西藏喜马拉雅五大沟谷精华

虽然巍峨的喜马拉雅山脉是青藏高原腹地与南亚之间一道难以逾越的屏障，但它却在日喀则地区撕裂出五个缺口，形成了五条南北纵向的沟谷。如果说青藏高原大部分地区起伏不大、景色趋同，那么这五条沟谷便是喜马拉雅风光的精髓所在。

喜马拉雅的五条沟谷，自东向西依次是亚东沟、陈塘沟、嘎玛沟、樟木沟和吉隆沟。这些沟谷成为输送印度洋暖湿气流的通道。云雾在沟谷间聚集，使得这里气候温暖湿润，植被繁茂，与荒凉的高原地区截然不同。五大沟谷是自然与人文景观的集合体，完美地将西藏迷人的自然风光与独特的地方风情文化结合起来。

亚东沟

亚东沟位于日喀则亚东县，喜马拉雅山脉南麓。从喜马拉雅往南，自江孜县开始，翻过乃堆拉山口后便是“亚东口岸”。它四面环山，东与不丹接壤，西与印度锡金邦相邻。从海拔4700米的帕里镇向南，在很短的水平距离内海拔急剧变化，直至下亚东的约3000米。地形、植被、气候都非常立体，让人眼花缭乱。

亚东沟是五大沟谷中最大的一条，裂口长达100多公里，被称为“喜马拉雅裂谷”。受印度洋暖流影响，沟谷内雨量充沛，因此四季常青。山上遍布五彩灌木、奇花异草，素有“西藏江南”的美誉。这里有“一泉两寺”、“一湖一山”、“一草一林”：康布温泉&东嘎寺、噶举寺；多情湖&卓木拉日峰；帕里草原&下亚东原始森林。俗话说，“不到亚东沟，不知高原美”；“来到亚东沟，方知东方美”，由此可见这里的风景有多秀丽。

陈塘沟

陈塘沟位于日喀则定结县，喜马拉雅山中段南坡，海拔约2040米。它是珠穆朗玛峰东南侧的原始森林区，也是珠峰国家公园的核心区，距离珠峰大本营仅几十公里。

来自印度洋的赤道暖流与高原寒流在此相遇，形成了“一山有四季，十里不同天”的神奇景观。远处可见雪山，近处是茂密的原始森林，植物种类丰富。由泥石流或山体滑坡形成的自然景观令人惊叹。在五大沟谷中，陈塘沟的水资源最为丰富，使其成为青藏高原上的绿色海洋。这里高山深谷，瀑布众多。可以看到瀑布如玉带般漂浮在常绿森林中。

过去由于没有道路，这段短距离走起来似乎非常痛苦&漫长。如今，道路已修通至那塘村，从那当村步行至陈塘镇只需3-5小时。尽管陈塘沟被称为“中国最后的陆地孤岛”，但现在进出已经相对容易了。

夏尔巴人生活在陈塘沟这片富饶的土地上。独特的夏尔巴文化吸引着无数游客前来探秘。夏尔巴人是最古老的登山者，他们非凡的腿力和耐力使他们创造了珠穆朗玛峰的大部分攀登记录。

嘎玛沟

嘎玛沟，海拔从2000多米到5000多米不等，西起珠穆朗玛峰东坡下的康雄冰川，东至陈塘沟，北至朗玛拉-曲拉山脉，南至尼泊尔的巴迪亚国家公园。它是珠峰脚下保存最完好、面积最大的原始森林，嘎玛沟徒步路线被誉为“世界十大徒步路线”之一。这里独特的景观一直吸引着徒步爱好者。嘎玛沟位于珠峰自然公园的核心保护区，是一条世界级的环珠峰跨国旅游路线。

从沟底嘎玛藏布与朋曲汇合处海拔仅2100米，到珠穆朗玛峰的相对高差达6000多米。整个沟谷人迹罕至，发育为珠峰地区保存最完好、最大的原始森林。除了丰富的森林资源，还有陡峭的峡谷、8000米级的雪山以及多种珍稀野生动植物。这里被誉为“世界上最美丽的山谷”，可以同时欣赏到世界最高峰珠穆朗玛峰、世界第四高峰洛子峰、世界第五高峰马卡鲁峰，并邂逅许多宝石般的湖泊。

樟木沟

樟木沟位于日喀则聂拉木县樟木镇。它坐落在喜马拉雅山中段南麓的河谷坡地上，是典型的高山峡谷地貌，东西两侧高山，背靠喜马拉雅，面向一个喇叭形的河谷。樟木沟是318国道的终点，是一条悬挂在山腰上的沟谷。

来自印度洋的暖湿气流使樟木处于亚热带气候的控制之下。温暖湿润的气候为山地森林的发育提供了良好条件。樟木沟是五大沟谷中最狭窄的一条。沟内沟外景色完全不同。位于沟外的聂拉木县海拔3700米，植被稀疏，一片荒凉景象。而在樟木沟内，你会看到蜿蜒的河流、深邃的峡谷、高耸的山峰和茂密的绿林，还有许多奇花异草。在短短30公里的距离内，樟木沟的海拔下降了1000多米。植被分布从半干旱的高山草甸迅速过渡到亚热带湿润山地森林，植被景观差异巨大，层次分明。雨季来临时，山上流水潺潺，瀑布悬于峭壁。空气清新宜人。这里的风景美如画卷。

吉隆沟

吉隆沟位于日喀则吉隆县，偎依在希夏邦马峰脚下。它地处青藏高原西南部。这里的地貌非常独特，被喜马拉雅山脉分割为两部分——北坡和南坡，北高南低呈阶梯状。北坡属于雅鲁藏布江河谷上游，平均海拔4800米，山峰相对平缓，草原开阔，高差约1000米。

吉隆沟是五大沟谷中风景最美、最深的一条，拥有珠峰自然公园内最大的森林景区。这里生机勃勃，绿意盎然，有1000多种动植物。它被誉为“西藏最后的秘境”和“珠峰的后花园”。吉隆沟内的乃夏村是喜马拉雅山下的旅游胜地，因此吉隆镇比吉隆县城还要繁华。镇上充满了浓郁的异域风情，尼泊尔风格的建筑、尼泊尔风味的餐厅等随处可见。

吉隆沟曾有一个响亮的名字——蕃尼古道。正是它的存在，开启了西藏与尼泊尔之间千年的交往。吉隆镇就坐落在古道的中心。松赞干布选择在此修建行宫迎娶尼泊尔的赤尊公主；藏传佛教的主要奠基者莲花生大师选择此地作为其入藏弘法的第一站。今天，吉隆藏布与东林藏布交汇处的热索桥，就是中尼两国人民交往的历史见证。热索村内的吉隆口岸，则是至今仍在使用的中国-尼泊尔边境贸易通道。

结语

喜马拉雅不仅有冷峻的一面，也有绿意盎然、温暖宜人的一面。这份美丽不在山巅展现，而是藏在沟谷之中。喜马拉雅五大沟谷不仅是青藏高原与南亚之间的主要交通通道，也是西藏富饶繁荣之地。来西藏旅行，可千万别错过了。