カトマンズの標高：主要エリアと周辺観光地の標高一覧

ネパールの文化・経済の中心地であるカトマンズは、同国の首都であり最大の大都市でもあります。この都市はネパール中部のカトマンズ盆地に位置しています。盆地の底辺は東西25キロメートル、南北20キロメートルで、平均標高は1,370メートルです。街全体は標高1,500～2,800メートルの山々に囲まれています。数十本の川がこの盆地を流れ、聖なるバグマティ川に合流した後、南へと流れチョバール峡谷を通り、最終的にガンジス川へと注ぎます。

カトマンズはヒマラヤへの玄関口と見なされており、非常に人気の高い観光地です。低地の都市であるため、カトマンズでは高山病が問題になったことはありません。しかし、ネパールは世界で最も標高の高い国の一つです。ネパール旅行の準備をする際、旅行者は以下のネパールとカトマンズに関する標高情報を参考にすることができます。

カトマンズの主要エリアの標高

カトマンズの平均標高は1,400mで、ネパールの全国平均よりはるかに低いですが、世界のほとんどの都市と比較するとまだ比較的高いです。地理的な分類によると、カトマンズには実際には3つの地区があり、カトマンズ、パタン、バクタプルと呼ばれ、これらも観光客に最も人気のあるエリアです。

カトマンズの標高

バグマティ川とビシュヌマティ川の合流点に位置するカトマンズ盆地の中心部は、標高1,280メートルから1,340メートルで、カトマンズ盆地の最低地点です。723年に建設され、当初はカンティプル（「光の都」の意）と名付けられました。16世紀にカトマンズ（ネパール語で「一本の木の寺院」の意）と改名されました。市内には大小2,700以上の寺院があり、「寺院の都」として知られています。旧王宮のヌマンドカ宮殿、新王宮のナラヤンヒティ宮殿、スワヤンブ仏舎利塔、パシュパティナート寺院、タレジュ寺院、五重塔など、多くの有名な建造物があります。

パタンの標高

パタンはバグマティ川の河岸、カトマンズの南5kmに位置しています。この地域の平均標高は約1,300メートルで、最高地点は約2,300メートルです。298年に建設されたパタンはネパール語で「商業の町」を意味し、カトマンズ盆地の古代の商業中心地でした。街は仏教の法輪の形に設計され、四方に4つの門があり、中央には覆鉢形の仏塔があります。市外には、街の東、南、西、北の4つの丘に建つ仏塔があり、これらは紀元前にインドのアショーカ王によって建立されました。市内には壮麗な宮殿があり、寺院やミナレットが取り囲んでいます。

バクタプルの標高

バクタプルはカトマンズの東12kmに位置しています。バクタプル地域の平均標高は約1,320メートルで、最高地点は海抜わずか1,350メートルです。389年に建設されたこの街は、丘陵の斜面に沿って台形に建てられています。13世紀初頭、マッラ王朝がここに都を置き、ネパールの政治・文化の中心地となり、建築芸術の発祥地ともなりました。有名な建造物には、55窓宮殿、ニャタポラ寺院、チャング・ナラヤン寺院、孔雀の窓などがあります。

周辺観光地の標高

ネパールへの観光客の最初の立ち寄り地であり、国内の交通の要所であるカトマンズは、ネパールの他の地域に向かう前に必ず訪れる場所です。カトマンズの標高は高くありませんが、世界で最も標高の高い国であるネパールでは、地域によって標高差が大きいです。ここでは、カトマンズ周辺の主要観光地の標高をご紹介します。

低標高の場所

チトワンはラプティ川流域に位置し、カトマンズの南西120キロメートルにあります。面積は980平方キロメートルで、海抜150メートルです。チトワン国立公園はネパール最大の野生生物公園であり、アジア最大級の森林公園の一つです。かつてはネパールの王室公園であり、ネパール初の国立公園でした。

ポカラはネパール中部ヒマラヤ山脈の南斜面にあるポカラ盆地に位置し、カトマンズの東約200キロメートル、海抜900メートルです。基本的な地形は低山と丘陵で、河谷は広く平坦です。ポカラはネパール第二の都市であり、ネパールで最も有名な景勝地です。

ナガルコットはヒマラヤ山脈を望む尾根上の村で、カトマンズからわずか32キロメートルです。標高2,175メートルのナガルコットは「ヒマラヤの展望台」と呼ばれています。世界最高峰の最も広く美しい眺めを提供してくれます。

高標高の場所

世界最高峰のエベレスト山は、海抜8,848.86メートルです。カトマンズから200キロメートル離れています。エベレスト山はカトマンズからそれほど近くはありませんが、ほとんどの旅行者がエベレスト・ベースキャンプ・トレッキングを開始するためにカトマンズからルクラへ飛行機で向かうため、間違いなくすべてのエベレスト・トレッキングの出発点です。

アンナプルナは世界で10番目に高い山で、標高は8,091メートルです。ネパールのヒマラヤ山脈中部に位置し、カトマンズから174キロメートル離れています。ネパール初の公式国立自然保護区として、面積7,629平方キロメートルをカバーし、世界で最も有名なトレッキング地域でもあります。

ランタンはラスワ地域に位置し、カトマンズ盆地の北51キロメートルにあります。ランタンは、魅惑的な渓谷、氷河湖、山々の眺めで有名です。ランタンはヒマラヤで最も満足度の高いショートハイキングコースであり、カトマンズ盆地から簡単に行くことができます。これはまた、カトマンズ盆地から始まる唯一のトレッキングルートでもあります。

ネパール旅行で高山病になったらどうすればいい？

ネパールは盆地地帯なので、ネパール旅行で高山病を心配する必要はありません。ネパールは世界最高峰のヒマラヤ山脈の近くに位置しているため、旅行者はそれをヒマラヤへの玄関口と見なすと同時に、旅の途中で高所になるかどうか心配するかもしれません。実際、ネパールでハイキングをしないのであれば、高山病を心配する必要はありません。最も有名なアンナプルナ・ベースキャンプ・トレッキング（ABC）を例にとると、人々は4,000mのエリアに2日間しか滞在せず、これはほとんどの旅行者に適応可能です。結局のところ、彼らはトレッキングの最初の数日間で徐々に高度に慣れてきているからです。

高山病への対処法

ネパールの主要観光都市は海抜2,000メートル以下で、高山病はほとんど起こりません。しかし、もし道中の疲労や体力の低下が原因であれば、高山病を引き起こす可能性もあります。高山病は、高所の酸素不足に対する人間の生理的な正常な反応ですが、個人差があります。休息をしっかりとり、激しい運動（短距離のダッシュなど）を避け、興奮しすぎず（例えばパートナーと楽しくおしゃべりするなど）、十分な水分を摂取すれば、ほとんどの場合、高山病の症状は1〜2日以内に徐々に消えていきます。