チベットへの訪問方法は？
- 最終更新日 : 2024/07/13
チベット。この二文字を目にしただけで、その響きだけで、心に神聖な気持ちが湧き上がります。「世界の屋根」として知られるこの地では、世界で最も高い山と最も深い峡谷を見ることができます。チベット高原に立つと、空に一番近い場所だと感じるでしょう。果てしない雪山、魅惑的なターコイズ色の湖、数百年の歴史を持つ寺院、きらめく氷河、そしてチベットの様々な聖地を巡礼（コラ）する何百人もの巡礼者たち…。だからこそ、チベット訪問は多くの旅行者にとって一生に一度の経験とされています。
10年以上の経験を持つ信頼できる現地チベット旅行会社として、私たちはチベットへの旅のコツをまとめました。
必要な書類
規則により、チベットを訪問する前に手続きが必要な書類がいくつかあります。ですから、チベット旅行を計画する際は、少なくとも10〜30日程度の余裕を持たせるようにしましょう。
まず、すべての外国人旅行者に必須なのが「チベット旅行許可証（Tibet Travel Permit）」です。チベット行きの飛行機や列車に乗る際に提示する必要があります。この許可証を取得する唯一の方法は、現地のチベット旅行会社を通じてツアーを予約することです。許可証の発給には、チベット内の訪問地によって通常10日ほどかかります。ただし、カイラス山（Mount Kailash）に行かれる場合は、関連する許可証の取得に約30日かかります。
また、中国本土経由でチベットに入る場合は中国ビザも必要です。チベット旅行の少なくとも1ヶ月前には取得できるようにしておきましょう。中国ビザを申請する際は、チベット旅行の事実を記載しないようご注意ください。さらに、ジャーナリストや大使館職員は観光客としてTTB許可証を取得できません。
チベット許可証は公式書類であるため、海外への郵送はできません。許可証を受け取る前に中国本土でホテルを予約し、その後ラサ行きの飛行機/列車に乗車してください。
ネパールのカトマンズからチベットを訪問する場合は、中国ビザの代わりに「中国グループビザ（China Group Visa）」が必要です。お気軽にメールでご連絡ください。私たちがすべてお手配いたします。もう一点、中国グループビザを取得するには、チベット旅行の3営業日前までにカトマンズに到着する必要があります。
ベストシーズンは？
チベットは一年中訪れることができますが、観光に最も適した月があります。5月から10月がチベット訪問のベストシーズンで、この時期は穏やかな気候、暖かな日差し、澄み切った空、そしてくっきりと見える景色を楽しめます。夏は写真家に、秋はトレッキング愛好家に最適な時期です。ただし、夏や秋に訪れるデメリットは、チベットに押し寄せる観光客の多さと、比較的高い旅行費用です。
気になる方は、ハイシーズンの混雑を避け、費用を節約するために、ローシーズン（閑散期）に訪れることを検討しても良いでしょう。チベットの冬は日差しが強く、想像しているほど寒くはありません。冬のチベットは旅行者が少なく、費用も抑えられ、独特の景色を見ることができます。ただし、カイラス山やナムツォ湖など、辺境地域の一部の道路や観光地は降雪により閉鎖されることがあります。一方、ラサ、シガツェ（エベレストベースキャンプ）、ニンティは一年中訪れることができます。
春にチベットを訪れる計画なら、ニンティへの旅行を強くお勧めします。「中国のスイス」として知られるニンティは、穏やかな気候と美しい景色に恵まれています。特に春に桃の花が咲く頃の有名な「桃の花祭り」は一見の価値があります。
持ち物リスト
チベットを訪れる際は、体調を整えておくことが大切です。チベットは標高約4,000メートルと、普通の観光地ではありません。つまり、軽度から重度までの高山病を経験する可能性があります。可能であれば、諾迪康カプセル（Nuodikang Capsules）、ニフェジピン（Nifedipine）、ソルオマバオカプセル（Suoluomabao Capsules）などの必要な薬を持参してください。旅行前に風邪を引かないようにしましょう。風邪は旅行に確実に影響します。
列車でチベットに行く場合は、記入する必要のある健康確認書が渡されます。書類に基本情報を記入する他に、2つの重要な確認事項があります：1つ目は「高原旅行の注意事項」の内容を理解していること、2つ目は自分の健康状態が3,000メートル以上に適応できることです。これは、あなたが自らの責任で自発的にチベットに入ることを意味します。
風邪を引かないためには、チベットに持っていく服も慎重に選ぶ必要があります。セーターやジャケットなどの暖かい服を持っていきましょう。夏でも夜は気温が急に下がることがあります。エベレストベースキャンプを訪れる場合は、冬用のコートが必要です。
サングラス、日焼け止め、リップクリームも忘れずに。また、快適な歩きやすい靴も持参しましょう。ポタラ宮殿に行く際には、急な階段や道を登ることになるからです。最後に、チベット旅行中は長時間のドライブがあるかもしれないので、軽食を用意しておくと良いでしょう。ラサでも購入できます。
チベットへの行き方
中国本土経由でチベットへ（おすすめ！）
列車でチベットに行くのが最も一般的な方法です。2006年に青蔵鉄道（チンザン鉄道）が開通して以来、チベットへの旅行はより便利で柔軟になりました。西寧、西安、成都、重慶、北京、上海、広州から列車に乗ることができます。これらの都市からの列車の旅は21時間から52時間かかります。そのため、道中の景色を十分に楽しむ時間があります。特に、青海チベット高原の起点である西寧以降の景色は圧巻です。息をのむような雪山、水晶のような湖、穏やかな牧草地、広大な荒野、咲き誇る花々を見ることができます。列車には酸素供給システムなどの近代的な設備が整っています。列車でチベットに行くことは、標高に少しずつ慣れていくことができるため、高山病のリスクも低くなります。
より快適で時間を節約したい方は、飛行機でチベットに行くこともできます。中国の主要都市からは、ラサ行きの国内線が多数あります。成都、西安、重慶、昆明、北京などの主要なゲートウェイシティからラサへの直行便があります。フライトスケジュールを確認し、ご希望に合う便を選んでください。
カトマンズ経由でチベットへ
ラサへの国際線は1便のみで、それはネパールのカトマンズからの便です。飛行機でチベットに行くと、窓側左席に座ることができれば雄大なエベレストを見ることができます。 陸路でネパールからチベットに行くこともできます。この方法では、中尼公路（シーノ・ネパール・ハイウェイ）の美しい景色を目にすることができます。
チベットの見どころ
チベットは文化的・歴史的な遺跡と自然の驚異が融合した場所です。ですから、過去からの素晴らしい歴史的建造物と、手つかずの美しさを保つ魅惑的な自然の驚異の両方を目にすることができます。ここでは、チベットを訪れたら見逃せないおすすめの場所をご紹介します。
ラサ市内：
- ポタラ宮 - ダライ・ラマの冬の宮殿で、約1,000室もの部屋があり、多くの芸術品や経典、曼荼羅、絵画、仏塔などが収められた壮大な建造物です。
- ジョカン寺 - ラサの中心部に位置する7世紀建立の寺院で、世界で最も神聖で重要な仏像、12歳の釈迦牟尼仏像が安置されています。
- セラ寺 - ラサ最大級で最も美しい仏教寺院の一つです。ここでは僧侶たちが哲学や神学の概念について議論する姿を見学できます。
- ドレプン寺 - かつては1万人以上の僧侶が居住する世界最大の仏教寺院でした。敷地全体を見学するには一日かかります。
- バルコール通り - ラサのメインストリートです。数千人の巡礼者が時計回りに歩く姿が見られます。ジョカン寺を取り囲むこの聖なる道沿いには、商店、地元の茶館、レストラン、小さな寺院が並んでいます。
- ノルブリンカ - ダライ・ラマの夏の離宮です。典型的なチベット様式の庭園です。
√ ラサツアー
ラサ～シガツェ ルート
この景観の良いルートでは、黄褐色の大麦が植えられたチベットの広大な平原、ターコイズブルーの湖、雪山、黄土色の仏塔、田舎の村々の素晴らしい景色を楽しめます。このルート上のおすすめの立ち寄りスポットは、ヤムドク湖、カロラ氷河、ペルコル・チョデ寺院です。
シガツェ～エベレストベースキャンプ
シガツェからさらに進むと、エベレストベースキャンプ（EBC）を訪れることができます。多くの旅行者にとって、EBCはチベット旅行のハイライトと言えるでしょう。それは世界最高峰の山を眺め、その威厳をすべて味わえるからです。観光客は、文字通り「世界のてっぺん」に立つとはどんな感じかを体験できます。
エベレストベースキャンプ～カイラス山
エベレストベースキャンプから北西へ2日間車を走らせると、「聖なる山と聖なる湖」として知られるマナサロワル湖とカイラス山に到着します。カイラス山を一周すると、一生分の罪が消えると言われています。カイラス山の外回り巡礼路（コラ）の平均標高は約5,000m近くに達し、ハイカーの精神と忍耐力に大きな挑戦となります。
√ カイラス山ツアー
チベット旅行でのマナーとタブー
長い歴史を持つ少数民族であるチベット人は、チベット高原で外界との接触が少ない生活を送ってきました。そのような孤立した社会環境の中で、彼らは独自の習慣やタブーを形成しました。そのため、チベットを旅行する際には、その習慣に従うことが特に重要です。
- カタ（ハダ）を贈ることは、チベット人にとって最も一般的な礼儀作法で、人々に対する歓迎、誠実さ、忠誠心を表します。カタを受け取った後、身につける習慣がない場合は、適当に置かないでください。折りたたんでしまっておくか、峠を通るときに石に掛けたり、寺院に入るときに仏様に捧げたりすることができます。
- チベット人は、嘲笑ではなく、敬意や照れを表すために舌を出すことがあります。また、ナマステ（合掌）も一種の礼儀です。
- 寺院には、ショートパンツ、スカート、過度に肌を露出する服装で入らないでください。
- 仏教寺院では、写真やビデオの撮影は禁止されています。
- 仏教寺院は左から右の方向に参拝します。
- 寺院内などで「ダライ・ラマ」などのセンシティブな話題について軽率な議論をしないでください。
- 主人がお茶を注ぐとき、客は両手で茶碗を持ち、前かがみになって敬意を示さなければなりません。
- 手で他人の頭を触らないでください。
チベットでの食事はどこで？
チベット料理は、味が淡白でマイルドです。塩、青ネギ、ニンニクを除き、一般的に香辛料はあまり使いません。初めてチベットを訪れる方は、チベット料理に対する期待値を少し下げておいてください。多くの人は最初は慣れないからです。高山病の症状を和らげるために、茶館でバター茶や甘いお茶を飲むのもおすすめです。
これらの茶館では、通常、チベット風麺や野菜ご飯などの料理を提供しています。「ヤク・モモ」という、ヤク肉の具が入った蒸し餃子も食べられます。また、西洋料理、四川料理、ネパール料理、インド料理など、現地以外の料理を提供するレストランでも食事ができます。もちろん、国際的な観光客の味覚に合わせてアレンジされた洗練されたチベット料理を提供するチベット料理店もあります。参考までに、以下のレストランをチェックしてみてください：チベットンファミリーキッチン、ハウスオブシャンバラ、ポバツァンレストラン。
チベットでの宿泊はどこにすべき？
ラサの宿泊施設は、5つ星ホテルからユースホステル、家庭旅館まで様々です。価格も数十元から数千元まで幅広く、ご自身のニーズに合わせて選ぶことができます。通常、旅行会社が宿泊施設を手配に含めてくれるので、心配する必要はありません。また、チベットのほとんどの旅行会社は、お客様にとって最良の価値のあるホテルを見つける方法を知っています。必要な設備や利便性を提供してくれるホテルを用意してもらえるでしょう。5つ星ホテルに宿泊して洗練された豪華なサービスを楽しみたい場合は、旅行会社に伝えてください。
もちろん、観光客や旅行者に人気のある有名なホテルもチベットにはあります。以下はそのような人気ホテルの一部です：
3つ星：ハウスオブシャンバラ、ラサガンギャンホテル、ラサヤクホテル；
4つ星：デカンホテル、ラサホテル、興鼎酒店；
5つ星：ザ・セント・レジス リゾート ラサ、インターコンチネンタル ラサパラダイス、ヒルトン シガツェ、ヒルトン 林芝リゾート。
チベット旅行の費用は？
チベット旅行は安くはありません。費用は、チベットにどれくらい滞在するかによって異なります。一週間のツアーを予定している場合、約900ドル程度を見積もっておくと良いでしょう。
ほとんどのツアーパッケージはこの価格帯内に収まっており、これらのパッケージには、チベット旅行許可証、宿泊費、交通費、毎日の朝食、入場料、ガイド料など、ツアーを完了するために必要なものが基本的にすべて含まれています。
チベット旅行の費用は一般的に季節によって変動します。夏が最も高く、冬が最も安い時期です。冬に旅行する利点には、航空券が安くなる、ホテル宿泊費が安くなる、一部の入場料が無料になるなどがあります。一方、夏の数か月間は旅行者の数が急増するため、需要の高まりによりすべての価格が上昇します。
事前に予約したツアーについては、前払いが必要です。必要な書類については、チベット旅行許可証は無料なので支払う必要はありません。ただし、人件費がかかる許可証の申請手続きに対して、一部の旅行会社が手数料を請求するのは理解できます。一方、中国ビザについては支払いが必要です。以下は、各国での中国ビザ申請費用の概算です：
- オーストラリア 109.5豪ドル
- カナダ 110.00カナダドル
- フランス 126.00ユーロ
- アメリカ合衆国 140.00～180.00米ドル
また、チベットへの往復の航空券/列車券も自己負担となります。中国本土からチベットまで列車で移動すると、航空券よりも通常列車の方が安いため、旅行費用を節約できます。
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