銀髮族聖母峰基地營之旅

扎西德勒！歡迎來到西藏！這是您抵達西藏的第一天。導遊將在機場或火車站迎接，並接送至舒適酒店。從拉薩機場至市區車程約1小時，拉薩火車站至市區約20分鐘。前往酒店途中可欣賞西藏最長河流——雅魯藏布江。辦理入住後，強烈建議在酒店休息。若實在忍不住想外出，請務必輕裝簡行、結伴同行，並多補充水分，這對適應高海拔環境非常有幫助。

夜宿拉薩

今日主要任務仍是休息，您確實需要適應高海拔環境。因此僅安排參觀一個景點——羅布林卡。它坐落於拉薩西郊，由第七世達賴喇嘛於1840年代修建，是典型的藏式園林，曾是歷代達賴喇嘛的夏宮，現已成為向公眾開放的天然園林。藏語中羅布林卡意為「寶貝園林」，是西藏人造園林中規模最大、景致最優、建築最精緻的園林。之後您可自由探索市區或休息調養身心。

夜宿拉薩

休息一晚後，今天您將充分恢復體力，展開拉薩市區觀光，近距離接觸這座擁有1300多年歷史的西藏政治、經濟、文化、交通和旅遊中心。

首先，您將前往布達拉宮，這裡是拉薩的象徵，也是達賴喇嘛的冬宮。它由西藏第33代偉大國王松贊干布於7世紀建造。歷代達賴喇嘛的鍍金靈塔以及第33代國王的修行洞是布達拉宮最值得一看的景點。

午餐後，您將前往大昭寺，它與布達拉宮由同一位國王在同一時期興建。從外面可以看到許多朝聖者在寺前磕長頭。寺內最珍貴的寶物是12歲等身釋迦牟尼佛佛像。

接下來是女性最愛的八廓街。這是一條著名的熱鬧步行街，可以盡情購物。這裡有許多特色商店和攤販，販售各種藏族物品，如手工藝品、唐卡等。除了購物，遊客還可以加入朝聖者和當地人的轉經行列，更深入地探索藏族宗教文化。

自選項目：

如果時間允許，您可以參觀藏族手工藝藝術中心或藏醫藥文化中心。晚上還可以自費觀賞藏族文化表演，每人60美元。

夜宿拉薩

早上，您將前往哲蚌寺，在藏語中意為「米堆寺」。這是一座宏偉的白色建築群，從遠處看也像堆積的米堆。哲蚌寺是藏傳佛教最大的寺院，過去曾有上萬名僧人在此修行。

下午，您將參觀色拉寺，這是西藏「三大寺」之一。僧人們通常在下午3點至5點進行辯經。如果對辯經不感興趣，您也可以觀賞三座沙壇城和色彩豐富的岩石佛像畫。此外，這裡的景致相當優美，周圍可見野生玫瑰，因此也有人稱它為「野玫瑰園」。

夜宿拉薩

今日從拉薩前往江孜（4,040公尺）。

首先在甘巴拉山口（4,790公尺）眺望羊卓雍措。這是一座被眾多雪山環繞的聖湖。隨後將見到拉薩附近最高峰——寧金抗沙峰（7,191公尺）的獨特景觀。

途經路邊的卡若拉冰川，在斯米拉山口懸掛經幡後，抵達西藏第三大城市江孜。

夜宿江孜

早餐後，我們將參觀白居寺與江孜十萬佛塔，然後遠觀江孜宗山遺址。

白居寺是一座典型的藏傳佛教寺院，為塔寺合一的建築群。您可以在其中同時看到藏傳佛教的薩迦派、格魯派和夏魯派。

隨後我們將啟程前往日喀則。從江孜開車到日喀則（海拔3,840公尺）通常需要一個半小時，在那裡我們可能會參觀傳統的青稞磨坊，並欣賞青稞田（夏季）的獨特景色。

夜宿日喀則

前往定日午餐前，將參觀著名的札什倫布寺——班禪喇嘛駐錫地。這是日喀則最大寺院，也是西藏四大格魯派寺院之一，寺內供奉著世界最高（26公尺）的強巴佛鎏金銅像。

隨後驅車前往距離珠峰大本營最近的定日縣。今晚請好好休息，明日即將見到珠穆朗瑪峰。

夜宿定日

今日展開聖母峰之旅。行駛110公里後，將抵達聖母峰基地營（5,200公尺）。您可在此仔細觀賞聖母峰並拍攝清晰照片，盡情享受這離天堂最近的地方。接著繼續參觀世界最高寺院——絨布寺。這座寧瑪派寺院僧尼共修，最後因基地營海拔過高不適合長者過夜，我們將返回定日住宿。

夜宿定日

返回日喀則途中，我們將先繞道薩迦縣（海拔4,300米）。

薩迦縣有許多藏傳佛教寺院，最著名的是薩迦派主寺——薩迦寺。它建於吐蕃王朝時期，外牆塗有紅、白、青三色，因此薩迦派也被稱為「花教」。

經過3小時車程後，您將抵達日喀則並在此過夜。

夜宿日喀則

今日沿高速公路返回拉薩。沿途風景優美，請準備好相機，建議備妥零食隨行。

途中可造訪藏族家庭，與熱情好客的藏民共度歡樂時光。

夜宿拉薩