Höhenkrankheit

Viele Menschen haben voller Fantasie und Sehnsucht an Tibet, aber es gibt viele Fragen zu klären, bevor man eine Tibet-Reise plant. Unter all diesen Punkten steht die Sorge vor der Höhenkrankheit bei den meisten Reisenden ganz oben auf der Liste. Tatsächlich ist die Höhenkrankheit nicht so schlimm, wie man denkt. Also, was ist Höhenkrankheit eigentlich? Und wie geht man damit um, wenn man nach Tibet reist? Werfen wir einen Blick darauf.

Was ist Höhenkrankheit?

Wie der Name schon sagt, ist die Höhenkrankheit eine Reihe von körperlichen Beschwerden, die durch die Luftdruckveränderungen aufgrund der großen Höhe, des geringen Sauerstoffgehalts und der trockenen Luft entstehen, wenn man an einen Ort mit hoher Höhe gelangt, in der Regel ab 3.000 Metern (9.843 Fuß). Die Höhenreaktion, auch bekannt als Höhenkrankheit, ist eine Form der akuten Bergkrankheit (AMS).

Die durchschnittliche Höhe Tibets liegt über 4.000 Metern (13123,36 Fuß), daher ist es besonders für diejenigen, die in der Ebene leben und an niedrige Höhen gewöhnt sind, nicht einfach, sich an den plötzlichen Höhenwechsel anzupassen.

Was sind die Symptome der Höhenkrankheit?

Kopfschmerzen, schneller Herzschlag, Appetitlosigkeit und Atembeschwerden sind leichte Symptome, wenn jemand an Höhenkrankheit leidet. Und man fühlt sich möglicherweise ständig durstig, schwindlig oder müde, hat Schwierigkeiten einzuschlafen oder kann nachts nicht gut schlafen usw. Die Höhenkrankheit ist eine häufige und einzigartige Erkrankung in Hochlandgebieten. Die meisten Menschen werden nach ihrer Ankunft in Tibet ein oder mehrere Symptome der AMS erleben. Die Symptome verschwinden normalerweise innerhalb von ein oder zwei Tagen, was von Person zu Person variiert. Reisende müssen sich also nicht allzu viele Sorgen um die Höhenkrankheit machen.

Wer darf nicht nach Tibet reisen?

Normalerweise ist es für gesunde Menschen kein Problem, Tibet zu besuchen. Personen mit Herz-Kreislauf- oder Atemwegserkrankungen wird jedoch von einer Reise nach Tibet abgeraten. Bei leichten Herzerkrankungen sollte man einen Arzt konsultieren und den professionellen Ratschlägen folgen.

Wie geht man mit Höhenkrankheit um, wenn man nach Tibet reist?

1) Nimm es gelassen. Bitte lass dich nicht von der Höhenkrankheit verrückt machen und erst recht nicht deine Tibet-Reisepläne deswegen stoppen. Wir sollten ein richtiges Verständnis von Höhenkrankheit haben. Es ist schwer, sie zu vermeiden, da die durchschnittliche Höhe des Autonomen Gebiets Tibet über 4.000 Meter (13.124 Fuß) liegt. Und die beliebtesten Touristenattraktionen wie das Everest Base Camp, der Namtso-See und der Berg Kailash liegen bei etwa 5.000 Metern (16.405 Fuß). Nach unseren langjährigen Erfahrungen überwinden fast 99 % der Reisenden die Höhenkrankheit nach den ersten zwei oder drei Tagen.

Tipp: Du kannst versuchen, etwas Sport zu treiben, um deinen Körper fit zu halten. Schlafe ausreichend und vermeide es, vor der Tibet-Reise eine Erkältung zu bekommen. Wenn du leider erkältet bist, kontaktiere bitte deinen Reiseveranstalter, um die Reise zu verschieben.

2) Gewöhne dich in Lhasa an die Höhe. Der erste Stopp deiner Tibet-Reise ist normalerweise Lhasa. Nicht nur, weil es die Hauptstadt Tibets ist, wo es reichlich touristische Quellen gibt, wie den weltberühmten Potala-Palast, den Jokhang-Tempel, die Barkhor-Straße usw., sondern auch wegen der relativ niedrigeren Höhe. Mit einer Höhe von 3.650 Metern (11.975 Fuß) ist Lhasa zweifellos der perfekte Ort, um sich ausreichend auszuruhen und sich an den Höhenwechsel zu gewöhnen, bevor es zum nächsten Ziel mit höherer Höhe weitergeht.

Tipp: Es ist entscheidend, sich in den ersten zwei oder drei Tagen deiner Tibet-Reise gut auszuruhen. Nach der Ankunft am ersten Tag und der Fahrt zum Hotel ist es besser, sich auszuruhen und nicht zu duschen, um eine Erkältung zu vermeiden. Wenn du es nicht lassen kannst, auszugehen, versuche, leicht bepackt zu sein und langsam zu schlendern. Für einen guten Schlaf in der Nacht iss bitte nicht zu viel zum Abendessen. Und du kannst ein hohes Kissen verwenden, um sicherzustellen, dass dein Kopf höher liegt als der Körper – eine ausgezeichnete Methode, um die Atmung zu erleichtern. Selbst wenn du beim Aussteigen aus dem Flugzeug oder Zug keine Beschwerden verspürst, heißt das nicht, dass es später auch so bleibt. Also behalte diese Tipps im Hinterkopf.

3) Achte während der gesamten Reise stets auf die Wetteränderungen. Wie du weißt, ist der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht in Tibet ziemlich groß. Du trägst vielleicht nachmittags ein T-Shirt und abends eine Daunenjacke. Daher bereite bitte die notwendige Winterkleidung vor, selbst wenn du im Sommer nach Tibet reist.

4) Was das Essen betrifft, iss bitte leicht Verdauliches. Und iss weniger Lebensmittel von nicht lizenzierten Verkäufern, die Magen-Darm-Beschwerden verursachen können. Trinke keinen Alkohol und rauche nicht, oder so wenig wie möglich. Wenn du gut auf dich aufpasst, verringert sich das Risiko, an Höhenkrankheit zu erkranken, erheblich.

5) Bereite nützliche Medikamente vor. Wenn du viel reist, weißt du, welche Medikamente für eine normale Reise vorzubereiten sind. Aber für eine Tibet-Reise nimm bitte einige notwendige Medikamente zur Behandlung der Höhenkrankheit mit. Du kannst vor deinem Tibet-Besuch deinen Arzt um Hilfe bitten. Nuodikang-Kapseln, Nifedipin und Suoluomabao-Kapseln (in China als Hongjingtian-Kapseln bekannt) sind die häufigsten Medikamente gegen Höhenkrankheit. Hongjingtian kann zwei oder drei Tage vor Reisebeginn zur Vorbeugung eingenommen werden.

Tipp: Wenn du dich nach der Einnahme von Medikamenten nicht wohl fühlst, kontaktiere bitte deinen Reiseleiter und gehe so schnell wie möglich ins Krankenhaus. Unterschätze nicht die Gefahren der Höhenkrankheit. Der schlimmste Fall ist Fieber, das zum Tod führen kann.

Fazit

Die Höhenkrankheit ist nicht schrecklich und kann besiegt werden, solange du der richtigen Anleitung folgst. Vor allem musst du mit einem zuverlässigen Tibet-Reiseveranstalter zusammenarbeiten, um deine Tibet-Reise interessant und sicher zu gestalten. Ein guter Reiseveranstalter übernimmt Verantwortung für deine körperliche Gesundheit und deine Zufriedenheit. Als lokales Tibet-Reisebüro hat Great Tibet Tour seit 2005 Tausende von Tibet-Reisen für Ausländer organisiert. Neben den sorgfältig ausgewählten Reiserouten tun wir auch unser Bestes, um sicherzustellen, dass unsere Kunden die Reise reibungslos abschließen. Wir haben immer einen Sauerstofftank & einige Medikamente im Fahrzeug für Notfälle. Gleichzeitig ergreift unser erfahrener tibetischer Reiseleiter je nach Situation entsprechende Maßnahmen. Und wir bringen dich ins Krankenhaus, wenn du dich nicht wohl fühlst.