホテルから高級な5つ星ホテルまで選択肢があります。他の小さな地域や辺境地域では、最高でも3つ星または2つ星が標準です。遠隔地では、テントを持参しない限り、ゲストハウスが唯一の選択肢となるかもしれません。

通常、宿泊はツアーパッケージに含まれています。弊社がお客様に手配するホテルは、ロケーションも良く、サービスも良好です。ご自身でホテルを予約されたい場合は、Trip.comやBooking.comも悪くありません。一つ注意点があります。エベレストベースキャンプやカイラス山などの一部の辺境地域では、オンラインで予約可能なホテルやゲストハウスがない可能性が高いです。したがって、私たちの専門的なサービスが、あなたの多くの時間を節約することができます。

ヒント：お客様からのフィードバックで最も頻繁に挙がる問題は、特に阿里（ガリ）やエベレストベースキャンプ（EBC）などの辺境地域のホテルについてです。私たちができることは、その地域で最も快適で清潔なホテルを提供することです。

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• チベットホテル一覧

11. 旅行保険に加入しましょう

旅行保険は、病気やケガの緊急時だけでなく、荷物の紛失、旅行の遅延、悪天候や予期せぬ事故による旅行のキャンセルや中断にも対応してくれるため、心配のない旅行を実現します。

12. 荷造りを始めましょう

荷物は持ち過ぎないように、快適な靴、Tシャツ、長ズボン、ジャケット、ダウン/アウトドアジャケット、スカーフ、サングラス、スキンクリーム、日焼け止め、帽子など、シンプルで必要なものだけを用意することをお勧めします。

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• 高山病の予防方法

13. チベット旅行中に

通信手段を確保する

中国とあなたの国の電源プラグや電圧の違いにご注意ください。スマートフォンやノートパソコンはインターネットに接続できますが、充電にはアダプターや変換プラグ、またはその両方が必要になる場合があります。ちなみに、チベットのインターネット速度は少し遅いです。

チベット料理は安全でおいしい？

はい、評判の良いレストランで試してみてください。ジャガイモとヤク肉の入った揚げ餃子（モモ）や、焼き羊肉のチョップがお勧めです。衛生面の問題があるため、屋台や小さな食堂は避けてください。ここでは、代表的なチベット料理を3つご紹介します。

ツァンパ（はったい粉）：大麦やエンドウ豆を炒って粉にしたもので、食べる時にバター茶と混ぜて、手でこねて団子にします。塩茶、ヨーグルト、チャン（大麦酒）と混ぜても美味しくいただけます。ハイランドバーレーとツァンパはチベット人の主食ですが、旅行者にとっても特別なチベットの珍味です。

チベットヨーグルト：チベットヨーグルトは少し酸味がありますが、とても濃厚で粘り気があり、強いミルクの風味が特徴です。バルコル街を散策中に見かけたら、この特別な飲み物を味わってみてはいかがでしょうか。

バター茶：バター茶は塩味と甘みがあり、まろやかで美味しいお茶です。普段の飲み物としてだけでなく、空腹を紛らわせる効果もあります。バター茶を飲むことは、高山病の症状を和らげる一定の効果があると言われています。初めて飲む場合は、なかなか慣れないかもしれません。ツァンパと一緒に食べると、ずっと飲みやすくなります。

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• ラサのおすすめレストラン

水道水は飲めますか？

いいえ。水道水は飲む前に沸騰させる必要があります。また、ミネラルウォーターは無料で提供しています。

より深い文化体験を得る

• チベット仏教を学ぶ
• チベットのタンカを描く
• チベット人の家庭を訪問する
• サガ・ダワ（釈迦降生節）やショトン祭（雪頓節）などのチベットの祝祭日に合わせて旅行を計画する

14. チベット旅行のタブー

チベットは特殊な地理的位置と強い宗教文化のため、旅行中に注意すべきタブーがいくつかあります。例えば、自然気候や風習などです。以下はチベット旅行前に知っておくべきことで、多くの不必要なトラブルを減らすのに役立ちます。

• まずは常識的なことですが、風邪をひいた後はチベットに行かないでください。高山病を発症しやすいです。
• チベット地域に到着して最初の3日間は、風邪をひかないように入浴はお勧めしません。入浴は高山病を引き起こす可能性があります。
• チベット人の頭や帽子に触れてはいけません。彼らはそれを神聖なものと考えているからです。人の頭頂部、特に子供の頭は、両親と寺院で祝福の儀式を執り行う活仏だけが触れることができます。
• 地元のチベット人があなたに向かって舌を出したとしても、怒らないでください。それはあなたを嘲っているのではなく、歓迎と尊敬の意を表しているのです。
• マニ車や寺院では、反時計回りに歩かないでください。
• チベットの寺院に入る前に、帽子とサングラスを脱ぐのを忘れないでください。寺院内の物を見ることはできますが、仏像、経典、タンカ、壁画に手で触れてはいけません。写真撮影と喫煙も禁止されています。半袖、短パン、短いスカート、スリッパでの入場はできません。

15. チップについて

ガイドとドライバーへのチップは義務ではありませんが、慣例として期待されています。ツアー最終日に、ツアー中のケアへの感謝の気持ちとしてチップを渡すことができます。それぞれに、1日あたり合計8〜15米ドルをチップとして渡すことをお勧めします。

16. おすすめの体験ツアー

当サイトの旅程はすべて、様々なオプションから弊社が厳選したもので、お客様のニーズに合わせてさらに調整することが可能です。あなたの理想のチベット旅行がどのようなものか、お気軽にお聞かせください。私たちのチームがその実現をお手伝いします。

最も人気のあるツアーパッケージは以下の通りです。

• 4日間ラサ市内観光 基本グループツアー
• 8日間ラサ・ギャンツェ・エベレストグループツアー
• 15日間エベレスト＆カイラス山コーラ巡礼グループツアー