拉薩雅礱河谷日喀則之旅

這是抵達西藏的首日。導遊將在拉薩貢嘎機場/火車站迎接，並接送至酒店。從拉薩機場至市區車程約1小時，火車站至市區約20分鐘。前往酒店途中可眺望西藏最長河流——雅魯藏布江。入住後建議先充分休息，若想外出可於市區閒逛。請記得輕裝出行、多補充水分，避免劇烈活動，這對適應高海拔環境十分有益。

夜宿拉薩

休息一晚後，今天您將充分恢復體力，展開拉薩市區觀光，近距離接觸這座擁有1300多年歷史的西藏政治、經濟、文化、交通和旅遊中心。

首先，您將前往布達拉宮，這裡是拉薩的象徵，也是達賴喇嘛的冬宮。它由西藏第33代偉大國王松贊干布於7世紀建造。歷代達賴喇嘛的鍍金靈塔以及第33代國王的修行洞是布達拉宮最值得一看的景點。

午餐後，您將前往大昭寺，它與布達拉宮由同一位國王在同一時期興建。從外面可以看到許多朝聖者在寺前磕長頭。寺內最珍貴的寶物是12歲等身釋迦牟尼佛佛像。

接下來是女性最愛的八廓街。這是一條著名的熱鬧步行街，可以盡情購物。這裡有許多特色商店和攤販，販售各種藏族物品，如手工藝品、唐卡等。除了購物，遊客還可以加入朝聖者和當地人的轉經行列，更深入地探索藏族宗教文化。

自選項目：

如果時間允許，您可以參觀藏族手工藝藝術中心或藏醫藥文化中心。晚上還可以自費觀賞藏族文化表演，每人60美元。

夜宿拉薩

早上，您將前往扎耶巴，這是拉薩附近最著名的禪修聖地。這是一座嵌在崖壁中的寺廟。扎耶巴被描述為拉薩的「生命樹」或精神軸心。此地具有強大的靈性能量，幾乎所有西藏大師都曾來此朝聖。您可以在這裡感受禪修洞穴的力量。

下午，您將參觀色拉寺，這是西藏格魯派「三大寺」之一。僧侶們在下午3點至5點進行辯經。如果辯經不合您口味，您也可以欣賞三座沙壇城和色彩繽紛的佛像岩畫。這裡景色絢麗，因為您可以看到周圍的野玫瑰。這就是為什麼人們也稱之為「野玫瑰園」。

夜宿拉薩

今日離開拉薩前往海拔3,560米的澤當。

昌珠寺由松贊干布與文成公主興建，是西藏史上首座佛寺。寺內珍藏著以珍珠寶石繡成的唐卡，吸引無數佛教徒朝聖。

擁有2,100年歷史的雍布拉康宮是藏王聶赤贊普的首座宮殿，城堡式建築巍然矗立山巔。

夜宿澤當

今日前往江孜（海拔4,040米）。途中參觀桑耶寺，該寺依密宗壇城格局設計，是藏傳佛教史上首座具備佛、法、僧三寶的寺院。

沿途可眺望羊卓雍錯，站在湖邊可見碧藍湖水波光瀲灩，遠方寧金抗沙峰（海拔7,191米）雪頂巍峨。您還將看見路旁雄偉的卡若拉冰川，隨後不久即抵達江孜。

夜宿江孜

早餐後，我們將參觀白居寺與江孜十萬佛塔，然後遠觀江孜宗山遺址。

江孜宗山，這座英雄城市見證了激烈戰鬥的歷史。1904年，英軍在此開始進攻中國，西藏人民用簡陋的武器保衛家園。這場血戰持續了三個多月。這也是著名電影《紅河谷》的基本故事背景。

當天的最後一個景點是夏魯寺，這是西藏唯一一座融合藏式與漢式風格的寺院。

接著我們將啟程前往日喀則（海拔3,840公尺）。從江孜開車到日喀則通常需要一個半小時，在那裡我們可能會參觀傳統的青稞磨坊，並欣賞青稞田（夏季）的獨特景色。

夜宿日喀則

上午驅車參觀札什倫布寺，該寺由第一世達賴喇嘛於1447年修建，經第四世及歷代班禪喇嘛擴建。自第四世班禪主持寺院後，札什倫布寺成為班禪喇嘛駐錫地，現有近800名喇嘛。

隨後前往雍仲林寺。這是西藏現存少數苯教寺院之一。苯教被稱為西藏原始宗教，起源於11世紀。寺院規模雖小卻環境清幽，僅由少數僧人守護珍貴苯教典籍。往返拉薩與日喀則途中造訪此處是絕佳選擇。

夜宿拉薩