珠峰大本营徒步地图

作为世界公认的徒步天堂，尼泊尔坐拥全球14座8000米以上雪峰中的8座。在雪山与冰川的环绕下，尼泊尔开发了多个国家公园和无数徒步路线。无论你是否有徒步经验，这个壮丽的雪山之国都有一条适合你的路线。

其中，位于萨加玛塔国家公园内的珠峰大本营徒步（简称EBC徒步）是全球最经典的路线之一。实际上，尼泊尔的EBC徒步并非单一路线，而是根据时长（从10天到3周不等）在该地区的几条路线。以下是三条经典的珠峰大本营徒步路线及地图：

路线一：卢克拉至珠峰大本营徒步地图

• 徒步难度：中等 - 适合时间较少、只对EBC感兴趣的徒步者
• 距离：59公里
• 时长：10天
• 最佳时间：9月至12月 & 3月至5月

这条路线是大多数人的选择。它从卢克拉出发，沿一条山谷直上珠峰大本营，然后原路返回。在整个徒步旅程中，你将饱览雪山与冰川，并近距离仰望4座海拔8000米以上的喜马拉雅山峰，它们分别是世界第一的珠穆朗玛峰、第四的洛子峰、第五的马卡鲁峰和第六的卓奥友峰。主要看点包括戈瑞克谢普（5164米）、珠峰大本营（EBC）（5364米）和卡拉帕塔（5550米）观景台。这条路线也是经典的客栈徒步路线。沿途每隔1-2小时就会有村庄或休息站，因此你无需自带食物和露营装备，难度大大降低。

这条路线最大的难点在于持续时间长、海拔高，部分路段爬升大且路况复杂。

徒步行程

• D1 加德满都 – 卢克拉 (2840米) – 法克定 (2610米)
• D2 法克定 (2610米) – 蒙久 (2840米) - 南池市场 (3440米)
• D3 南池市场 (3440米) - 腾波切 (3860米)
• D4 腾波切 (3860米) - 庞波切 (3930米) – 丁波切 (4410米)
• D5 丁波切 (4410米) – 罗布崎 (4910米)
• D6 罗布崎 (4910米) - 戈拉普谢普 (5140米) - 卡拉帕塔 (5600米) - 戈拉普谢普 (5140米)
• D7 戈瑞克谢普 (5140米) – EBC (5364米) – 罗布崎 (4910米)
• D8 罗布崎 (4910米) – 庞波切 (3930米)
• D9 庞波切 (3930米) - 南池市场 (3440米)
• D10 南池市场 (3440米) – 法克定 (2610米) – 卢克拉 (2840米)

路线二：经戈基奥的珠峰大本营徒步地图

• 徒步难度：困难 - 适合有一定体力的徒步爱好者
• 距离：140公里
• 时长：15天
• 最佳时间：9月至12月

这是尼泊尔最经典的小环线路线，包含了三大顶级观景台：戈基奥山脊、卡拉帕塔和丘昆山脊（5500米）。由于路线不同，你还能看到第一条路线没有的景点，例如戈基奥第五湖，并翻越海拔5300米的措拉垭口。

这不是一条折返路线。沿途每天都能看到高山峡谷、村庄和数十座雪山。其中有三座8000米以上的山峰——珠穆朗玛峰、洛子峰和卓奥友峰。

虽然距离远，但你会在南池市场（3440米）和丁波切（4410米）停留以适应高海拔。每日徒步时间约3-6小时，住宿区海拔每天上升控制在500米以内，以便充分适应高原。只要有经验丰富的领队，没有太多徒步经验的游客也可以放心选择这条路线。对于经常登山的徒步爱好者来说，通常约15天即可完成。

徒步行程

• D1 加德满都 – 卢克拉 (2840米) – 法克定 (2610米)
• D2 法克定 (2610米) – 蒙久 (2840米) - 南池市场 (3440米)
• D3 南池市场 (3440米) - 腾波切 (3860米)
• D4 腾波切 (3860米) - 庞波切 (3930米) – 丁波切 (4410米)
• D5 丁波切 (4410米) – 罗布崎 (4910米)
• D6 罗布崎 (4910米) - 戈拉普谢普 (5140米) - 卡拉帕塔 (5600米) - 戈拉普谢普 (5140米)
• D7 戈瑞克谢普 (5140米) – EBC (5364米) - 戈瑞克谢普 (5140米)
• D8 戈瑞克谢普 (5140米) – 罗布崎 (4910米) – 宗拉 (4830米)
• D9 宗拉 (4830米) - 措拉垭口 (5330米) - 德拉格纳 (4700米)
• D10 德拉格纳 (4700米) – 戈基奥 (4790米) - 戈基奥山脊 (5360米) – 戈基奥 (4790米)
• D11 戈基奥 (4790米) - 托纳克措 (第四湖，4870米) - 恩戈尊巴措 (第五湖，4990米) - 加尊巴措 (第六湖，5116米) – 戈基奥 (4790米)
• D12 戈基奥 (4790米) - 福尔策滕加 (3680米)
• D13 福尔策滕加 (3680米) – 南池 (3440米)
• D14 南池 (3440米) – 卢克拉 (2840米)
• D15 卢克拉 (2840米) – 加德满都

路线三：EBC三垭口环线徒步地图

• 徒步难度：非常困难 - 适合对摄影要求高且体力良好的徒步者
• 距离：188公里
• 时长：17天 ~ 18天
• 最佳时间：9月至12月

这是珠峰大本营最具挑战性的徒步路线！这条路线是近年开发的，景观更完整，深受许多资深徒步爱好者的喜爱。它通过翻越三个垭口，将四条山谷串联起来，形成一个大环线，观景点和景观都更加震撼壮观。

三个主要观景台视角各异。在这条路线上，徒步者可以在丘昆的丘昆山脊观景台近观洛子峰，在戈瑞克谢普的卡拉帕塔观景台近观珠穆朗玛峰，在戈基奥的戈基奥山脊观景台近观卓奥友峰。在孔马垭口的第一和第二冰湖，徒步者还能看到洛子峰（8516米）、努子峰（7861米）、马卡鲁峰（8485米）、巴伦策峰（7129米）、阿玛达布拉姆峰（6812米）等的倒影。

为了减少游客的重复路线并节省徒步时间，这条珠峰徒步路线需要翻越孔马垭口、措拉垭口和伦久垭口三大垭口，从而形成一个EBC超大环线。徒步时间约为18天。

从旅程开始，雪山就将环绕着你。行走在雪山之间，你或许能感受到自然与人类的伟大与渺小。对于热爱喜马拉雅和雪山的你来说，将收获满满的幸福感。

与小环线相比，这条路线难度更大，特别是在翻越三个垭口中海拔最高的孔马垭口时。翻越垭口并快速下降后，徒步者需要穿越昆布冰川，沿途没有补给。因此，徒步经验不足的人容易发生高原反应或体力透支。请谨慎报名！

徒步行程

• D1 加德满都 (1300米) - 卢克拉 (2840米) - 法克定 (2610米) – 蒙久 (2835米)
• D2 蒙久 (2835米) - 南池 (3440米)
• D3 南池 (3440米) - 腾波切 (3860米) - 庞波切 (3930米)
• D4 庞波切 (3930米) - 阿玛达布拉姆大本营 (4600米) - 丁波切 (4410米)
• D5 丁波切 (4410米) - 丘昆 (4730米)
• D6 丘昆 (4730米) - 丘昆山脊 (5546米) - 丘昆 (4730米)
• D7 丘昆 (4730米) - 孔马垭口 (5535米) - 丘昆 (4730米) - 罗布崎 (4910米)
• D8 罗布崎 (4910米) - 戈瑞克谢普 (5140米) - 卡拉帕塔 (5545米) - 戈瑞克谢普 (5140米)
• D9 戈瑞克谢普 (5140米) - 珠峰大本营 (5364米) - 戈瑞克谢普 (5140米)
• D10 戈瑞克谢普 (5140米) - 卡拉帕塔 (5545米) - 戈瑞克谢普 (5140米)
• D11 戈瑞克谢普 (5140米) - 罗布崎 (4910米) - 宗拉 (4830米)
• D12 宗拉 (4830米) - 措拉垭口 (5420米) - 戈基奥 (4790米)
• D13 戈基奥 (4790米) - 托纳克措 (第四湖，4870米) - 恩戈尊巴措 (第五湖，4990米) - 加尊巴措 (第六湖，5116米) - 戈基奥 (4790米)
• D14 戈基奥 (4790米) - 戈基奥山脊 (5360米) - 戈基奥 (4790米)
• D15 戈基奥 (4790米) - 伦久垭口 (5345米) - 伦德 (4380米) - 塔美 (3800米)
• D16 塔美 (3800米) - 南池 (3440米) - 卢克拉 (2840米)
• D17 卢克拉 (2840米) - 加德满都 (1300米)