ネパールの茶屋トレッキング完全ガイド
- Beatrice
- 最終更新日 : 2024/06/28
ヒマラヤ山脈の南麓に位置するネパールは、世界で最も風景の美しい国の一つであり、地球上で2番目に標高差が大きい国です。ヒマラヤの山麓に沿って、異なるレベルの地形がまったく異なる景観を生み出しています。海抜100メートル以下のタライ平原から、標高1,300メートルのカトマンズ渓谷、さらに8,000メートルを超える8つの雪峰、そして世界最高峰のエベレストまで、ほんの一瞬のスナップショットも、まさに視覚の饗宴となることでしょう。
ネパールはハイカーの楽園として知られ、さまざまな人に適した多様なルートがあります。現在、ネパールには少なくとも数十の定番トレッキングルートがあり、入門者向けから最上級者向けまで、自分に合ったルートを簡単に選ぶことができます。この旅行ガイドでは、ネパールでのティーハウス・トレッキングに関する、ベストシーズン、ルート、費用など、あらゆる側面の詳細な紹介をお読みいただけます。
ネパールでのトレッキングのベストシーズン
秋 (9月〜11月)
一年で最もネパールトレッキングに適した時期は、9月中旬から11月中旬です。空気は澄み渡り、空は青く、気温も快適です。一点注意点として、ハイシーズンはホテルが混雑しがちです。事前予約をお勧めします。
春 (3月〜5月)
3月中旬、4月、5月は、ネパールトレッキングの次に良い時期です。天候は適しており、道の状態は冬の終わりよりもずっと良くなっています。そして景色は息をのむほど美しいです。3月には、山肌に菜の花が咲き始めます。果てしない金色と雪を頂く山々が互いに引き立て合い、非常に壮観です。続いて、アンナプルナ山脈の桜が満開となり、花びらが山道に舞い落ちる様子は、まるでおとぎの世界のようです。4月下旬から5月にかけては、雪峰の下で高山ツツジがいたるところで咲き誇ります。
落葉期 (11月〜1月)
11月中旬から1月中旬は、ロンリープラネット誌が推奨するネパールトレッキングのベストタイムの一つです。気温は寒くなりますが許容範囲内で、ハイカーの数は大幅に減少します。12月にネパールでトレッキングする場合、雪の積もったトレイルを歩くための装備と防寒着が必要です。この時期から雪が積もり始めるからです。大雪や極端な低温に遭遇する可能性があり、夜間にはマイナス10〜20度に達することもあります。また、一部の僻地のロッジは閉鎖され、大きな場所のホテルも多数閉まります。予約する際は、小さな場所での宿泊は避けたほうが良いでしょう。
冬 (1月〜3月)
冬はオフシーズンです。標高3000メートル以上の地域は雪に覆われます。1月のネパールトレッキングは、他のどの時期よりも困難です。夜間の気温はホテル内でもマイナス10度以下になるでしょう。展望台ではマイナス30度以下で風が強いこともあり、日の出や日没を見るのは非常に難しいです。超厚手のダウンジャケットは必携です。
夏 (6月〜9月)
6月中旬から9月中旬もオフシーズンです。7月中旬から9月中旬までの降雨量は、年間の3分の2を占めます。一般的に、午前中は晴れ、午後は雨になります。7月と8月のネパールトレッキングは最高とは言えませんが、雨上がりの景色は一種の霞んだ美しさがあります。雪峰は雲に包まれます。ちなみに、夏は家族旅行にも良い時期です。
高山病について
ネパールは標高差が大きく、世界で2番目です。しかし、ネパールでトレッキングする観光客が高山病になることは稀です。通常、標高1,000メートル以上から始まり、その後3日間で標高3,000〜4,000メートル以上に到達します。あなたの体は徐々に高所に順応することができるでしょう。
EBC、ACT、マナスルなどの一部の高所ルートは高山病になりやすいです。高度順応のためには、トレッキング中に1〜2日の休息日を設けることをお勧めします。標高が3,000メートルを超えたら、1日の上昇高度を400メートル以下に抑えてください。それ以上だと高山病を引き起こす可能性が高くなります。
ハイキングは競争ではないことを心に留めておいてください。ゆっくりと歩き、ハイキングの楽しみを味わいましょう。どれだけ短時間でハイクを完了したかを自慢するのではなく。
豆知識:
各地の標高 - カトマンズ：1300メートル ポカラ：800メートル チトワン：150メートル ナガルコット：2000メートル
人気のネパール・ティーハウス・トレッキング
「ティーハウス・トレッキング」とは、トレッキング中、毎夜ロッジや山小屋に宿泊することを指します。一般的に「ティーハウス」は、エベレストベースキャンプ・トレッキングなどの人気トレイル沿いに点在する小さな山小屋を指し、他の旅人と出会うため短い休息を取り、家庭料理を食べ、暖炉の火で足を温め、一晩を過ごすことができます。ティーハウスの宿泊条件は通常シンプルですが、非常に手頃な価格です。これらの小さなティーハウスでは、スナック、飲み物、お湯、そしてWi-Fiも利用できます。ネパールのトレッキングの多くはティーハウス・トレッキングです。一軒のティーハウスから次のティーハウスへと続くこのような旅に匹敵するトレッキングツアーは、他にはありません。以下に、8つの人気ネパール・ティーハウス・トレッキングルートとツアーをご紹介します。
1. プーンヒル・トレッキング
プーンヒル（3000メートル/10,531フィート）トレッキングは、4〜5日の短いハイキングです。アンナプルナ山脈と遠くからの日の出をとても簡単に見ることができます。ネパールで初めてトレッキングする観光客や、家族での旅行に適しています。高山病になりやすい人でも参加できます。旅行会社を通じての予約費用は、一人当たり約700米ドルです。
√ 12日間 ネパール文化とソフトアドベンチャートレッキング
2. アンナプルナ・ベースキャンプ (ABC)
アンナプルナ・ベースキャンプ（4130メートル/13,550フィート）トレッキングは、ネパールで最も人気のあるトレッキングルートの一つです。このトレッキングは7〜10日かかります。中程度の難易度ですが、豊かな景色が楽しめます。アンナプルナ峰を間近に見ることができ、その向かいにはネパールの聖なる魚の尾山（フィッシュテイル・マウンテン）が見えます。トレッキングトレイル沿いの施設は比較的整っており、約2時間歩くごとにロッジがあります。このトレッキングは、経験が浅い、中程度の体力、または時間のない登山者に適しています。旅行会社を通じての予約費用は、約800米ドル〜1200米ドルです。
3. アンナプルナ回路トレッキング (ACT)
アンナプルナ回路トレッキングは、世界有数のトレッキングルートの一つで、12〜16日かかります。アンナプルナ山脈地域全体を一周し、さまざまな峰の360度の壮大な景色を楽しむことができます。ヒンドゥー教からチベット仏教まで、異なる宗教文化を体験する機会もあります。旅行会社を通じての予約費用は、約800米ドル〜1000米ドルです。
4. ネパール エベレスト・ベースキャンプ (EBC) トレッキング
ネパールEBC（5,364メートル/17,598フィート）トレッキングは約15日かかります。世界の頂点、エベレストに近づくことができます。多くの登山愛好家にも人気があります。なぜなら、登山者はエベレストの隣にある多くの6,000メートル級の雪山にもトレッキングできるからです。エベレスト・ベースキャンプ・トレッキングの費用は、一人当たり約1400米ドル〜1700米ドルです。
5. アッパー・ムスタン・トレッキング
アッパー・ムスタン（平均標高2,500メートル）トレッキングは10〜12日間かかり、冒険愛好家向けのコースです。アッパー・ムスタンはかつて古代ロ王国の中心地であり、チベットに隣接しています。ここでは最も完全な形でチベットの伝統文化が保存されています。標高4,000メートル以上の高地を歩けば、チベットのアリ地方に似た壮大な高原風景を目にすることができます。アッパー・ムスタン・トレッキングはニッチなハイエンド・ハイキングルートに属します。旅行会社を通じてのトレッキング費用は、一人当たり約1785米ドルから3500米ドルです。
6. ランタン・トレッキング
ランタン・トレッキングは、カトマンズから最も近いトレッキングコースです。ランタン国立公園はカトマンズ盆地の北51キロメートルに位置します。美しい渓谷の風景を楽しみ、古代の村々の文化を体験することができます。このトレッキングは7〜9日間かかります。標高差は最大2,600メートルです。トレッキング費用は一人当たり約500米ドル〜900米ドルです。
7. マルディ・ヒマール・トレッキング
マルディ・ヒマール（標高5,587メートル/18,330フィート）トレッキングは、実際にはマルディ・ヒマール・ベースキャンプへのトレッキングを指します。これは小規模で控えめなトレッキングです。人気のトレッキングルートから離れ、静かに自分自身と向き合う時間を提供してくれます。所要日数は10日間です。トレッキング費用は一人当たり約500米ドル〜700米ドルです。
8. マナスル周回トレッキング
マナスル・トレッキングでは、世界第14位の高峰とパノラマのように広がる雪山の景色を楽しむことができます。マナスル周回トレッキングは16〜18日間かかります。トレッキング費用は約1600米ドル〜2000米ドルです。
ネパールのツアーガイドとポーター
ネパールでトレッキングする際には、バックパッカーとして旅をすることも、旅行会社を通じてツアーを予約することもできます。旅行会社を通じてネパールのツアーガイドやポーターを雇う方がより確実です。これらのガイドやポーターはコストパフォーマンスの高いサービスを提供し、高地で重いバックパックを背負う苦痛から解放してくれるだけでなく、登山許可証など道中の煩雑な手続きもサポートしてくれます。ロジスティックの問題に頭を悩ませる必要はなく、道に迷うリスクもなく、万が一緊急事態が発生しても適切なケアを受けることができます。
ネパールのツアーガイドを雇う費用は、1日あたり30米ドルから60米ドル程度です。ポーターは1日あたり15米ドルで、チップは一般的に総費用の10%程度です。サービス終了時にまとめてチップを渡すのが一般的です。
以下はいくつかのトレッキングコースにおけるガイドとポーターの費用の目安です。
アンナプルナ・ベースキャンプ・トレッキング - ガイドの費用は1日あたり20米ドル〜30米ドル、ポーターは1日あたり15米ドル〜20米ドルです。
ネパール エベレスト・ベースキャンプ・トレッキング – ガイドの費用は1日あたり30〜40米ドル、ポーターは1日あたり10〜20米ドルです。
マナスル周回トレッキング – プロのガイドは1日あたり20〜25米ドル。ポーターは1日あたり15〜20米ドルです。
ネパールのビザと入山許可証
ネパールビザ
ネパールの到着ビザ（オンアライバルビザ）は、アフガニスタンやソマリアなどの一部の国や地域を除く、ほぼすべての国の国民にとって簡単に取得できます。空港でのネパールビザ申請手続きは非常に簡単です。ですから、ネパールに旅行する際、ビザが却下されることを心配する必要はありません。ネパールの観光ビザには、滞在期間によって15日間、30日間、90日間の3種類があります。対応するネパールビザ費用は、25米ドル、40米ドル、100米ドルです。
入山許可証
入山許可証の申請は、旅行会社が代行できます。申請にはパスポートのコピーと白背景の2インチ写真が必要です。入山許可証の費用は一人当たり約2,000ルピーです。以下が入山許可証の費用リストです。
- アンナプルナ保全地域: 28米ドル (NRs. 2800)
- サガルマータ国立公園: 40米ドル (NRs. 4000)
- ランタン国立公園: 40米ドル (NRs. 4000)
- マナスル保全地域: 28米ドル (NRs. 2800)
その他
標高5,650〜6,500メートルでのトレッキングのための特別登山許可証は、1〜4名のグループで350米ドルです。
宿泊施設と食事
ネパールでのトレッキング中は、ティーハウスでの宿泊となります。一般的に標高が高くなるほど、設備は簡素になります。宿泊費は手頃で、サービスも良好です。ほとんどの山小屋では、極めて標高の高い場所を除き、シャワーのためのお湯が利用できます。ティーハウスの宿泊費は一般的に1泊5米ドルです。一部の高級ロッジでは、より高い快適性が提供され、1泊約100米ドルから300米ドルかかります。
食事は主にインドスタイルで、主流は様々なカレーとライスです。ネパール料理のダルバートは、すべてのティーハウスで提供されています。足りない場合はご飯と野菜をおかわりできます。（参考：ネパールのティーハウス文化に早くなじむには、このフレーズを覚えましょう "ダルバート・パワー・24時間!!"）。もちろん、人気の国際的なハイキング目的地として、メニューにはパスタ、トースト、フライドポテト、シンラーメン、チャーハン、ピザなど様々な食べ物が簡単に見つかります。食事は1食あたり約2〜10米ドルです。
ネパールの通貨両替
ネパールの通貨はネパール・ルピー（RS）です。米ドル、ユーロ、人民元などの外貨は、空港、ネパールの銀行、両替所で交換できます。デビットカードはATMで現金を引き出すことができます。一部のレストランやホテルでは米ドルやクレジットカードが利用できます。カトマンズのタメル地区では、より良い為替レートで交換しやすいです。遠隔地の山岳地帯でのハイキング中は、ネパール・ルピーが唯一の通貨となります。
ヒント：
空港到着時には、タクシー代や荷物のチップ用に少量のネパール・ルピーを交換しておくと良いでしょう（米ドルの交換レートが最も有利です）。その後、カトマンズの銀行や両替所でネパール・ルピーを交換することができます。
よくある質問
寝袋は自分で持って行く必要がありますか？
はい、ほとんどの山小屋には暖を取るための毛布がありますが、暖かい季節には毛布と一緒に使える軽い寝袋があると便利です。寒い時期には厚手の寝袋が必要になります。自宅から寝袋を持参するか、カトマンズでレンタルすることができます。
長距離トレッキングはいつから始まりますか？
当社旅行会社が企画するすべてのトレッキングは、お客様の旅行日程に合わせてカスタマイズされるため、長距離トレッキングはお客様に最適な日から始まります。通常、トレッキング前に少なくとも1〜2日間はカトマンズに滞在する必要があります。これにより、旅行会社が必要なネパールのトレッキング許可証を申請する時間を確保できます。
トレッキング中、荷物はどこに預けられますか？
カトマンズのホテルに荷物を預けることができます。
自宅からどのようなトレッキング装備を持って行くべきですか？
特に、自分のトレッキングブーツは持参することをお勧めします。履き慣れたトレッキングブーツは、新品の靴を買うことで生じる可能性のある問題を避けることができます。ダウンジャケットから水筒まで、ハイキングに必要なその他のものはすべてカトマンズで購入できます。様々な正規ブランドショップがあり、偽造品ではありますが品質の良い選択肢もたくさんあります。
どのようなトレッキングブーツが必要ですか？
快適で、頑丈で耐久性のあるトレッキングブーツを一足持参すべきです。厚いソールがあり、できれば耐久性のある素材で作られており、足首を保護するものであることが望ましいです。特に高地を通過する際には雪があるかもしれませんので、様々な状況に対応できるように準備しておくと良いでしょう。どのアウトドア用品店でも様々なブーツのスタイルが選べますので、ご自身でより快適なものを決めることができます。
毎日どのくらい歩きますか？
ネパールでのトレッキングは、毎日4〜6時間の歩行が必要です。朝8時にトレッキングを開始し、午後4〜5時に終了する場合、その間に昼食をとるため、それほどハードではありません。標高が高くなるほど（特にエベレスト地域）、高度順応のために高度を上げすぎないよう、トレッキング時間は短くなります。
自分でバックパックを背負わなければなりませんか？
いいえ、ポーターが衣服や宿泊必需品など、あなたの装備の大部分を運びます。日焼け止め、水、帽子、軽いジャケット、カメラなどの日用品は自分で持つことになるでしょう。ポーターを雇うことは地元経済を支援する良い方法であり、また非常に手頃な価格です。ポーターは特に長距離トレッキングで役立ちます。短い日程（2〜3日）の場合は、自分でバックパックを背負うことになるかもしれません。
ポーターはどのくらいの荷物を運べますか？
ポーターは通常、最大30kgまで運ぶことができます。30kgを超える場合は、余分な重さは自分のデイリーバックパックに入れてください。彼らが過積載にならないようにしてください。カメラなどの壊れやすいものは自分で持つのがベストです。一般的に、ハイカー2人ごとに1人のポーターを共有し、費用を分担することができます。
ネパールでの長距離トレッキング中に病気になったらどうなりますか？
長旅の途中で体調を崩した場合、ツアーガイドはトラブルの内容に応じて様々な対応を行います。高山病の場合は、標高の低い地域へ移動し、高山病の薬を服用することで、ほとんどのケースは解決します。重症の場合は、ヘリコプターによる緊急救助が適用されます（一部の旅行保険にはヘリコプター緊急救助が含まれています）。胃腸の不調やその他の飲食物に関連する病気の場合、ツアーガイドは一般的な病気に対する薬を用意しています。
トレッキングツアーのガイドとはいつ会えますか？
通常、ガイドは空港でお迎えします。トレッキングについての詳しい説明を受けられますので、質問をしたり、必要な情報をすべて入手することができます。
0.5〜24時間以内にメールでご返信いたします。
