Altitud del Tíbet - Lista de Elevaciones de Diferentes Lugares en el Tíbet
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- Última actualización : 29/06/2026
La Meseta Tibetana es la meseta más alta del mundo, con una altitud media de 4.000 metros / 13.123 pies. Se la conoce como "el techo del mundo" y el "Tercer Polo" debido a su gran elevación. Es muy recomendable pasar unas 3 noches primero en Lhasa o Nyingchi, zonas del Tíbet con altitudes relativamente más bajas, antes de continuar hacia otros lugares de mayor altitud.
De hecho, la prefectura más baja del Tíbet es Nyingchi, con una elevación de 3.000 metros / 9.843 pies, y la prefectura más alta es Ngari, con una elevación de 4.500 metros / 14.764 pies.
Aquí, Great Tibet Tour te ofrece información sobre la altitud de las principales ciudades y atracciones de todo el Tíbet para ayudarte a planificar mejor tu viaje.
Altitudes de los Principales Lugares
Altitud de las Prefecturas/Ciudades/Pueblos
| Prefectura | Elevación (m) | Elevación (ft) | Ciudad/Pueblo | Elevación (m) | Elevación (ft) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lhasa | 3.650 m | 11.975 ft | Lhasa | 3.650 m | 12.000 ft |
| Shigatse | 3.800 m | 12.500 ft | Gyantse | 4.000 m | 13.123 ft |
| Shigatse | 3.800 m | 12.467 ft | |||
| Tingri | 4.300 m | 14.108 ft | |||
| Zhangmu | 2.800 m | 9.186 ft | |||
| Ngari | 4.500 m | 14.800 ft | Darchen | 4.670 m | 15.321 ft |
| Burang | 3.900 m | 12.795 ft | |||
| Shiquanhe (Ali) | 4.280 m | 13.960 ft | |||
| Zanda | 3.700 m | 12.139 ft | |||
| Nagqu | 4.500 m | 14.800 ft | Nagqu | 4.500 m | 14.764 ft |
| Damxung | 4.200 m | 13.780 ft | |||
| Amdo | 4.800 m | 15.748 ft | |||
| Shannan | 3.700 m | 12.139 ft | Tsetang | 3.580 m | 11.745 ft |
| Nyingchi | 3.100 m | 10.200 ft | Nyingchi | 3.100 m | 10.171 ft |
| Pomi | 2.750 m | 9.022 ft | |||
| Chamdo | 3.200 m | 10.500 ft | Chamdo | 3.200 m | 10.499 ft |
Altitud de las Atracciones
| Atracción | Elevación (m) | Elevación (ft) |
|---|---|---|
| Lago Namtso | 4.700 m | 15.420 ft |
| Lago Yamdrok | 4.500 m | 14.764 ft |
| Monasterio de Tashilunpo | 4.800 m | 15.748 ft |
| Monasterio de Sakya | 4.300 m | 14.108 ft |
| Monasterio de Rongbuk | 5.100 m | 16.732 ft |
| Campamento Base del Monte Everest | 5.200 m | 17.060 ft |
| Monasterio de Samye | 3.556 m | 11.667 ft |
| Palacio de Yumbulagang | 3.700 m | 12.139 ft |
| Lago Manasarovar | 4.588 m | 15.052 ft |
| Kora del Monte Kailash | 4.500 m – 5.630 m (punto más alto: Paso Drolma La) |
14.763 ft – 18.471 ft |
| Lago Draksumtso | 3.700 m | 12.139 ft |
La Altitud de Lhasa
Lhasa, la capital del Tíbet, está situada en el centro de la Meseta Tibetana, a una altitud de 3.650 metros / 12.000 pies. Es una de las ciudades más altas del mundo y también una atracción turística de renombre mundial. La altitud de Lhasa ya puede causar mal de altura, pero con un poco de atención, la mayoría de la gente puede adaptarse al entorno de la meseta de Lhasa. >>Ver más sobre la elevación de Lhasa
La Altitud del Monte Kailash
El Monte Kailash está ubicado en el condado de Burang, en la prefectura de Ngari, Tíbet, con una altitud de 6.638 metros (21.778 pies). Es el pico principal de la Cordillera Gangdise y una montaña sagrada en el Budismo Tibetano. Sin embargo, la ruta de peregrinación circundante del Kailash Kora se encuentra a altitudes mucho más bajas, generalmente entre 4.500 y 5.630 metros, con el punto más alto en el Paso Drolma La. Debido a la gran altitud, se recomienda encarecidamente aclimatarse en Lhasa antes de viajar al Monte Kailash.
La Altitud del Campamento Base del Everest
El Monte Everest está situado en la frontera entre la Región Autónoma del Tíbet de China y Nepal, en la sección media de los Himalayas. Hay dos campamentos base principales en diferentes lados de la montaña: El campamento base sur está en Nepal, bajo el Glaciar Khumbu, a una altitud de unos 5.364 metros. El campamento base norte está ubicado en el condado de Tingri, Tíbet, a una altitud de unos 5.200 metros.
La Altitud del Lago Namtso
El Lago Namtso se encuentra a 230 kilómetros al norte de Lhasa. El Lago Namtso tiene más de 4.700 metros sobre el nivel del mar, lo que lo convierte en el lago de agua salada más alto del mundo. Namtso, conocido como el Lago Celestial, es un famoso lugar sagrado del budismo tibetano y uno de los destinos turísticos más populares del Tíbet.
Consejos sobre el Mal de Altura
El Mal de Altura es una molestia fisiológica natural debida a los cambios en la presión del aire causados por la gran altitud, el bajo contenido de oxígeno y el aire seco cuando alguien llega a un lugar con una gran elevación, generalmente a partir de los 3.000 metros (9.843 pies). Los síntomas son dolor de cabeza, latidos cardíacos rápidos, pérdida de apetito, dificultad para respirar, etc. La mayoría de la gente experimentará uno o más síntomas, pero estos desaparecerán en uno o dos días. Los siguientes consejos pueden ayudarte a adaptarte a la altitud rápidamente:
Antes de tu Viaje al Tíbet
- Mantén tu cuerpo sano y evita resfriarte. Si te resfrías antes de la salida, es mejor posponer tu viaje o cambiar tu itinerario.
- Prepara medicamentos para el Mal de Altura. Tener suficientes medicamentos puede garantizar un viaje seguro y sin contratiempos. Los medicamentos recomendados son Diamox (para la insuficiencia de oxígeno), Dexametasona (para la hinchazón cerebral) e Ibuprofeno (para dolores de cabeza leves y molestias físicas).
- Viajar en tren al Tíbet permite que el cuerpo tenga un proceso relativamente lento de adaptación a la altitud. Cuando se produce el mal de altura, debería ocurrir de forma gradual. De esta manera, puedes evitar la entrada repentina desde un lugar de baja altitud al Tíbet, lo que reducirá enormemente la probabilidad de sufrir mal de altura.
- Evita las bebidas que contengan alcohol y cafeína 48 horas antes de ingresar al Tíbet.
Durante tu Viaje al Tíbet
- Después de alcanzar una altitud de 3.000 metros o más, permanece en esa altitud durante 1-3 días para adaptarte al entorno.
- El primer día en el Tíbet, no te apresures a ducharte ni lavarte el cabello. La meseta es seca, y cuando la temperatura corporal es demasiado alta, aumenta el consumo de oxígeno del cuerpo. Si no te abrigas bien, también puede causar resfriados en altitud y edema pulmonar, lo que pone en riesgo la vida.
- Organiza el itinerario de manera razonable para asegurar un descanso y sueño adecuados.
- Mantén una actitud positiva. Preocuparse demasiado puede provocar ansiedad y falta de sueño. Por el contrario, esto aumentará el consumo de oxígeno de los tejidos cerebrales y causará mal de altura, o lo agravará.
- Lleva una dieta equilibrada, come más frutas y verduras, prioriza comidas ligeras y evita el alcohol.
- Mantente abrigado y evita los resfriados. El clima en las zonas de meseta cambia y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande; los resfriados pueden agravar fácilmente el mal de altura.
- Evita el ejercicio extenuante durante el viaje y descansa adecuadamente.
- No confíes demasiado en los tanques de oxígeno.
- Si sientes alguna molestia por la altitud, no continúes ascendiendo; descansa en el lugar. Si el mal de altura se intensifica o no mejora después de descansar, debes dirigirte a una altitud más baja y descender de inmediato.
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