Lhasa-Höhe: Hauptattraktionen mit verschiedenen Höhenlagen

Lhasa liegt auf dem tibetischen Hochplateau, auf der Nordseite des Himalaya, auf einer Höhe von 3.650 Metern (11.975 Fuß) und gehört damit zu den höchstgelegenen Städten der Welt. Aufgrund der großen Höhe, der dünnen Luft und des reichlichen Sonnenscheins (mehr als 3.000 Sonnenstunden pro Jahr) wird Lhasa auch die „Stadt der Sonne“ genannt. Sie ist die Hauptstadt Tibets und zugleich ein heiliger Ort des tibetischen Buddhismus.

Die Höhenlage der wichtigsten Stadtbezirke von Lhasa

Jokhang-Tempel

Der Stadtbezirk Chengguan liegt in der Flussebene des Flusstals auf einer Höhe von 3.650 Metern (11.975 Fuß) und ist der einzige Stadtbezirk von Lhasa. Der Stadtbezirk Chengguan erstreckt sich über eine Fläche von 523 Quadratkilometern. Er ist nicht nur das Zentrum von Tibets Politik, Wirtschaft, Kultur, Verkehr, Kommunikation und Bildung, sondern auch die am weitesten entwickelte Region der religiösen Kultur Tibets. Im Laufe eines langen historischen Prozesses hat er sich zu einem Ziel für Touristen aus dem In- und Ausland entwickelt, die nach Tibet reisen, und zu einem wichtigen Fenster, um Tibet zu verstehen. Als am weitesten entwickelte religiöse und kulturelle Gegend Tibets gibt es hier viele Sehenswürdigkeiten wie den Potala-Palast, den Jokhang-Tempel, den Ramoche-Tempel, den Norbulingka, das Sera-Kloster und das Drepung-Kloster.

Der Stadtbezirk Doilungdêqên grenzt im Westen an den Stadtbezirk Chengguan und hat eine durchschnittliche Höhe von 4.500 Metern (14.764 Fuß). Das Gelände ist im Nordwesten hoch und im Südosten niedrig. Der Lhasa-Fluss und der Duilong-Fluss durchziehen das Gebiet. Die Hauptattraktion ist das Tsurphu-Kloster auf 4.300 Metern (14.108 Fuß) über dem Meeresspiegel. Es ist der traditionelle Sitz der Karma-Kagyü-Schule des tibetischen Buddhismus und hat eine Geschichte von 800 Jahren.

Ganden-Kloster

Der Stadtbezirk Dagzê liegt östlich des Stadtbezirks Chengguan, mit einer durchschnittlichen Höhe von 4.100 Metern (13.451 Fuß) und der niedrigsten Erhebung von 3.730 Metern (12.238 Fuß). Die Region umfasst eine Fläche von 1.373 Quadratkilometern und hat 30.000 Einwohner. Im Stadtbezirk Dagzê gibt es 14 Tempel, darunter das Ganden-Kloster, den Haupttempel der Gelug-Schule (Gelbe Religion) mit einer Geschichte von über 600 Jahren, und Drak Yerpa. Das Ganden-Kloster wurde auf dem Gipfel des Wangbur-Berges auf 3.800 Metern (12.467 Fuß) über dem Meeresspiegel erbaut. Eine Umrundung des Berges dauert etwa drei Stunden. Das Drak Yerpa liegt an einem Berghang auf einer Höhe von fast 5.000 Metern (16.404 Fuß).

Der Kreis Maizhokunggai liegt östlich des Stadtbezirks Dagzê, umgeben von Flusstälern und weit verbreiteten Graslandschaften. Das Gelände ist im Osten hoch und im Westen niedrig, mit einer durchschnittlichen Höhe von mehr als 4.000 Metern (13.123 Fuß). Im Kreis Maizhokunggai befinden sich der Geburtsort von Songtsan Gambo, das Gyama-Tal, das Drigung-Til-Kloster und die Tidrum-Heißquelle.

Die Höhenlage von Orten in der Nähe von Lhasa

Samye-Kloster

Die Stadt Tsetang liegt in Shannan, 150 Kilometer von Lhasa entfernt, auf 3.560 Metern (11.680 Fuß) über dem Meeresspiegel. Unterwegs können Sie das Samye-Kloster, den Tradruk-Tempel und den Yumbulagang-Palast besichtigen.

Der Yamdrok-See ist einer der drei heiligen Seen Tibets und liegt nur 90 Kilometer von Lhasa entfernt, etwa 1,5 Autostunden. Der See liegt 4.441 Meter (14.570 Fuß) über dem Meeresspiegel.

Der Flughafen Gongga, 60 Kilometer von der Stadt Lhasa entfernt, liegt 3.569,5 Meter (11.711 Fuß) über dem Meeresspiegel.

Wie geht man mit Höhenkrankheit um?

Höhe und Sauerstoffgehalt

Die Höhenkrankheit ist eine häufige Erkrankung, die auftritt, wenn Menschen aus dem Flachland plötzlich in Höhen über 3.000 Metern (9.842,5 Fuß) gelangen und der Umgebung mit niedrigem Druck und niedrigem Sauerstoffgehalt ausgesetzt sind. In der Regel kann etwa die Hälfte der Menschen von der Höhenkrankheit betroffen sein; die Symptome verschwinden nach 1-3 Tagen der Anpassung allmählich. Häufige Symptome sind Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Müdigkeit, Atembeschwerden usw. Patienten mit schwerer Anämie, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen sind für Reisen in das Hochplateau-Gebiet nicht geeignet. Lhasa liegt 3.650 Meter über dem Meeresspiegel. Da in den ersten Tagen bei vielen Menschen einige Symptome der Höhenkrankheit auftreten können, ist es sehr hilfreich, etwas über die Vorbeugung gegen Höhenkrankheit zu lernen. Besonders für diejenigen, die zum ersten Mal eine Reise nach Lhasa planen. Hier sind einige Tipps:

1. Treiben Sie vor dem Betreten des Plateaus gezielte körperliche Übungen. Machen Sie ein oder zwei Monate im Voraus Aerobic-Übungen wie Joggen oder Gehen mit Gewicht.

2. Bereiten Sie die notwendigen persönlichen Gegenstände vor: Sonnenbrille, Sonnencreme, Sportkleidung, Daunenjacke, Wanderschuhe, Taschenlampe, Regenschutz, tägliche Reinigungsutensilien sowie Medikamente gegen Höhenkrankheit, Kopfschmerzmittel, Durchfallmittel usw.

3. Bewahren Sie eine positive Einstellung. Werden Sie nicht zu nervös oder aufgeregt und vermeiden Sie schnelles Laufen oder anstrengende Übungen in großen Höhen.

4. Viel Wasser zu trinken hält den Blutkreislauf in Schwung, erhöht die Sauerstoffversorgung, entlastet Herz und Lunge und scheidet Giftstoffe schnell aus, sodass Sie sich in sehr kurzer Zeit an die Höhenlage anpassen können. Im Allgemeinen sollten Sie in großen Höhen mindestens 1-2 Liter Wasser pro Tag trinken. Neben reinem Wasser können Sie dem Wasser auch Glukose, amerikanische Ginsengscheiben, Saftpulver usw. hinzufügen, um Energie zu ergänzen und die Widerstandskraft gegen Krankheiten zu erhöhen.

5. Schützen Sie sich vor Kälte und halten Sie sich warm. Das Plateauwetter ist durch niedrige Temperaturen, große Temperaturunterschiede zwischen Tag und Nacht und schnelle Wetterwechsel gekennzeichnet. Sie müssen daher ausreichend warme Kleidung mitnehmen und diese rechtzeitig an- oder ausziehen. Duschen Sie außerdem so wenig wie möglich, um eine Erkältung zu vermeiden.

6. Ernähren Sie sich richtig. In der sauerstoffarmen Umgebung des Plateaus ist die Funktion des Verdauungssystems im Vergleich zum Flachland geschwächt. Wählen Sie daher in der Ernährung leichter verdauliche Lebensmittel und weniger fetthaltige Speisen. Es ist auch nicht ratsam, sich zu satt zu essen. Erhöhen Sie den Anteil an Kohlenhydraten (sollte 60% oder mehr betragen) und pflanzlichem Eiweiß und steigern Sie die Aufnahme verschiedener Vitamine, um schnell Wärme zu liefern und so die Anpassungsfähigkeit des Körpers zu verbessern.

7. Organisieren Sie die Reiseroute vernünftig. Für Erstbesucher ist es besser, mit dem Zug nach Lhasa zu fahren, da man sich so allmählich an die Höhe gewöhnen und einer Höhenkrankheit vorbeugen kann.

>>Erfahren Sie mehr über die Vermeidung von Höhenkrankheit

Fazit

Lhasa bietet atemberaubende Landschaften, reiche tibetische Kultur und historische Stätten in einer der höchstgelegenen Städte der Welt. Mit sorgfältiger Planung und Vorsichtsmaßnahmen gegen die Höhenkrankheit können Reisende sicher die Tempel, Klöster und die natürliche Schönheit genießen und einen Besuch in Lhasa zu einem unvergesslichen Erlebnis machen.