ラサ・ツェダン・シガツェ・ナムツォツアー

これはチベットでの最初の日です。ガイドがラサ・ゴンガル空港/駅であなたを出迎え、ホテルまでお送りします。ラサ空港からラサ市内までは通常約1時間、ラサ駅からは約20分かかります。ホテルへ向かう途中、チベット最大最長の河川であるヤルン・ツァンポ川を見ることができます。チェックイン後は、まず十分に休息をとってください。もし外出したい気分なら、街を散策することもできます。ただし、荷物はあまり持たず、軽装で行くようにしましょう。同時に、水分を多めに摂り、激しい運動は避けてください。高地順応にはとても役立ちます。

ラサに宿泊

一晩休息した後、ラサ市内観光を始めます。1300年以上にわたりチベットの中心地であるラサには、チベットの最も重要な文化的・宗教的ランドマークが集まっています。

最初に訪れるのはポタラ宮で、ダライ・ラマのかつての冬の宮殿です。7世紀にソンツェン・ガンポ王によって建てられ、黄金の仏塔や歴史的な礼拝堂で有名です。

午後は、チベット仏教の精神的な中心地であるジョカン寺を訪れます。ここでは一日中巡礼者が集まり、礼拝を行っています。

その後、ジョカン寺の周りの伝統的な通りであるバルコル街を散策します。この通りはチベットの手工芸品と活気ある地元の雰囲気で知られています。

オプション:

時間に余裕があれば、チベット手工芸品工房やチベット伝統医療センターを訪れることもできます。また、夕方にはチベット文化ショー（1名あたりUSD60、自己負担）をご覧いただくことも可能です。

宿泊はラサです。

午前中、ラサ近郊で最も有名な瞑想修行の地タク・イェルパへ向かいます。崖の壁に組み込まれた寺院です。タク・イェルパは、ラサの「生命の樹」または精神的軸として描かれています。この地には強い霊力があり、ほとんどすべての偉大なチベットの大師が訪れています。ここでは瞑想洞窟の力を感じることができます。

午後、チベットのゲルク派「三大寺院」の一つであるセラ寺を訪れます。僧侶たちは午後3時から5時まで問答を行います。もし問答が好みでなければ、三つの砂マンダラや色鮮やかな仏の岩絵を楽しむこともできます。ここでは野生のバラが周囲に見られるため景色が素晴らしく、人々はここを「野生バラの庭」とも呼びます。

ラサに宿泊

朝、ドレプン寺へ向かいます。チベット語で「米の山の僧院」を意味します。白く壮大な建築群で、遠くから見ると米の山のようにも見えます。ドレプン寺はチベット最大の仏教寺院で、かつては1万人以上の僧が暮らしていました。

午後は、ノルブリンカを見学し、その魅力を堪能します。典型的なチベット様式の王立庭園で、ダライ・ラマの夏の離宮です。園内には多くの高木、珍しい花や植物があり、また多くの文化財、仏像、仏塔、タンカ、壁画などのコレクションがあります。これらはすべて非常に貴重な宝物です。

ラサに宿泊

今日はラサを出発し、標高3,560mのツェダンへ向かいます。

チャンドゥク寺はチベット史上初の仏教寺院で、ソンツェン・ガンポ王と文成公主によって建立されました。この寺院には一つ、貴重な宝物があります。真珠と宝石で作られたタンカ（仏画）で、仏教徒の崇拝を集めています。

ユンブラガン宮殿は2,100年以上の歴史を持ち、チベット初代王ニャトリ・ツェンポの最初の宮殿です。建物全体は城塞のような形をしており、山頂にそびえ立っています。

ツェダン泊

今日はギャンツェ（標高4,040m）へ向かいます。途中、タントラの曼荼羅に基づいて設計されたサムイェ寺を訪れます。サムイェ寺はチベット仏教史上初の仏・法・僧の三宝を備えた寺院です。

途中、ヤムドク湖を一望できます。湖畔に立つと、魅力的な光をきらめかせる青い湖面と、遠くに聳える聖なるニェンチェン・カンサル山（標高7,191m）の雪化粧を見ることができます。また、道端には壮大なカロラ氷河が広がっています。その後、まもなくギャンツェに到着します。

ギャンツェに宿泊

朝食後、ペルコル・チョデ寺院（ギャンツェ・クンブムを含む）を見学し、その後ギャンツェ城を遠くから眺めます。

ギャンツェ城は、激しい戦いの歴史を目撃した英雄の町です。1904年、イギリス軍がここで中国への攻撃を開始し、チベットの人々は簡素な武器で故郷を守りました。血なまぐさい戦争は3ヶ月以上続きました。これは有名な映画「紅河谷（Red River Valley）」の基本的な物語でもあります。

今日の最後のスポットはシャル寺です。チベットで唯一、デザインにチベット様式と中国様式を融合させた寺院です。

その後、シガツェ（3,840m）へ向けて出発します。ギャンツェからシガツェまでは通常1時間半ほどかかります。途中、伝統的な大麦の粉ひき場を見学したり、大麦畑の独特の景色（夏には）を楽しんだりすることができます。

シガツェに宿泊

朝、タシルンポ僧院を訪れます。ここはチベット仏教ゲルク派（黄帽派）の重要な僧院で、伝統的にパンチェン・ラマの拠点となっています。1447年に建立され、規模は壮大で、高さ26メートルの弥勒菩薩像や、豊富なタンカ、仏像が収められています。周囲の山々を背景に、シガツェにおける歴史的・文化的に重要な僧院です。

午後は数時間車を走らせ、ナムツォ湖の近く、ダムシュンに到着します。

宿泊はダムシュンです。

午前中は、チベット三大聖湖の一つであるナムツォ湖（標高4,600m）を鑑賞します。ここは中国で3番目に大きい塩湖であり、世界で最も標高の高い湖の一つでもあります。ナムツォとはチベット語で「天の湖」という意味で、その広大で静寂な景観は名前にふさわしいものです。

帰り道、地熱地帯と温泉で知られるヤンパチェンの近くで小休憩をとるかもしれません。その後、カルマ・カギュ派の本山であり、チベットの転生制度の発祥地であるツルプ寺を訪れます。その後ラサに戻ります。

宿泊はラサです。