チベットで必ず訪れたい15の場所

チベットは世界の屋根と呼ばれる、広大で雪に覆われた土地です。深遠な文化、独特な自然景観、そして神秘的なチベット仏教によって、毎年冒険者たちを魅了し、旅行者にとって忘れられない体験を提供しています。以下では、チベットで最も有名な観光スポットと、特に初めてチベットを訪れる方におすすめの体験をご紹介します。

列車でラサへ

チベットへ列車で向かうのは、高原に行ったことがない旅行者にとって最良の選択です。ラサへ直接飛行機で向かうと高山病になりやすいからです。時間がなければ、帰りは飛行機を利用してもいいでしょう。さらに、飛行機よりも列車のほうがはるかに多くの高原の景色を楽しめます。一面の雪山、緑の草原、野生動物たち。時折出会うチベットカモシカ、ヤク、クロヅル、ハゲワシ、ジャコウジカ、マーモットなどは、飛行機では決して体験できません。

ちなみに、ゴルムドからラサまでの景色が最も美しいので、この区間は日中に列車で移動することをおすすめします。チベット行きの列車は北京、上海、広州、西安、成都などの人気観光都市から出発しており、これらの都市でも数日間観光を楽しめます。

√ 7日間 北京・ラサ列車の旅

√ 8日間 上海・チベット列車の旅

√ 6日間 成都・ラサ列車の旅

ラサ

ラサはチベットの観光スポットが最も集まる場所であり、チベット入りの最初の目的地としても最適です。チベットの第一の玄関口として、ラサはチベットの経済と文化の中心でもあります。ポタラ宮、ジョカン寺、ノルブリンカなどの世界文化遺産だけでなく、デプン寺、セラ寺、ラモチェ寺、宗角禄康公園なども訪れる価値があります。

#1 ポタラ宮で王室の離宮を探索

ポタラ宮はチベットのシンボルであり、必見の観光スポットです。「ポタラ」はサンスクリット語で元々「仏の聖地」を意味します。この宮殿は7世紀、チベット第33代王ソンツェン・ガンポの治世にまでさかのぼって建造されました。後にダライ・ラマの冬の宮殿となり、重要な宗教的・政治的儀式の場となりました。

√ 4日間 ラサ市内必須グループツアー

#2 ジョカン寺で最も神聖な仏像を参拝

1,300年以上の歴史を持つジョカン寺は、チベット仏教において最高の地位を占めています。等身大の12歳の釈迦牟尼像はジョカン寺の最も貴重な宝物です。これは西暦700年に文成公主が嫁入り道具として長安から持ってきたものです。

#3 バルコル街で敬虔な巡礼者に出会う

バルコル街はジョカン寺を囲む有名な巡礼路であり、ラサの商業の中心地です。古城の伝統的な外観と生活様式が完全に保存されています。ここでは何千キロも離れた場所からやってきた敬虔な巡礼者に出会えるほか、さまざまな伝統的なチベット手工芸品や、ネパール、インド、ブータンなどの周辺諸国から来た異国の品々も見つかります。

#4 宝の庭園ノルブリンカを訪れる

ノルブリンカはダライ・ラマの夏の宮殿であり、チベットで最も特色ある庭園です。チベット語で「宝の庭園」を意味します。この美しい庭園は18世紀半ば、第7代ダライ・ラマの時代に建てられました。政務を執り行い、宗教行事を開催する場所でもありました。のんびりと休暇を過ごし、チベットの宮殿建築を鑑賞するのにぴったりの場所です。

√ 5日間 ラサ市内文化ツアー

シガツェ

ラサ観光の後は、シガツェやさらに遠くへ旅を延ばすことができます。道中ではヤムドク湖、ギャンツェ城、タシルンポ寺、ティンリのエベレストベースキャンプを訪れることができます。G318の終点からさらに南へ進むと、キロン口岸を通ってネパールへ陸路で旅することもできます。

#5 息をのむヤムドク湖を眺める

チベット三大聖湖の一つとして知られるヤムドク湖は、チベットで最も美しい湖です。チベット語で「牧場の上の碧玉の湖」という意味です。チベット人の目には、ヤムドク湖は「女神が散りばめたトルコ石のイヤリング」と見なされています。

√ 5日間 ラサ・ヤムドク湖ツアー

#6 タシルンポ寺でパンチェン・ラマの住まいを見学

タシルンポ寺はチベット語で「吉祥」を意味します。チベット後蔵地方におけるチベット仏教ゲルク派最大の僧院であり、パンチェン・ラマの座所でもあります。僧院で最も壮麗な建築物は大弥勒殿と歴代パンチェン・ラマの霊塔殿です。

√ 6日間 ラサ・ギャンツェ・シガツェ グループツアー

#7 世界最高峰エベレストを参拝

エベレストはヒマラヤ山脈の主峰であり、世界最高峰です。エベレストベースキャンプはエベレストの麓、標高5,200メートルに位置しています。エベレストの山頂からの直線距離は約19キロメートルです。

エベレストの景色は日々変化し、虹のような日の出から壮麗な星空まで、雲一つない晴天から霧が立ち込める様子まで、どれも美しいです。エベレストベースキャンプに足を踏み入れ、世界最高峰を参拝すれば、どこか違うものを感じるかもしれません。

√ 8日間 ラサ〜エベレストベースキャンプ グループツアー

√ 7日間 ラサ・エベレスト・カトマンズ 陸路グループツアー

ナクチュ

ナクチュは青蔵鉄道の最後から二番目の停車駅で、主に高山草原の景観と牧畜が見られます。最も有名な観光スポットはナムツォ湖です。また、ナクチュ競馬祭りはとても賑やかで楽しいです。通常、7月から8月頃（チベット暦では7月中旬）に開催されます。

#8 天に最も近い湖、ナムツォを訪れる

ナムツォはチベット語で「天の湖」を意味します。チベットの「三大聖湖」の一つとして知られ、ナムツォは有名な仏教聖地の一つです。湖は広大な湖畔の草原に囲まれています。北チベットの遊牧民は通常、冬が来る前にここでヤクや羊を放牧します。遠くにはニェンチェンタンラ山脈が見え、素晴らしいの一言です！

√ 5日間 ラサ・ナムツォ湖ツアー

√ 10日間 ラサ・ギャンツェ・シガツェ・エベレスト・ナムツォ グループツアー

ニンティ

ニンティは「チベットの江南」として知られています。ヤルンツァンポ大峡谷とバスムツォ湖がここにあります。通常、観光客はルラン林海までしか行きません。ルラン林海の田園風景、林海、雪山が美しい絵画を描き出しています。ルランの石鍋鶏も試す価値があります。

#9 バスムツォ — チベットで最も美しい5A級景勝地の一つ

バスムツォ景勝地は、雪山、湖、森林、滝、牧場、文化財、史跡、古寺が一体となっています。さまざまな野生の希少植物がここに生育し、地上の楽園となっています。バスムツォ湖の水は透き通り、周囲の雪山が水面に映っています。砂鴎やクロヅルが湖に浮かび、透明な湖水には魚の群れが泳ぐ姿が見え、とても趣があります。

√ 5日間 ラサ・ニンティ クラシックツアー

#10 ルランで竜の谷を訪れる

ルランはチベット語で「竜の谷」または「故郷を恋しがらなくなる場所」という意味です。ルランの風景は油絵のようです。鮮やかな色の野花が野原に咲き、木造のロッジが花々の間に点在しています。なんと美しい田園風景でしょう！

ルランは標高3,700メートルに位置し、川蔵公路沿いで八一鎮から約80キロメートルの場所にあり、山深くに抱かれています。ここは典型的な高原山地草原の細長い一帯です。

√ 9日間 ラサ・ニンティ・ツェタン ツアー

山南

山南地区はチベット人の発祥の地です。ここを訪れて、チベット仏教の深遠さと精髄を体験してみてください。仏教を信じる必要はありませんが、仏教の伝統のいくつかを理解することはできます。

#11 サムイェでチベット仏教の深遠さを体験

サムイェ寺は、仏法僧の三宝を備えた最初のチベット仏教寺院です。サムイェ寺はティソン・デツェン王の誕生地に建てられました。建設はグル・パドマサンバヴァが主宰しました。
早朝または夕暮れ時に、撮影スポットとして絶好のハポリ山の頂上に登り、サムイェ寺とヤルンツァンポ川の全景を見下ろすことができます。

√ 5日間 ラサ・サムイェ寺ツアー

#12 ラモ・ラツォで前世を見る

もう一つの訪れるべき場所は、チベットで最も伝説的な湖、ラモ・ラツォです。伝説によると、この湖で自分の過去、現在、未来の人生を見ることができると言われています。まず敬虔な気持ちで瞑想し、静かに座って湖を眺めると、湖が鏡のように映し出し、鏡の中にさまざまな色が変化し、同時に様々な場面が現れるのを感じるでしょう。

ンガリ

ンガリは平均標高4,500メートル以上の高標高地域で、ヒマラヤ山脈とカイラス山脈が集まっています。多くの湖や川がここから流れ出ているため、「川の源」と呼ばれています。ンガリはチベット西部にあり、気候が厳しく訪れる人も少ないため、真に純粋な土地です。しかし、ここの景色は最も衝撃的で、写真家の楽園です。

#13 カイラス山で最もやりがいのある巡礼を体験

カイラス山は多くの宗教にとって聖なる山です。サンスクリット語で「シヴァの楽園」（シヴァはヒンドゥー教の神）を意味し、チベット語では「神の山」を意味します。カイラス山はカイラス山脈の主峰で、一年中雪に覆われ、ピラミッドのような形をしています。毎年数十万人の巡礼者がカイラス巡礼に訪れます。山を一周することで、一生で犯したすべての罪を償うことができると言われています。

√ 15日間 エベレスト・カイラス山コルラ巡礼グループツアー

√ 12日間 ラサ・エベレスト・カイラス山・カトマンズ グループツアー

#14 マナサロワール湖で悩みを洗い流す

マナサロワール湖は世界で最も高い淡水湖の一つで、カイラス山の南東30キロメートルに位置しています。カイラス・マナサロワールは「聖山と聖湖」と呼ばれています。チベット三大聖湖の一つとして、毎年信者が巡礼に訪れ、聖水に浸かって悩みを洗い流し、罪を清めます。水は青く透明です。湖の周りには8つの寺院があり、西側にはラクシャスタルと呼ばれる幽霊湖があります。ここの景色は素晴らしいです。

#15 グゲ王国の失われた文明を探る
西暦10世紀から17世紀にかけて、辺境のンガリにグゲと呼ばれる王国がありました。グゲ王朝は仏教を奨励し、700年にわたる輝かしい文明の歴史がありました。しかし、不思議なことに、300年以上前のある日、グゲ王朝の10万人が一晩で消え去り、後世に無限の想像を残しました。観光客はここで宮殿の遺跡、碑文、仏像、壁画を探索することができます。

√ 19日間 エベレスト・ンガリ 秘境ツアー