ラサ・ツェダン・シガツェ・ナムツォツアー

これはチベットでの最初の日です。ガイドがラサ・ゴンガル空港/駅であなたを出迎え、ホテルまでお送りします。ラサ空港からラサ市内までは通常約1時間、ラサ駅からは約20分かかります。ホテルへ向かう途中、チベット最大最長の河川であるヤルン・ツァンポ川を見ることができます。チェックイン後は、まず十分に休息をとってください。もし外出したい気分なら、街を散策することもできます。ただし、荷物はあまり持たず、軽装で行くようにしましょう。同時に、水分を多めに摂り、激しい運動は避けてください。高地順応にはとても役立ちます。

ラサに宿泊

一晩休んだ後、今日は十分に回復し、ラサ市内観光を開始できます。1300年以上の歴史を持つチベットの政治、経済、文化、交通、観光の中心地であるラサと親密に触れ合う一日です。

まず最初に向かうのは、ポタラ宮です。ラサの象徴的な場所であり、ダライ・ラマの冬の宮殿でもあります。7世紀にチベットの33代目の偉大な王、ソンツェン・ガンポによって建てられました。歴代ダライ・ラマの黄金の墓塔と、33代目の偉大な王の瞑想洞窟は、ポタラ宮で最も見応えのある場所です。

昼食後、ジョカン寺院に向かいます。この寺院はポタラ宮と同じ時代、同じ王によって建立されました。外からは、多くの巡礼者が寺院の前で五体投地をしている姿が見られます。この寺院で最も貴重な宝物は、12歳の釈迦牟尼仏の像です。

次の目的地は、女性に大人気のバルコール通りです。有名な賑やかな歩行者天国で、買い物を楽しむことができます。手工芸品やタンカなど、様々なチベットの品物を売る個性的な店や露店がたくさん並んでいます。買い物以外にも、巡礼者や地元の人々と一緒にコルラ（巡礼路）を歩き、チベットの宗教文化をもっと深く探求することもできます。

オプション:

時間があれば、チベット手工芸品の工房やチベット伝統医学センターを訪れることもできます。また、夜にはチベット文化ショーを観覧することも可能です（個人負担、1人あたり60米ドル）。

ラサに宿泊

午前中、ラサ近郊で最も有名な瞑想修行の地タク・イェルパへ向かいます。崖の壁に組み込まれた寺院です。タク・イェルパは、ラサの「生命の樹」または精神的軸として描かれています。この地には強い霊力があり、ほとんどすべての偉大なチベットの大師が訪れています。ここでは瞑想洞窟の力を感じることができます。

午後、チベットのゲルク派「三大寺院」の一つであるセラ寺を訪れます。僧侶たちは午後3時から5時まで問答を行います。もし問答が好みでなければ、三つの砂マンダラや色鮮やかな仏の岩絵を楽しむこともできます。ここでは野生のバラが周囲に見られるため景色が素晴らしく、人々はここを「野生バラの庭」とも呼びます。

ラサに宿泊

朝、ドレプン寺へ向かいます。チベット語で「米の山の僧院」を意味します。白く壮大な建築群で、遠くから見ると米の山のようにも見えます。ドレプン寺はチベット最大の仏教寺院で、かつては1万人以上の僧が暮らしていました。

午後は、ノルブリンカを見学し、その魅力を堪能します。典型的なチベット様式の王立庭園で、ダライ・ラマの夏の離宮です。園内には多くの高木、珍しい花や植物があり、また多くの文化財、仏像、仏塔、タンカ、壁画などのコレクションがあります。これらはすべて非常に貴重な宝物です。

ラサに宿泊

今日はラサを出発し、標高3,560mのツェダンへ向かいます。

チャンドゥク寺はチベット史上初の仏教寺院で、ソンツェン・ガンポ王と文成公主によって建立されました。この寺院には一つ、貴重な宝物があります。真珠と宝石で作られたタンカ（仏画）で、仏教徒の崇拝を集めています。

ユンブラガン宮殿は2,100年以上の歴史を持ち、チベット初代王ニャトリ・ツェンポの最初の宮殿です。建物全体は城塞のような形をしており、山頂にそびえ立っています。

ツェダン泊

今日はギャンツェ（標高4,040m）へ向かいます。途中、タントラの曼荼羅に基づいて設計されたサムイェ寺を訪れます。サムイェ寺はチベット仏教史上初の仏・法・僧の三宝を備えた寺院です。

途中、ヤムドク湖を一望できます。湖畔に立つと、魅力的な光をきらめかせる青い湖面と、遠くに聳える聖なるニェンチェン・カンサル山（標高7,191m）の雪化粧を見ることができます。また、道端には壮大なカロラ氷河が広がっています。その後、まもなくギャンツェに到着します。

ギャンツェに宿泊

朝食後、ペルコル・チョデ寺院（ギャンツェ・クンブムを含む）を見学し、その後ギャンツェ城を遠くから眺めます。

ギャンツェ城は、激しい戦いの歴史を目撃した英雄の町です。1904年、イギリス軍がここで中国への攻撃を開始し、チベットの人々は簡素な武器で故郷を守りました。血なまぐさい戦争は3ヶ月以上続きました。これは有名な映画「紅河谷（Red River Valley）」の基本的な物語でもあります。

今日の最後のスポットはシャル寺です。チベットで唯一、デザインにチベット様式と中国様式を融合させた寺院です。

その後、シガツェ（3,840m）へ向けて出発します。ギャンツェからシガツェまでは通常1時間半ほどかかります。途中、伝統的な大麦の粉ひき場を見学したり、大麦畑の独特の景色（夏には）を楽しんだりすることができます。

シガツェに宿泊

午前中、観光客は有名なタシルンポ僧院（パンチェン・ラマの本拠地）を訪れます。これは典型的なゲルク派の寺院です。

その後、チベット三大聖湖の一つであるナムツォ湖（標高4,600m）を見に行きます。これは中国で3番目に大きい塩湖であり、世界で最も高い湖でもあります。ナムツォはチベット語で「天の湖」を意味します。そしてその壮麗な風景はまさに天国から来たようです。ここで一晩過ごし、翌朝は早起きして特別な日の出を感じてみてください。

ダムシュン泊

今日はこの旅の中で最もリラックスできる日かもしれません。なぜなら、観光客はヤンパチェンへ向かうからです。ラサ市から92kmに位置するヤンパチェンは地熱エネルギーに恵まれ、温泉で有名です。人々は療養効果のある温泉に浸かりながら青空と白い雲を楽しみます。

入浴後、ツアーの最後の見学地であるツルプ寺を訪れます。ここはカルマ・カギュ派の本山です。チベット仏教の特徴的なシステムである転生（化身ラマ制度）はここで始まりました。

その後、約2時間車を走らせてラサに戻ります。

ラサに宿泊