すべての外国人の旅行者は、飛行機または列車でチベットに入るためにチベット旅行許可証（TTP）が必要です。旅程によっては、外国人旅行許可証、軍用許可証、または外事許可証などの追加許可証も必要になる場合があります。旅程が確定したら、チベットの旅行会社が必要なすべての許可証を手配してくれます。必要に応じて、GREAT TIBET TOURに許可証の手配を依頼することもできます。
パスポートのカラーコピー、中国ビザ、確定したチベットの旅程を提出する必要があります。また、チベットへの正確な入域日、入域都市、職業（すべてのビザタイプで必須）も記載してください。
後で入域都市を変更した場合、許可証は再発行されなければならず、追加の時間と費用がかかる可能性があります。
Lビザ以外のビザをお持ちの場合は、会社または学校からの証明書も必要です。
注意：中国のビザ免除対象国の旅行者は、個別の中国ビザがなくても、パスポートのみでチベット旅行許可証を申請できます。
チベット旅行許可証の処理には通常約12日かかります。旅程がラサのみの場合は、最短7日で承認されることもあります。申請は、チベット観光局、公安局、外事弁公室、国境警備事務所など、複数の部門による審査を受けます。
西チベット（カイラス山やグゲ王国など）への旅行には軍用許可証が必要で、申請は到着の少なくとも1か月前に行わなければなりません。チベット旅行許可証は、すべての書類がこれらの審査を通過した後にのみ発行されます。
もし中国本土からラサへ旅行する場合、飛行機でも列車でも、搭乗時にチベット旅行許可証の原本を提示しなければなりません。
中国民用航空局（CAAC）と鉄道当局の規定によれば、出発前にパスポートと許可証の原本の両方を提示する必要があります。
許可証を確実に受け取るために、事前に中国本土のホテルの情報（ホテル名、住所、電話番号）を旅行会社に提供してください。旅行会社が許可証の原本をあなたのホテルに配達する手配をします。
チェックイン時に、フロントデスクで書類が届いているか確認してください。何か問題があれば、すぐに旅行アドバイザーに連絡してください。
旅程が確定したら、パスポートのカラースキャンのみを提供する必要があります。現在の中国・ネパール国境規定によると、ネパールからチベットに入るすべての旅行者は、個別の中国ビザを持っていても中国グループビザを申請しなければなりません。旅行会社が必要な招待状の手配をし、代理でチベット旅行許可証を申請してくれます。
カトマンズからラサへのフライトでは、搭乗時にチベット旅行許可証のスキャンコピーで十分です。ラサのゴンガル空港に到着すると、チベット人ガイドが原本の許可証を持って出迎え、最終チェックを行います。
陸路でチベットに入る場合、ガイドが国境の税関検問所であなたのチベット旅行許可証の原本を持って待っており、入国手続きのサポートをしてくれます。
はい。中国本土からチベットに入る限り、シングルエントリーの中国ビザで十分です。ただし、ネパールからチベットに入る場合は、既存のビザは無効になり、カトマンズで中国グループビザを申請しなければなりません。
中国本土の空港では、チベット行きの便に搭乗する前にチベット旅行許可証のチェックがあります。航空券が支払い済みで確認されていても、許可証がなければ搭乗できません。旅行会社が事前に許可証を申請していることを確認し、遅延を避けてください。
冬はチベット観光の閑散期ですが、この時期にも多くの旅行者がチベットを訪れます。聖なる雪山、温かい日差し、神聖な場所が彼らを引きつけます。ラサは冬のチベット旅行に理想的な場所です。ラサの気温は-10°Cから10°Cの間で変化します。日没前は寒くありませんが、夜は凍えるような寒さです。そのため、ラサへ旅行する前に暖かい服をいくつか持ってくるべきです。ただし、ラサ以外の遠隔地、例えばアリやナクチュの平均気温は非常に低く、約-20°Cです。
長年のツアー運営経験に基づくと、4月から10月がチベット旅行のベストシーズンですが、チベット旅行の最適な季節を選ぶのは主に興味のあるツアーによります。例えば、エベレストツアーに興味があるなら、ベストシーズンは5月、6月、9月、10月上旬です。これらの月はエベレストベースキャンプの風が比較的弱く、晴れているからです。青空から、エベレストベースキャンプからエベレストの山頂を見ることができます。もし西チベット、例えばカイラス山に興味があるなら、気候が温暖で雨が少ないため、5月から10月上旬がベストシーズンです。カイラス山をトレッキングしている間に地元の巡礼者に会う機会もあります。8月は、チベットの地元の人気祝祭を目撃するのに最適な時期です。一言で言えば、月によって異なる体験ができるでしょう。
一般的に、チベットは一年中寒く乾燥しています。チベットのほとんどの地域では、年間少なくとも6か月間霜が降ります。一部の高い湖は10月から3月まで凍結します。チベットは広大で、東部から西部にかけて地形と標高が大きく異なります。そのため、異なる地域では気温が大きく異なり、同じ場所でも一日の中で大きく変化します。山岳地帯では天気の変化が非常に大きいです。市街地では、それほど大きな違いはありません。冬（11月から翌年3月）には、ダウンジャケット、暖かいセーター、手袋、暖かいズボン、ウールの帽子などを持ってくる必要があります。朝晩はとても寒いです。夏/春/秋には、日中は長袖のTシャツとコートを着ますが、朝晩にはジャケットが必要です。
飛行機も列車もチベットへ入る人気の方法です。飛行機はより速く、便利な選択肢で、中国の主要都市から頻繁に出発し、旅行時間はわずか数時間です。
列車に乗るのははるかに時間がかかり、需要が高いため早めの予約が必要ですが、青海チベット鉄道沿いの景色や高原への徐々の登高を楽しむ旅行者もいます。
選択はあなたのスケジュールと旅行スタイルによります。時間が限られているなら飛行機、スローな旅を好むなら列車です。
必ずしもそうとは限りません。列車は西寧から徐々に登り、ゴルムドの後は拡散酸素が供給されるため、一部の旅行者が快適に感じるのに役立ちます。
しかし、高度反応は個人によって大きく異なり、列車に乗ることが飛行機よりも順応に良いことを保証するわけではありません。高山病を防ぐために列車に頼るよりも、自分のスケジュールと好みに基づいて選択する方が良いです。
飛行機は大幅に旅行時間を節約できます。主要な玄関口の都市からラサまでの列車は21〜40時間かかるのに対し、十数以上の中国の都市からのフライトは迅速で便利なアクセスを提供します。北京、上海、成都、西安などの主要ハブ空港では、一日に複数の便が運航されています。
ネパールからの旅行者のために、トリブバン国際空港からラサ・ゴンガル空港への直行便も週に約4便あります。
はい。チベットの人気が高まるにつれ、航空券、特に7月から10月のピークシーズンにはすぐに売り切れ、しばしば高額になります。より良い空席状況と価格を確保するために、できるだけ早く航空券を予約するのが最善です。
難しいです。中国の列車チケットは約15日前から発売され、チベット行きのチケットは常に非常に高い需要があります。地元の旅行会社でさえ、時にはヤミ業者に頼らなければ座席を確保できないほど、すぐに売り切れることがよくあります。
列車チケットを確保したら、電子チケットを発行します。電子チケット、パスポート、チベット旅行許可証があれば、駅のセキュリティチェックと手動チェックの通路を通過できます。現在、物理的なチケットはありません。ただし、チベット旅行許可証はホテルにお届けします。
これは地域によります。私たちがお勧めする3つ星ホテルのほとんど、および主要都市のすべての4つ星/5つ星ホテルでは、客室でインターネットにアクセスできます。しかし、遠隔地のほとんどのゲストハウスや3つ星ホテルではロビーでのみインターネット接続が利用可能で、中には全くないところもあります。
私たちが選ぶ3〜5つ星ホテルでは24時間温水シャワーを楽しむことができますが、ゲストハウスの宿泊施設では保証されません。
近年、チベットの観光産業が急速に発展するにつれ、宿泊施設の範囲は格段に広がりました。低予算のゲストハウスから豪華な5つ星ホテルまで、選択肢がたくさんあります。私たちが手配するホテルは一般的に立地が良く、評判も良いです。酸素供給付きの宿泊施設が必要な場合は、多くの地域で手配できます。ただし、正直にお伝えすると、チベット全体のサービス品質は、ニューヨーク、ロンドン、北京、上海などの主要都市と同じではありません。ご理解いただければ幸いです。
十分な休息と酸素吸入は、高山病の症状を和らげるのに役立ちます。あらゆる種類の高山病に対する最も効果的な治療法は、少なくとも300メートル下の低地へできるだけ早く下ることです。3～4時間経っても明らかな改善が見られない場合は、近くの病院で診察を受けるのが最善です。
動物からの攻撃に注意してください。野生のヤクや犬がチベットの人々を襲うことがあります。チベットを旅行する際は、近づいたり、いたずらをしたりしないでください。
現在、ほとんどの道路は舗装が良く広いです。また、私たちは経験豊富なドライバーと安全な車両のみを使用して、お客様の安全を確保しています。
全体的に、チベットは安全な場所であり、友好的で正直で信頼できる人々に出会うでしょう。チベットの犯罪率は低いです。ただし、旅行者としては所持品の管理に気を付け、スリに警戒する必要があります。特に日没後の一人旅には注意が必要です。
チベットには三大聖湖があります：マナサロワール湖、ナムツォ湖、ヤムドク湖です。マナサロワール湖は最高の聖湖とされています。>>チベットの聖湖について詳しく見る
四大聖山は、雲南省徳欽県にあるメリ雪山（梅里雪山）、青海省ゴロク・チベット族自治州マチン県にあるアムニェ・マチェン山、チベット・アリ地区プラン県にあるカイラス山、そして青海省ユカルフ地区ガド県にあるガドオジュエウ雪山です。メリ雪山は平均標高6,000メートル以上の多峰性の山脈です。最高峰はカゲボ（カワカルボ）と呼ばれ、標高6,740メートルです。毎年秋になると、チベットの巡礼者たちが聖なるメリ雪山を目指して歩き、周囲を巡礼します。アムニェ・マチェン峰は標高6,282メートルの最高点です。アムニェ・マチェン山周辺は、夏でも寒く、氷河に覆われているため、危険なトレッキングルートとして扱われています。カイラス山はチベットとインドの巡礼者双方にとっての聖山です。毎年夏になると、インドからの信者たちが何千キロも旅をしてこの聖山に巡礼に訪れます。ガドオジュエウ雪山は長江流域の聖山の王と呼ばれ、平均標高4,900メートルです。その華麗で険しい主峰（海抜5,470メートル）は、数え切れないほどの美しい伝説を残しています。>>チベットの聖山について詳しく見る
ニンティの主な観光スポットは、バソム湖（巴松錯）、ルーラン林海（魯朗林海）、ヤルン・ツァンポ大峡谷（現在外国人旅行者は入場不可）、ナムチャバルワ（南迦巴瓦峰）などです。
チベットで最もよく知られている温泉は、ヤンパチェン温泉（羊八井温泉）、デジョン温泉（徳仲温泉）、リド温泉（日多温泉）です。この中でヤンパチェンが最も有名ですが、ほとんどの施設は現在温泉ホテルとして開発されており、水はパイプでプールに引かれています。多くの訪問者は、期待していたような本来の温泉体験とは違うと感じています。
より自然で手つかずの温泉環境を好むなら、デジョン温泉をお勧めします。こちらはまだ本来の野趣あふれる温泉の雰囲気を保っており、より本格的な温泉体験ができます。
風邪は抵抗力を低下させ、気管や肺に炎症を起こします。そのような状態で青海・チベット高原に行くと、高地は酸素含有量がはるかに低いため、風邪が気管支炎、肺水腫、または肺炎に悪化する可能性があります。また、高地では風邪からの回復にも長い時間がかかります。ですので、体を温かく保ってください。
ほとんどの観光客は高地の影響を心配するため、旅行前に体力作りを考えがちです。高山病は体力があるかどうかとは関係ありません。一般的に言って、わざわざ運動する必要はありませんが、それでも心配な場合は、一か月前からジョギングを始めることもできます。そして、出発の一週間前には運動をやめることを忘れないでください！
バルコール通りにはたくさんの雑貨店があります。ハダ（カタ）、チャパ（チベットの衣装）、伝統衣装、雪蓮花、チベット香、ビーフジャーキー、サフラン、タンカなど、多くのチベットの品物を購入できます。
多くの旅行者がジョカン寺の前で敬虔に祈る巡礼者たちに感銘を受けます。そこで、記念にそれらの巡礼者の写真を撮りたくなるでしょう。しかし、ほとんどのチベット仏教徒はカメラで記録されることを望みません。彼らの写真を撮る前には許可を得るべきです。
ポタラ宮殿を訪れる際、写真撮影は禁止されています。チベットの一部の寺院でも写真撮影が禁止されていたり、有料の場合があります。喫煙、仏像、聖遺物、鐘、お守り、宗教的な物などに触れることは避けてください。また、静かにし、寺院内は時計回りに参拝します。活仏の座席に座ることはできません。寺院内ではサングラスや帽子を着用したり、大きな音を立てたりしないでください。
はい、ラサの中国銀行やATMでお金を引き出すことができます。ただし、以前に訪れた場所ほどATMは多くないことに注意してください。さらに、ラサの街は広く、銀行に行くには、特に行列がある場合、多くの時間を取られることがよくあります。
5つ星ホテル、高級レストラン、大きなショッピングモールなどではクレジットカードを使用できますが、広く受け入れられているわけではありません。また、約5%の手数料がかかります。
要約すると、チベットではお金を引き出すのもクレジットカードで支払うのもあまり便利ではありませんので、チベットに入る前に十分な現金を用意してください。
チベット旅行に年齢制限はありません。しかし、理論的には、3歳未満の子供はチベットに行くことはお勧めしません。なぜなら、親が子供が高山病の症状に苦しんでいるかどうかを判断できないことがあるからです。同時に、カイラス山やエベレストベースキャンプなど、かなり標高の高い地域への旅行は、幼い子供にはリスクが高すぎます。しかし、ラサやその周辺地域では、子供がチベットの文化や歴史について大まかな理解を得るのは全く問題ありません。
高齢者については、年齢の境界線を定義するのも難しいです。特に高地への旅行年齢を考えると、物事は常に絶対的とは限りません。以前、私たちの最年長のお客様（アメリカから来られた方）は81歳で、76歳の奥様と一緒にエベレストベースキャンプ旅行をされました。ですので、まずは医師に相談することをお勧めします。チベットを訪れることを決める前に、身体的に強く健康であることが必須です。
チベットには三大祭りがあり、ロサル（チベット正月）、サガダワ祭、ショトン祭が含まれます。
ロサルは新年を祝い、良き願いを立てるための祭りです。
サガダワ祭は、釈迦牟尼の誕生、悟り、入滅を記念する祭りです。
ショトン祭は「チベットオペラ祭り」、「仏展祭」、「ヨーグルト祭り」とも呼ばれ、当初は一種の宗教活動でしたが、今では有名なチベットの祭りとなっています。祭りの期間中、人々は園遊会を開き、チベットオペラを観劇し、ヨーグルトを食べ、ヤクレースを観戦します。
チベットではロバ、馬、犬の肉が禁止されており、一部の地域では魚も禁止されています。バター茶を飲むときは、主人が目の前で杯を上げるまで取ってはいけません。マニ車は時計回りに回します。チベット人の頭、子供であっても触ってはいけません。片手で物を受け取ったり渡したりしてはいけません。チベット文字の書かれた紙で何かを拭いてはいけません。遊牧民のテントを訪問するときは、男性は左側、女性は右側に座ります。
チベット仏教の問答（ディベート）は、僧侶たちが集まって仏教の教義を論じ合う活動の一形態です。一般的に二人一組に分かれ、一人が立ち、もう一人が座ります。座っている方が一つの見解を述べ、立っている方が自分の論でそれに反論します。彼らは真理を見極めるために無数の論議を交わします。仏教問答は僧侶たちが学んだことを試す日常の仕事です。
チベット仏教において、ラマが結婚できるかどうかは宗派によります。ゲルク派のラマは独身を守り結婚できませんが、ニンマ派、カギュ派、サキャ派のラマは結婚することがあります。ボン教の修行者も結婚可能で、彼らの伝統では独身が求められていません。
一般的に、ほとんどの旅行者はバター茶に良い印象を持っていません。しかし、高山病を和らげるのに良いお茶です。バター茶はチベット人に最も愛されており、観光客もぜひ試してみるべきものです。
チベットの人々は、高地であること、宗教的信念、民族的な習慣により、独特の食べ物や飲み物を持っています。彼らの食事は主に、寒さに対抗するために牛肉、牛乳、そしてヤク肉や羊肉などの高タンパク質食品で構成されています。ツァンパもチベットの主食で、炒った大麦粉とヤクバターで作られた生地です。チベットの人々は毎食これを食べ、旅行する際には携帯食として持って行きます。>>チベット料理についてもっと見る
一部の遠隔地での食事は基本的で、選択肢が少ないです。麺類、チャーハン、そして注文できるいくつかの簡単な料理を提供する小さなレストランしか見つけられないでしょう。朝食には、パンケーキやオムレツを作ることができます。ですから、事前にラサの街でお菓子、牛乳、コーヒーなどを買って持って行くことをお勧めします。
はい、ラサやシガツェなどの都市では良いベジタリアンレストランを見つけることができます。小さな町や村では、地元のレストランで野菜麺や野菜料理を注文することができます。
はい、ラサ、シガツェ、ツェダンなどでは西洋料理店を簡単に見つけることができます。ガイドに希望を伝えれば、適切なお店を探す手伝いをしてくれます。しかし、小さな郡や町では、西洋料理店を見つけるのは難しいです。
食事の費用はチベットの地域によって異なります。一般的に、ラサやシガツェなどの都市では、中華料理、チベット料理、またはネパール料理で一人一日あたり約10〜15米ドルかかり、西洋料理は少し高くなりますが、それほどではありません。
GREAT TIBET TOURはチベット・ラサに拠点を置く現地旅行会社です。2005年に設立され、『Lonely Planet』にも高い評価を受けた信頼あるチベット専門旅行会社の一つです。
豊富な経験と専門知識、そして革新への情熱をもって、GREAT TIBET TOURは快適で心のこもったサービスと本物の文化体験をご提供いたします。
| +86 18583346229 | |
| inquiry@greattibettour.com | |
| 中国 チベット自治区ラサ市 ダンレ路8号 ダワ・プライベートハウス |
