チベットで必ず訪れたい15の場所

世界の屋根、チベットは広大で雪に覆われた土地です。その深遠な文化、独特の自然景観、そして神秘的なチベット仏教が、毎年多くの冒険家たちを惹きつけ、旅行者に計り知れない体験をもたらします。以下は、特にチベットを初めて訪れる方におすすめの、最も有名な観光スポットとベストアクティビティです。

列車でラサへ

高地を訪れたことがない旅行者にとって、チベットへの列車旅は最良の選択です。ラサへ直接飛行機で行くと高山病にかかりやすいからです。時間が限られている場合は、帰路に飛行機を利用することもできます。また、列車では飛行機よりもはるかに多くの高原の景色を楽しむことができます。沿線には雪を頂いた山々、緑の草原、野生動物がいます。時折、チベットアンテロープ、ヤク、オグロヅル、ハゲワシ、ジャコウジカ、マーモットなどに出会うこともあり、これは飛行機では味わえない体験です。

※ゴルムドからラサまでの景色が最も美しく、この区間は昼間に列車で移動するように計画すると良いでしょう。チベット行きの列車は北京、上海、広州、西安、成都などの人気観光都市から出発しており、これらの都市で数日間観光することもできます。

√ 7日間 北京発 ラサ列車ツアー

√ 8日間 上海発 チベット列車ツアー

√ 6日間 成都発 ラサ列車ツアー

ラサ

ラサはチベットの観光スポットが最も集まる場所であり、観光客がチベットに入る最初の選択肢でもあります。チベットの玄関口であるラサは、チベットの経済と文化の中心地でもあります。世界遺産であるポタラ宮、ジョカン寺、ノルブリンカだけでなく、ドレプン寺、セラ寺、ラモチェ寺、ゾンジャオ・ルカン公園なども訪れる価値があります。

#1 ポタラ宮で王族の隠れ家を探索

ポタラ宮はチベットのランドマークとして必見のスポットです。「ポタラ」はサンスクリット語で元々「仏教の聖地」を意味します。この宮殿は7世紀、チベット第33代国王ソンツェン・ガンポの治世にまでさかのぼって建設されました。後にダライ・ラマの冬の宮殿となり、重要な宗教的・政治的儀式の場となりました。

√ 4日間 ラサ市内 必須観光グループツアー

#2 ジョカン寺で最も神聖な仏像を拝観

1300年以上の歴史を持つジョカン寺は、チベット仏教において至高の地位を占めています。12歳の釈迦牟尼仏の等身像は、ジョカン寺の最も貴重な宝物です。これは西暦700年、文成公主が長安から嫁入り道具として持ち込んだものです。

#3 バルコール通りで敬虔な巡礼者を見る

バルコール通りは、ジョカン寺を囲む有名な巡礼路であり、ラサの商業の中心地でもあります。ここは古都の伝統的な景観と生活様式を完全に保存しています。数千キロも離れた場所からやって来た敬虔な巡礼者たちや、様々な伝統的なチベットの手工芸品、ネパール、インド、ブータンなど周辺諸国から来たエキゾチックな品々に出会うことができます。

#4 宝物の庭園ノルブリンカを訪問

ノルブリンカはダライ・ラマの夏の宮殿であり、チベットで最も特徴的な庭園でもあります。チベット語で「宝物の庭園」を意味します。この美しい庭園は18世紀中頃、第7世ダライ・ラマの時代に造られました。ここは政務を執り、宗教活動を行う場でもありました。ゆったりとした休暇を過ごし、チベットの宮殿建築を鑑賞するのに最適な場所です。

√ 5日間 ラサ市内文化ツアー

シガツェ

チベットのラサを観光した後、旅行者はシガツェやさらに遠方へ旅程を延長することができます。途中、ヤムドク湖、ギャンツェ宗、タシルンポ寺、ティンリのエベレストベースキャンプを訪れることができます。G318号線の終点でさらに南へ進めば、ギャロン口岸経由で陸路ネパールへ旅行することもできます。

#5 息をのむ美しさのヤムドク湖を眺める

三大聖湖の一つとして知られるヤムドク湖は、チベットで最も美しい湖です。チベット語で文字通り「牧場の上の碧玉の湖」を意味します。チベットの人々の目には、ヤムドク湖は「女神が撒いたトルコ石の耳飾り」と映っています。

√ 5日間 ラサ & ヤムドク湖ツアー

#6 タシルンポ寺でパンチェン・ラマの住居を鑑賞

タシルンポ寺はチベット語で「吉祥」を意味します。チベット仏教ゲルク派の後蔵（ウーツァン）地方最大の寺院であり、パンチェン・ラマの座所です。寺院内で最も壮大な建物は、弥勒仏殿と歴代パンチェン・ラマの霊塔殿です。

√ 6日間 ラサ・ギャンツェ・シガツェ グループツアー

#7 世界最高峰エベレストを礼拝する

エベレストはヒマラヤ山脈の主峰であり、世界最高峰です。エベレストベースキャンプはエベレスト山麓、標高5,200メートルに位置します。エベレスト山頂からの直線距離は約19キロメートルです。

エベレストの景色は日々変化に富み、虹のような日の出から壮大な星空まで、雲一つない晴天から霧に包まれた神秘的な姿まで、すべてが美しいものです。エベレストベースキャンプに足を踏み入れ、世界最高峰を礼拝すれば、何か違った感覚を覚えるかもしれません。

√ 8日間 ラサからエベレストベースキャンプ グループツアー

√ 7日間 ラサ・エベレスト・カトマンズ陸路グループツアー

ナクチュ

ナクチュ（那曲）は青海チベット鉄道の終点から2つ目の駅で、主に高山草原の景観と牧畜が広がっています。最も有名な観光地はナムツォ湖です。また、ナクチュ・ホースレーシングフェスティバルはとても賑やかで楽しいお祭りです。通常7月から8月頃（チベット暦では7月中旬）に開催されます。

#8 天に最も近い湖、ナムツォを訪れる

ナムツォはチベット語で「天の湖」を意味します。チベットの「三大聖湖」の一つとして知られるナムツォは、有名な仏教聖地の一つです。湖は広大な湖畔の草原に囲まれています。冬の訪れ前に、チベット北部の遊牧民たちが通常ここでヤクや羊を放牧します。遠くにはニェンチェンタンラ山脈が見え、素晴らしい景色です！

√ 5日間 ラサ＆ナムツォ湖ツアー

√ 10日間 ラサ ギャンツェ シガツェ エベレスト ナムツォ グループツアー

ニンティ（林芝）

ニンティは「チベットの江南」として知られています。ヤルン・ツァンポ大峡谷とバショク湖（巴松錯）がここにあります。一般的に観光客はルーラン林海まで足を延ばします。ルーラン林海の田園風景、森林、雪を頂いた山々が美しい絵を描いています。ルーランの石鍋チキンもぜひ試してみる価値があります。

#9 チベット唯一の自然景観5A級スポット - バショク湖（巴松錯）

バショク湖（巴松錯）景勝地は、雪山、湖、森林、滝、牧場、文化財、史跡、古寺が一体となっています。様々な野生の希少植物がここに生息し、まさに地上の楽園です。バショク湖の水は水晶のように澄みわたり、周囲の雪山が湖面に映ります。カモメや白鶴が湖面に浮かび、透き通った湖の水には魚の群れが泳いでいて、とても趣があります。

√ 5日間 ラサ ニンティ クラシックツアー

#10 ルーラン（魯朗）の「龍の谷」を訪れる

ルーランはチベット語で「龍の谷」、あるいは「もう故郷を懐かしむことのない場所」を意味します。ルーランの風景は油絵のようです。色鮮やかな野の花が野原に咲き、木造の小屋が花々の中に点在しています。なんて美しい田園風景でしょう！

ルーランは海抜3,700メートルに位置し、バーヤー鎮（八一鎮）から約80キロ離れた川蔵公路沿いの山奥にあります。ここは典型的な高原山岳牧草地帯の細長い一画です。

√ 9日間 ラサ ニンティ ツェタン（沢当）ツアー

シャンナン（山南）

シャンナン地区はチベット民族の発祥の地です。ここに来てチベット仏教の深遠さと真髄を体験しましょう。仏教を信じていなくても、仏教の伝統をいくつか理解することができます。

#11 サムイェ寺（桑耶寺）でチベット仏教の深遠さを体験

サムイェ寺は、仏・法・僧という三宝を備えたチベット初の仏教寺院です。サムイェ寺はティソン・デツェン王の生誕地に建てられ、その建設はグル・リンポチェ（蓮華生大師）によって取り仕切られました。
早朝や夕暮れ時には、絶好の撮影スポットであるハポリ山の頂上に登り、サムイェ寺とヤルン・ツァンポ川の全景を見渡すことができます。

√ 5日間 ラサ＆サムイェ寺ツアー

#12 ラモ・ラツォ湖（拉姆拉錯）で前世を見る

もう一つの訪れるべき場所は、チベットで最も伝説的な湖、ラモ・ラツォ湖です。伝説によると、この湖の畔で自分の過去、現在、未来の人生を見ることができると言われています。まずは敬虔な気持ちで瞑想し、静かに座って湖を眺めると、やがて湖が鏡のように映し上がり、鏡の中で様々な色が変化し、同時に様々な情景が現れるとされています。

ンガリ（阿里）

ンガリは標高の高い地域で、平均標高4,500メートル以上あり、ヒマラヤ山脈とカイラス山脈（岡底斯山脈）が集まっています。多くの湖や川がここを源流としているため、「百川の源」と呼ばれています。ンガリはチベット西部に位置し、気候が厳しく、人がほとんど踏み込まないため、まさに最後の秘境です。しかし、ここの風景は最も衝撃的で、写真家たちの楽園です。

#13 カイラス山（カイラース）で最も功徳のある巡礼を体験

カイラス山は多くの宗教で聖なる山とされています。サンスクリット語では「シヴァ神の楽園」（シヴァはヒンドゥー教の神）を意味し、チベット語では「神々の山」を意味します。カイラス山はカイラス山脈の主峰で、一年中雪に覆われ、ピラミッドのような形をしています。毎年、何十万人もの巡礼者がカイラス巡礼に訪れます。山を一周歩くことで、生涯に犯したすべての罪が浄化されると言われています。

√ 15日間 エベレスト＆カイラス山 コラ巡礼グループツアー

√ 12日間 ラサ エベレスト＆カイラス山 カトマンズ グループツアー

#14 マナサロワール湖（瑪旁雍錯）で煩悩を洗い流す

マナサロワール湖は世界で最も標高の高い淡水湖の一つで、カイラス山の南東約30キロに位置しています。カイラス山とマナサロワール湖は合わせて「聖なる山と聖なる湖」と呼ばれます。チベット三大聖湖の一つとして、信者たちが毎年巡礼に訪れ、聖水に浸かって煩悩を洗い流し、罪を清めます。水は青く透明です。湖の周囲には8つの寺院があり、西側にはラクシャスタルと呼ばれる「鬼湖」があります。ここの景色は素晴らしいです。

#15 グゲ王国（古格王国）で失われた文明を探検
西暦10世紀から17世紀にかけて、辺境の地ンガリにはグゲ王国と呼ばれる国がありました。グゲ王朝は仏教を奨励し、700年にわたる輝かしい文明の歴史を持っていました。しかし、不思議なことに、300年以上前のある日、グゲ王朝の10万人の人々が一夜にして消え去り、後世に無限の想像を残しました。観光客はここで宮殿の廃墟、碑文、仏像、壁画などを探索することができます。

√ 19日間 エベレスト＆アリ秘境探訪ツアー