西藏氣候：青藏高原有什麼樣的氣候特徵
青藏高原的氣候寒冷，是典型的高原氣候。藏人稱西藏為「雪域」。西藏幅員遼闊，不同地區氣候差異顯著，且整體氣候乾燥。一年中大部分時間，西藏的年均降水量（雨和雪）僅約18英吋（460毫米），且主要集中在五月至九月的夏季。
一般而言，西藏西部（阿里）和北部（那曲）氣候寒冷乾燥；而東部（昌都）和南部（山南）氣候則較為溫和濕潤。西藏有明顯的垂直氣候帶。
因此對遊客來說，造訪西藏的最佳時節是春夏兩季，具體來說是從四月到十月，不過西藏有些地方全年皆可遊覽。以下是詳細的氣候資訊，包含熱門旅遊目的地的天氣狀況。
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西藏氣候的顯著特徵
西藏的氣候和天氣狀況展現出一些獨特的特徵，這些特徵在與西藏同緯度的地區很少見。這些獨特之處包括：
1. 西藏為嚴峻、乾燥的大陸性氣候
青藏高原被兩座巨大的山脈環繞：南邊和西南邊的喜馬拉雅山脈，以及北邊的唐古拉山脈。青藏高原的特點是強風、空氣稀薄且濕度低，極易受到北極冷空氣的影響。因此，羌塘地區沒有樹木或大型農田。你會看到這片佔西藏總面積近三分之二的地區，遍佈草原。它綿延近1,600公里，擁有廣闊的高原和巨大的湖泊。
由於喜馬拉雅山脈的屏障，南方的熱帶氣團也很難進入西藏。因此，喜馬拉雅山阻擋了來自印度洋和印度次大陸的降雨雲層，使得西藏全年降雨量極少。
2. 低氣壓與稀薄空氣
青藏高原海拔很高，平均海拔超過4,000公尺。所以，當你造訪西藏時，可能會因為稀薄的空氣而感到些許不適。嗯，這是大多數人高原反應的常見症狀。症狀包括頭痛、嘔吐、睡眠困難、頭暈、疲倦和呼吸急促。請別擔心，當你的身體適應高海拔環境後，通常兩天內就會恢復。
3. 晝夜溫差劇烈
白天的溫度和夜晚的溫度可能相差很大，範圍在15到20°C之間。例如，在拉薩，夏季白天最高氣溫可達30°C，但在深夜和清晨可能降至10°C。隨著氣溫下降，當地人不得不重新穿上袖子，體驗「一日有四季」的變化。
4. 太陽輻射強烈
西藏的太陽輻射非常強烈。嗯，考慮到其極高的海拔，這不難理解。與同緯度的其他地區相比，西藏接收的太陽輻射量多出一倍以上。所以，為了保護自己免受強烈紫外線的傷害，你需要攜帶太陽眼鏡、遮陽帽和防曬乳，以避免曬傷和過度暴露在紫外線下的其他有害影響。
5. 明顯的乾濕季
西藏的雨季非常明顯，東部西藏（察隅和墨脫縣）的雨季從四月到五月開始。然後，雨季的影響逐漸擴大到中部（拉薩和日喀則地區）。到了七月，整個西藏都會受到雨季影響。此外，約90%的降水發生在五月到九月之間。如果你在這幾個月造訪西藏，你會驚訝地發現，大部分的降雨都發生在夜間。
旅遊目的地的天氣狀況
如果你正在西藏旅遊，可能會對西藏常去的旅遊景點的天氣狀況感興趣。
1. 拉薩氣候
拉薩是西藏最常造訪的地方，身為西藏的首府，它位於海拔3,500公尺（11,500英尺）。由於全年陽光充足，它也被稱為「日光城」。事實上，它每年有將近3,021小時的日照時數，相比之下，四川盆地和台北盆地每年僅有約1,000小時的日照。
拉薩的夏季溫和，夜晚寒冷。冬季時，夜晚嚴寒，但白天仍然溫暖。在冬夜，你有更多機會觀賞星空。有時會有小雪。
拉薩氣候圖表
| 月份 | 一月 | 二月 | 三月 | 四月 | 五月 | 六月 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均氣溫 | -1.8 | 1.1 | 4.4 | 8.0 | 12.2 | 15.9 |
| 最高氣溫 | 6.7 | 9.1 | 12.1 | 15.5 | 19.5 | 22.7 |
| 最低氣溫 | -10.2 | -6.8 | -3.2 | 0.6 | 4.9 | 9.2 |
| 月份 | 七月 | 八月 | 九月 | 十月 | 十一月 | 十二月 |
| 平均氣溫 | 15.9 | 15.1 | 13.3 | 8.6 | 3.0 | -0.8 |
| 最高氣溫 | 21.8 | 20.9 | 19.5 | 16.2 | 11.4 | 7.6 |
| 最低氣溫 | 10.0 | 9.3 | 7.3 | 1.1 | -5.3 | -9.2 |
造訪拉薩的最佳月份是五月、六月、九月和十月。七月和八月是最多雨的月份，但降雨主要集中在夜間，因此你的旅行計畫不會受到太大影響。此外，拉薩全年氣候相對溫和，冬天不會太冷，夏天也不會太熱。所以，拉薩是一年四季都適合造訪的完美目的地。
2. 珠峰大本營氣候
能最清晰觀賞世界最高峰——珠穆朗瑪峰——的最佳地點是珠峰大本營（EBC）。它位於青藏高原西部，屬於日喀則市。它地處印度次大陸邊緣，因此仍受印度季風影響，在六月到八月期間帶來雲層和濕氣。珠峰地區的寒冷月份是十二月到一月。
珠峰大本營氣候圖表
| 月份 | 一月 | 二月 | 三月 | 四月 | 五月 | 六月 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均氣溫 (°C) | -7.9 | -5.4 | -1.8 | 2.5 | 6.9 | 11.1 |
| 最高氣溫 (°C) | 0.8 | 2.7 | 6.0 | 10.0 | 14.2 | 17.9 |
| 最低氣溫 (°C) | -16.5 | -13.5 | -9.6 | -4.9 | -0.3 | 4.4 |
| 月份 | 七月 | 八月 | 九月 | 十月 | 十一月 | 十二月 |
| 平均氣溫 (°C) | 11.9 | 11.1 | 9.1 | 3.6 | -2.8 | -6.8 |
| 最高氣溫 (°C) | 17.9 | 16.9 | 15.3 | 10.7 | 5.4 | 1.8 |
| 最低氣溫 (°C) | 5.9 | 5.5 | 2.9 | -3.5 | -11.0 | -15.4 |
所以，如果你想在珠穆朗瑪峰山腳下進行徒步旅行，應該避開最多雨和最寒冷的月份。這意味著造訪珠峰大本營的最佳時間是四月到五月，以及九月到十一月。在這幾個月裡，氣候較為溫和。
3. 日喀則氣候
就像拉薩的氣候一樣，西藏第二大城市——日喀則——有明顯的乾濕季。一月和二月是一年中最乾燥的時期。日喀則的海拔略高於拉薩，且比拉薩更靠近喜馬拉雅山脈。它的天氣比拉薩更為半乾燥和嚴峻。
日喀則氣候圖表
| 月份 | 一月 | 二月 | 三月 | 四月 | 五月 | 六月 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均氣溫 (°C) | -3.7 | -0.8 | 2.8 | 7.2 | 11.0 | 14.9 |
| 最高氣溫 (°C) | 5.6 | 7.9 | 10.9 | 15.2 | 18.9 | 22.2 |
| 最低氣溫 (°C) | -13.0 | -9.4 | -5.3 | -0.7 | 3.2 | 7.6 |
| 月份 | 七月 | 八月 | 九月 | 十月 | 十一月 | 十二月 |
| 平均氣溫 (°C) | 14.7 | 13.9 | 12.1 | 6.9 | 1.0 | -2.5 |
| 最高氣溫 (°C) | 20.8 | 19.7 | 18.5 | 15.1 | 10.3 | 7.0 |
| 最低氣溫 (°C) | 8.7 | 8.1 | 5.7 | -1.2 | -8.3 | -12.0 |
遊覽日喀則的最佳月份是四月到十一月，因為這段期間氣溫相當穩定。這裡健行的最佳時間是四月到五月，以及九月到十月。不過，您全年都可以前往日喀則旅遊。
4. 岡仁波齊與瑪旁雍錯地區氣候
岡仁波齊和瑪旁雍錯常有朝聖者和遊客造訪，因為這兩個地方被多種信仰——佛教徒、印度教徒、耆那教徒和苯教徒——視為聖地。這兩個地方相距不遠，都位於阿里地區。
岡仁波齊氣候圖表
| 月份 | 一月 | 二月 | 三月 | 四月 | 五月 | 六月 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均氣溫 (°C) | -9.7 | -8.5 | -5.1 | -0.9 | 2.5 | 6.8 |
| 最高氣溫 (°C) | -3.8 | -2.7 | 0.2 | 5.7 | 9.6 | 13.5 |
| 最低氣溫 (°C) | -15.6 | -14.2 | -10.3 | -7.4 | -4.6 | 0.1 |
| 月份 | 七月 | 八月 | 九月 | 十月 | 十一月 | 十二月 |
| 平均氣溫 (°C) | 8.3 | 8.0 | 5.0 | -0.9 | -5.8 | -8.2 |
| 最高氣溫 (°C) | 13.8 | 13.2 | 10.8 | 5.9 | 0.6 | -2.0 |
| 最低氣溫 (°C) | 2.9 | 2.8 | -0.8 | -7.7 | -12.1 | -14.4 |
造訪岡仁波齊的最佳時間是春季和秋季，避開六月、七月和八月的雨季，以避免道路泥濘和多霧的天氣。
環繞岡仁波齊健行的熱門月份是七月到八月。這段期間氣溫較為溫暖，您會看到路邊盛開的花朵。此外，這段期間白天較長，有更多溫暖的陽光。
九月到十月這段時間同樣是健行的絕佳時機，天空晴朗，氧氣含量更高，氣溫也更宜人。您也可以安排在薩嘎達瓦節期間造訪岡仁波齊，屆時會有許多來自全亞洲和西藏各地的朝聖者前來進行轉山。
5. 澤當（西藏中部）氣候
澤當位於拉薩以南，氣候溫和，溫度較高。此地被稱為「西藏文明的搖籃」。山南地區是位於雅魯藏布江下游的古老土地。這個區域西接日喀則，北鄰拉薩，東連林芝，南與印度和不丹接壤。
這裡一年四季分明，晝夜溫差大。夏季降雨多在夜間發生，早晨通常晴朗。山南屬於高原溫帶半乾旱季風氣候，全年乾濕季分明。
澤當氣候圖表
| 月份 | 一月 | 二月 | 三月 | 四月 | 五月 | 六月 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均氣溫 (°C) | -9.9 | -8.3 | -5.3 | -1.6 | 2.6 | 6.5 |
| 最高氣溫 (°C) | -1.0 | 0.5 | 2.7 | 6.0 | 9.4 | 12.6 |
| 最低氣溫 (°C) | -18.0 | -17.1 | -13.3 | -9.1 | -4.2 | 0.5 |
| 月份 | 七月 | 八月 | 九月 | 十月 | 十一月 | 十二月 |
| 平均氣溫 (°C) | 7.2 | 6.6 | 4.9 | 0.0 | -5.3 | -8.2 |
| 最高氣溫 (°C) | 12.6 | 12.0 | 10.7 | 7.2 | 3.3 | 1.1 |
| 最低氣溫 (°C) | 1.9 | 1.3 | -0.9 | -7.1 | -13.9 | -17.5 |
造訪山南的最佳時間是六月到八月。山南和澤當其他地區（山南的遊客聚集地）的氣溫比拉薩更溫和，因為它位於河谷地帶，使得該地區適合全年造訪。
前往桑耶寺和甘丹寺健行的最佳時間是四月到六月，以及九月到十一月。
6. 林芝（西藏東部）氣候
林芝被認為是青藏高原海拔最低的地區，平均海拔3000公尺。林芝在西藏被歸類為溫暖溫帶地區，雨量充沛，年平均降雨量約650毫米。以其溫暖溫和的氣候而聞名。
林芝氣候圖表
| 月份 | 一月 | 二月 | 三月 | 四月 | 五月 | 六月 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均氣溫 (°C) | 1.3 | 3.4 | 6.7 | 9.6 | 12.8 | 15.7 |
| 最高氣溫 (°C) | 8.1 | 9.7 | 13.3 | 16.3 | 19.0 | 21.4 |
| 最低氣溫 (°C) | -5.5 | -2.9 | 0.1 | 3.0 | 6.6 | 10.1 |
| 月份 | 七月 | 八月 | 九月 | 十月 | 十一月 | 十二月 |
| 平均氣溫 (°C) | 17.5 | 16.5 | 14.9 | 11.1 | 6.0 | 2.5 |
| 最高氣溫 (°C) | 22.0 | 22.3 | 20.5 | 17.4 | 13.1 | 9.6 |
| 最低氣溫 (°C) | 13.0 | 10.8 | 9.4 | 4.8 | -1.0 | -4.6 |
造訪林芝的最佳時間是春季和秋季。春季從三月持續到五月初，天氣舒適溫暖。從三月下旬到四月中旬，林芝桃花盛開，景色令人驚嘆。秋季時，林芝的樹木紛紛落下夏日的葉子，轉為一片金黃。整個環境被落葉覆蓋，景色因雪山而更加壯麗。林芝也全年皆可造訪。
西藏旅遊旺季與淡季
如上所述，造訪西藏的最佳時間是四月到十月。因此從四月開始，越來越多的國內外遊客湧入西藏的主要旅遊景點。旅遊旺季是七月到九月。
在旺季旅遊的優點包括能享受舒適、溫暖、溫和的天氣。此外，一年中這段時間的氧氣含量較高。而且，所有主要景點和旅遊地都是開放的。
旅遊淡季是十一月到一月。這段期間，一些旅遊景點可能會關閉，例如納木錯、岡仁波齊等。不過，如果您打算沿著友誼公路從拉薩前往加德滿都，冬季仍然是個好時機。
在旅遊淡季，您可以享受景點免費政策、交通、住宿、機票折扣、較少的人群等等。而且拉薩冬季的平均氣溫是9.5°C，白天您會感受到充足的陽光。請聯繫我們的旅遊顧問以獲取最新資訊。
結論：
西藏幅員遼闊，各地氣候差異大。因此，造訪西藏的最佳時機取決於您想去哪些地方、想看什麼景色。拉薩、日喀則、山南和林芝由於氣候溫和，全年皆可遊覽。但阿里地區（岡仁波齊峰和瑪旁雍錯所在地）不建議在冬季（11月至3月）前往，因為氣候條件嚴酷。
建議在4月至5月及9月至11月造訪珠峰大本營，此時能見度較高，更容易看清聖母峰；岡仁波齊峰則建議在9月至10月前往，因為該地區此時天氣宜人，氣溫相對較高；而林芝則推薦在春季和秋季造訪，以欣賞桃花盛開的絕美景色。
當然，何時前來完全取決於您的行程安排；即使您偏好的時間不在推薦清單內，我們仍能為您安排旅程。我們提供多種西藏團體旅遊套裝行程，並有多個出發日期供您選擇。若有任何不清楚之處，請隨時與我們聯繫。