西寧拉薩火車之旅

建議提前約1小時抵達火車站。請在售票窗口出示您的電子車票、西藏旅遊許可證影本及護照正本，以兌換實體紙本車票。每日均有列車從西寧發往拉薩，行駛約22小時，全程1960公里。 

您將在火車上度過今日餘下時光，沿途欣賞世界最高鐵路——青藏鐵路的壯麗景色。您將目睹青藏高原的絕美自然風光，如游牧草原、藍寶石般的湖泊、成群的羊隻與犛牛、雪山等。

夜宿火車上

歡迎來到拉薩！藏族導遊與司機將持姓名牌在拉薩火車站等候，以祝福語「扎西德勒」問候，並獻上白色哈達。隨後送你至市區酒店，沿途可欣賞壯麗的雅魯藏布江風光。辦理入住後，今日餘下時間可自由休息，適應高原環境。若身體狀況良好，可造訪布達拉宮廣場，遠眺藥王山，拍攝布達拉宮全景。請記得適量飲水、飲食清淡並補充碳水化合物，有助更快適應高海拔。

夜宿拉薩

早晨導遊將於酒店大廳接您，首先參觀西藏地標布達拉宮——藏式建築傑作，最初由第33代藏王松贊干布於7世紀修建，後由五世達賴喇嘛於17世紀重建，現為博物館與世界文化遺產。 

下午前往拉薩老城中心的大昭寺，這是西藏最神聖寺院，自古以來總是擠滿虔誠當地朝聖者。隨後漫步八廓街，這裡既是重要轉經道，也是拉薩繁華中心市場。八廓街是環繞大昭寺的古老圓形街道，深受當地人自豪，作為拉薩象徵更是旅客必訪之地。

夜宿拉薩

早上，您將前往扎耶巴，這是拉薩附近最著名的禪修聖地。這是一座嵌在崖壁中的寺廟。扎耶巴被描述為拉薩的「生命樹」或精神軸心。此地具有強大的靈性能量，幾乎所有西藏大師都曾來此朝聖。您可以在這裡感受禪修洞穴的力量。

下午，您將參觀色拉寺，這是西藏格魯派「三大寺」之一。僧侶們在下午3點至5點進行辯經。如果辯經不合您口味，您也可以欣賞三座沙壇城和色彩繽紛的佛像岩畫。這裡景色絢麗，因為您可以看到周圍的野玫瑰。這就是為什麼人們也稱之為「野玫瑰園」。

夜宿拉薩

酒店早餐後參觀哲蚌寺，這座曾容納超過萬名僧侶的寺院是世界最大寺院，也是格魯派最高級別寺院。哲蚌在藏語中意為「米堆」，整座寺院遠觀確實宛如米堆。

隨後前往羅布林卡，這座典型藏式皇家園林是達賴喇嘛夏宮。園內古木參天、奇花異草遍佈，更珍藏大量文物、佛像、佛塔、唐卡與壁畫等珍貴寶藏。

夜宿拉薩