Độ Cao Tây Tạng - Danh Sách Độ Cao Các Địa Điểm Khác Nhau Ở Tây Tạng

Cao nguyên Tây Tạng là cao nguyên cao nhất thế giới, với độ cao trung bình 4.500 mét/14.750 feet. Nó được mệnh danh là "nóc nhà của thế giới" và "Cực thứ ba" do độ cao lớn. Chúng tôi rất khuyến nghị dành khoảng 3 đêm ở Lhasa hoặc Tsetang, những nơi có độ cao tương đối thấp hơn của Tây Tạng trước khi di chuyển xa hơn đến các địa điểm cao hơn khác.

Thực tế, nơi thấp nhất ở Tây Tạng là Nyingchi với độ cao 3.000 mét/9.843 feet, và nơi cao nhất ở Tây Tạng là Ngari, với độ cao 4.500 mét/14.764 feet.

Tại đây, GREAT TIBET TOUR cung cấp cho bạn độ cao của các thị trấn & điểm tham quan của Tây Tạng, cả theo mét và feet, để cung cấp cho bạn ý tưởng sơ bộ về những gì bạn sẽ trải qua, đồng thời giúp bạn lựa chọn điểm tham quan phù hợp nhất với mình.

Độ Cao Các Địa Điểm Chính

Độ Cao Các Khu Vực Hành Chính/Thành Phố/Thị Trấn

Độ Cao Các Điểm Tham Quan

Độ Cao Của Lhasa

Lhasa, thủ phủ của Tây Tạng, nằm ở trung tâm Cao nguyên Tây Tạng với độ cao 3.650 mét/12.000 feet. Đây là một trong những thành phố cao nhất thế giới và cũng là điểm thu hút khách du lịch nổi tiếng thế giới. Độ cao của Lhasa đã có thể gây say độ cao, nhưng với một chút lưu ý, hầu hết mọi người có thể thích nghi với môi trường cao nguyên của Lhasa. >>Xem thêm độ cao của Lhasa

Độ Cao Của Núi Kailash

Núi Kailash nằm ở huyện Burang, khu vực Ngari, Tây Tạng với độ cao 6638 mét/21.778 feet. Đây là đỉnh chính của dãy Gangdise. Núi Kailash là một ngọn núi thiêng được thế giới công nhận. Đối với khách du lịch nhạy cảm với say độ cao, nên thích nghi tốt với khí hậu cao nguyên ở Lhasa trước khi đến Núi Kailash.

Độ Cao Của Trại Căn Cứ Everest

Núi Everest nằm ở phần trung của dãy Himalaya, trên biên giới giữa Khu tự trị Tây Tạng của Trung Quốc và Nepal. Trại căn cứ ở sườn phía nam của Núi Everest nằm dưới sông băng Khumbu ở Nepal ở độ cao 5.364 mét. Sườn phía bắc của Núi Everest nằm ở huyện Tingri, Tây Tạng ở độ cao 5.200 mét.

Độ Cao Của Hồ Namtso

Hồ Namtso nằm cách Lhasa 200 km về phía bắc. Hồ Namtso cao hơn 4.700 mét so với mực nước biển, khiến nó trở thành hồ nước mặn cao nhất thế giới. Namtso, được gọi là Thiên Trì, là một thánh địa nổi tiếng của Phật giáo Tây Tạng và là một trong những điểm du lịch phổ biến nhất ở Tây Tạng.

Mẹo Về Say Độ Cao

Say độ cao là một tình trạng khó chịu sinh lý tự nhiên do thay đổi áp suất không khí gây ra bởi độ cao lớn, hàm lượng oxy thấp và không khí khô khi ai đó đến một nơi có độ cao lớn, thường là từ 3.000 mét (9.843 feet) trở lên. Các triệu chứng là đau đầu, tim đập nhanh, chán ăn, khó thở, v.v. Hầu hết mọi người sẽ trải qua một hoặc nhiều triệu chứng nhưng các triệu chứng sẽ biến mất trong vòng một hoặc hai ngày. Những mẹo sau đây có thể giúp bạn thích nghi với độ cao sớm:

Trước Chuyến Đi Đến Tây Tạng
1. Giữ cơ thể khỏe mạnh và tránh cảm lạnh. Nếu bạn bị cảm lạnh trước khi khởi hành, tốt nhất nên hoãn chuyến đi hoặc thay đổi hành trình.
2. Chuẩn bị thuốc cho Say độ cao. Đủ thuốc có thể đảm bảo một hành trình an toàn và suôn sẻ. Các loại thuốc được khuyến nghị là Diamox (cho tình trạng thiếu cung cấp oxy), Dexamethasone (cho phù não) và Ibuprofen (cho đau đầu nhẹ và khó chịu cơ thể).
3. Đi tàu đến Tây Tạng, cơ thể có quá trình thích nghi với độ cao tương đối chậm. Khi say độ cao xảy ra, nó sẽ diễn ra theo từng bước. Bằng cách này, bạn có thể tránh việc đột ngột từ một nơi có độ cao thấp vào Tây Tạng, điều này sẽ giảm đáng kể khả năng say độ cao.
4. Tránh đồ uống có chứa cồn và caffeine 48 giờ trước khi vào Tây Tạng.

Trong Chuyến Đi Tây Tạng Của Bạn

1. Sau khi đạt độ cao 3.000 mét trở lên, hãy ở lại độ cao này trong 1-3 ngày để thích nghi với môi trường
2. Vào ngày đầu tiên ở Tây Tạng, đừng vội tắm và gội đầu. Cao nguyên rất khô, và khi nhiệt độ cơ thể quá cao, nó sẽ làm tăng mức tiêu thụ oxy của cơ thể. Nếu bạn không giữ ấm, nó cũng sẽ gây cảm lạnh ở độ cao và phù phổi, đe dọa tính mạng.
3. Sắp xếp hành trình hợp lý để đảm bảo nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
4. Duy trì thái độ tốt. Lo lắng quá nhiều sẽ dẫn đến lo âu và ngủ kém. Ngược lại, nó sẽ làm tăng mức tiêu thụ oxy của các mô não và gây say độ cao, hoặc làm trầm trọng thêm say độ cao.
5. Chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều trái cây và rau củ, chủ yếu là nhẹ nhàng, tránh rượu.
6. Giữ ấm và tránh cảm lạnh. Thời tiết thay đổi ở các khu vực cao nguyên và chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm lớn, cảm lạnh có thể dễ dàng làm trầm trọng thêm say độ cao.
7. Tránh vận động gắng sức trong khi đi du lịch và nghỉ ngơi hợp lý.
8. Đừng phụ thuộc quá nhiều vào bình oxy.
9. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ sự khó chịu nào do độ cao, đừng tiếp tục leo lên độ cao và nghỉ ngơi tại chỗ. Nếu say độ cao trở nên trầm trọng hơn hoặc không cải thiện sau khi nghỉ ngơi, bạn nên đến nơi có độ cao thấp hơn và ngay lập tức hạ độ cao.