すべての外国人旅行者は、飛行機または鉄道でチベットに入るためにチベット旅行許可証（TTP）が必要です。旅程によっては、外国人旅行許可証、軍事許可証、外事許可証などの追加許可証が必要になる場合もあります。旅程が確定したら、チベットの旅行会社がすべての必要な許可証を手配します。必要に応じて、GREAT TIBET TOURに許可証手配のサポートを依頼することもできます。
パスポートのカラーコピー、中国ビザ、確定したチベットの旅程を提出する必要があります。また、正確なチベット入り日、入域都市、職業（すべてのビザ種類で必要）も含めてください。
後から入域都市を変更する場合、許可証は再発行が必要となり、追加の時間と費用がかかる可能性があります。
Lビザ以外のビザを所持している場合は、会社または学校からの証明書も必要です。
注意：中国のビザ免除対象国の旅行者は、別途中国ビザがなくても、パスポートのみでチベット旅行許可証を申請できます。
チベット旅行許可証の処理には通常約12日かかります。旅程がラサのみの場合は、最短7日で承認されることもあります。申請は、チベット観光局、公安局、外事弁公室、国境警備局など、複数の部門による審査を受けます。
西チベット（カイラス山やグゲ王国など）への旅行には軍事許可証が必要で、到着の少なくとも1ヶ月前までに申請を提出しなければなりません。チベット旅行許可証は、すべての書類がこれらの審査を通過した後にのみ発行されます。
中国民用航空局（CAAC）の規定により、中国本土からラサ行きの便に搭乗する際、乗客はチベット旅行許可証の原本を提示しなければなりません。
事前に中国本土での宿泊先情報（ホテル名、住所、電話番号）を旅行会社に提供してください。旅行会社が許可証の原本をあなたのホテルに配送する手配をします。チェックイン時にフロントで受領を確認してください。何か不足があれば、すぐに旅行アドバイザーに連絡してください。
鉄道旅行の場合、チベット旅行許可証の印刷コピーがあれば搭乗に十分です。承認後、旅行会社がスキャンコピーをメールで送ります。少なくとも2部印刷して携帯することをお勧めします。
旅程が確定したら、パスポートのカラースキャンのみを提供する必要があります。現在の中華人民共和国・ネパール国境規定によると、ネパールからチベットに入るすべての旅行者は、すでに個人の中国ビザを持っていても、中国グループビザを申請しなければなりません。旅行会社が必要な招待状の手配をし、代理でチベット旅行許可証を申請します。
カトマンズからラサへの便の場合、搭乗時にはチベット旅行許可証のスキャンコピーで十分です。ラサ・ゴンガル空港到着時に、チベット人のガイドが原本を持って出迎え、最終チェックを行います。
陸路でチベットに入る場合、ガイドが国境の税関検問所であなたのチベット旅行許可証の原本を持って待ち、入国手続きのサポートをします。
はい。中国本土からチベットに入る限り、シングルエントリーの中国ビザで十分です。ただし、ネパールからチベットに入る場合、既存のビザは無効になり、カトマンズで中国グループビザを申請しなければなりません。
中国本土の空港では、チベット行きの便に搭乗する前にチベット旅行許可証をチェックします。航空券が支払われ、予約されていても、許可証がなければ搭乗できません。遅延を避けるため、旅行会社が事前に許可証を申請するようにしてください。
冬はチベット観光の閑散期ですが、この時期にチベットを旅行する旅行者も多くいます。聖なる雪山、温かい日光、聖地が彼らを惹きつけます。ラサは冬のチベット旅行の理想的な場所です。ラサの気温は-10°Cから10°Cの間で変動します。日没前は寒くありませんが、夜は凍えるように冷え込みます。そのため、ラサ旅行前に暖かい服をいくつか持ってくるべきです。ただし、ラサ以外の遠隔地、例えばアリ地区やナクチュ地区の平均気温は非常に低く、約-20°Cです。
長年のツアー運営経験に基づくと、4月から10月がチベット旅行のベストシーズンですが、チベット旅行の最適な季節を選ぶ主なポイントは、興味のあるツアー内容によります。例えば、エベレストツアーに興味がある場合、5月、6月、9月、10月上旬がベストです。これらの月はEBC（エベレストベースキャンプ）が比較的風が少なく、晴れているからです。青空から、エベレストベースキャンプからエベレストの山頂を眺めることができます。西チベット、例えばカイラス山に興味がある場合、気候が温暖で雨が少ないため、5月から10月上旬が訪問に最適です。カイラス山をトレッキング中に地元の巡礼者に出会う機会もあります。8月は、チベットで人気の祭りを目撃するベストタイミングです。一言で言えば、月によって異なる体験ができます。
一般的に、チベットは年間を通して寒く乾燥しています。チベットのほとんどの地域では、少なくとも年間6ヶ月間霜が降ります。一部の高い湖は10月から3月まで凍結します。チベットは広大で、東部から西部にかけて地形と標高が大きく異なります。そのため、地域によって気温は大きく異なり、同じ場所でも一日の中で大きく変化します。山岳地帯では天気の変化が激しいです。市街地ではそれほど差はありません。冬（11月から翌3月）はもちろん、ダウンジャケット、暖かいセーター、手袋、暖かいズボン、毛糸の帽子などを持ってくる必要があります。朝晩は非常に寒いです。夏/春/秋は、日中は長袖のTシャツとコートで過ごせますが、朝晩はジャケットが必要です。
飛行機も鉄道もチベットへの人気の行き方です。飛行機はより速く便利な選択肢で、中国の主要都市から頻繁に便があり、旅行時間はわずか数時間です。
鉄道は時間がかかり、需要が高いため早めの予約が必要ですが、青海・チベット鉄道沿いの景色や高原へのゆっくりとした上昇を楽しむ旅行者もいます。
あなたの選択は、スケジュールと旅行スタイルによります。時間が限られている場合は飛行機、スローな旅を好む場合は鉄道です。
必ずしもそうとは限りません。列車は西寧から徐々に上昇し、ゴルムド以降は拡散酸素が供給されるため、一部の旅行者はより快適に感じるかもしれません。
しかし、高山反応は人によって大きく異なり、鉄道に乗ることが飛行機より順応が良いことを保証するものではありません。高山病予防のために鉄道に頼るよりも、自分のスケジュールと好みに基づいて選択する方が良いでしょう。
飛行機は大幅に旅行時間を節約します。主要な玄関都市からラサまでの列車は21〜40時間かかりますが、十数以上の中国の都市からのフライトは迅速で便利なアクセスを提供します。北京、上海、成都、西安などの主要ハブ空港では、毎日複数の便が運航されています。
ネパールからの旅行者のために、トリブバン国際空港からラサ・ゴンガル空港への直行便も週に約4便あります。
はい。チベットの人気上昇に伴い、特に7月から10月のピークシーズンの航空券はすぐに売り切れ、しばしば高額になります。より良い空席状況と価格を確保するため、できるだけ早く航空券を予約するのが最善です。
難しいです。中国の列車チケットは約15日前から発売され、チベット行きのチケットは常に非常に需要が高く、地元の旅行会社でさえすぐに売り切れてしまうことが多く、時にはチケットブローカーに頼らざるを得ないこともあります。
列車チケットを確保したら、電子チケットを発行します。電子チケット、パスポート、チベット旅行許可証のコピーがあれば、鉄道駅のセキュリティチェックと手動チェックチャンネルを通ることができます。物理的なチケットを郵送する必要はありません。
地域によりますが、当社が推奨する3つ星ホテルのほとんど、および主要都市のすべての4つ星/5つ星ホテルの部屋にはインターネット接続があります。ただし、遠隔地のほとんどのゲストハウスや3つ星ホテルではロビーでのみインターネット接続が可能で、中には全くないところもあります。
当社が選ぶ3〜5つ星ホテルでは24時間温水シャワーを楽しむことができますが、ゲストハウスの宿泊では保証されません。
近年、チベットの観光産業が急速に発展するにつれて、宿泊施設の選択肢は格安ゲストハウスから豪華な5つ星ホテルまで大幅に広がり、多くの選択肢があります。当社が手配するホテルは一般的に立地が良く、評判の良いところです。酸素供給設備のある宿泊施設が必要な場合は、多くの地域で手配できます。ただし、正直にお伝えすると、チベット全体のサービス品質は、ニューヨーク、ロンドン、北京、上海などの大都市と同じではありません。ご理解いただければ幸いです。
十分な休息をとり、酸素を吸入することで、高山病の症状を和らげることができます。高山病の最も効果的な治療法は、いかなる形態であれ、できるだけ早く少なくとも300メートル低い高度まで下ることです。3〜4時間経っても目立った改善が見られない場合は、近くの病院で医師の診察を受けるのが最善です。
動物からの攻撃に注意してください。野生のヤクや犬はチベットの人々を襲うことがあります。チベットを旅行中は、近づいたり戯れたりしないでください。
現在、ほとんどの道路は舗装が良く広くなっています。そして、お客様の安全を確保するために、経験豊富なドライバーと安全な車両のみを使用しています。
全体的に、チベットは友好的で誠実、信頼できる人々に出会える安全な場所です。チベットの犯罪率は低いです。しかし、旅行者としては所持品の管理に気を付け、スリに警戒する必要があります。特に夜間の一人旅の際は、より注意を払うべきです。
チベットには三大聖湖があります：マナサロワル湖、ナムツォ湖、ヤムドク湖です。マナサロワル湖は最高位とされています。>>チベットの聖湖についてもっと見る
四大聖山は、雲南省徳欽県にあるメリー雪山（梅里雪山）、青海省ゴロク・チベット族自治州マチン県にあるアムニェ・マチェン山、チベット自治区アリ地区プラン県にあるカイラス山、青海省ユカルフ地区ガド県にあるガドゥオジュエウ雪山です。メリー雪山は平均標高6000メートルを超える多峰の山脈です。最高峰はカゲボ（卡瓦格博）と呼ばれ、標高6740メートルです。毎年秋になると、チベットの巡礼者たちは聖なるメリー雪山を目指し、巡礼の旅をします。アムニェ・マチェン峰は標高6282メートルの最高地点です。アムニェ・マチェン山周辺は、夏でも寒く、氷河に覆われているため、危険なトレッキングルートとして扱われています。カイラス山はチベットとインドの巡礼者双方にとっての聖山です。毎年夏になると、インドからの信者たちが何千キロも旅をしてこの聖山に巡礼に訪れます。ガドゥオジュエウ雪山は長江流域の聖山の中でも王と呼ばれ、平均標高は4900メートルです。その華麗で険しい主峰（標高5470メートル）は数々の美しい伝説を残しています。>>チベットの聖山についてもっと見る
ニンティの主な観光スポットは、バソム湖（巴松錯）、ルーラン林海（魯朗林海）、ヤルン・ツァンポ大峡谷（現在外国人旅行者不可）、ナムチャバルワ（南迦巴瓦峰）などです。
チベットで最も有名な温泉は、ヤンパチェン温泉（羊八井温泉）、デジョン温泉（徳仲温泉）、リド温泉（日多温泉）です。中でもヤンパチェンが最も有名ですが、現在ではほとんどの施設が温泉ホテルとして開発され、水はプールにパイプで引かれています。多くの訪問者は、期待していたほど本格的ではないと感じています。
より自然な、手つかずの温泉環境を好むなら、デジョン温泉をお勧めします。ここはまだ真の野趣あふれる温泉の雰囲気を保っており、より本格的な温泉体験ができます。
風邪をひくと抵抗力が低下し、気管や肺に炎症が起こります。その状態で青海・チベット高原に行くと、高所では酸素濃度がはるかに低いため、風邪が気管支炎、肺水腫、肺炎に悪化する可能性があります。また、高地では風邪からの回復に時間がかかります。ですから、体を温かく保ってください。
ほとんどの観光客は高所の影響を心配するため、旅行前に運動を考えることが多いです。高山病は体力の強さとは関係ありません。一般的には、わざわざ運動する必要はありませんが、それでも心配な場合は、1か月前からジョギングを始めることができます。そして、出発の1週間前には運動をやめることを覚えておいてください！
バルコール通りにはたくさんの雑貨屋があります。カタ（ハダ）、チャパ（チベットの伝統的な服）、雪蓮花（セツレンカ）、チベット香、ビーフジャーキー、サフラン、タンカなど、多くのチベットの品物を買うことができます。
多くの旅行者は、ジョカン寺の前で敬虔な巡礼者たちに驚嘆します。そのため、思い出として彼らの写真を撮りたくなるでしょう。しかし、ほとんどのチベット仏教徒はカメラで記録されることを好みません。写真を撮る前に許可を得るべきです。
ポタラ宮殿を訪れる際、写真撮影は許可されていません。チベットの一部の寺院でも写真撮影は禁止されているか、有料です。喫煙、仏像、遺物、鐘、お守り、宗教的対象物などに触れることは避けるべきです。また、静かにし、寺院内は時計回りに巡拝します。活仏の座席に座ることはできません。寺院内ではサングラスや帽子を着用したり、大きな声を出したりしないでください。
はい、ラサの中国銀行やATMからお金を引き出すことができます。ただし、以前に慣れ親しんだほどATMは多くないことに注意してください。さらに、ラサ市は広く、銀行に行くのには多くの時間がかかることがあり、特に行列があるときはそうです。
5つ星ホテル、高級レストラン、大きなショッピングモールなどではクレジットカードを使用できますが、広くは受け入れられていません。また、約5％のサービス料がかかります。
要約すると、チベットではお金を引き出すのもクレジットカードで支払うのも不便なので、チベットに入る前に十分な現金を準備してください。
チベット旅行に年齢制限はありません。ただし、理論的には、3歳未満の子供はチベットに行くことはお勧めしません。なぜなら、親が子供が高山病の症状に苦しんでいるかどうかを判断できないことがあるからです。一方、カイラス山やエベレストベースキャンプのような非常に標高の高い地域への旅行は、幼い子供にとってリスクが高すぎます。しかし、ラサとその周辺地域では、子供がチベットの文化と歴史を大まかに理解するには全く問題ありません。
高齢者については、年齢の境界線を定義するのも難しいです。特に高地への旅行年齢を考えると、物事は常に絶対的とは限りません。以前、アメリカから来た当社の最高齢のお客様は、81歳で76歳の妻とともにエベレストベースキャンプ旅行をしました。ですから、まず医師に相談することをお勧めします。チベットを訪れる前に、体力を維持し健康であることが必須です。
チベットには三大祭りがあり、ロサル、サガダワ祭、ショトン祭が含まれます。
ロサルは新年を祝い、良い願いを込める祭りです。
サガダワ祭は、釈迦牟尼（シャカムニ）の誕生、悟り、死を記念する祭りです。
ショトン祭は「チベットオペラ祭」「仏展祭」「ヨーグルト祭」とも呼ばれ、当初は一種の宗教活動でしたが、今では有名なチベットの祭りとなっています。祭りの期間中、人々は園遊会を開き、チベットオペラを観劇し、ヨーグルトを食べ、ヤクレースを観戦します。
チベットではロバ、馬、犬の肉は禁止されており、一部の地域では魚も禁止されています。バター茶を飲むときは、主人が目の前で茶碗を持ち上げるまで取ってはいけません。マニ車は時計回りに回します。チベット人の頭、子供であっても触らないでください。片手で物を受け取ったり渡したりしないでください。チベット文字の書かれた紙で何かを拭かないでください。遊牧民のテントを訪問するときは、男性は左側、女性は右側に座ります。
チベット仏教の論議（問答）は、僧侶たちが集まって仏教の教義を討論する活動形式です。一般的にペアに分かれ、一人が立ち、もう一人が座ります。座っている方が一つの意見を述べ、立っている方が自分の論で反論します。彼らは真実を理解するために無数の論議を繰り広げます。仏教論議は、僧侶たちが学んだことを試す日々の修行です。
チベット仏教において、ラマが結婚できるかどうかは宗派によります。ゲルク派のラマは独身を守り結婚できませんが、ニンマ派、カギュ派、サキャ派のラマは結婚する場合があります。ボン教の修行者も結婚でき、彼らの伝統では独身が求められていません。
一般的に、ほとんどの旅行者はバター茶に良い印象を持っていません。しかし、高山病の緩和には良いお茶です。バター茶はチベット人に最も好まれており、観光客もぜひ試してみるべきです。
チベットの人々は、高地、宗教的信念、民族的な習慣により、独自の飲食文化を持っています。彼らの食事は主に牛肉、乳製品、ヤク肉や羊肉などの高タンパク質食品で構成されており、寒さに対抗するのに役立っています。ツァンパもチベットの主食で、炒った大麦粉とヤクバターで作られる生地です。チベットの人々は毎食これを食べ、旅行時には携帯食として持参します。 >>チベット料理についてもっと見る
一部の辺鄙な地域での食事は基本的で、選択肢も少ないです。麺類、チャーハン、そして注文できる簡単な料理を提供する小さな食堂しか見つけられないかもしれません。朝食には、パンケーキやオムレツを作ってくれます。ですので、事前にラサ市内でスナック、牛乳、コーヒーなどを購入して持参するのが良いでしょう。
はい、ラサやシガツェなどの都市では良いベジタリアンレストランを見つけることができます。小さな町や村では、地元の食堂で野菜麺や野菜料理を注文できます。
はい、ラサ、シガツェ、ツェダンなどでは西洋料理店を簡単に見つけることができます。ガイドに興味を伝えれば、適切な店を探す手伝いをしてくれます。しかし、小さな郡や町では西洋料理店を見つけるのは難しいです。
食事代はチベットの地域によって異なります。一般的に、ラサやシガツェなどの都市では、中華料理、チベット料理、またはネパール料理で1人1日あたり約10〜15米ドルかかります。西洋料理の場合は少し高くなりますが、それほどではありません。
GREAT TIBET TOURはチベット・ラサに拠点を置く現地旅行会社です。2005年に設立され、『Lonely Planet』にも高い評価を受けた信頼あるチベット専門旅行会社の一つです。
豊富な経験と専門知識、そして革新への情熱をもって、GREAT TIBET TOURは快適で心のこもったサービスと本物の文化体験をご提供いたします。
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