西寧 ラサ ツェタン エベレスト ナムツォ 列車ツアー

西寧空港到着後、お名前の入ったボードを持った現地ガイドをお探しください。その後、西寧市内のホテルへ移動します。ガイドがチェックインのお手伝いをしてから一旦失礼します。残りの時間は自由行動で、ご自身で街を散策できます。

西寧に宿泊

今日は西寧で最も人気のある観光地、青海湖を訪れます。西寧の西約130キロメートルに位置しています。朝食後にツアーを開始します。中国最大の塩湖として、青海湖はサファイアのような水の美しさ、ターコイズのような草原、そして雄大な雪山で有名です。絵のような景色は季節ごとに変化します。クルージングはこの景色を楽しむ理想的な方法です。青海湖をクルージングしながら、途中で壮大な日月山をちらりと見ることができます。見学後は湖畔に宿泊し、息をのむような夕日と朝日を楽しみます。

湖畔に宿泊

朝食後、西寧市に戻ります。ガイドが駅までご案内します。駅の窓口で、電子チケット、チベット入域許可証のコピー、パスポートを提示して実際の紙のチケットを受け取ってください。西寧～ラサ間の列車は約22時間、1,960kmの旅路です。

この日は列車の中で過ごし、世界最高所を走る青蔵鉄道沿いの絶景を楽しみます。遊牧の草原、サファイア色の湖、ヤギやヤクの群れ、雪を頂く山々など、チベット高原の雄大な自然の風景が見られます。

列車内泊

現地チベット人ガイドが、ラサ駅であなたの名前が書かれたサインを持ってお待ちしています。温かい「タシ・デレク」（祝福の言葉）で迎えられ、白いハダ（伝統的なチベットの儀式用の白いスカーフ）を贈呈されます。その後、ラサ市内のホテルへ送迎します。初めてラサ (3,650m)に到着した日は、高山病（AMS、高度障害とも呼ばれる）を避けるために、十分な休息をとることが大切です。水分をたくさん摂り、消化の良い高炭水化物の食事をとることで、高地順応がしやすくなります。

ラサ泊

午前中、ガイドがホテルでお迎えし、まず有名なポタラ宮をご案内します。チベットの最も重要なランドマークであり、チベット建築の傑作です。7世紀に第33代チベット王ソンツェン・ガンポによって最初に建てられ、後に17世紀に第5世ダライ・ラマによって再建されました。現在は博物館であり、世界遺産です。 

午後は、ラサ旧市街の中心にあるジョカン寺を訪れます。ジョカン寺はチベットで最も神聖な寺院であり、古くから熱心な地元の巡礼者たちで常に賑わっています。その後、バルコール通りを散策します。最も信仰深い巡回路の一つであり、ラサの賑やかな中心市場でもあります。バルコール通りはジョカン寺を取り囲む非常に古い円形の通りで、地元の人々は常にこれを誇りに思っています。ラサの象徴として、訪問者にとっても必見の場所です。

ラサに宿泊

午前中は、チベット様式の代表的な離宮であり、ダライ・ラマの夏の離宮であるノルブリンカを訪れます。園内には高くそびえる木々や珍しい花々が生い茂り、文化的遺物、仏像、仏塔、タンカ、壁画など多くのコレクションが展示されています。どれも非常に貴重な宝物ばかりです。

午後は、ドレプン寺へ向かいます。チベット語で「米の山」を意味するこの寺院は、大規模な白壁の建物が斜面に群れをなしています。ドレプン寺はチベット仏教最大の寺院であり、ゲルク派における最高位の寺院でもあります。

ラサに宿泊

朝食後、ラサから、網の目状に流れるヤルン・ツァンポ川の静かな水辺と砂丘に挟まれた土地を縫うように進み、サムイェ寺へ向かいます。ここはチベット仏教史上初めて仏・法・僧の三宝が揃った寺院です。観光後、チベット文明の発祥地として知られるロカ地方の観光拠点、ツェタンへ移動します。

ツェタン泊

今日は、チベット文明の発祥の地とされるツェダンのヤルン渓谷の主要な見所を訪れます。早朝にチャンドゥク寺へ向かいます。これもチベットで最も初期の寺院の一つです。真珠のタンカ（仏画）がこの訪問の見所です。その後、チベット史上初の宮殿であるユンブラガン宮殿へ向かいます。寺院の規模は小さいですが、丘の上にそびえ立ち、見下ろすように建っている様は非常に壮観です。

7世紀に初期のチベット王たちがヤルン川流域からチベットを統一し、巨大なチベット王墓群が今もチョンイェ一帯にその姿をとどめています。

ツェダンに宿泊します。

今日は、ツェタンからギャンツェへ向かう途中、多くの美しい景色をご覧いただけます。ガンパラ峠（4,790m）を越えると、ヤムドク湖（4,400m）が一望でき、そこからラサ近郊の最高峰である聖山ニェンチェン・カンサル（7,191m）の壮大な景色を望むことができます。ヤムドク湖沿いを西へ進み、カロラ氷河へ向かいます。その後、チベットでとても魅力的な町、ニャンチュ渓谷に位置するギャンツェ（3,980m）へと向かいます。 

ギャンツェに宿泊

ギャンツェでは、有名なペルコル・チョデ僧院（ギャンツェ・クンブム）を訪れ、ギャンツェ城跡を遠望します。その後、肥沃なニャンチュ渓谷を通ってギャンツェからシガツェへ移動します。広大な農業平野では、チベットの農家が色鮮やかに飾られたヤクや馬を使って土地を耕している様子を見ることができます。

シガツェ泊

シガツェからサキャ県経由でティンリへ車で移動し、有名なサキャ寺を訪れます。エベレスト・ベースキャンプに最も近い集落であるティンリに宿泊します。ゲストハウスにはプライベートバスルームと温水シャワー付きの部屋があります。 

ティンリに宿泊

エベレスト国立公園に入ると、まずは風にたなびく経幡で飾られたガウラ峠に到着します。ここでは、8,000メートルを超える5つの高峰のパノラマビューを楽しめます。次に、エベレストの有名な108曲がりを体験します。曲がりくねった道は、途中で息をのむような景色を見せてくれます。車はタシゾン郷までしか行けず、そこからはシャトルバスに乗り換えて約50分でエベレストベースキャンプに到着します。

エベレストベースキャンプでは、間近でエベレストを拝むことができます。世界最高峰の山の前に立つと、畏敬の念や驚きを感じるかもしれません。その後、世界で最も標高の高い寺院であるロンブク寺を訪れ、その独特な宗教的雰囲気に浸ります。午後遅くにティンリへ戻ります。

ティンリに宿泊

今日はG318号線経由でティンリからシガツェへ車で移動し、高原の景色がもたらす喜びと興奮を感じてください。

午後は、タシルンポ寺（パンチェン・ラマの住まい）を訪れます。この寺は1447年に初代ダライ・ラマによって創建され、シガツェにある歴史的・文化的に重要な僧院です。

シガツェ泊

シガツェからナムツォまでは、国道沿いに約400キロ、羊八井を経由し、標高5,400メートルの雪山ラ峠を越えます。道中、広大な草原が青い空と白い雲の下に広がり、果てしなく息をのむような風景が広がります。まるで絵の中を旅しているようです！

ナムツォ湖（標高4,600m）はチベット三大聖湖の一つです。また、中国で三番目に大きい塩湖であり、世界で最も高い湖でもあります。ナムツォという名前はチベット語で「天の湖」を意味します。そしてその美しい風景はまさに天国のようです。ここで素晴らしい夕日を楽しむことができます。

ダムシュンに宿泊

朝食後、ラサに戻ります。途中、チベット仏教カルマ・カギュ派の総本山であるツルプ寺を訪れます。ここはチベット仏教における活仏の転生制度発祥の地でもあり、後にチベットの他の宗派にも広く採用されました。

ラサ泊

本日、ツアーは終了です。ガイドとドライバーがホテルからお迎えに上がり、次の目的地行きのラサ空港/駅までお送りします。