如何完成岡仁波齊轉山之旅？
岡仁波齊是世界公認的聖山，同時也被印度教、藏傳佛教、苯教和耆那教視為世界的中心。岡仁波齊海拔約6,714公尺，雖然不是這個地區最高的山峰，但卻讓周圍的山岳相形失色。傳說中，印度教認為這座山是濕婆的住所；耆那教認為這是其始祖瑞斯巴哈那塔證得涅槃的地方；苯教也發源於此；藏傳佛教則認為這座山是代表至高喜樂的勝樂金剛的居所，此外，著名的須彌山指的也是岡仁波齊。因此，這裡常年有許多信徒前來轉山。轉山是藏語，意思是繞行聖地一圈。
信徒相信，繞行岡仁波齊一圈能消除一生的罪孽，繞行十圈可免於輪迴之苦，繞行一百圈則能升天成佛。對佛教徒和印度教徒來說，他們會順時針方向朝聖。而苯教和耆那教則是逆時針方向朝聖。
徒步前往岡仁波齊是世界上對朝聖者來說最艱辛、最具挑戰性的徒步路線之一，海拔約4,700公尺。在此，大西藏旅遊將為您引導如何完成岡仁波齊的轉山之旅。
概覽
- 路線：繞行岡仁波齊
- 距離：52公里
- 天數：3天
- 起點/終點：達爾欽
- 最高點：卓瑪拉山口（5,630公尺）
- 難度：中等至困難
- 季節：5月至10月
- 證件：入藏函、外國人旅行證及軍區通行證
轉山最佳時機
在所有的年份中，藏曆馬年被認為是進行岡仁波齊轉山的最佳時機。人們相信藏曆馬年是釋迦牟尼誕生的年份，此時完成岡仁波齊轉山所能累積的功德會倍增。
在馬年，繞行岡仁波齊一圈的功德會增加12倍，相當於平常年份的13倍，是最有效、最有功德的方式。最近的馬年是2026年，下一個馬年則是在2038年。
一年之中，岡仁波齊轉山的最佳時間是5月到10月，此時西藏的氣溫逐漸回升。即使在海拔4,700公尺的岡仁波齊地區，這個時期進行轉山也相當舒適，也很適合戶外活動。此外，5月到10月的降水量較少。雖然7月和8月是西藏的雨季，但岡仁波齊位於阿里地區，遠離海洋氣候，降雨量並不多，甚至比珠峰大本營等地區還少。在少雨的情況下，路況會好很多，也不容易出現沼澤地。
另一個熱門的徒步時間是薩嘎達瓦節期間，也就是釋迦牟尼佛的誕辰。這個節日在藏曆四月（約在5月或6月）的滿月日慶祝。重頭戲是豎立新的塔欽經幡柱取代舊的，信眾們可以搶奪經幡和哈達，祈求幸福與吉祥。
岡仁波齊轉山需要多久時間？
岡仁波齊轉山從達爾欽出發，全程52公里。對一般旅客來說，大約需要2到3天才能完成轉山。止熱寺通常是第一晚的住宿點。從達爾欽到止熱寺全程20公里（7公里車程，13公里徒步），大多是上坡路，以穩定的速度徒步約7小時可以完成。由於海拔高，附近沒有旅館，所以朝聖者只能選擇在止熱寺或招待所過夜。從止熱寺到達爾欽還有32公里的距離（29公里徒步，3公里車程）。經過止熱寺後，朝聖者需要翻越海拔約5,600公尺的卓瑪拉山口。所以如果你想在2天內完成轉山，就需要在第二天盡早出發。止熱寺 - 卓瑪拉山口 - 尊最普寺的路線並不好走，剩下的路程大約需要15個小時。
不過，如果你選擇在三天內完成轉山，挑戰就會輕鬆很多。而且你會有更多的時間拍照和欣賞美麗的風景。我們通常為客人安排為期3天的岡仁波齊轉山行程，有以下優點：
- 旅客可以在岡仁波齊的高海拔地區慢慢徒步，不用趕路，因此能降低高山症發生的可能性。
- 旅客在徒步過程中有更多時間停下來欣賞美麗的風景，並與聖山岡仁波齊合影留念。
- 旅客有充足的時間了解沿途各個景點和地標的故事與傳說，從而對岡仁波齊有更深入的了解。
為期三天的岡仁波齊徒步體驗
並非所有人都習慣在空氣稀薄的高海拔地區長途跋涉。但當你進行為期三天的岡仁波齊轉山時，情況正是如此。完成岡仁波齊徒步後，您還將參觀位於西藏西部的聖湖瑪旁雍錯，這也是朝聖的重要部分。
第一天：達爾欽到止熱寺（20公里）
岡仁波齊轉山的起點是達爾欽。達爾欽是普蘭縣的一個村莊，位於岡仁波齊正前方，海拔4,575公尺。第一天的目標是從達爾欽徒步到止熱寺。這條路線長達20公里，需要八個小時才能完成。或者，你也可以在前7公里搭乘環保車到紀念碑（兩腿佛塔）。這裡也稱為色爾隆廣場或經幡廣場，你可以在這裡雇用人力和犛牛來運送你的日用背包，或者租用小馬代步。
開始這段徒步的理想時間是清晨。從達爾欽的廣場出發，你將踏上前往止熱寺的漫長徒步之旅。
前往止熱寺的徒步路線可以細分為兩段：達爾欽到曲古寺，以及曲古寺到止熱寺。第一段路程約10公里，可能需要三到四個小時才能完成。這段路的特點是緩緩上坡，起伏不大，大多數遊客都能輕鬆應對。從達爾欽西側徒步四公里後，你會注意到路程開始爬升。接著，你會到達海拔4,740公尺的紀念碑。這個紀念碑掛滿了五顏六色的經幡。在這裡，你可以欣賞岡仁波齊的南面。這也是轉山的第一個磕長頭點。
沿途，你會經過一些破損的佛塔，也會經過經牆。不久後，你將通過一座小橋跨越拉曲河。此時，你已經走了大約三個小時。從橋上，你可以看到西邊山谷高處的曲古寺。
曲古寺到止熱寺的路段長約10公里，需要三到四個小時才能到達止熱寺。這一段路程風景絕佳，沿途你一定會很享受這些景色。
之後，路線沿著拉曲河谷繼續前行，一直到達止熱寺。你將在止熱寺過夜，好好休息一晚。
第二天：止熱寺到尊最普寺（22公里）
第二天是徒步過程中最具挑戰性的一天！從止熱寺到尊最普寺，路線全長22公里，海拔急遽上升和下降近600公尺，大約需要11到14個小時才能完成。這段路程的亮點是天葬台（4公里處）和海拔約5,630公尺的卓瑪拉山口。
早上醒來後，你就可以開始第二天的徒步。通常的路線是朝東走。你將再次跨越拉曲河。之後，你會爬上一個冰磧丘，在那裡與河對岸的小徑會合。然後，小徑開始向卓瑪拉山口爬升。
從止熱寺出發大約兩個小時後，你會到達夏瓦茨（5,330公尺）。據說，朝聖者在此經歷象徵性的死亡，進入亡靈的國度。這個地點也被稱為「天葬台」。再走30分鐘後，你將向東轉往卓瑪拉山口。卓瑪拉山口高踞在5,630公尺處。大多數朝聖者會在這裡停下來休息。你不應該在卓瑪拉山口停留太久，因為稀薄的寒風可能會讓你生病。接著，你將沿著一條又長又陡的下坡路，下降到拉姆曲河的草岸邊。
這裡你有幾條路線可以選擇。你可以選擇河流東側或西側的路線。不過，東側的路線能讓你欣賞到更迷人的風景，路徑也較為清晰，但需要你在石塊間跳躍。然後，你將繼續前行三個小時，直到抵達一片草地。你可以在這裡搭帳篷露營休息一下。從這裡到尊最普寺只需一個小時的徒步路程。尊最普寺也有一間簡單的招待所，你可以付費過夜。
第三天：尊最普寺到達爾欽（10公里）
從尊最普寺徒步到達爾欽通常需要三到五個小時。這段路全長10公里，需要下降150公尺。因此，這不像第二天的徒步那麼困難。而且，你可以在最後3公里搭乘環保車。
清晨，你可以開始離開尊最普寺。路線一開始沿著蜿蜒的河流前行。徒步一個小時後，小徑到達一個狹窄的峽谷。你會注意到峽谷的崖壁上鑿有一些孔洞。這些孔洞是一些尋找聖石的信徒鑿出來的。
從遠處，你會看到拉昂錯的碧藍湖水。湖的對岸，你還會看到信徒們掛起的經幡。繼續沿著小徑走，你會來到巴爾噶平原。從那裡開始，道路變得輕鬆好走。之後，你可以沿著土路返回達爾欽。一旦你到達達爾欽，你就完成了岡仁波齊的轉山，這對四種宗教來說都是非常重要的朝聖之旅。
岡仁波齊轉山的海拔變化
岡仁波齊轉山的海拔變化圖呈金字塔形。起點和終點都在達爾欽，海拔相對較低，約4,675公尺。然後海拔逐漸升高，直到最高點卓瑪拉山口，海拔5,660公尺。之後，海拔呈現逐漸下降的趨勢，直到返回達爾欽鎮。
岡仁波齊徒步的證件
由於政府規定，國際旅客在西藏旅行時必須由當地導遊陪同。因此，您需要提前向當地的西藏旅行社預訂您的岡仁波齊行程（車輛、司機和導遊）。當您的行程靠近時，您的旅行社將需要最多一個月的時間來為您辦理入藏函、外國人旅行證和軍區通行證，沒有這些證件，您就無法徒步岡仁波齊。在出發前往西藏之前，您需要在中國或尼泊爾取得入藏函。此外，您還需要有效的中國簽證（從中國大陸進入）或中國團體簽證（從尼泊爾進入）。大西藏旅遊可以為您辦理所有證件。
對於印度旅客，如果您要前往阿里地區朝拜岡仁波齊和瑪旁雍錯，您需要求助於兩個組織，而不是西藏旅行社。第一個是西藏自治區外事辦公室（政府單位）；第二個是朝聖接待中心（非政府組織），簡稱朝聖中心，位於拉薩團結新村。此外，您也可以透過尼泊爾或印度的旅行社預訂您的阿里行程，因為他們是朝聖中心的授權合作夥伴。我們也可以為您提供免費諮詢。
結語
徒步前往岡仁波齊，您將追隨數千年來無數朝聖者的足跡，繞行這座聖山。在經歷了高海拔缺氧、呼吸困難、肌肉痠痛、嘴唇乾裂、皮膚曬傷等種種艱辛之後，您能從轉山中體會到難以言喻的喜悅與滿足。