加德满都海拔：主要区域及周边旅游目的地高程列表

作为尼泊尔的文化和经济中心，加德满都同时也是该国的首都和最大的都市。这座城市位于尼泊尔中部的加德满都谷地。谷地底部东西长25公里，南北宽20公里，平均海拔1370米。整座城市被海拔1500至2800米的山脉环绕。数十条河流穿过这个谷地，汇入神圣的巴格马蒂河，然后向南流经乔巴尔峡谷，最终汇入恒河。

加德满都被视为通往喜马拉雅山脉的门户，是一个非常受欢迎的旅游目的地。作为一个低海拔城市，高原反应在加德满都从来都不是问题。但因为尼泊尔是地球上地势最高的国家之一，在准备尼泊尔之旅时，游客可以参考以下关于尼泊尔和加德满都的海拔信息。

加德满都主要区域的海拔

尽管加德满都的平均海拔为1400米，远低于尼泊尔的全国平均水平，但相对于世界上大多数城市来说仍然较高。根据地理划分，加德满都实际上有加德满都、帕坦和巴德岗三个区，这也是游客最常去的区域。

加德满都的海拔

加德满都位于巴格马蒂河和比什努马蒂河交汇处，是加德满都谷地的核心区域，海拔在1280米至1340米之间，是加德满都谷地的最低点。它建于723年，最初名为“坎提普尔”，意为“光明之城”。16世纪时更名为加德满都，在尼泊尔语中意为“独木之庙”。市内大小寺庙多达2700余座，因此被称为“寺庙之城”。著名的建筑有老王宫——纽曼多卡宫、新王宫——纳拉扬希蒂宫、斯瓦扬布佛塔、帕斯帕提那神庙、塔莱珠女神庙、五层塔等。

帕坦的海拔

帕坦位于巴格马蒂河畔，在加德满都以南5公里处。该区域平均海拔约1300米，最高点约2300米。帕坦建于298年，在尼泊尔语中意为“商业之城”，曾是加德满都谷地的古代商业中心。城市设计成佛教法轮的形状，四面各有一座城门，中央有一座覆钵形的佛塔。城外东、南、西、北四面的山丘上各立有一座佛塔，是公元前印度阿育王所建。城内则有宏伟的宫殿，周围环绕着寺庙和宣礼塔。

巴德岗的海拔

巴德岗位于加德满都以东12公里处。巴德岗区域的平均海拔约1320米，最高点海拔仅1350米。该城建于389年，沿着山坡的坡度而建，呈梯形。13世纪初，马拉王朝在此建都，这里成为了尼泊尔的政治和文化中心，也是建筑艺术的发源地。著名的建筑有五十五窗宫、尼亚塔波拉神庙、昌古纳拉扬神庙、孔雀窗等。

周边旅游目的地的海拔

作为游客前往尼泊尔的第一站和该国的交通枢纽，加德满都是前往尼泊尔其他地方的必经之地。虽然加德满都海拔不高，但尼泊尔作为世界上平均海拔最高的国家，各地区海拔差异很大。以下是加德满都周边主要旅游目的地的海拔信息。

海拔较低的地区

奇特旺位于拉普提河谷地，在加德满都西南方向120公里处。面积980平方公里，海拔150米。奇特旺国家公园是尼泊尔最大的野生动物园，也是亚洲最大的森林公园之一，曾是尼泊尔的皇家公园，也是尼泊尔的第一个国家公园。

博卡拉位于尼泊尔中部喜马拉雅山脉南坡的博卡拉谷地，在加德满都以东约200公里处，海拔900米。其基本地形为低山丘陵，河谷宽阔平坦。博卡拉是尼泊尔第二大城市，也是最著名的风景名胜区。

纳加阔特是面向喜马拉雅山脉的一个山脊上的村庄，距离加德满都仅32公里。纳加阔特海拔2175米，被称为“喜马拉雅山脉的观景台”。这里提供了观赏世界最高峰最广阔、最美丽的视角。

海拔较高的地区

世界最高峰珠穆朗玛峰海拔8848.86米，距离加德满都200公里。虽然珠峰离加德满都不算太近，但它绝对是所有珠峰徒步路线的起点，因为大多数游客都选择从加德满都飞往卢克拉，开始EBC（珠峰大本营）徒步。

安纳普尔纳峰是世界第十高峰，海拔8091米。它位于尼泊尔喜马拉雅山脉中部，距离加德满都174公里。作为尼泊尔第一个正式的国家自然保护区，其面积达7629平方公里，同时也是世界上最著名的徒步区域。

朗塘位于加德满都谷地以北51公里的拉苏瓦地区。朗塘以其迷人的山谷、冰川湖和山峰景色而闻名。朗塘是喜马拉雅地区最令人满意的短途徒步路线，并且从加德满都谷地很容易到达。这也是唯一一条从加德满都谷地出发的徒步路线。

在尼泊尔旅行时如何应对高原反应？

尼泊尔是一个谷地地区，因此前往尼泊尔旅行时不必担心高原反应。由于尼泊尔靠近世界最高峰喜马拉雅山脉，游客将其视为通往喜马拉雅的门户，同时也担心旅途是否会有高海拔问题。实际上，如果您不是在尼泊尔进行徒步登山，就不必担心高原反应。以最著名的安纳普尔纳大本营徒步（ABC）为例，人们只会在海拔4000米的区域停留两天，大多数旅行者都可以适应。毕竟，他们在徒步的前几天已经逐渐习惯了海拔变化。

如何处理高原反应？

尼泊尔的主要旅游城市海拔都在2000米以下，几乎没有高原反应。但是，如果因为旅途劳累、体质下降，也可能会引发高原反应。这是人体生理对高海拔地区缺氧的正常反应，但反应程度因人而异。只要注意休息，不要做太剧烈的运动（比如短距离加速跑），不要太兴奋（比如兴高采烈地和同伴聊天），并且多喝水，在大多数情况下，高原反应症状会在一两天内逐渐消失。