Lhasa-Höhe: Hauptattraktionen mit verschiedenen Höhenlagen

Lhasa liegt auf dem Tibet-Plateau, an der Nordseite des Himalaya-Gebirges, mit einer Höhe von 3.650 Metern (11.975 Fuß), was es zu einer der höchstgelegenen Städte der Welt macht. Aufgrund der hohen Lage, der dünnen Luft und der ausreichenden Sonneneinstrahlung (mehr als 3000 Sonnenstunden pro Jahr) wird Lhasa auch als Stadt des Sonnenlichts bezeichnet. Es ist die Hauptstadt Tibets und auch ein heiliger Ort des Tibetischen Buddhismus.

Die Höhe der Hauptbezirke von Lhasa

Jokhang-Tempel

Chengguan-Bezirk befindet sich im Flusstal-Schwemmland mit einer Höhe von 3.650 Metern (11.975 Fuß) und ist der einzige Stadtbezirk von Lhasa. Der Chengguan-Bezirk umfasst eine Fläche von 523 Quadratkilometern. Er ist nicht nur das Zentrum von Tibets Politik, Wirtschaft, Kultur, Verkehr, Kommunikation und Bildung, sondern auch die am weitesten entwickelte Region der tibetischen Religionskultur. Nach einem langen historischen Prozess hat es sich zu einem Ziel für in- und ausländische Touristen entwickelt, die nach Tibet kommen, und zu einem wichtigen Fenster, um Tibet zu verstehen. Als die am weitesten entwickelten religiösen und kulturellen Gebiete Tibets gibt es hier viele Sehenswürdigkeiten wie den Potala-Palast, den Jokhang-Tempel, den Ramoche-Tempel, Norbulingka, das Sera-Kloster und das Drepung-Kloster.

Doilungdêqên-Bezirk liegt westlich des Chengguan-Bezirks, mit einer durchschnittlichen Höhe von 4.500 Metern (14.764 Fuß). Das Gelände ist im Nordwesten hoch und im Südosten niedrig. Der Lhasa-Fluss und der Duilong-Fluss durchqueren das Gebiet. Die Haupttouristenattraktion ist das Tsurphu-Kloster auf 4.300 Metern (14.108 Fuß) über dem Meeresspiegel. Es ist der traditionelle Sitz der Karma-Kagyü-Schule des Tibetischen Buddhismus und hat eine 800-jährige Geschichte.

Ganden-Kloster

Dagzê-Bezirk liegt östlich des Chengguan-Bezirks, mit einer durchschnittlichen Höhe von 4.100 Metern (13.451 Fuß) und der niedrigsten Höhe von 3.730 Metern (12.238 Fuß). Die Region umfasst eine Fläche von 1.373 Quadratkilometern und hat eine Bevölkerung von 30.000. Es gibt 14 Tempel im Dagzê-Bezirk, darunter das Ganden-Kloster, das Hauptkloster der Gelug-Schule (Gelbe Religion) mit einer über 600-jährigen Geschichte, und Drak Yerpa. Das Ganden-Kloster wurde auf dem Gipfel des Wangbur-Berges erbaut, 3.800 Meter (12.467 Fuß) über dem Meeresspiegel. Es dauert etwa drei Stunden, den Berg zu umrunden. Drak Yerpa befindet sich an einem Berghang, mit einer Höhe von fast 5.000 Metern (16.404 Fuß).

Maizhokunggai-Kreis liegt östlich des Dagzê-Bezirks, umgeben von Flusstälern und weitläufigen Graslandschaften. Das Gelände ist im Osten hoch und im Westen niedrig, mit einer durchschnittlichen Höhe von mehr als 4.000 Metern (13.123 Fuß). Im Maizhokunggai-Kreis gibt es Songtsan Gambos Geburtsort, das Gyama-Tal, das Drigung Til-Kloster und die Tidrum-Heißquelle.

Die Höhe von Orten in der Nähe von Lhasa

Samye-Kloster

Tsedang-Stadt befindet sich in Shannan, 150 Kilometer von Lhasa entfernt, auf 3.560 Metern (11.680 Fuß) über dem Meeresspiegel. Unterwegs können Sie das Samye-Kloster, den Tradruk-Tempel und den Yungbulakang-Palast besuchen.

Der Yamdrok-See ist einer der drei heiligen Seen Tibets, nur eine 1,5-stündige Fahrt von Lhasa entfernt, 90 Kilometer Entfernung. Der See liegt 4.441 Meter (14.570 Fuß) über dem Meeresspiegel.

Der Gongga-Flughafen, 60 Kilometer von Lhasa Stadt entfernt, liegt 3569,5 Meter (11.711 Fuß) über dem Meeresspiegel.

Wie geht man mit Höhenkrankheit um?

Höhe und Sauerstoffgehalt

Höhenkrankheit ist eine häufige Erkrankung, die auftritt, wenn Menschen, die in Flachlandgebieten leben, plötzlich in das Plateau über 3.000 Meter (9.842,5 Fuß) über dem Meeresspiegel eintreten und der Niederdruck- und Sauerstoffarmut-Umgebung ausgesetzt sind. Normalerweise können etwa 50% der Menschen Höhenkrankheit haben, und die Symptome verschwinden nach 1-3 Tagen Anpassung allmählich. Häufige Symptome sind Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Müdigkeit, Atembeschwerden usw. Patienten mit schwerer Anämie, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen sind nicht geeignet, in das Plateau-Gebiet zu reisen. Lhasa liegt 3.650 Meter über dem Meeresspiegel. Da es in den ersten Tagen für viele Menschen wahrscheinlich ist, einige Symptome der Höhenkrankheit zu haben, ist es sehr hilfreich, etwas darüber zu lernen, wie man Höhenkrankheit vorbeugt. Besonders für diejenigen, die zum ersten Mal eine Reise nach Lhasa planen. Hier sind einige Tipps:

1. Nehmen Sie vor dem Eintritt in das Plateau gezielte körperliche Übungen vor. Machen Sie ein bis zwei Monate im Voraus Aerobic-Übungen, wie Joggen oder belastetes Gehen.

2. Bereiten Sie die notwendigen persönlichen Gegenstände vor: Sonnenbrille, Sonnenschutzmittel, Sportkleidung, Daunenjacke, Reiseschuhe, Taschenlampe, Regenausrüstung, tägliche Reinigungsartikel sowie Medikamente gegen Höhenkrankheit, Kopfschmerzmittel, Durchfallmittel usw.

3. Bewahren Sie eine positive Einstellung. Werden Sie nicht zu nervös oder aufgeregt, und vermeiden Sie schnelles Laufen oder anstrengende Übungen in Hochgebirgsregionen.

4. Viel Wasser zu trinken kann Ihren Blutkreislauf in Schwung bringen, Ihre Sauerstoffversorgung erhöhen, die Belastung von Herz und Lunge verringern und Giftstoffe schnell ausscheiden, so dass Sie sich in kürzester Zeit an die Hochgebirgsumgebung anpassen können. Im Allgemeinen sollten Sie in großen Höhen mindestens 1-2 Liter Wasser pro Tag trinken. Zusätzlich zu stillem Wasser können Sie dem Wasser Glukose, Amerikanische Ginseng-Scheiben, Saftpulver usw. hinzufügen, um Energie zu ergänzen und die Fähigkeit zur Krankheitsbekämpfung zu erhöhen.

5. Schützen Sie sich vor Kälte und halten Sie sich warm. Das Plateau-Wetter zeichnet sich durch niedrige Temperaturen, einen großen Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht und schnelle Wetteränderungen aus. Daher müssen Sie ausreichend warme Kleidung mitnehmen und dann Kleidung rechtzeitig an- oder ausziehen. Duschen Sie auch so wenig wie möglich, um eine Erkältung zu vermeiden.

6. Essen Sie richtig. In der sauerstoffarmen Umgebung auf dem Plateau ist die Funktion des Verdauungssystems im Vergleich zum Flachland geschwächt. Dementsprechend wählen Sie in der Ernährung leichter verdauliche Nahrung, weniger fettige Nahrung. Es ist auch nicht geeignet, zu viel zu essen. Erhöhen Sie den Anteil von Kohlenhydraten (sollte über 60% liegen) und hochwertigem Pflanzenprotein, und erhöhen Sie die Aufnahme aller Arten von Vitaminen, um schnell Wärme bereitzustellen und somit die Anpassungsfähigkeit des Körpers zu verbessern.

7. Organisieren Sie die Reiseplanung vernünftig. Für Erstbesucher ist es besser, mit dem Zug nach Lhasa zu fahren, da Sie sich allmählich an die Höhe gewöhnen können, um Höhenkrankheit zu vermeiden.

>>Lesen Sie mehr darüber, wie Sie Höhenkrankheit vermeiden können

Fazit

Lhasa bietet atemberaubende Landschaften, reiche tibetische Kultur und historische Stätten in einer der höchstgelegenen Städte der Welt. Mit sorgfältiger Planung und Vorsichtsmaßnahmen bezüglich der Höhe können Reisende sicher seine Tempel, Klöster und natürliche Schönheit genießen, was einen Besuch in Lhasa zu einem unvergesslichen Erlebnis macht.