多瑪拉埡口

卓瑪拉山口是岡仁波齊轉山（Parikrama）的最高點，海拔5,643公尺。從止熱寺（5,000公尺）徒步約9公里到山口頂端，需要3-5小時。海拔升高會讓呼吸和心跳加速，路徑也相對艱難，需要堅韌的毅力。途中約有三公里的碎石坡，陡峭難行，被稱為「地獄坡」。山口頂端除了層層疊疊的經幡和一座小小的綠松石色湖泊外，還有紅嘴鷗飛翔。下山到祖楚寺約16公里，前六公里非常陡峭，腳下盡是碎石和塵土，很容易滑倒，但剩下的十公里就相對平緩。抵達祖楚寺後，可以稍作休息，或繼續徒步前往還有10公里遠的達爾欽。

位置與地理特色

卓瑪拉山口位於西藏阿里地區普蘭縣北部，是岡仁波齊轉山必經的一個山口。海拔約5,643公尺，是岡仁波齊轉山的最高海拔點。這裡氧氣稀薄、氣溫驟降、氣候多變，且全年風勢都比較強。高原反應和失溫症主要發生在此處，是轉山路上最艱難、最具挑戰性的一段。如果天氣晴朗，在攀登卓瑪拉山口的中途，可以欣賞到最美的日照金山，此時神山正對著東方。

宗教意義

卓瑪拉是印度教女神帕爾瓦蒂（Parvati）的藏語名稱，她是濕婆神的妻子。她與岡仁波齊山緊密相連，據信就居住在此。這個山口挑戰性很高，特別是在天氣不佳的時候；傳說只有受到女神祝福的人才能成功穿越。由於海拔高、空氣稀薄，建議旅客不要停留太久。從山口可以欣賞到下方聖湖——高里庫恩德（Gaurikund）的壯麗景色。

卓瑪拉山口在藏傳佛教中具有重要的靈性意義，象徵著重生。在岡仁波齊轉山的過程中，朝聖者經常在此停留，留下一滴血、一縷頭髮或一件衣物，以告別過去的苦難，迎接新的人生。山坡上散落的衣物和瑪尼堆是前人走過的足跡，也象徵著生命的無常與挑戰。朝聖者懷抱著信念前行，相信穿越這個山口將帶來心靈的更新，洗滌過往的負擔，並獲得內心的平靜與力量。這裡也以經幡飄揚和灑風馬旗的熱鬧景象聞名，營造出莊嚴宏偉的氛圍。

卓瑪石

卓瑪拉山口以神聖的卓瑪石為標誌。相傳當高僧果倉巴首次開闢轉山路線時，曾在山谷中迷路。後來由21隻狼引導他回到正確的路徑，這些狼被認為是度母女神的化身，祂是此山口的守護神。抵達山口時，這21隻狼合而為一，化為卓瑪石。此處可以看到無數的經幡，卓瑪石上還刻有度母女神的聖像。朝聖者會從經幡下穿過，繞行聖石，並誦念傳統的藏文經文：「齊齊索索，拉嘉囉（ཀི་ཀི་སོ་སོ་ལྷ་རྒྱལ་ལོ་་་）。」「齊齊索索」是祈求力量與幸福的咒語，「拉嘉囉」則意為「神靈的勝利」。從山口可以看到高里庫恩德。在山口東側向左看，可以看到三座明顯矗立的山峰，受到竹巴噶舉派的尊崇。

高里庫恩德（Gaurikund）

從山頂可以俯瞰翠綠色的高里庫恩德湖，又稱「慈悲之湖」。傳說這是帕爾瓦蒂女神的聖浴池，在此沐浴被認為可以淨化身心與罪孽。周圍景色清澈寧靜，讓人感受到自然與神聖的深刻連結。對許多朝聖者來說，這個聖地是他們心靈旅程中反思與滌淨的時刻。不過，不建議在此嘗試沐浴，因為湖水由融雪匯聚而成，冰冷刺骨。

最佳造訪時間

11月到3月期間，卓瑪拉山口積雪深厚，氣候嚴峻，不適合徒步。4月和10月也相當寒冷。7月到8月之間，朝聖人數會大幅增加，導致徒步路線上的住宿變得緊張。此外，7月和8月也是西藏的雨季。因此，朝聖的最佳時間是5月、6月和9月，此時天氣較為宜人。

旅遊小貼士

輕裝上陣：最好把大部分行李留在達爾欽，只帶必需品。

租用馬匹與氂牛：徒步過程中可以租用馬匹和氂牛，但牠們無法通過卓瑪拉山口。

裝備齊全：

• 衣物：防風保暖外套、登山褲（早晚可能非常寒冷）。
• 能量補給：飲用水以及輕便、高熱量的食物。沿途每隔2-3小時會有補給點。
• 徒步必備：登山靴、登山杖、睡袋，以及備用的便攜氧氣瓶。
• 防曬措施：防曬乳、太陽眼鏡和帽子，以防高海拔地區的強烈紫外線。

尊重當地習俗：卓瑪拉山口掛滿了許多經幡，請避免踩踏。懸掛新經幡時，不要從他人經幡上跨過，應彎腰從下方穿過。

結語

卓瑪拉山口，這座矗立在岡仁波齊轉山路上的高聳屏障，不僅是對體力與意志的極致考驗，更是一場心靈的洗滌與重生。當朝聖者踏上這片聖地，每一步彷彿都在與自我對話、與自然共鳴。無論是隨風飄揚的五色經幡、充滿神秘色彩的聖湖高里庫恩德，還是那塊承載無數祈願的卓瑪石，都在訴說著信仰的力量與生命的韌性。