エベレストベースキャンプ・トレッキング

カトマンズ到着後、トリブバン国際空港でお迎えし、ホテルへ送迎いたします。空港からダウンタウンまではわずか6kmです。少し休憩した後、ご自身でこの古都を散策することができます。カラフルな家々、多種多様な店、活気あふれる人々が、カトマンズの熱気を初めて感じさせてくれるでしょう。夕方には地元の料理を試してみるのもおすすめです。

カトマンズに宿泊

カトマンズツアーの本当のスタートは今日です。あなたにとって大事な一日になります。この愛すべき街のユニークな文化をすぐに発見できるでしょう。カトマンズはネパールの首都であり最大の都市です。最も有名な観光地は、もちろんあの有名なダルバール広場です。

ガイドがカトマンズ・ダルバール広場を案内してくれます。この広場には素晴らしい古代の宮殿や寺院がたくさんあります。ネパールの建築と文化を存分に味わえる場所です。旧王宮の前に位置し、数世紀前のネパール人芸術家の職人技を色鮮やかに示す偉大な建築物に囲まれています。ここでは、シャハ王とマッラ王の宮殿を見ることができます。

また、ヒンドゥー教の世界で最も神聖な場所の一つであるパシュパティナート寺院も訪れます。バグマティ川の川岸に位置します。この寺院群はユネスコ世界遺産です。ここでは、広大なアシュラム（修行所）、寺院、神像、碑文の数々に驚かされるでしょう。

その後、世界最大の仏塔でありユネスコ遺産でもあるボウダナート・ストゥーパへ直行できます。その巨大な曼荼羅は非常に印象的です。次に、カトマンズ市街の西にあるスワヤンブナート寺院を見学します。その名前はもちろん「自ら存在するもの」を意味します。この寺院は、その地域に生息する猿で知られています。そのため、「モンキー・テンプル」とも呼ばれています。寺院の猿は遊び好きで、ちょっとした悪戯で有名なので、接する際には十分注意してください。

カトマンズに宿泊

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トレッキング 8.2km, 3時間 I 下降: 230m

午前2時頃に起床し、マンタリへの長距離ドライブに向かいます。ご心配なく！途中でお持ち帰り用の朝食を取ることができます。4〜5時間のドライブの後、マンタリに到着します。マンタリは素敵な村で、ここからルクラ（標高2,850m）行きの飛行機に乗ります。

フライト中は、ネパール側からのヒマラヤ山脈の鳥瞰図を楽しむことができます。世界で最も高い山々の頂上、例えばエベレスト山（8,848m）、マカルー山（8,463m）、チョ・オユー山（8,153m）、ローツェ山（8,501m）、ローツェ・シャール山などを見ることができます。

ルクラ到着後、さらにドゥド・コシ渓谷を上流へ向かってトレッキングします。トレイルはまずパクディンへと導きます。パクディンはネパールのクンブ地方にある小さな村です。ドゥド・コシ川のほとりに位置し、標高は2,610メートルです。この村はユネスコ世界遺産に登録されているため、保護されています。村のティーハウス・ロッジの一つに宿泊します。

パクディンに宿泊

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トレッキング 10.9km、7時間 ｜ 上り標高差：830m

早朝、モンジョへのトレッキングの準備を整えます。モンジョに到着するには、高い吊り橋でドゥド・コシ川を2回渡ります。その後、サガルマータ国立公園に到着します。サガルマータ国立公園はネパール東部にある国立公園で、面積は約1,148平方キロメートルです。公園の標高は2,845mから8,848mまで及びます。非常に繊細な環境であるにもかかわらず、この公園はよく保存されています。この公園から、ナムチェへの道をたどります。

ナムチェはクンブ地方にある交易の村です。この村は標高3,440メートルに位置しています。公園のビジターセンターがあります。幸運ならば、ナムチェから雄大なエベレスト山を初めて一望することができるでしょう。

ナムチェに宿泊。

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今日は一日、ナムチェの美しさを楽しみます。数日間にわたる体力を消耗するトレッキングの後、この時間を使って休息し、体力を回復させましょう。また、高地の気候に体を慣らす時間としても使えます。

ナムチェは丘の斜面に位置しています。気候は冷涼で乾燥しています。また、ネパールの観光業に携わるシェルパの多くはナムチェ出身です。 ナムチェでは、美味しい地元料理のヤクステーキを試すことができます。金曜日の午後に到着した場合は、土曜日に村の中心で開かれる週に一度の市場も楽しむことができます。

ナムチェ泊

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トレッキング 9.6km, 5時間 I 上昇: 420m

早朝、再び渓谷の側面、ドゥド・コシ川のすぐ上を通るトレイルをたどります。下りながら、いくつかのシェルパの村を通り過ぎます。曲がりくねった道を進んだ後、テンボチェ（3,867m）に到着します。

間違いなく、この素晴らしいトレイルを楽しめるでしょう。見事なシャクナゲの茂みのそばを通り、そこで珍しい鳥や雄大な山の景色を見ることができます。ナムチェから5〜6時間のトレッキングでテンボチェに到着します。この長いトレッキングの後は、居心地の良いティーハウス・ロッジの一つに宿泊します。

テンボチェに宿泊

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トレッキング 10.5km, 6時間 I 上昇: 550m

再び早起きして、ディンボチェ（4,400m）へのトレッキングに備えます。このトレイルは約5〜6時間のトレッキングです。この道は曲がりくねった上り坂を進み、パンボチェの村へと続きます。パンボチェは雄大なアマ・ダブラム山（6,856m）を正面に望みます。パンボチェからの景色は素晴らしいです！

トレイル沿いでは、世界で最も高い山々のいくつかの雄大な景色を楽しむことができます。さらに、緑豊かな森、勢いよく流れる川、ゴンパ（僧院）を見ることができます。パンボチェからは、ディンボチェに到着するまでさらに2時間トレッキングする必要があります。

ディンボチェに宿泊

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過去7日間はエキサイティングなトレッキング体験でした。しかし、休息が必要です。そこで、体力を回復しリラックスするためにディンボチェに一日滞在します。ディンボチェはもちろん、トレッカーに人気の中継地点です。村の東には牧歌的なイムジャ川が流れています。

この小さな村にはインターネットカフェがあります。世界で最も高いビリヤード場も見つかるでしょう。ディンボチェでは、数キロにわたって伸びる石壁も見ることができます。しかし、ローツェ山とイムジャ渓谷のパノラマビューを見たいなら、村にある尾根を登れば、渓谷を一望することができます。

ディンボチェに宿泊

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トレッキング7.9km、6時間 I 上昇：500m

早朝、再びロブチェ（標高4,900m）と呼ばれる別の場所へトレッキングします。このトレッキングには約6～7時間かかります。ロブチェに到達するには、谷を通るトレイルに挑戦する必要があります。クンブ氷河と途中のティーハウスを見ることができます。

途中、ドゥングラを通り、エベレスト登山中に亡くなったトレッカーや登山家に捧げられた記念チョルテンを見ることができます。プマリ山とヌプツェ山も垣間見ることができます。

ロブチェ泊

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トレッキング 4.5km, 3時間 / 上り: 215m

早朝、標高約5,180mのゴラク・シェプへ向けて出発します。このトレッキングは約3時間かかります。ゴラク・シェプへの道は、カラ・パタールとクンブ氷河に沿って進みます。これらの地域は雄大な雪山に囲まれています。エベレストに向かう登山家の姿も見られるかもしれません。

このトレッキングは確かに胸が高鳴るものですが、道中の魅惑的な景色に幸せな気分になるでしょう。何時間も歩いた後、村の素敵なロッジの一つに泊まるゴラク・シェプに到着します。

ゴラク・シェプ泊

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トレッキング 7.2km, 4時間 / 上り: 239m

エベレストベースキャンプ（EBC）に早く到着するために、早めに出発する必要があります。途中、クレバスや氷のこぶの間を縫うように進んでいきます。クンブ氷河に沿って歩くと、丸みを帯びた氷塔や信じられないような氷の溶解模様が見られます。

EBCはもちろん素晴らしい！EBCからはクンブツェ、ヌプツェ、プモリの雄大な山々を眺めることができます。後世に残すため、インスタ映えする写真をたくさん撮らなければなりません。なぜなら、すぐにゴラク・シェプに戻るからです。ですから、このチャンスにできるだけ多くの写真を撮りましょう。

ゴラク・シェプ泊

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トレッキング 11.5km, 5時間 I 下降: 885m

ゴラク・シェプに一泊した後、再び下りをペリチェへ向かいます。数時間のアップダウンを伴うトレッキングの後、ヒマラヤ救助協会（HRA）に到着します。そこからさらにクンブ・コラ、イムジャ・コラへと進み、絵のように美しい吊り橋を通り過ぎます。宿泊は快適なロッジです。

ペリチェ泊

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トレッキング19.5km、6時間 I 下降: 800m

朝食後、ナムチェへの次のトレッキングの準備は万全でしょう。このトレックでは、再び川を渡り、ヌプツェ、ローツェ、エベレスト、タワチェ、カンテガといった雄大な山々を背景にしたシャクナゲの森沿いを進みます。

道は、珍しい動物が生息する松林に沿って下っていきます。途中で、気まぐれなヤギ、キジ、その他の野生動物を見られるかもしれません。今夜もここで宿泊します。

ナムチェに宿泊

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トレッキング 19.1km, 7時間 I 下降標高: 600m

ついに、このワクワクする冒険の終わりが近づいています。朝食後、ルクラへと戻るトレッキングです。3日目に歩いた道をたどって戻ります。吊り橋を渡ってドゥド・コシ川を再び渡り、ルクラへ到着します。

いくつかの寺院や村を通り過ぎます。ルクラに着いたら、夕方にシェルパガイドやポーターと一緒に地元の飲み物でリラックスできます。明日のカトマンズへの帰路に備え、再びルクラに泊まります。

カトマンズ泊

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朝食後すぐに、マンタリへとトレッキングで戻ります。マンタリ空港で、カトマンズ行きの飛行機に搭乗します。カトマンズ到着後、ホテルに戻ります。残りの時間はゆっくり過ごしたり、まだ余力があれば自由に散歩したりできます。

夕方、ネパールのレストランで、文化プログラムと共に伝統的なお別れの夕食を楽しむことができます。夕食後は、ホテルに戻ってリラックスし、帰国のフライトに備えて英気を養いましょう。

カトマンズに宿泊

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