Top 10 Retiros de Meditación en el Tíbet

La meditación nos permite liberar el estrés por completo, encontrar paz interior y explorar el potencial de la mente. Viajar al Tíbet, por su parte, nos permite contemplar paisajes de meseta diferentes y encontrar libertad y relajación durante el trayecto. Si combinas meditación y viaje al Tíbet, ¡será un viaje increíble e inolvidable!

A continuación, te presentamos los cinco mejores destinos para meditar en el Tíbet, incluyendo los diez principales retiros de meditación. ¿A cuál prefieres ir?

Número 1: En Lhasa y sus alrededores:

Lhasa, la tierra sagrada del budismo tibetano, también llamada Ciudad de la Luz Solar, está situada en el centro de la meseta tibetana. Es la capital de la Región Autónoma del Tíbet y el centro político, económico, cultural y religioso, a una altitud de 3658 metros sobre el nivel del mar.

Este es un lugar de reunión para creyentes devotos. En todo momento, innumerables fieles se postran miles de veces a lo largo de sus caminos de peregrinación hacia Lhasa.

Lo que más deberías experimentar en Lhasa es un estilo de vida tranquilo. Aquí, sin darte cuenta, reducirás tu ritmo y seguirás a los tibetanos locales por el camino de la kora en la calle Barkhor, haciendo buenos deseos y bendiciones.

Hay algunos lugares excelentes para meditar en Lhasa y sus alrededores,

Retiro de Drak Yerpa

El Monasterio de Drak Yerpa es uno de los cuatro principales retiros de meditación del Tíbet. Fue construido en el siglo VII y tiene una historia de 1.500 años. Situado a unos 20 kilómetros al noreste de Lhasa, pertenece al condado de Dazi.

A diferencia de las montañas circundantes que solo tienen una capa superficial de césped, la montaña donde se asienta Drak Yerpa rebosa de un aura natural. Los pinos y cipreses de la montaña son altos y rectos, densos y verdes; el agua de manantial en la ladera gotea y los arroyos en la base murmuran. En primavera y verano, las flores de montaña florecen y todos los pájaros cantan.

Hay muchas cuevas para la práctica en las montañas, y el templo se construyó sobre la base de estas cuevas. Entre las cuevas se encuentran la Cueva del Dharma donde practicó el Rey Songtsen Gampo, la Cueva de la Luna donde practicó Padmasambhava, la Cueva Lhalung donde practicó Lhalung Palkyi Dorje, quien asesinó al último emperador Tubo, la Cueva del Patriarca donde practicó Atisha, etc. Este es un lugar muy recomendado para viajes de meditación.

√ 5 Días Tour por Lhasa y el Monasterio de Ganden

Ermita de Pabonka

Pabonka está situada en los suburbios del norte de Lhasa, a unos 7 kilómetros del centro de Lhasa, con el Monasterio de Sera a la izquierda.

Pabongka es un templo construido sobre la roca, donde la Princesa Wencheng y Songtsen Gambo practicaron antes de casarse. También hay una cueva donde el Maestro Padmasambhava practicó. Pabongka alberga una estela con el primer mantra sánscrito tibetano de seis sílabas, y es el lugar de nacimiento del mantra de seis sílabas.

Hay muy pocos turistas, principalmente locales. En la montaña trasera, ondean muchas banderas de oración y pastan vacas y ovejas. Desde aquí, puedes contemplar el paisaje de todo el valle del río Lhasa, así como la vista trasera del Palacio Potala. Es absolutamente adecuado para meditar en el Tíbet.

√ 5 Días Tour de medio día a la Ermita de Sera Utsé

Lago Namtso

Namtso, situado en la parte central de la Región Autónoma del Tíbet, es el segundo lago más grande del Tíbet. Namtso, Manasarovar y el lago Yamdrok se conocen colectivamente como los tres lagos sagrados del Tíbet.

Durante miles de años, han dejado una profunda huella en la mente de las personas con su encanto natural único y muchas leyendas míticas. Namtso es como una gema de cristal, incrustada en la pradera. Con su magnífico paisaje y hermosas leyendas, ha embriagado a muchos turistas y peregrinos.

A todo el que ha estado en Namtso, su alma podría ser purificada por las aguas puras del lago, como si se expusiera al océano azul. Venir aquí para hacer viajes de meditación tibetana te permite eliminar toda interferencia del mundo exterior y sumergirte en un mundo azul tan puro. ¡Es simplemente maravilloso!

√ 5 Días Tour por Lhasa y el Lago Namtso

Número 2: Shannan (Tsetang) – Cuna del Tíbet

Shannan es la cuna de la cultura tibetana, donde la leyenda dice que el mono dios y la Rakshasi se unieron para dar a luz a los tibetanos. El área de Shannan está situada en el valle medio del río Yarlung Zangbo. Hay montañas y ríos magníficos, lagos sagrados misteriosos, bosques vírgenes pintorescos, vastas praderas, las majestuosas y escarpadas cataratas del Yarlung Zangbo, así como reliquias culturales y libros antiguos de gran antigüedad. No hay frío intenso en invierno ni calor abrasador en verano. El clima es agradable en todas las estaciones y es muy adecuado para la meditación.

Monasterio de Samye

El Monasterio de Samye está situado al pie del monte Harbu en la orilla norte del río Yarlung Zangbo. Fue construido en el siglo VIII d.C. durante la dinastía Tubo y fue el primer monasterio del Tíbet donde laicos fueron ordenados como monjes.

Todo el monasterio fue construido como un mandala en el Tantra budista. La Sala Utse es como el Monte Sumeru, el centro del universo. Los cuatro templos alrededor de la sala principal parecen simbolizar los cuatro continentes, las cuatro pagodas simbolizan los cuatro reyes celestiales que custodian los cuatro continentes, y hay un total de 1.028 pequeñas pagodas en la muralla circundante del Monasterio de Samye. Esto también es muy especial, simbolizando el Cakravāda-parvata que rodea el mundo.

Si contemplas la vista completa del Templo de Samye desde las montañas cercanas, podrás ver su hermoso diseño estructural, justo como un mandala tridimensional. Este hermoso mandala que se alza en el mundo real permite a las personas comprender el estricto orden de la cosmovisión del budismo tibetano.

√ 5 Días Tour por Lhasa y el Monasterio de Samye

Valle de Chim-puk

El valle de Chim-puk está situado en el lado de la montaña Hapori, a 15 millas al noreste del Monasterio de Samye, con una elevación promedio de 4.300 metros. Está rodeado de montañas por tres lados. La zona abierta en el lado sur del valle está directamente frente al amplio valle del Yarlung Zangbo y la vista es muy impresionante.

Debido a que el valle de Chim-puk está en lo profundo de las montañas y los arroyos murmuran con vegetación densa, no hay frío intenso en invierno ni calor abrasador en verano, sino un clima templado durante todo el año. Esta es probablemente la razón por la que muchos monjes eminentes y laicos han considerado este lugar como un sitio sagrado para el cultivo personal y la iluminación a lo largo de los tiempos. Monjes eminentes como Śāntarakṣita y Padmasambhava practicaron aquí sucesivamente, dejando muchos lugares sagrados.

Los tibetanos creen que Chim-puk es un lugar importante. Piensan que visitar solo el Monasterio de Samye sin ir a Chim-puk es como si nunca hubieran estado en el Monasterio de Samye.

√ 7 Días Tour por Samye y Chimpuk

Número 3: Shigatse, la Sede del Panchen Lama

Shigatse, la segunda ciudad más grande del Tíbet, está a unos 300 kilómetros de Lhasa. Es la sede de los sucesivos Panchen Lamas. Los famosos Monasterio de Tashilhunpo, Monasterio de Sakya, Monasterio de Pelkor Chode, Monasterio de Shalu y muchos otros templos constituyen la densa cultura religiosa de muchas sectas.

Existe un hermoso paisaje natural y ricos paisajes culturales, como las montañas nevadas y picos de hielo representados por el Monte Everest, el hermoso bosque virgen, las montañas sagradas, los lagos santos y las praderas que se complementan entre sí, así como los misteriosos templos y las costumbres culturales únicas de Ü-Tsang, que hacen de Shigatse un destino adecuado para los turistas que desean ir al Tíbet para meditar.

Monasterio de Tashilhunpo

El Monasterio de Tashilhunpo se encuentra en el área urbana de Shigatse. Es la residencia de los sucesivos Panchen Lamas desde la cuarta generación. Todo el templo está construido en la ladera de una montaña, respaldado por montañas y ubicado al norte, orientado hacia el sol. Hay muchos templos en el complejo, que están conectados uno tras otro, con distancias iguales entre sí, lo que le da una apariencia armoniosa y simétrica.

Los fieles se pueden ver por todas partes, pero son muy silenciosos. Su devoción por Buda es tal que, sin importar dónde estén, vendrán a templos, montañas sagradas y lagos santos para cumplir sus aspiraciones en esta vida.

También hay un lugar de meditación en la montaña trasera del Monasterio de Tashilhunpo donde puedes liberar tu mente. Detenerse aquí un rato hará que tu cuerpo y alma se sublimen.

√  6 Días Tour en Grupo a Lhasa, Gyantse y Shigatse

Monasterio de Sakya

El Monasterio de Sakya está ubicado al pie de la montaña Benbo, a solo 45 kilómetros de la ciudad de Shigatse. Es el monasterio principal de la secta Sakya del budismo tibetano.

En la entrada del templo, te atraerá el color de la pared exterior del monasterio. El rojo simboliza a Manjushri, el blanco simboliza al Bodhisattva Guanyin y el azul simboliza al Bodhisattva Vajra. Los tres colores decoran las paredes en armonía y unidad.

La característica más impresionante del Monasterio de Sakya es su enorme pared de escrituras. Esta pared está hecha completamente de pilas de escrituras una a una, tiene unos 9 metros de alto y más de 60 metros de ancho. Conocido como el monasterio con más escrituras en el Tíbet e incluso en el mundo, hay más de 84.000 escrituras. Durante mil años, generaciones de monjes escribieron escrituras budistas con polvo de oro, plata y cinabrio o tinta, usando sánscrito o tibetano para traducir, copiar y adorar religiosamente.

Además de sus escrituras, el Monasterio de Sakya también es famoso por sus estatuas de Buda y pinturas murales. Aquí, puedes limpiarte interiormente y dejar que tu alma impetuosa se calme lentamente. Es un buen lugar para aliviar el estrés y meditar.

√  7 Días Tour a Lhasa, Shigatse, Campo Base del Everest y Sakya

Número 4: La Región del Everest

El Monte Everest en el Himalaya es la montaña más alta del mundo, con alturas imponentes, picos escarpados y desiguales, valles asombrosos y glaciares alpinos, en los que no puedes evitar suspirar pensando que el mundo es grande y nosotros somos seres tan pequeños, como polvo.

Este es un lugar sagrado para los entusiastas de los deportes extremos, y también atrae a muchas prácticas de meditación para que vengan a las cercanías del Monte Everest, para experimentar el estado de ser uno con la naturaleza.

Monasterio de Rongbuk

El Monasterio de Rongbuk está justo al lado del Campo Base del Everest. El monasterio no es muy grande, pero es el monasterio más alto del mundo, a una altitud de 5145 metros sobre el nivel del mar.

El Monasterio de Rongbuk fue construido en la ladera de una montaña. Alrededor del monasterio, hay una estupa blanca, altas piedras Mani, ruedas de oración doradas y banderas de oración ondeando, lo que hace que el monasterio sea espectacular, especialmente con el telón de fondo del Monte Everest no muy lejano. Los murales en la pared del Monasterio de Rongbuk son de colores brillantes, líneas suaves y personajes claros y vívidos. El salón sagrado y solemne no puede evitar hacer que las personas contengan la respiración y recen con piedad.

Tres kilómetros al norte del Monasterio de Rongbuk, hay una cueva donde el Gurú Padmasambhava practicó alguna vez. Hasta hoy, todavía se pueden ver las piedras con las huellas de manos y pies de Padmasambhava, así como algunas estupas de piedra.

√  8 Días Tour en Grupo de Lhasa al Campo Base del Everest

Número 5: Área de Ngari en el Tíbet Occidental

El área de Ngari se encuentra en el área central de la Meseta de Qiangtang, en la parte norte de la Meseta Tibetana. Es una de las áreas menos densamente pobladas del mundo y tiene un estilo natural de meseta único. Ngari también es el lugar donde convergen el Himalaya, las montañas Gangdisi y las montañas Kunlun, por lo que se le llama "el ancestro de diez mil montañas".

Mientras tanto, Ngari es un destino turístico misterioso. No solo hay montañas sagradas, lagos santos, la arena amarilla más impactante y el cielo azul, sino también interminables caminos largos frente a ti. Es un viaje espiritual para agudizar el ingenio.

Monte Kailash y Lago Manasarovar

El Monte Kailash y el Lago Manasarovar pueden ser los lugares santos más profundos entre todos los destinos de peregrinación, y son considerados por muchos peregrinos como la experiencia cumbre de una vida.

Las cinco grandes religiones---Hinduismo, Jainismo, Budismo, Sijismo y la religión Bön---reconocen al sagrado Monte Kailash y al Lago Manasarovar como el centro del mundo, y de aquí se transmitieron innumerables mitos y leyendas.

El primer yogui Shiva, Buda y los Theerthankars (fundadores del Jainismo) establecieron una cierta conexión con el Monte Kailash y el Lago Manasarovar, lo que aumentó la santidad y el misterio de este lugar.

La superficie del Lago Manasarovar está a 4.588 metros sobre el nivel del mar y a 20 kilómetros del Monte Kailash, conocido como el lago más hermoso y sagrado del mundo.

Se dice que el lago sagrado nutre el árbol de los deseos Kalpavriksha y Kalpavriksha es considerado la fuente de toda creación. El agua azul y verde esmeralda del lago sagrado tiene un efecto curativo mágico.

Esta área es muy adecuada para viajes de meditación. Hacer senderismo aquí no es solo un viaje, es la expresión máxima de la búsqueda de iluminación de los peregrinos. Hacer una kora alrededor del Monte Kailash o del Manasarovar puede lograr una profunda transformación espiritual, absorber el poder y la energía contenidos en esta tierra sagrada y adentrarse en dimensiones más altas de la vida, especialmente cuando sigues a un maestro iluminado, cada paso que des será más firme, más fuerte y más claro.

√ 15 Días Tour en Grupo de Peregrinación y Kora al Monte Everest & Monte Kailash

Pangong Tso

Pangong Tso se encuentra en la frontera de la región de Ngari. En tibetano, significa "lago brillante y estrecho". Una parte del lago está en Ngari, y la otra parte está en India. Lo más peculiar del lago Pangong es que es agua dulce en el lado chino pero agua salada en el lado indio. El sol de la mañana brilla sobre las montañas junto al lago, mostrando un color dorado amarillento y reluciente, pero la superficie del lago es bastante azul.

El paisaje circundante del lago Pangong Tso es hermoso. El lago está abrazado por montañas, con nieve en las cimas de las montañas a lo lejos. El agua es clara y tiene una visibilidad de 3 a 5 metros. Debido a factores como la luz, la profundidad y el brillo, presenta diferentes colores como verde oscuro, verde claro y azul oscuro, que son muy hermosos. Por la noche, el cielo de arriba está estrellado, y el amplio lago refleja el cielo, tranquilo y profundo. Así que el paisaje nocturno también tiene un encanto diferente. Una docena de islas de varios tamaños se encuentran en el lago, con unas 20 especies de aves en las islas. Aquí es un paraíso para aves y animales.

Meditando en un lugar tan pacífico y sereno, todas tus preocupaciones se convertirán en un vacío que se desvanece en el cielo.

√ 19 Días de Tour por el Monte Everest y Ngari Fuera de los Caminos Trillados