从日本前往西藏

许多日本游客前往西藏，为的是探索壮丽的高原风光以及独特的藏传佛教文化和建筑。幸运的是，日本与中国非常近，因此从日本经由中国大陆前往西藏十分方便。或者，您也可以经由尼泊尔加德满都前往西藏。

重要通知：截至2026年12月31日，来自日本的游客可享受30天免签入境中国的政策。

经由中国大陆前往西藏（推荐）

首先，我们说说如何抵达中国。您可以从成田国际机场(NRT)、东京羽田国际机场(HND)、大阪国际机场(ITM)以及名古屋中部国际机场(NGO)搭乘航班前往中国。

日本现在有三个主要城市有直飞中国的航班。请查看下方的飞行时长：

如果您的行程紧张，可以选择先从日本飞往上海。如果您想要更经济的机票，中转航班是最好的选择。您可以在多个在线机票预订网站上比较价格，票价会根据旅游旺季或淡季有所浮动。一般来说，中国东方航空公司提供最便宜的机票，通常需要一到两次中转，中转点可能是上海、北京或其他主要城市。

您需要哪些证件？

中国和日本是友好邻邦，日本游客可享受最长30天的免签入境。如果您停留超过30天，则仍需申请中国签证。要前往西藏，您需要获得入藏函。

入藏函

所有外国旅客在前往西藏前都需要获得入藏函。预订西藏行程后，您需要将您的中国签证和护照复印件发送给旅行社以申请入藏函。通常，他们可以在20天内为您办好。由于中国的免签政策，目前您只需发送护照即可申请入藏函。

中国签证

您可以在福冈、长崎、名古屋、新潟、大阪、札幌或东京的中国大使馆申请中国签证。需要注意的是，在申请中国签证时，不要提及西藏。如果中国大使馆要求提供更多旅行细节，您可以请您的旅行社提供相关证明文件。

飞往拉萨的航班

乘飞机前往西藏非常方便。一些航空公司提供前往拉萨的航班，包括四川航空、中国东方航空、中国国际航空、西藏航空和中国南方航空。我们在此列出三个主要的门户城市：

成都

在旅游旺季，每天有超过15个航班飞往拉萨。在淡季，从早到晚的航班数量会下降到每天10班以下。前往拉萨的单程机票价格约为46,628日元。>> 查看更多关于成都至拉萨航班的信息

北京

中国国际航空和中国南方航空都提供一趟早上出发、飞行5小时的航班。该航班会在成都经停，下午抵达拉萨。在旺季，票价可能高达73,076日元。>> 查看更多关于北京至拉萨航班的信息

上海

乘坐中国东方航空从上海出发，全年票价基本稳定在约73,382日元，飞行时间约6小时。如需最优价格，您可以联系我们的旅行顾问为您查询。>> 查看更多关于上海至拉萨航班的信息

乘坐火车前往拉萨

乘坐火车是前往西藏的最佳方式。虽然您至少要在火车上待20个小时，但您可以逐渐适应高海拔，从而最大程度地减少急性高原反应的发生。青藏铁路也是世界上海拔最高的铁路，整个旅程是一场视觉盛宴。

从北京出发的火车

从北京到拉萨的旅程将成为您旅行的亮点之一。这条线路长达3,757公里，横跨华北平原的八个省份。这趟火车旅程大约需要41小时。>> 查看更多关于北京至拉萨火车的信息

从上海出发的火车

唯一一趟前往拉萨的火车Z164，于晚上8点02分从上海出发，第三天晚上6点46分抵达拉萨。这趟火车旅程覆盖4,373公里，大约需要46小时44分钟。>> 查看更多关于上海至拉萨火车的信息

从成都出发的火车

除了兰州和西宁，乘坐Z322次列车从成都前往拉萨是耗时最短的路线之一。这趟列车于第一天晚上9点08分从成都出发，第三天上午10点24分抵达拉萨。旅程距离约3,000公里，耗时约37小时。请注意，成都至拉萨的火车隔天运行。请在出发前确认您出发的日期是否有车次。>> 查看更多关于成都至拉萨火车的信息

从西宁出发的火车

青海省会西宁距离拉萨约1,972公里，是前往拉萨最短的火车旅程之一，只需21小时。如果您不想花太多时间，那么飞往西宁再乘坐西宁-拉萨火车是您的最佳选择。您可以体验青藏铁路，同时让身体适应高原。每天有五趟从西宁开往拉萨的火车。Z165次列车是欣赏青藏铁路沿线风光的最佳选择，因为旅客可以在白天看到最美的景色。>> 查看更多关于西宁至拉萨火车的信息

经由加德满都前往西藏

如果您有兴趣探访喜马拉雅山的另一侧，探索异域文化，那么经由加德满都前往西藏是个不错的选择。您可以省去申请中国签证的步骤，但需要在您的西藏旅行社的帮助下申请中国团体签证。由于中国的免签政策，在2026年12月31日之前，您可以免于申请中国团体签证。

从加德满都飞往拉萨

从加德满都飞往拉萨被认为是世界上最美丽的航线之一。在飞行途中，您将看到珠穆朗玛峰、干城章嘉峰以及喜马拉雅山脉的其他山峰。飞行时间也不长，大约1.5小时。这种旅行方式会让您感到方便舒适。每周一、周三、周四和周五，KTM机场有3趟直飞LXA机场的航班。>> 查看更多关于加德满都至拉萨航班的信息

从加德满都到拉萨的陆路旅行

有一条连接尼泊尔和拉萨的公路——中尼公路，也被称为友谊公路。沿着这条公路行驶是一次独特的体验。沿途，您将看到海拔8000米的雄伟喜马拉雅山峰、郁郁葱葱的吉隆沟森林、圣湖羊卓雍措、蜿蜒的雅鲁藏布江，以及峡谷和溪流。这条路上的自然景观会让您着迷。

√ 加德满都-吉隆-拉萨陆路团体游

总结

对于日本游客来说，前往西藏旅行因日本与中国邻近以及30天中国免签政策而变得更加容易，有多条航线可通往北京、成都和上海等中国主要城市。从那里，旅客可以轻松转乘前往拉萨的航班或火车。或者，您也可以从加德满都搭乘航班或选择陆路前往拉萨，途中可以一瞥喜马拉雅山的壮丽景色。