Höhenkrankheit

Viele Menschen sind voller Fantasie und Sehnsucht nach Tibet, aber es gibt viele Fragen, die vor der Planung einer Tibet-Reise geklärt werden müssen. Unter all diesen Anliegen steht die Sorge um die Höhenkrankheit bei den meisten Reisenden an erster Stelle. Tatsächlich ist die Höhenkrankheit nicht so schlimm. Also, was ist Höhenkrankheit? Und wie geht man mit Höhenkrankheit um, wenn man nach Tibet reist? Werfen wir einen Blick darauf.

Was ist Höhenkrankheit?

Wie der Name schon sagt, ist die Höhenkrankheit eine Reihe von körperlichen Beschwerden, die durch die Veränderung des Luftdrucks aufgrund der großen Höhe, des geringen Sauerstoffgehalts und der trockenen Luft entstehen, wenn jemand an einen Ort mit großer Höhe gelangt, normalerweise 3.000 Meter (9.843 Fuß) und höher. Höhenreaktion, auch bekannt als Höhenkrankheit, ist eine Art von Akuter Bergkrankheit (AMS).

Die durchschnittliche Höhe von Tibet liegt über 4.000 Metern (13.123,36 Fuß), daher ist es besonders für diejenigen, die in der Ebene leben und an niedrige Höhen gewöhnt sind, nicht einfach, sich an die plötzliche Höhenänderung anzupassen.

Was sind die Symptome der Höhenkrankheit?

Kopfschmerzen, schneller Herzschlag, Appetitlosigkeit und Atembeschwerden sind milde Symptome, wenn jemand an Höhenkrankheit leidet. Und sie können sich oft durstig, schwindelig oder müde fühlen, schwer einschlafen oder nachts nicht gut schlafen usw. Die Höhenkrankheit ist eine häufige und einzigartige Krankheit in Hochgebirgsregionen. Die meisten Menschen werden ein oder mehrere Symptome von AMS erleben, nachdem sie in Tibet angekommen sind. Die Symptome verschwinden normalerweise innerhalb von ein oder zwei Tagen, was von Person zu Person variiert. Daher müssen sich Reisende nicht allzu viele Sorgen über die Höhenkrankheit machen.

Wer kann nicht nach Tibet reisen?

Normalerweise, wenn Sie gesund sind, gibt es kein Problem für Sie, Tibet zu besuchen. Aber Menschen mit Herz-Kreislauf- oder Atemwegserkrankungen wird nicht empfohlen, nach Tibet zu reisen. Bei leichten Herzerkrankungen sollten Sie einen Arzt konsultieren und den professionellen Ratschlägen folgen.

Wie geht man mit Höhenkrankheit um, wenn man nach Tibet reist?

1) Nehmen Sie es leicht. Bitte lassen Sie sich nicht von der Höhenkrankheit erschrecken, geschweige denn Ihren Tibet-Reiseplan deswegen stoppen. Wir sollten ein richtiges Verständnis von der Höhenkrankheit haben. Es ist schwer, sie zu vermeiden, da die durchschnittliche Höhe der Autonomen Region Tibet über 4.000 Metern (13.124 Fuß) liegt. Und die beliebtesten Touristenattraktionen wie das Everest-Basislager, der Namtso-See und der Kailash liegen bei etwa 5.000 Metern (16.405 Fuß). Nach unseren langjährigen Erfahrungen überwinden fast 99% der Reisenden die Höhenkrankheit nach den ersten zwei oder drei Tagen.

Tipps: Sie können versuchen, etwas Sport zu treiben, um Ihren Körper in guter Verfassung zu halten. Schlafen Sie ausreichend und vermeiden Sie es, sich vor der Reise nach Tibet zu erkälten. Wenn Sie sich leider erkälten, kontaktieren Sie Ihren Reiseveranstalter, um die Reise zu verschieben.

2) Gewöhnen Sie sich an die Höhe in Lhasa. Die erste Station Ihrer Tibet-Reise ist normalerweise Lhasa. Nicht nur, weil es die Hauptstadt von Tibet ist, wo es reiche touristische Quellen gibt, wie den weltberühmten Potala-Palast, den Jokhang-Tempel, die Barkhor-Straße usw., sondern auch wegen der relativ niedrigeren Höhe. Mit einer Höhe von 3.650 Metern (11.975 Fuß) ist Lhasa zweifellos der perfekte Ort, um sich ausreichend auszuruhen und an die Höhenänderung zu gewöhnen, bevor Sie zu einem Ziel mit höherer Höhe aufbrechen.

Tipps: Es ist wichtig, sich in den ersten zwei oder drei Tagen Ihrer Tibet-Reise gut auszuruhen. Nach der Ankunft im Hotel am ersten Tag ist es besser, sich auszuruhen und nicht zu baden, um eine Erkältung zu vermeiden. Wenn Sie nicht widerstehen können, auszugehen, versuchen Sie, leicht gepackt zu sein und langsam zu schlendern. Für einen guten Schlaf in der Nacht sollten Sie beim Abendessen nicht zu viel essen. Und Sie können ein hohes Kissen verwenden, um sicherzustellen, dass Ihr Kopf höher als der Körper liegt, was eine hervorragende Möglichkeit ist, Ihnen beim Atmen zu helfen. Selbst wenn Sie sich beim Aussteigen aus dem Flugzeug oder Zug nicht unwohl fühlten, bedeutet das nicht, dass Sie später in Ordnung sein werden. Also, behalten Sie diese Tipps im Hinterkopf.

3) Achten Sie während der gesamten Reise immer auf die Wetteränderung. Wie Sie wissen, ist der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht in Tibet ziemlich groß. Sie können am Nachmittag ein T-Shirt tragen, während Sie am Abend eine Daunenjacke tragen. Daher sollten Sie auch im Sommer notwendige Winterkleidung mitnehmen.

4) Was das Essen betrifft, essen Sie leicht verdauliche Speisen. Und essen Sie weniger Essen von nicht lizenzierten Händlern, was zu Magen-Darm-Störungen führen kann. Trinken Sie keinen Alkohol oder rauchen Sie nicht, oder so wenig wie möglich. Wenn Sie gut auf sich selbst aufpassen, wird das Risiko, an Höhenkrankheit zu erkranken, erheblich sinken.

5) Bereiten Sie nützliche Medikamente vor. Wenn Sie viel reisen, wissen Sie, welche Medikamente Sie für eine normale Reise vorbereiten müssen. Aber für eine Tibet-Reise sollten Sie einige notwendige Medikamente zur Behandlung der Höhenkrankheit mitbringen. Sie können vor der Reise nach Tibet Ihren Arzt um Hilfe bitten. Nuodikang-Kapseln, Nifedipin und Suoluomabao-Kapseln (in China als Hongjingtian-Kapseln bekannt) sind die häufigsten Medikamente gegen Höhenkrankheit. Hongjingtian kann zwei oder drei Tage vor Reisebeginn zur Vorbeugung eingenommen werden.

Tipps: Wenn Sie sich nach der Einnahme von Medikamenten nicht besser fühlen, kontaktieren Sie Ihren Reiseführer und gehen Sie so schnell wie möglich ins Krankenhaus. Unterschätzen Sie nicht die Gefahren der Höhenkrankheit. Der schlimmste Fall ist Fieber, das zum Tod führen kann.

Fazit

Die Höhenkrankheit ist nicht schrecklich, sondern kann besiegt werden, solange Sie den richtigen Anweisungen folgen. Vor allem müssen Sie mit einem zuverlässigen Tibet-Reiseunternehmen zusammenarbeiten, um Ihre Tibet-Reise interessant und sicher zu gestalten. Ein guter Reiseveranstalter übernimmt Verantwortung für Ihre körperliche Gesundheit und geistige Zufriedenheit. Als lokales Tibet-Reisebüro organisiert Great Tibet Tour seit 2005 Tausende von Tibet-Reisen für Ausländer. Neben den sorgfältig ausgewählten Reiserouten tun wir unser Bestes, um sicherzustellen, dass unsere Kunden die Reise reibungslos abschließen. Wir haben immer einen Sauerstofftank und einige Medikamente im Fahrzeug für Notfälle. Gleichzeitig wird unser erfahrener tibetischer Reiseführer je nach Situation Maßnahmen ergreifen. Und wir werden Sie ins Krankenhaus bringen, wenn Sie sich nicht wohl fühlen.