從日本前往西藏旅遊

許多日本旅客選擇前往西藏，探索壯麗的高原景觀與獨特的藏傳佛教文化及建築。幸運的是，日本距離中國非常近，因此從日本經中國大陸前往西藏十分便利。另外，您也可以透過尼泊爾加德滿都進入西藏。

重要通知: 日本旅客可享免簽證入境中國30天政策，有效期至2026年12月31日。

經中國大陸前往西藏（推薦）

首先介紹如何抵達中國。您可以從成田國際機場（NRT）、東京羽田國際機場（HND）、大阪國際機場（ITM）及名古屋中部國際機場（NGO）搭乘航班前往中國。

日本三大城市現已開通直飛中國的航班。請參考以下飛行時間：

若行程緊湊，建議優先選擇從日本飛往上海。若想節省機票費用，中轉航班是最佳選擇。您可透過多個線上訂票平台比價，票價會因旅遊淡旺季浮動。一般來說，中國東方航空提供最優惠的中轉機票，途中可能在上海、北京或其他大城市停留一至兩次。

需要哪些許可證？

中日為友好鄰邦，日本旅客可享最長30天免簽待遇。若停留超過30天，仍需申請中國簽證。前往西藏旅遊需持有西藏旅遊許可證。

西藏旅遊許可證

所有外籍旅客入境西藏前都必須取得西藏旅遊許可證。預訂西藏行程後，需將中國簽證與護照影本提供給旅行社代為申請，通常20天內可取得。因應中國免簽政策，目前僅需提供護照即可辦理。

中國簽證

可向福岡/長崎/名古屋/新潟/大阪/札幌/東京的中國大使館申請中國簽證。請特別注意：申請中國簽證時切勿提及西藏行程。若使館要求補充旅遊細節，可請旅行社提供相關證明文件。

飛往拉薩的航班

搭乘飛機進藏非常方便，四川航空、中國東方航空、中國國際航空、西藏航空與中國南方航空均有飛往拉薩的航班。以下列出三大樞紐城市：

成都

旅遊旺季時每日有超過15班航班飛往拉薩，淡季時每日早晚班次約10班以下。單程機票約46,628日圓。>> 查看更多成都飛往拉薩航班資訊

北京

中國國際航空與中國南方航空每日上午各有一班5小時航班，經停成都後於下午抵達拉薩。旺季時票價可能高達73,076日圓。>> 查看更多北京飛往拉薩航班資訊

上海

搭乘中國東方航空從上海出發，全年票價穩定約73,382日圓，飛行時間6小時。欲查詢最優惠價格，歡迎聯繫我們的旅遊顧問。>> 查看更多上海飛往拉薩航班資訊

乘火車前往拉薩

火車是進藏的最佳方式。雖然車程至少20小時，但能逐步適應海拔變化，有效減緩高原反應。青藏鐵路更是世界海拔最高的鐵路，沿途風景宛如視覺饗宴。

從北京出發

從北京到拉薩的旅程將成為您旅途中的亮點。全長3,757公里，橫跨華北平原八個省份，車程約41小時。>> 查看更多北京至拉薩火車資訊

從上海出發

唯一班次Z164於晚間8:02從上海發車，第三天晚間6:46抵達拉薩。全程4,373公里，行車時間約46小時44分鐘。>> 查看更多上海至拉薩火車資訊

從成都出發

搭乘Z322從成都出發是除蘭州、西寧外用時最短的路線。列車於第一天晚間9:08發車，第三天上午10:24抵達。全程3,000公里，行車時間約37小時。請注意成都至拉薩列車為隔日運行，出發前請確認當日班次。>> 查看更多成都至拉薩火車資訊

從西寧出發

青海省會西寧距拉薩約1,972公里，是進藏最短的火車路線，僅需21小時。若時間有限，建議先飛往西寧再轉乘火車，既能體驗青藏鐵路又能適應海拔。每日有五班列車從西寧開往拉薩，其中Z165最能飽覽青藏鐵路風光，主要美景皆在白天經過。>> 查看更多西寧至拉薩火車資訊

經加德滿都前往西藏

若想探訪喜馬拉雅山另一側的異域文化，經加德滿都進藏是不錯的選擇。此路線可省略中國簽證申請程序，但需透過西藏旅行社代辦中國團體簽證。受惠於中國免簽政策，2026年12月31日前可豁免團體簽證。

從加德滿都飛往拉薩

加德滿都至拉薩航線被譽為全球最美航線之一，飛行途中可眺望聖母峰、干城章嘉峰等喜馬拉雅群峰。航程僅約1.5小時，舒適便捷。每週一、三、四、五各有3班直飛航班從KTM機場飛往LXA機場。>> 查看更多加德滿都飛往拉薩航班資訊

加德滿都至拉薩陸路行程

連接尼泊爾與拉薩的中尼公路（又稱友誼公路）提供獨特的駕乘體驗。沿途可欣賞海拔8,000公尺的雄偉雪峰、吉隆谷蔥鬱森林、聖湖羊卓雍措、蜿蜒的雅魯藏布江及峽谷溪流，自然景觀令人沉醉。

√ 加德滿都-吉隆-拉薩陸路團體行程

結語

對日本旅客而言，中日地理相近與30天免簽政策使西藏之旅更加便利。可選擇飛往北京、成都、上海等中國主要城市後轉乘航班或火車進藏，亦可經加德滿都搭乘航班或陸路前往拉薩，沿途還能欣賞喜馬拉雅山壯麗景致。