拉萨至加德满都骑行之旅

拉萨至加德满都骑行之旅为探险者提供了一次穿越喜马拉雅山脉的毕生难忘旅程，行程超过1000公里，途经令人叹为观止的风景和高海拔山口。在出发前，建议旅行者在拉萨至少停留三天以适应高海拔环境，减少高原反应的风险，这使得总行程时长约为17天。旅程将翻越六座主要山口，横跨雄伟的喜马拉雅山脉。沿途，您将欣赏到珠穆朗玛峰壮丽的北坡，并探索西藏两座最具魅力的城市。

您也可以反向进行这次旅行，从尼泊尔的加德满都骑行至圣城拉萨。这个方向通常需要超过两周时间，因为抵达西藏后您需要时间来适应高海拔环境。

路线概览

• 拉萨适应期 (3天)
• 拉萨-江孜: 262公里 (3天)
• 江孜 - 日喀则: 93公里 (1天)
• 日喀则-珠峰大本营: 390公里 (5天)
• 珠峰大本营 - 尼泊尔边境: 353公里 (4天)
• 尼泊尔边境 (热索瓦) - 加德满都: 160公里 (乘车1天)

沿途看点？

聂塘大佛

在拉萨西南约20公里处，沿着拉萨河旁的中尼友谊公路，您将首先遇到聂塘大佛。

这尊佛像位于聂塘山北麓，是西藏最大的摩崖石刻造像。雕像描绘了结跏趺坐的释迦牟尼佛，高9.83米，宽7.9米。雕刻宏伟，被认为是西藏石雕艺术的典范之一。

传说这尊佛像创作于700多年前。当元朝帝师八思巴从北京携带一尊释迦牟尼佛像返回萨迦寺时，佛像请求留在此地，由此产生了聂塘大佛的传说。

羊卓雍措

接下来，您将进入浪卡子县，翻越岗巴拉山口抵达羊卓雍措。

在藏语中，羊卓雍措意为“天鹅湖”，是西藏三大圣湖之一。湖面海拔4441米，东西长约130公里，南北宽约70公里，湖岸线长约250公里，面积638平方公里。

因其有许多分支，形似珊瑚，故在藏语中也被称为“上面的珊瑚湖”。它碧绿的湖水在广阔的高原景观中如蓝宝石般闪烁。

从浪卡子到江孜，柏油路平坦但起伏不定，骑行具有挑战性但也回报丰厚。

江孜

江孜在藏语中意为“胜利顶峰”。年楚河流经这座城镇，历史上曾被称为“年”。

古城中心矗立着江孜宗山古堡，这座堡垒雄踞在海拔4020米的悬崖之上。它高出平原约125米，俯瞰着周围景色。附近，您会找到白居寺，这里共存着藏传佛教的三大教派——萨迦派、噶当派和格鲁派。其最著名的特色是十万佛塔（白居塔）。

夏鲁寺

从江孜到日喀则的路况良好，您可以参观位于出堆镇以南约5公里的夏鲁寺。

夏鲁寺由杰尊·喜饶迥乃于1087年创建，是夏鲁派（也称布顿派）的主寺。该寺在元朝时期得到皇室支持重建，体现了藏汉建筑风格的融合。

寺内藏有四件珍贵文物：

• 檀香木经板
• 黄铜圣水坛
• 杰尊·喜饶迥乃曾使用的石盆
• 刻有六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的石碑

日喀则与扎什伦布寺

日喀则，西藏第二大城市，拥有丰富的文化遗产和自然美景——神山圣湖、辽阔草原和历史悠久的寺院。

这里最著名的景点是扎什伦布寺，它是班禅喇嘛的传统驻锡地，也是格鲁派六大寺院之一。寺院依山而建，金顶红墙层层叠叠，形成了一个壮观的精神建筑群，常被比作拉萨的布达拉宫。

嘉措拉山口

从日喀则出发，骑行153公里（两天）到达拉孜县，接着再骑88公里到达新定日（协格尔）。这段路的亮点是翻越海拔5248米的嘉措拉山口——这里是珠穆朗玛峰国家级自然保护区的入口。

在这里，五彩的经幡在荒凉的高海拔景观中飘扬，与深蓝色的天空形成鲜明对比。

加吾拉山口与珠峰大本营

从新定日到珠峰大本营大约120公里（两天）。过售票处后，海拔急剧攀升，道路变得蜿蜒曲折，天气也变化频繁。

在加吾拉山口（海拔5210米），您可以欣赏到五座8000米级山峰的全景——马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰和希夏邦马峰。这个观景台以其108道拐而闻名，是世界上最惊险的山路之一。

从山口下行约70公里，您将抵达珠峰大本营，这里是观赏和拍摄珠穆朗玛峰的最佳地点之一。附近矗立着被誉为世界上海拔最高寺院的绒布寺，以及海拔5200米的珠峰大本营纪念碑。

佩枯措

欣赏过珠峰的日照金山后，继续前往约242公里外的佩枯措——需要两天的骑行。

佩枯措是日喀则地区最大的湖泊，以其独特的咸淡水混合区域而著称。它如镜面般的蓝色湖面倒映着希夏邦马峰，在西藏辽阔的天空下构成了一幅宁静而迷人的景象。

吉隆县与边境

最后，再骑行57公里到达吉隆县，您可以在此过夜。从这里到边境小镇吉隆只有70公里。

这段路的前半部分荒凉崎岖，但最后30公里景色绝美——茂密的杜鹃花林、白雪皑皑的山峰和蜿蜒的道路一直延伸到尼泊尔边境。进入尼泊尔，标志着这次从拉萨到加德满都的难忘骑行冒险的结束。

结语

从拉萨骑行到加德满都不仅仅是对耐力的考验——更是一段穿越世界屋脊的非凡旅程。沿着这条传奇路线，您将邂逅西藏的圣湖、古老寺院、雪峰以及当地人的热情好客。每一次攀登，每一个山口，每一处令人屏息的风景，都加深了您与喜马拉雅山脉之美及其精神本质的联系。

无论您是一位探险骑行者，还是寻求真正非凡体验的旅行者，拉萨-加德满都路线都提供了一次融合挑战、发现与敬畏的难忘之旅。