Lista de Equipaje para tu Viaje al Tíbet

A la mayoría de los viajeros les gusta prepararse bien antes de emprender un viaje al Tíbet, como consultar la temperatura promedio de ese mes, el mal de altura y las soluciones correspondientes, y hacer listas de equipaje cuidadosamente. En este post, te ayudaremos con una lista completa de equipaje para tu tour por el Tíbet.

Los más importantes

El pasaporte con todos los visados necesarios y los permisos de viaje al Tíbet.

Ropa

La mayoría de los hoteles en el Tíbet no tienen calefacción central. Los aires acondicionados en habitaciones individuales no funcionan bien durante la noche fría. En invierno, de noviembre a marzo, por supuesto, necesitas llevar chaquetas acolchadas, suéteres cálidos, guantes, pantalones térmicos y gorros de lana. Hace mucho frío por la mañana y por la noche. En verano, puedes usar una camiseta durante el día, pero es necesario un abrigo en el hotel por la mañana y por la noche.

Otros esenciales para empacar incluyen cuatro o cinco pares de ropa interior de algodón o lana, cuatro o cinco pares de calcetines de lana, camisas de manga larga de algodón o lana ligera y camisetas. Las mujeres deben evitar faldas o vestidos.

Además, cada vez que visites el Tíbet, si tu plan incluye pernoctar en el Campo Base del Everest o el Lago Namtso, o una caminata de varios días al aire libre en zonas montañosas, mantenerse abrigado es muy importante. La ropa de invierno es imprescindible.

Zapatos

Es muy importante tener un par de botas cómodas y resistentes, especialmente si tu viaje cubre áreas remotas y tienes que caminar largas distancias.

Bolsas

Una mochila grande, una más pequeña y un riñonera son perfectos. La más pequeña puede usarse para actividades diarias y también puede guardarse en la grande cuando sea necesario. La riñonera es para llevar contigo cosas pequeñas e importantes. Por favor, no lleves maletas grandes, como sabe cualquier viajero inteligente, la mochila de exterior es la mejor bolsa para viajar porque te permite moverte con más libertad.

Artículos de aseo

Los hoteles en algunas áreas son muy sencillos, sin toallas, jabón, etc. Necesitas llevar tus propios artículos como una taza, una toalla pequeña, cepillo de dientes, pasta dental y zapatillas. O puedes llevar algunos artículos desechables al mejor hotel en el que te alojes en Lhasa. No es conveniente lavar ropa cuando viajas a lugares remotos, así que puedes comprar ropa interior desechable.

Productos para la piel

El viento y la radiación solar son bastante fuertes en el Tíbet. Los productos para la piel son muy necesarios, como bálsamos labiales, protector solar, cremas para la piel y gafas de sol.

Efectivo

Recuerda llevar algo de efectivo en diferentes denominaciones y preparar suficiente efectivo para los días que estés fuera de Lhasa, ya que los cajeros automáticos son escasos en áreas más remotas.

Saco de dormir

Usar un saco de dormir en los alojamientos durante tu trekking al Monte Kailash es una buena manera de mantener la higiene personal, y nosotros te proporcionaremos los sacos de dormir.

¿Prevenir el mal de altura?

• Para prevenir la aparición del mal de altura, los visitantes deben descansar adecuadamente y evitar actividades extenuantes durante días antes de ir al Tíbet. Después de bajarte del avión, intenta no cargar cosas pesadas o correr y evita actividades al aire libre.
• La Nifedipina, las Cápsulas Nuodikang y las Cápsulas Suoluomabao (conocidas como Cápsulas Hongjingtian en chino) pueden ayudar a algunas personas a prevenir el mal de altura cuando se toman tres días antes de llegar a una zona elevada. Nota: La Acetazolamida (Diamox) es un medicamento utilizado para estimular la respiración y reducir los síntomas leves del mal de montaña. Este medicamento puede causar un aumento de la micción, así que cuando lo tomes, asegúrate de beber muchos líquidos y no consumas alcohol; si no bebes suficiente agua, puede resultar en deshidratación grave, lo que puede empeorar el mal de altura.
• Mantén una dieta rica en carbohidratos: los carbohidratos pueden proporcionar calor rápidamente, aumentando el intercambio de oxígeno, mientras que demasiada grasa y proteína animal pueden agravar el mal de altura.
• Fumar no solo consume el oxígeno del aire, sino que el monóxido de carbono generado por el cigarrillo es absorbido por la hemoglobina. Fumar agravará claramente el mal de altura.
• Los visitantes con un resfriado grave, fiebre alta, enfermedades pulmonares agudas o crónicas, enfermedades cardiovasculares graves, mujeres embarazadas avanzadas y niños menores de tres años deben evitar viajar a regiones de gran altitud.
• Bebe mucha agua/líquidos. Como la humedad del aire en la meseta tibetana es muy baja, es fácil deshidratarse durante el viaje en el Tíbet. Se recomienda beber de uno a cinco litros al día para mantener una orina clara y copiosa.
• Haz respiración abdominal tanto como sea posible al caminar o escalar.
• Evita duchas demasiado calientes, lo que acelerará el metabolismo y agravará la falta de oxígeno, pudiendo causar edema pulmonar.

Nota Bene: En China y el Tíbet, debido al Gran Cortafuegos, muchos sitios web o aplicaciones ampliamente utilizados no pueden abrirse, como Instagram, Facebook, Gmail, YouTube, etc. Sin embargo, puedes usar Yahoo, Hotmail, iCloud, AOL, Snapchat, WhatsApp, etc. Para tener una comunicación fluida, te sugerimos que descargues una aplicación china popular, "WeChat", y compres una tarjeta SIM para mantenerte conectado en todo momento.